EN IT. Assembly Manual. Manuale montaggio. 34 kgs. 200 cm 144 cm 114 cm B: C:

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1 A Assembly Manual Manuale montaggio EN IT C B EN 957 1/ h < 120 kgs A: B: C: 200 cm 144 cm 114 cm 34 kgs

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3 Table of contents / Indice 1. English p Italiano p. 9 Serial Decal / Seriel Decal c/o Neomark Sàrl, 14a rue de la Gare, 4924 Hautcharage, Luxembourg Assembled & produced by / assembler & produit par: XXXX - Full China adress XXXXX Produced for / produit pour: IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland EN IT The product sticker is placed on the base frame or on the stabilizer on the product. L'etichetta del prodotto è posta sul telaio di base o sullo stabilizzatore sul prodotto. Product Name: IIC Product Number: Manufacturer Number: Serial Number: Max User Weight: Max Drop Weight: Max Total Weight: XXXXX XXXXX XXXX XXXXX XXX kg / XXX lbs XXX kg / XXX lbs XXX kg / XXX lbs XXX kg / XXX lbs EN957/1 Made in China / Fabriqué en Chine XXX kg / XXX lbs Serial Number: Date of Purchase: EN IT The owner s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. Wherever pictograms are used they may differ from your product, it s for reference only. Il presente manuale è solo per riferimento dell acquirente. ENERGETICS non può garantire per errori occorsi durante la traduzione o cambiamenti nelle specifiche tecniche del prodotto. In caso di utilizzo di immagini, esse possono differire dal vostro prodotto, sono solo per riferimento. 3

4 Corporate Social Responsibility INTERSPORT is a participating company in the BSCI (Business Social Compliance Initiative) based in Brussels. Through BSCI, INTERSPORT is committed to implement the BSCI Code of Conduct in its supply chain and to gradually achieve better working conditions at the involved suppliers workplaces. The BSCI system is based on three pillars: monitoring of non-compliances by external independent audits; empowering of supply chains actors through various capacitybuilding activities; and engagement with all relevant stakeholders via constructive dialogue in Europe and supplying countries. Our social audits are conducted by neutral, internationally recognized auditing companies with the aim of monitoring the social compliance of our supplier factories. For more information on the BSCI please visit: Norms & Regulations Consumer safety is the number one priority for ENERGETICS products. This means that all of our products comply with national and international legal requirements (such as the EU Regulation (EC No. 1907/2006) concerning the Registration, Evaluation, Authorization and Restriction of Chemicals [REACH]). This product has been tested by an internationally recognized institute and certified against the industry standard EN 957. Dear Customer, Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness equipment. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the assembly- and user manual. Be sure to keep the instructions for reference and/or maintenance. If you have any further questions, please contact us. We wish you lots of success and fun while training. Your ENERGETICS - Team Product Safety ENERGETICS offers high quality home fitness equipment. All products have been tested and certified according to the latest European Norm EN

5 Important Safety Instructions for all home fitness equipment Do not assemble or operate this home fitness equipment outdoors or in a wet or moist location. Before you start training on your home fitness equipment product, please read the instructions carefully. Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery. This training equipment is not suitable for therapeutic purposes. Consult your physician before starting with any exercise programs to receive advice on the optimal training. Warning: incorrect/excessive training can cause health injuries. Stop using the home fitness equipment when feeling uncomfortable. Warning: The safety level of the training equipment can only be maintained if it is examined regularly on damage or wear. Please follow the advice for correct training as detailed in the training instructions. Ensure that training only starts after correct assembly, adjustment and inspection of the home fitness equipment. Always start with a warm-up session. Only use original ENERGETICS parts as delivered (see partslist). Follow the steps of the assembly instruction carefully. Only use suitable tools for assembly and ask for assistance if necessary. Place the home fitness equipment on an even, non-slippery surface for immobilization, reducing noise and vibration. To protect the floor or carpet from damage, place a mat under the product. For all adjustable parts be aware of the maximum position to which they can be adjusted. Tighten all adjustable parts to prevent sudden movement while training. This product is designed for adults. Please ensure that children only use it under the supervision of an adult. Ensure that those present are aware of possible hazards, e.g. movable parts during training. Do not use the home fitness equipment without shoes or loose shoes. Ensure that sufficient space is available to use the home fitness equipment. Be aware of non-fixed or moving parts whilst mounting or dismounting the home fitness equipment. Search for noisy parts: If you should notice unusual noises, like grinding, clacking etc. try to locate it and have it repaired by a professional. Make sure the home fitness equipment is not used until after repairs have been made. This device is not meant to be used by persons (including children) with limited physical, sensory or mental capabilities or lacking experience and/or the knowledge to use this device, unless under the supervision of another person in charge of their safety or having been given prior instruction on the operation of this device. Children should always be under supervision, to assure they are not playing with this device. EN IT This product is made for home use only and tested up to a maximum body weight of: see front page or serial decal on product. 5

