Competizione Nazionale di ginnastica artistica femminile

Transcript

1 Competizione Nazionale di ginnastica artistica femminile

2 Art SETTORE PROMOZIONALE DUO Il settore Promozionale DUO è stato creato per consentire alle ginnaste che frequentano da poco i corsi di ginnastica artistica, di poter prendere parte alle Competizioni CSAIN con un programma adatto alle loro competenze. Questo settore deve essere considerato dagli istruttori e dalle ginnaste un trampolino di lancio verso la serie C-B-A. REGOLAMENTO Il DUO è composto da una coppia di ginnaste della stesa categoria. La coppia costituita in prima gara dovrà mantenere la stessa composizione per tutte le competizioni; tuttavia in caso di necessità, è possibile sostituire una delle due ginnaste purché nella coppia sia sempre presente una delle ginnaste che ha gareggiato in prima gara. La sostituzione di entrambe le ginnaste costituisce una nuova coppia. Il punteggio a Corpo Libero e Trave sarà determinato dalla somma del valore di partenza di entrambe le ginnaste meno la somma delle loro penalità. Gli elementi di difficoltà al Corpo Libero e alla Trave dovranno essere scelti dalla Tavola degli Elementi CSAIN sulla base delle richieste specifiche di settore e categoria. Gli esercizi dovranno essere uguali e eseguiti in sincronia, non si possono più di 2 elementi di difficoltà presenti nella stessa colonna, nell ambito dello stesso gruppo strutturale. Non è consentito eseguire elementi di valore superiore a quello consentito. Per ogni elemento proibito verrà applicata una penalità di 0,50 + il valore dell elemento eseguito + le penalità d esecuzione. L esercizio al Corpo Libero e alla Trave con un numero di elementi di difficoltà inferiore al numero consentito per la categoria sarà considerato ESERCIZIO CORTO e sarà penalizzato con l elemento mancante di valore massimo consentito (0.20). Al Minitrampolino i salti di valore superiore a quelli consentiti saranno considerati SALTO NULLO. Al Corpo Libero e alla Trave, per il calcolo totale degli ED vengono sommati gli elementi di maggior valore. Al trampolino ogni ginnasta dovrà eseguire due salti uguali o differenti, scelti tra quelli della tavola dei Salti, in base alle richieste di categoria d appartenenza, i salti possono anche essere diversi all interno della coppia. Il P.F. sarà calcolato sommando il miglior salto tra i due consentiti per ogni ginnasta Ai fini della classifica assoluta sarà considerato il P.F. ottenuto sommando il punteggio di coppia al Corpo Libero alla Trave e al Minitrampolino. Nella fase nazionale verrà inoltre stilata una classifica individuale assoluta per categoria per il solo podio.

3 E data facoltà In regione Lombardia di partecipare al settore Duo unificando i 3 duo obbligatori in un unico TEAM composto da 6 ginnaste. Al Team è fatto obbligo di attenersi al programma del Settore Duo con la modifica della seguente EC: Posizione a contatto tra tutte le ginnaste del team nella posizione iniziale e finale. Verrà ammesso alla fase nazionale solo il podio (per ogni categoria) indipendentemente dal numero di Team partecipanti; alla fase Nazionale le ginnaste che compongono il team potranno partecipare solo in Duo. (Team da 6 ginnaste = 3 duo). L esercizio a corpo libero dovrà essere eseguito in sincronia tra le componenti; in caso contrario potrà essere applicata la penalità di mancata sincronia tra le componenti della coppia (0.10 o.v.) o mancata sincronia di tutto il Team (0.50 sul P.F.). In trave l esecuzione sarà a coppia come nel duo e il punteggio sommato. Al trampolino l esecuzione sarà individuale. Il P.F. sarà così costituito: - somma dei migliori 4 punteggi in trave - somma dei migliori 4 salti al trampolino - somma delle migliori due coppie al corpo libero In caso di parità sarà messo in classifica nella posizione più avanzata il team con la componente più giovane. IMPORTANTE: La gara sarà organizzata solo in presenza di un minimo di 6 Team per categoria.

