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1 iil:r:::,...:: rljgh J ll ti*9j llrjgole fondamentaii a nascita di questo,port,ir"l. al1823,quando lo studente di un college della cittadina inglese di Rugby,'ìTilliam \febb Ellis, durante una partita di calcio si mise a correre con il pallone fra le mani verso la porta awersaria. Nel 1871 venne costituita la Rugby Football Union, la prima associazione ufficiale di rugby, che introdusse I'uso della palla ovale ed ebbe il compito di stabilire le regole per lo svolgimento dei tornei. Da quel momento il gioco del rugby si diffuse in tutto il Regno Unito e nel resto d'furopa. Fu ammesso una prima volta alle Olimpiadi di Parigi del In Italia nel 1928 venne fondatalafederazione italiana rugby e I'anno seguente si disputò il primo campionato italiano, vinto dall'ambrosiana di Milano. ll terreno di gioco Il rugby si gioca su un campo rettangolare, solitamente erboso, delimitato dalle linee di meta e dalle linee laterali (linea di touche). Le dimensioni dei campi da gioco sono, per le serie A e B, di m di lunghezza (da porta a porta) per m di larghezza; peî la serie C, per i campionati under 20, under L8 e under 16, di 80 m (lunghezza da porta a porta) per 58 m. La porta, situata al centro della linea di meta, è a forma di H ed è costituita da due montanti uniti a circa 3 m di altezza da una sbarra ortzzontale lunga 5,6 m. Come si gioca Il rugby si gioca con un pallone di forma ovale con le seguenti dimensioni: lunghezza dell'asse maggiore cm; circonferenza massima di76-79 cm. Il peso della palla è di g.

2 Uno spettacolare gesto atletico su rimessa laterale (touche). ln basso a destra, uno <<storico>> pallone da rugby. Nel rugby si affrontano due squadre composte ciascuna di 15 giocatori, che si posda 8 auanti. il secondo sono suddividere in tre gruppi: il primo gruppo è formato da 5 giocatori delle linee arretrate o <<tre quarti>>, fuai quali è compreso l'estremo,ll teruo dat mediani (di mischia e di apertura), che funzionano daraccordo fra le linee. Durante un incontro di rugby possono essere sostituiti 6 giocatori per squadra. I1 giocatore sostituito non può rientrare in campo. Da qualche anno è stata inserita la sostituzione temporanea in caso di sanguinamento.

3 -è,f i 106 1O-22m m 10-22m,10m,10m, i.el.el E \o S,e m I q) E cd (J ó CJ c : 6 o_ -ò (ú O c i linea di touche I di meta linea di touche O I La partita è divisa in due tempi di 40' ciascuno con un intervallo di 5' (nel campionato italiano); per i tornei scolastici e per le categorie inferiori, i tempi variano dai 15 ai 35'. Scopo del gioco è di portare la palla o di calciarla appoggiandola per terra al di là della linea di meta degh awersari. Durante l'azione di gioco il pallone può essere passato con le mani solo all'indietro, ma può essere calciato in avanti, e in ogni caso deve essere preso da un compagno di squadra che al momento del calcio si trovava in posizione arretrata rispetto al giocatore che ha calciato la palla. Ne risulta perciò che nella fase di attacco di una squadra tutti i giocatori devono trovarsi in posizione arfetîatarispetto al possessore di palla, pena il fuorigioco. A questo gioco si può giocare solo stando in piedi, appena un giocatore è a terra il pallone deve essere lasciato, pena un fallo detto (tenuto> ateíta che comporta un calcio di punizione. Nella fase di difesa, la squadra che non è in possesso di palla deve placcare o bloccare I'awersario, afferrandolo alle ginocchia o alla vita. I punti vengono assegnati come segue: 5 punti per la meta;2 punti per la trasformazione (segnatura su calcio piazzato da una posizione di fronte alla porta perpendicolare al punto dell'area di meta in cui è stato deposto il pallone, indinzzato tra i pali della porta al di sopra della

4 307 Fase difensiva. placcaggio da dietro. traversa, concesso dopo aver segnato una meta); 3 punti per un calcio dipunizione (sempre indirizzato tra i pali della porta e decretato dall'arbitro in seguito a un fallo) e per un drop, cioè con calcio di rimbalzo, quando il giocatore lascia cadere il pallone in corsa e sul rimbalzo lo calcia attraverso i pali. In caso di fallo intenzionale I'arbitro assegna un calcio di punizione, mentre a seguito di infrazioni minori e non intenzionali è prevista la mischia ordinata. Nla mischia ordinata prendono parte gli avanti delle due squadre che, disposti gli uni di fronte agli altri, si legano con le braccia, abbassano la testa e inclinano il busto spingendosi contro gli awersari spalla contro spalla. Mischia ordinata Perché la mischia ordinata sia valida, si deve far uscire il pallone con i piedi dalla propria parre, per cui si deve accompagnare con il piede il pallole indietro: queita àzione prende il nome di tallonaggio. Altra situazione particolare di_gioco è la rimessa latèrale o towche. La squadra che ha provocato l'uscita del pallone si dispone in modo simmetrico rispetto all'altra lasciando un corridoio di 1 m. Il lancìatore della squadra avversarià lancerà la palla sulla linea mediana che divide i due schieramenti; i giocatori delle squadre cercheranno di impossessarsi del pallone in una contesa aeíea per iniziare una fase di attacco. I raggruppamenti sono momenti dinamici del gioco e derivano o da un gioco in penetrazione o da una scelta tattica per riproporre il gioco. I raggruppamenti sono due: rl maul (pallone in mano), usato specialmente in fase difensiva, e la mischia spontanea o rucft (pallone aterta), usata principalmente in fase di attacco. Poichó nel rugby è previito il contatto fisico con l'avversario, questo sport richiede in chi 1o pratica spirito di lealtà e rispetto, in modo che non si generino azioni violente o risse tra i giocatori. Ogni protesta nei confronti dell'arbitro viene sanzionatacon la perditi di terreno. Il gioco è diretto da un arbitro coadiuvato da due giudici di touche (segnalinee). IJarbitro può fermare il gioco: quando viene commesso un fallo, per risolvere fasi di gioco confuse, per falli laterali, per fuorigioco.