6 Cleaning, Care & Maintenance on fitness equipment Important Frequent cleaning of your home fitness equipment will extend the product s life. Use of a home fitness equipment mat is recommended for ease of cleaning. Use clean and proper sport shoes only. Use a damp cloth to clean the home fitness equipment and avoid the use of abrasives or solvents. The home fitness equipment should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion. In case of repair please ask your dealer for advice. Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair. Use original spare parts for repair only. Daily Monthly Immediately wipe of the sweat; perspiration can ruin the appearance and proper function of the home fitness equipment. Check that all connecting elements are tightly fitted and in good condition. Training Instruction Which program is best for you? Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide: STRENGTH TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Wish to keep aerobic and strength programs separate Want to train 3 or more days per week Want to workout at a high intensity for improved muscle definition Want to do multiple sets 6

7 Intensity of Weight: high/moderate Repetitions *: 8 12 Rest Periods: 30 seconds to 2 minutes Sets *: 1 to 3 Recommended Days Per Week: 2 to 3 EN IT Important: To provide a total fitness regimen, 2 to 3 days of aerobic activity should be performed in addition to the 2 to 3 days of strength training workouts. CIRCUIT TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Want to combine aerobic and strength training Have only 3 days per week to train Want a more general conditioning workout Have had trouble adhering to a program in the past Intensity of Weight: moderate/low Repetitions *: Rest Periods: very little Sets *: 1 Recommended Days Per Week: 3 Important: Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from repetitive and possible excessive use. Strength Trainers Once a week do a circuit training workout. Break your week up: One day strength training One day aerobic training One day circuit training Avoid muscle staleness and enhance your aerobic fitness by performing one week of circuit training after every 6 to 8 weeks of strength training. Circuit Trainers If desired, do aerobic workouts every other day and between circuit training workouts. Remember to rest at least one day per week. Include one strength training or aerobic workout in your weekly program. * Repetitions: The number of times you perform a specific exercise. * Sets: The number of times a given number of repetitions is performed (2 sets of 12 repetitions). 7

8 Proper Training Clothes Please make sure you always wear proper training shoes while working out. It is recommended that you wear training appropriate exercise clothing s that allow you to move freely whilst exercising. Exercise Level Please contact a physician before your exercise program. Immediately stop exercising if you feel any pain or tightness in your chest, become short breathed of faint. Please contact your doctor before you start using your fitness product again. Check for detailed training instructions. Assembly notes 1. Open the carton, put the main frame on the ground. 2. Proceed according to the drawings on the last pages of the manual. Symbols shown in assembly instruction A-1 Fasten nuts and bolts. After all components and hardware have been assembled in current and previous steps. Securely tighten all nuts and bolts. NOTE: Do not over tighten any component with pivotal function. Make sure all pivotal components are able to move freely. Do not tighten all nuts and bolts in this step yet. When fasten nuts and bolts symbol appeares in next step, then make sure to fasten all bolts that have been installed. A-2 8

9 Responsabilità sociale aziendale INTERSPORT è una società che partecipa alla BSCI (Business Social Compliance Initiative) con sede a Bruxelles. Attraverso BSCI, INTERSPORT si impegna a implementare il Codice di condotta BSCI nella sua catena di fornitura e ottenere gradualmente migliori condizioni di lavoro nei posti di lavoro dei fornitori coinvolti. Il sistema BSCI si basa su tre fondamenti: monitoraggio della non conformità mediante controlli indipendenti esterni; rafforzamento degli elementi principali delle catene di fornitura attraverso varie attività di -creazione di capacità; e coinvolgimento con tutti i principali stakeholder mediante un dialogo costruttivo in Europa e paesi di fornitura. I nostri controlli aziendali sono condotti da società di auditing riconosciute a livello internazionale allo scopo di monitorare la conformità sociale delle nostre aziende fornitrici. Per maggiori informazioni su BSCI visitare: EN IT Norme e regolamenti La sicurezza del consumatore è la priorità principale per i prodotti ENERGETICS. Ciò significa che tutti i nostri prodotti sono conformi ai requisiti legali nazionali e internazionali (come la Direttiva UE (CE N. 1907/2006) relativi alla Registrazione, Valutazione, Autorizzazione e Restrizione di Agenti chimici [REACH]). Questo prodotto è stato testato da un istituto riconosciuto a livello internazionale e certificato in base allo standard del settore EN 957. Gentile cliente, congratulazioni per avere acquistato un prodotto Home Fitness Energetics. Questo prodotto é stato progettato e prodotto per soddisfare le richieste di un utilizzo domestico. Leggete attentamente queste istruzioni prima dell assemblaggio e del primo utilizzo. AccertateVi di conservare queste istruzioni come riferimento e per il giusto utilizzo dell apparecchio.per qualsiasi ulteriore domanda, Vi preghiamo di contattarci. Vi auguriamo tanta soddisfazione e divertimento durante l allenamento. Il vostro - Team Sicurezza del prodotto I prodotti di qualitá ENERGETICS vengono fabbricati e testati per essere impiegati in un allenamento Fitness impegnativo. Questo prodotto é conforme alla norma europea EN