4 TABELLA SETTORE DUO TRAVE CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA CONSENTITE Promesse Allieve 5 Junior Senior 6 A - B EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI elemento artistico codificato (gruppi 2 e 3) 1 entrata e 1 uscita codificata 1 elemento di equilibrio 1 contatto con la trave * DURATA ESERCIZIO 45 per coppia ALTEZZA TRAVE 50 cm ( 2 travi parallele) Si specifica che il contatto con la trave deve avvenire con il tronco (anche di passaggio: es. capovolta, oppure a cavallo della trave, seduta etc) non è riconosciuto il contatto con le ginocchia. CORPO LIBERO CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA Promesse Allieve 5 Junior Senior 6 CONSENTITE A - B EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI serie di 2 salti artistici differenti codificati 1 rotolamento avanti e uno dietro anche non codificato 1 posizione iniziale e 1 finale a contatto tra la coppia 1 giro perno 180 DURATA ESERCIZIO 45 per coppia TRAMPOLINO CATEGORIA VALORE DI DIFFICOLTA DESCRIZIONE E N. ED TUTTE A - B 2 salti uguali o differenti per tutte le categorie, vale il migliore

5 Art SERIE C REGOLAMENTO Gara individuale su tre attrezzi, Corpo Libero, Trave, Minitrampolino. Il Volteggio è facoltativo con classifica di Specialità che dà diritto all ammissione alla Competizione Nazionale con lo stesso criterio utilizzato in tutti i settori. Ai fini della classifica assoluta si sommeranno i tre punteggi ottenuti a Corpo Libero, Trave, Minitrampolino. Per ogni elemento proibito verrà applicata una penalità di 0,50 + il valore dell elemento eseguito + le penalità d esecuzione. L esercizio al Corpo Libero e alla Trave con un numero di elementi di difficoltà inferiore al numero consentito per la categoria sarà considerato ESERCIZIO CORTO e sarà penalizzato con l elemento mancante di valore massimo consentito (0.20). Al Minitrampolino e al Volteggio i salti di valore superiore a quelli consentiti saranno considerati: SALTO NULLO. Al Corpo Libero e alla Trave, per il calcolo totale degli ED vengono sommati gli elementi di maggior valore e non si potranno scegliere più di 2 elementi della stessa colonna, nell ambito dello stesso gruppo strutturale. TRAVE CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA CONSENTITE Promesse 4 Allieve 5 Junior 6 Senior 7 A - C TABELLA SERIE C EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI elemento artistico codificato (gruppi 2 e 3) 1 entrata e 1 uscita codificata 1 elemento di equilibrio 1 contatto con la trave * DURATA ESERCIZIO Max 45 Max 60 ALTEZZA TRAVE 50 cm 50 cm oppure 100 cm a scelta *Si specifica che il contatto con la trave deve avvenire con il tronco (anche di passaggio: es. capovolta, oppure a cavallo della trave, seduta etc.) non è riconosciuto il contatto con le ginocchia.

6 CORPO LIBERO CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA Promesse 4 Allieve 5 Junior 6 Senior 7 CONSENTITE A - C EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI serie di 2 salti artistici differenti codificati 1 serie acrobatica di 2 elementi anche uguali 1 elemento acrobatico o artistico differente dalla serie 1 giro perno 360 (Promesse 180 ) DURATA ESERCIZIO TRAMPOLINO CATEGORIA VALORE DI DIFFICOLTA DESCRIZIONE E N. ED TUTTE A - C 2 salti uguali o differenti per tutte le categorie vale il migliore VOLTEGGIO CATEGORIA VALORE DI DIFFICOLTA DESCRIZIONE E N. ED ALTEZZA LUNGHEZZA TUTTE A - C 2 salti uguali o differenti per tutte le categorie vale il migliore FACOLTATIVO 60 cm tutte le categorie 6 mt per tutte le categorie

