CAMBIA COTTURA ALLA TUA VITA Nella vita c è sempre spazio per rendere sostenibili le buone abitudini e spingersi oltre i propri limiti

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1 CAMBIA COTTURA ALLA TUA VITA Nella vita c è sempre spazio per rendere sostenibili le buone abitudini e spingersi oltre i propri limiti

2 PIU ENERGIA? YES

3 CHE COS E LA CUCINA EMOZIONALE Il senso del cibo Riscoperta Emozione Negli ultimi anni è cresciuta notevolmente l attenzione verso la cura e il benessere del nostro fisico. Sempre più persone, uomini e donne di tutte le età, stanno riscoprendo il piacere di stare in forma e condividerlo con le persone. Due degli aspetti principali sono l alimentazione e il movimento, due risorse straordinarie che sapute combinare, fanno riscoprire uno stato emotivo aperto e propenso ai cambiamenti La determinazione nel perseguire un obiettivo è fondamentale, ma non è sufficiente, ecco perché, l energia e la tecnica sono indispensabili per affrontare i cambiamenti. Il desiderio di riscoprire la cucina, momento intimo e ricco di creatività, come punto di partenza per un nuovo stile di vita, ricco di energia La cucina si trasforma così in emozione, che deriva dalla consapevolezza del potere del cibo e del meraviglioso mondo della natura sul piatto, un mix di profumi, colori e forme diverse

4 I SETTE PASSI VERSO LA TRASFORMAZIONE Consapevolezza- nell alimentazione e in cucina, individua i punti di forza da migliorare Chiarezza- cosa potresti fare per raggiungere i tuoi nuovi standard Passione- per le sane abitudini ci vuole la giusta energia Sostenibilità- agisci facendo cambiamenti sostenibili nel tempo Tecnica- acquisisci le tecniche di cucina e di sana alimentazione Organizzazione- più si è organizzati e minore sarà il tempo impiegato per cucinare Gestione- la dispensa è una grande colonna che regge la cucina

5 Aree del benessere Alimentazione benessere Forma fisica

6 Programma del corso Costruisci il tuo piano del benessere Costruisci il tuo piano del benessere Linea guida - Consapevolezza 1.Comprendi il legame esistente tra le tue credenze e il cibo. 2. Acquisisci profonda conoscenza del tuo stato di salute e del suo impatto sui tuoi risultati Linea guida - Chiarezza 1. Elabori il tuo piano del benessere 2. Potenzi la forza di prendere decisioni importanti rispetto al tuo stile di vita

7 Programma del corso Metodo Ale in cucina Linea guida - Conoscenza 1.Acquisisci tecniche di cucina naturale, per potenziare la qualità e il gusto dei tuoi piatti 2.Saprai come nutrire il tuo fisico nel pre, durante e post allenamento, ti svelerò come fare succhi, barrette e altro ancora. Metodo Ale in cucina Linea guida - Praticità 1. Impari a gestire la tua dispensa in modo efficace e senza sprechi 2. Adotti strategie di spesa intelligenti, che ti faranno risparmiare tempo e denaro.

8 Benefici per te Costruisci un piano del benessere, fatto su misura per te Superi i tuoi blocchi rispetto al raggiungimento del benessere fisico Impari a capire quello che mangi e il loro effetto sulla tua energia fisica Impari tecniche di cucina, e metodi di cottura attente a mantenere i principi nutrizionali del cibo Acquisisci le capacità di alimentarti in maniera energica nel pre, durante e post allenamento. Impari a svegliarti con il massimo dell energia e iniziare la giornata con un ottima colazione Crei una comunità con i tuoi compagni di corso, che ti aiuterà a crescere e avere nuove amicizie

9 Le tre cose da sapere di Alessandro Conte Image Food Coach Consulente gastronomico, sviluppo progetti nel mondo della cucina wellness, video, libri e showcooking. Diploma SANIS International sport exepert Trail Runner Ultra maratoneta di corse estreme a piedi, fino a 250 km in autosufficienza alimentare. il Sahara, il Senegal, La Giordania alcuni angoli di mondo dove ho corso. Dal 2012 la missione è quella di riscoprire i cammini d Italia, unendo natura e cibo Viaggiatore Amo il viaggio, l avventura, scoprire tradizioni e culture differenti. Mi inebrio di colori e profumi del cibo che ogni angolo del mondo offre. La mia cucina è la risultante di tante piccole scoperte

10 Nutrizione durante il corso Durante la giornata saranno serviti estratti di frutta e verdura, frullati e vegetali freschi Computer Questo tipo di nutrizione aiuterà a rimanere energici, vitali e scoprire come è possibile vivere un giorno assumendo solo liquidi e verdura cruda per aiutare la disintossicazione del fisico.

11 Subito 2 omaggi per te Scopri come fare un insalata d inverno, in pochi minuti clicca il link qui sotto e accedi al mio canale YouTube https://www.youtube.com/watch?v=ac3otubrosg Scopri come fare un gaspacho energetico con pochi ingredienti https://www.youtube.com/watch?v=gzkqrcr66v0

12 Prezzi Il prezzo del corso in promozione è di 97 invece di 147 euro Che cosa comprende: Il manuale del corso Alimentazione energetica durante il corso Prova gratuita del sistema 4MOVE - M&T system La quota non comprende tutto ciò che non è espressamente scritto Per la buona riuscita del corso si consiglia vivamente di alloggiare presso la struttura anche abitando vicino.

13 Modalità di pagamento Il pagamento del corso lo si può effettuare tramite: bottone Paypal sulla home page bonifico bancario Codice iban: IT 91 F intestato a: Alessandro Conte, causale iscrizione corso Urbino 2015 Il pagamento della camera lo si può fare direttamente a Urbino Resort specificando: partecipazione al corso contatti tel/fax

14 Orari Gli orari previsti Sabato Ore 9:00 registrazione evento Ore 9:30 inizio sessione Ore 19:00 fine lavori Durante il corso saranno serviti succhi e frullati e altro ancora per mantenere sempre fresca la vostra energia Ci saranno dei mini break di 12 minuti durante la giornata, sono previste due pause 25 minuti circa ( le modalità e gli orari potranno essere variati a discrezione del coach in sala)

15 Info utili Si consiglia di venire vestiti comodi e con scarpe ginniche o da corsa. La mattina del secondo giorno sarà organizzata una camminata di circa 3 km e una corsa a passo moderato di circa 8-9 km. Ci sarà una guida che vi accompagnerà lungo il percorso. Portate con voi una borraccia o una bottiglietta per avere sempre con voi l acqua durante il corso, l idratazione gioca un ruolo fondamentale per avere lucidità ed energia vitale Il risultato del corso avrà un valore aggiunto se lo condividerete con il vostro compagno/a di vita o amica/o. Esperienza insegna che una volta tornati a casa sarà ancora più bello condividere i processi di trasformazione.

16 Contatti Website: 16

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