10 Importanti istruzioni di sicurezza per tutti gli attrezzi ginnici domestici Non montare o utilizzare questo attrezzo ginnico domestico all aperto o in un ambiente umido o bagnato. Prima di iniziare l allenamento sul vostro attrezzo ginnico domestico, leggere attentamente queste istruzioni. Conservare le istruzioni per futura consultazione, in caso di interventi di riparazione e per richiedere i pezzi di ricambio. Questo attrezzo da allenamento non è idoneo per scopi terapeutici. Consultare il proprio medico prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizi per ricevere consigli sull allenamento ottimale. Attenzione: un allenamento sbagliato/eccessivo può causare danni alla salute. Interrompere l utilizzo dell attrezzo quando si avvertono fastidi. Attenzione: Il livello di sicurezza dell attrezzo può essere mantenuto solo se si verifica con regolarità la presenza di danni o di usura. Seguire le istruzioni e selezionare la risposta corretta a tutte le domande prima di andare avanti Assicurarsi di iniziare l allenamento solo dopo un corretto montaggio, regolazione e ispezione dell attrezzo. Iniziare sempre con una sessione di riscaldamento. Utilizzare solo parti originali ENERGETICS come fornite (si veda la lista di controllo). Seguire con attenzione i passi riportati nelle istruzioni di montaggio. Utilizzare solo strumenti idonei per il montaggio e se necessario chiedere assistenza. Porre l attrezzo su una superficie piana e non scivolosa per l immobilizzazione, la riduzione del rumore e delle vibrazioni. Per proteggere il pavimento o un tappeto da danni, porre un materassino sotto il prodotto. Per tutte le parti regolabili far attenzione alla posizione massima a cui esse possono essere regolate. Stringere tutte le parti regolabili per prevenire movimenti improvvisi durante l allenamento. Questo prodotto è progettato per adulti. Assicurarsi che i bambini lo usino solo sotto la supervisione di un adulto. Assicurarsi che coloro che sono presenti siano consapevoli dei possibili rischi, ad es. parti movibili durante l allenamento. Non utilizzare l attrezzo senza scarpe o scarpe slacciate. Assicurarsi che vi sia spazio sufficiente per l utilizzo dell attrezzo. Far attenzione alle parti non fissate o mobili durante il montaggio o lo smontaggio dell attrezzo. Ricerca di parti rumorose: Se si avvertono dei rumori insoliti quali stridore, schiocco ecc. cercare di individuarlo e farlo riparare da un tecnico. Assicurarsi che l attrezzo non sia utilizzato finché non sono effettuate le riparazioni. Questo dispositivo non deve essere utilizzato da persone (compresi i bambini) con ridotte capacità fisiche, sensoriali o mentali o mancanza di esperienza e conoscenza, se non sotto la supervisione e dietro istruzioni sull uso dell apparecchio da parte di un responsabile della loro sicurezza in relazione all utilizzo del dispositivo. I bambini devono essere sempre controllati, per assicurarsi che non giochino con questo attrezzo. Questo prodotto è concepito solo per uso domestico e testato per un peso corporeo massimo di: si veda la copertina o l etichetta seriale sul prodotto. 10

11 Pulizia, cura e manutenzione dell attezzo ginnico Importante EN IT Una pulizia frequente del proprio attrezzo estenderà la vita del prodotto. Utilizzare solo scarpe da ginnastica pulite e idonee. Utilizzare un panno umido per pulire l attrezzo ed evitare l utilizzo di sostanze abrasive o solventi. L attrezzo non deve essere utilizzato o conservato in un ambiente umido a causa della possibile corrosione. In caso di riparazione, chiedere consiglio al rivenditore. riparazione. Usare solo parti di ricambio originali per la riparazione. Quotidianamente Mensilmente Asciugare immediatamente il sudore; la sudorazione può rovinare l aspetto e il corretto funzionamento del tapis roulant. Controllare che tutti gli elementi di collegamento siano fissati in modo stretto e siano in buone condizioni. Suggerimenti per l allenamento Quale programma è meglio per Voi? Il tipo di allenamento che intendete seguire e il programma specifico dipendono dal vostro livello di motivazione, dal tempo disponibile, dal vostro livello di forma e dagli obiettivi. Le informazioni che seguono dovrebbero aiutarvi a decidere cosa è meglio per Voi: PROGRAMMI BASATI SULLA FORZA Maggiormente adatti per le persone che: Desiderano mantenere separati i programmi aerobici e quelli sulla forza Desiderano allenarsi 3 o più giorni alla settimana Desiderano allenarsi molto intensamente per migliorare la definizione muscolare Desiderano eseguire gruppi di esercizi multipli 11