7 Art SERIE B REGOLAMENTO Gara individuale su tre attrezzi, Corpo Libero, Trave, Volteggio. Le Parallele Asimmetriche sono facoltative con classifica di Specialità che dà diritto all ammissione alla Competizione Nazionale con lo stesso criterio utilizzato in tutti i settori. Ai fini della classifica assoluta si sommeranno i tre punteggi ottenuti a Corpo Libero, Trave, Volteggio. Per ogni elemento proibito verrà applicata una penalità di 0,50 + il valore dell elemento eseguito + le penalità d esecuzione. L esercizio al Corpo Libero, Trave e Parallele, con un numero di elementi di difficoltà inferiore al numero consentito per la categoria sarà considerato ESERCIZIO CORTO e sarà penalizzato con l elemento mancante di valore massimo consentito (0.20). Al Volteggio i salti di valore superiore a quelli consentiti saranno considerati: SALTO NULLO. Al Volteggio è consentita l esecuzione di 2 salti uguali o differenti, ai fini della classifica assoluta e di specialità, si considera il MIGLIORE. Al Corpo Libero, Trave e Parallele, per il calcolo totale degli ED vengono sommati gli elementi di maggior valore e non si potranno scegliere più di 2 elementi della stessa colonna, nell ambito dello stesso gruppo strutturale. TRAVE CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA CONSENTITE Promesse 5 Allieve 6 Junior 7 Senior 8 A - D TABELLA SERIE B EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI entrata e 1 uscita codificata 1 elemento acrobatico sopra la trave (gruppi 5-6) 1 serie artistica di 2 elementi differenti 1 giro perno 180 (promesse anche su 2 avampiedi) DURATA ESERCIZIO Max 60 ALTEZZA TRAVE 50 cm A - E Max cm

8 CORPO LIBERO CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA Promesse 5 Allieve 6 Junior 7 Senior 8 CONSENTITE EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 DURATA ESERCIZIO 1 serie di 2 salti artistici differenti codificati 60 A - D 1 serie acrobatica di 2 elementi differenti A - E 1 elemento del gruppo 3 1 giro perno minimo360 (Promesse 180 ) 75 VOLTEGGIO CATEGORIA n. ED VALORE DI DIFFICOLTA Promesse Allieve Junior Senior DESCRIZIONE E N. ED ALTEZZA LUNGHEZZA 2 salti A - D 2 salti uguali o differenti vale il migliore 60 cm 6 mt per tutte le A - E 80 cm categorie PARALLELE CATEGORIA n. ED VALORE DI DIFFICOLTA EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 Promesse 4 A-B - 1 entrata - 1 cambio di fronte - 1 uscita - 1 slancio Allieve 5 A-C - 1 entrata - 1 cambio di fronte - 1 uscita - 1 slancio altezza staggi Junior 6 A-D - 1 entrata cod. - 1 giro intorno allo staggio Senior 7 A-D - 1 uscita cod. - 1 slancio piedi altezza staggio NON E OBBLIGATORIO IL LAVORO SULLO STAGGIO SUPERIORE

9 Art SERIE A REGOLAMENTO In questo settore le categorie sono solo tre: ALLIEVE, JUNIORES e SENIORES Gara individuale su 4 attrezzi, Corpo Libero, Trave, Volteggio, Parallele Asimmetriche. Nelle categorie allieve e juniores ai fini della classifica assoluta si sommeranno i 4 punteggi ottenuti agli attrezzi. Nella categoria Senior, la classifica verrà stilata sommando i migliori 3 punteggi su 4. L esercizio al Corpo Libero, Trave e Parallele, con un numero di elementi di difficoltà inferiore al numero consentito per la categoria sarà considerato ESERCIZIO CORTO e sarà penalizzato con l elemento mancante di valore massimo consentito (0.70). Il Passaggio di danza è costituito da 2 differenti salti codificati collegati direttamente o indirettamente (con passi di corsa, piccoli saltelli, chassè tour chainè), il fine è di creare uno schema di grande spostamento fluido. Non sono ammessi salti con spinta a 2 ne giri poiché sono elementi statici, ma il secondo salto può terminare a piedi pari (es. cosacco cambio). Al Volteggio è prevista l esecuzione di 2 salti diversi, il lavoro può essere indifferentemente in avanti o in dietro per la categoria allieve mentre è obbligatorio un lavoro avanti e uno indietro nelle categorie juniores e seniores. Ai fini della classifica vale la MEDIA dei due salti. Al Corpo Libero, rave e Parallele, per il calcolo totale degli ED vengono sommati gli elementi di maggior valore e non si potranno scegliere più di 2 elementi della stessa colonna, nell ambito dello stesso gruppo strutturale. TABELLA SERIE A TRAVE CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA CONSENTITE Allieve 6 Junior 7 Senior 8 Allieve A-E Juniores e seniores A-G EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 Allieve 1 entrata cod. e 1 uscita codificata cod. min B 1 serie artistica di 2 salti Diff. Cod. gruppi 2-3 minimo B 2 elementi acro 1 salto di grande ampiezza min. C Juniores - seniores 1 entrata cod. e 1 uscita codificata cod. min B 1 serie artistica di 2 salti Diff. Cod. gruppi 2-3 minimo C 2 elementi Diff. Cod. gruppi 5-6 minimo D 1 salto di grande ampiezza min. C - oppure giro perno 360 DURATA ESERCIZIO 90 Per tutte le categorie ALTEZZA TRAVE 100 cm