5 Le segnalazioni arbitrali {:,J'-'i ì-":3 '*#iy IlS i';" -' *_,,, Pugno itt',.,] i'*i', ' Proteste,,,,,.,-3k::-t.-., i"::,; _j ri,w),) an'.. _ $;_,' ; - t'=-:** t,. i 4i i ií! i \ r' 'ìj,,' ' '*,' É*-' - Ventidue metri Mischia Calcio di punizione j i : '. '.-' j",i,r.*.1;:rw#,tr. j li,1--1' i.i r; --_'.,í Vantaggio Passaggio in avanti,,-itl,''tf\'*. 'ì'' it't t:"i \ i i ri t'- --- ( i;/t r t i, -i' Placcaggio al collo,,,,, Cadere volontariamente oltre o su un giocatore í;-i,1r--:., ;,. u _ i.r r,,.l!.^ ;,' i'- :-, Tirare giú í.:+ i. t,..,;, 1--"' Tirare, trattenere lr_i,''-' -"-i:**.,,,, -,,, i-;j Mischia girata piú di 90" \--), --' Facciamo un po'di allenamento Ecco tre giochi, di facile apprendimento, utili anche per il riscaldamento durante una lezione di educazione fisica in palestra. 1,, Gioco dei 10 passaggi. Due squadre contrapposte, una in attacco el'altra in difesa: in uno spazio libero si devono effettuare 10 passaggi senza farsi toccare con due

6 30$ é...-5s. --F -'.) r'l,i'ii-rr i. i l,t"'.- Ui--''.' fi i:].: -\ /.i& \-f, i.r', ijr i i'^(:-.'.-. --l -:r ' ri '.,\---'''r'i,., :- 4""" ii : r.:i,,'"1.\ i'';jìi u,,.,l lta' ì)i--."1,,,1 i.'i i:.,í\ t:-:-{[ Piede alzato Mani in ruck o in mischia Introduzione storta Legarsi impropriamente.ì. l " \ ''i'-.-.. i" l't i r ìì-,?, ' '.,^rc"' i:;": 7ì lr.i \ -i1 ) Far crollare un ruck o un maul volontariamente - --_/ \, i.l :) i Appoggiarsi in touche - --::;:'r, -,ti l'- iv I,'l Touche storta 'j i",..( ( ^ji, - i,... l,-j Corridoio in touche '_t,ì '.Ì f$.-;., FX",!1""'',-'' z\-* --' : il r"-- - /i afi.;] - i'i, rr'-ol i i t t, :.1./ -.,\_r. j".t -1) ^.*-"-.. ij ', --/1' \ li _,r,"-t*t J_: "/i i - ìì-, -,:,l z,u"' Spinta in touche Ostruzione in gioco aperto Fuori gioco (calcio o mischia sul punto) Fuori gioco attorno a ruck e maul mani dagli avversari. Si contano i passaggi di volta in volta, ma se un giocatore viene toccato con due mani da un awèrsari,o si ricominciaaconrare d".."lpo. ót"ì uof-.lt. si raggiunge 3 il decimo passaggio si rcahzza.an punro e si riparte da 0. Dopo 2'si.procede al cambio: chi era in aitacco va in difesà e viceversa. Dopo due o tre si fa :"T!i il conteggio finale.dei pulti.vince la squadra che ne h^tot^iirrlidipi,i. 2. Messa a terra. Stesse regole, ma il pallone devè essere messo a teffa dietro Lna linea (meta).

7 3.In campo esterno si può effetîuare un gioco molto libero introducendo però tre regole essenziali: la prima è quella del passaggio, che può awenire solo all'indietro; la seconda è la "tenuta atería>>;laterza è I'osservazione del fuorigioco. Stretching per il rilgby {nnetodo Anderson) fr)k rub' 4A Tricioite brachiale (15" per ciascun braccio) Muscoli delle braccia e del dorso (10") Posteriori e adduttori delle cosce (30") Quadricipite (30" per ciascuna gamba) Muscoli dell'area inguinale e adduttorinterni della coscia (30").'-î'l r) /t_r\' \,14, re,ì Muscolaturanteriore delle gambe, schiena, caviglie, tendine d'achille e area inguinale (20") Torace, addominali, colonna vertebrale, spalle, braccia, cavigli e piedi (3 volte, 5" ciascuna) Legamenti del I'articolazione della caviglia ('l 5 volte per. ciascuna direzione) Flessori della coscia, posteriori e laterali della schiena (30" per ciascuna gamba) Muscolatura anteriore del bacino, adduttori e posteriori della coscia (20" per ciascuna gamba)

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