12 Intensità del peso: Alta/Moderata Ripetizioni *: 8 12 Periodo di recupero: da 30 secondi a 2 minuti Serie *: da 1 a 3 Giorni consigliati per settimana: da 2 a 3 Importante: Per raggiungere un regime di Total Fitness dai 2 ai 3 giorni di attività aerobica dovrebbero essere considerati in aggiunta ai 2/3 giorni di allenamento basato sulla forza. PROGRAMMI CIRCUIT TRAINING Maggiormente adatti per le persone che: Vogliono combinare un lavoro aerobico ad uno basato sulla forza Hanno soltanto 3 giorni alla settimana per allenarsi Vogliono un allenamento maggiormente allenante Hanno avuto problemi nel seguire un programma nel passato Intensità del peso: Moderata/Bassa Ripetizioni *: Periodo di recupero: Veramente basso Serie *: 1 Giorni consigliati per settimana: 3 Importante: Variate il vostro programma di tanto in tanto per evitare la ripetitività degli esercizi e per preservare muscoli e articolazioni dai rischi di un uso ripetitivo ed eccessivo. Per coloro che si allenano sulla forza Una volta alla settimana fate un allenamento Circuit Training. Frazionate la settimana: Un giorno allenamento sulla Forza Un giorno allenamento aerobico Un giorno Circuit Training Evitate ai muscoli di andare in super affaticamento alternando una settimana di solo allenamento aerobico ogni 6/8 settimane di allenamento basato sulla forza. Per coloro che si allenano Circuit Training Se lo desiderate, fate allenamento aerobico ogni altro giorno e tra gli allenamenti Circuit Training. Ricordate di riposare almeno un giorno alla settimana. Includete un allenamento sulla forza o di tipo aerobico nel vostro programma settimanale. * Ripetizioni: Il numero di volte in cui uno specifico esercizio viene eseguito. * Serie: Il numero di volte in cui un certo numero di ripetizioni viene eseguito (2 serie di 12 ripetizioni). 12

13 Idoneo abbigliamento da allenamento Assicurarsi di indossare scarpe da abbigliamento idonee, mentre ci si allena. Si raccomanda di indossare idoneo abbigliamento da allenamento che consente di muoversi liberamente durante gli esercizi. EN IT Livello esercizi Contattare un medico prima del programma di esercizi. Interrompere immediatamente l allenamento se si sente dolore al petto o difficoltà respiratoria, se il fiato diventa corto. Contattare il proprio medico prima di riprendere l allenamento. Consultare il sito per dettagliate istruzioni di allenamento. Note per il montaggio 1. Aprire il cartone, porre il telaio principale a terra. 2. Fare anche riferimento ai disegni alle ultime pagine del manuale. Simboli mostrati nelle istruzioni per il montaggio: A-1 Fissare dati e perni. Dopo che tutti i componenti e gli elementi di montaggio sono stati installati in questa fase e nelle fasi precedenti. Serrare tutti i dadi e i perni. NOTE: non serrare eccessivamente alcun componente con funzioni girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli siano in grado di muoversi liberamente. Non stringere tutti i dadi e i perni ancora in questa fase. Quando nella prossima fase appare il simbolo per serrare dadi e perni, assicurarsi di serrare tutti i perni che sono stati installati. A-2 13

14 12 0mm

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16 A

17 A-2 A-1 17

18 A

19 A-1 A-1 19

20 A-1 A

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23 PWT Spare part list / Lista Parti di Ricambio # Dim. Qty mm 8 # Dim. Qty mm mm M8 x 75 mm M6 x 73 mm M10 x 50 mm M8 x 68 mm M M M M8 x 68 mm M M6 x 16 mm M8 x 77 mm 8 23

24 c/o Neomark Sàrl, 14 a rue de la Gare, 4924 Hautcharage, Luxembourg IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland Copyright ENERGETICS 2013 Manual Version: 1.2 Product Model: Manual printed in China Manuel imprimé en Chine