10 CORPO LIBERO CATEGORIA n. ED DIFFICOLTA Allieve 6 Junior 7 Senior 8 CONSENTITE ALLIEVE A-E Juniores e seniores TUTTI EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 Allieve 1 giro perno elemento acrobatico avanti min.c + 1 serie acrobatica dietro di 3 elementi Diff. Gruppi passaggio di danza di 2 elementi Diff. Cod. min C 1 salto artistico di grande ampiezza min C differente da quelli utilizzati oppure un elemento acro min. C diverso da quelli utilizzati Juniores e seniores 1 giro perno min elem.acrobatico avanti min.d + 1 serie acrobatica dietro di 3 elementi Diff.min.C Gruppi passaggio di danza di 2 elementi Diff. Cod. min C 1 salto artistico di grande ampiezza min D differente da quelli utilizzati oppure un elemento acro min. D diverso da quelli utilizzati DURATA ESERCIZIO 90 tutte le categorie VOLTEGGIO CATEGORIA n. ED VALORE DI DIFFICOLTA ALLIEVE A-E Allieve Junior Senior 2 salti Le altre categorie TUTTI DESCRIZIONE E N. ED ALTEZZA LUNGHEZZA Cat. Allieve : Due salti differenti con lavoro avanti o indietro Media dei due salti Cat. Juniores/Seniores: Due salti differenti uno con lavoro avanti e uno con lavoro indietro Media dei due salti Tutte 80 cm 6 mt per tutte le categorie PARALLELE CATEGORIA n. ED VALORE DI DIFFICOLTA Allieve Allieve 6 A-E EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI entrata codificata min.b Un uscita codificata min C 1 rotazione intorno allo staggio Un cambio di fronte anche in entrata o uscita Junior 7 TUTTI Senior 8 Juniores e Seniores 1 entrata Cod. Min. C - 1 cambio di staggio 1 uscita Cod. 1 elemento del gruppo 4 (Kippe)

11 Art SPECIALITA REGOLAMENTO Gara individuale di Specialità Partecipano a questa gara le 6 finaliste per ogni attrezzo e categoria. Ogni ginnasta può partecipare ad un massimo di 3 attrezzi (in base alle disponibilità per Regione) La gara di specialità si inserisce al termine del Campionato Regionale come gara a conclusione e prima del Campionato Nazionale. Alla Campionato Nazionale partecipano le prime 2 classificate per le categorie C e B, massimo 3 attrezzi per categoria A. L esercizio al Corpo Libero, Trave e Parallele, con un numero di elementi di difficoltà inferiore al numero consentito per la categoria sarà considerato ESERCIZIO CORTO e sarà penalizzato con l elemento mancante di valore massimo consentito (0.20). Al Corpo Libero, Trave e Parallele, per il calcolo totale degli ED vengono sommati gli elementi di maggior valore e non si potranno scegliere più di 2 elementi della stessa colonna, nell ambito dello stesso gruppo strutturale. TABELLA SPECIALITA SERIE B TRAVE CORPO LIBERO PARALLELE CAT. ED Sec. EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 VOLT. ED EC ( 0.50 X 4 ) = MAX PUNTI 2.00 P 6 A-D 60 Somma 4 (A-B) -1entrata -1 uscita -1 entrata 1 uscita cod. min. B di 2 salti -1 cambio fronte -1 elemento val. B A 7 A-D 60-1 elemento acrobatico sopra la trave (gruppi 5-6) minimo B -1 serie artistica di 2 elem. diff. Min. B -1 serie salti artistici diff. Cod. min. B -1 serie acro di 2 elem. Diff. Min. B -1 giro perno min 360 (Prom 180 ) diff 1 con lavoro avanti 1 5 (A-C) -1entrata e1 uscita -1 cambio front -1 slancio piedi altezza dello staggio -1 giro intorno staggio J 8 A-E 75-1 giro perno 180 (promesse anche -1 elem del gruppo 3 min B dietro 6 (A-D) -1entrata cod. e1 uscita cod. S 9 A-E 75 su 2 avampiedi) -1 cambio front anche in entrata o 7 (A-D) uscita -1 slancio piedi altezza dello staggio -1 giro intorno staggio

12 TABELLA SPECIALITA SERIE A CAT. TRAVE CORPO LIBERO PARALLELE ED VOLT. TUTTI A 7 90 J 8 90 S entrata 1 uscita cod. min. B (cat. Senior minimo C) -1 serie artistica di 2 elementi differenti codificati dei gruppi 2-3 valore min. B -1 serie acrobatica di 2 elementi differenti codificati dei gruppi 5-6 minimo C -1 elemento a scelta di valore min. E -1salto di grande ampiezza minimo C oppure giro perno minimo giro perno minimo serie acrobatica avanti di 2 elementi differenti e 1 serie dietro di 3 elementi differenti valore min. B gruppi passaggio di danza di 2 elementi differenti codificati minimo C -1 salto artistico minimo C gruppo 1-1 elemento a scelta valore E Somma di 2 salti diff 1 con lavoro avanti 1 dietro 7 TUTTI 8 TUTTI 9 TUTTI) Allieve -1 entrata codificata -1uscita codificata -1una rotazione intorno allo staggio -1cambio di fronte in qualsiasi punto dell esercizio anche in uscita -1elemento a scelta minimo D Juniores e Seniores -1entrata codificata min.c -1 uscita codificata min.d -1cambio di staggio -1elemento del gruppo 4 (Kippe) -1elemento a scelta valore minimo E

13 Durante la finale di specialità è prevista in regione Lombardia una gara a squadra, da svolgersi in un unica prova con assegnazione del titolo di Società Campione Regionale a Squadra. La prova sarà così strutturata: - competizione a squadra - ogni ginnasta eseguirà la prova agli attrezzi individualmente e dovrà gareggiare ad almeno un attrezzo; - le specialità previste sono: - corpo libero - trave - volteggio - minitrampolino /parallele - per il calcolo del Punteggio Finale verranno presi in considerazione solo i migliori 3 punteggi per ogni attrezzo; Cat. Allieve e Juniores - Ogni squadra potrà essere composta da un minimo di 3 ad un massimo di 5 ginnaste. - Ai fini della classifica verranno sommati i 3 migliori punteggi ottenuti dalla squadra per ogni attrezzo. Cat. Senior - Ogni squadra potrà essere composta da un minimo di 2 ad un massimo di 4 ginnaste. - Ai fini della classifica verranno sommati i 2 migliori punteggi ottenuti dalla squadra per ogni attrezzo. Categorie - Allieve: Anni di nascita 2007 (8 anni compiuti) 2006/2005/2004; - Junior: Anni di nascita 2003/2002/2001; - Senior: Anni di nascita 2000/1999/1998/ Le atlete Allieve possono eseguire elementi fino al valore E, eventualmente possono inserire elementi delle altre righe sempre considerati di valore Le atlete Juniores e Seniores possono eseguire elementi fino al valore F con il relativo valore, eventualmente possono inserire elementi di valore G ma sempre considerato di valore Durata max dell esercizio Il punteggio di partenza è formato: 10 punti + la somma delle difficoltà e delle E.C. - E obbligatorio nella composizione degli esercizi rispettare tutte le esigenze specifiche come da serie B.

14 TRAMPOLINO A 1.00 AVANTI INDIETRO A RACCOLTA CON ROTAZIONE ASSE PASSANTI DALLA TRASVERSALE VERTICALE Val Pennello Teso -Salto divaricato non carpiato (apertura min. 90 ) -Salto verticale raccolto (ginocchia al petto) -Capovolta senza fase di volo B Pennello teso 180 -Tuffo -Verticale senza spinta arrivo supino in tenuta (cucchiaio) C Salto divaricato frontale apertura 180 -Pennello Teso 360 -Salto divaricato carpiato sopra l orizzontale anche unito -Rondata con arrivo nel trampolino e di seguito pennello o salto carpiato con arrivo sui tappetoni -Salto cosacco minimo all orizzontale -Salto avanti anche carpiato -Verticale con evidente repulsione arrivo supino in tenuta (cucchiaio) -Flic avanti

15 ELEMENTO Rif. Valore DESCRIZIONE PENNELLO TESO A01 P.1.00 Salto in estensione a corpo teso. Arrivo ritte CAPOVOLTA SENZA FASE DI VOLO A04 P.1.00 Dopo a battuta eseguire una capovolta avanti senza fase di volo. Arrivo ritte senza l aiuto delle mani VERTICALE CON ARRIVO SUPINO IN TENUTA SENZA SPINTA (cucchiaio) B05 p.1.50 Dopo la battuta, con fase di volo in avanti, appoggio delle mani e verticale ritta cadere supine a corpo teso e tenuto sui tappeti. SALTO DIVARICATO (apertura 90 ) A02 p.1.00 Salto in estensione a gambe divaricate frontalmente. Arrivo ritte. SALTO RACCOLTO (ginocchia al petto) A03 p.1.00 Salto in estensione con gambe raccolte avanti (angolo busto-coscia e ginocchia minimo 90 ). Arrivo ritte. TUFFO B04 p.1.50 Capovolta avanti con una fase di volo in evidente apertura del corpo (minimo 135 ). Arrivo in piedi ritte senza l aiuto delle mani. VERTICALE SPINTA CON ARRIVO SUPINO CORPO IN TENUTA C05 p.2.50 Battuta con fase di volo in avanti, appoggio delle mani e verticale ritta. Con spinta contemporanea degli arti cadere supine a corpo teso e tenuto sui tappeti. (cucchiaio) SALTO DIVARICATO APERTURA 180 C01 P.2.50 Salto in estensione a gambe divaricate con apertura 180 arrivo ritte. SALTO DIVARICATO CARPIATO C02 P.2.50 Salto in estensione a gambe divaricate unite o divaricate atteggiamento carpiato (angolo bustocoscia minimo 90 ). RONDATA + PENNELLO O CARPIATO C02 p.2.50 Dopo aver eseguito una rondata con mani sulla panca e arrivo dei piedi sul trampolino, eseguire in continuità di movimento, un salto in estensione a corpo teso o carpiato. Arrivo ritte sui tappeti SALTO AVANTI RACCOLTO D04 p.3.00 Salto avanti con ginocchia raccolte o i atteggiamento carpiato FLIC AVANTI D05 p.3.00 Battuta sul trampolino, effettuare una fase di volo in avant, appoggio delle mani e ribaltata a gambe unite. Arrivo ritte a piedi uniti PENNELLO TESO 180 B01 P.1.50 Salto in estensione a corpo teso CON 180 di avvitamento. Arrivo ritte PENNELLO TESO 360 C01 P.3.00 Salto in estensione a corpo teso CON 360 di avvitamento. Arrivo ritte NOTE: Sul trampolino si arriva con una assemblè (partenza a un piede, riunita in volo, arrivo a due piedi sul trampolino). Se la ginnasta riunisce i piedi prima di battere sul trampolino incorre nella penalità mancanza di rincorsa pari a p La rincorsa può definirsi tale quando si eseguono minimo due passi prima dell assemblè. Dai rotolamenti si arriva in piedi. La posa delle mani determina una penalità pari a punti 1.00 (caduta). L arrivo di tutti i salti avviene con la posa simultanea di entrambi i piedi uniti sul tappetone. Per i salti con direzione dietro (rondata): i salti vanno eseguiti con rincorsa sulla panca sulla quale vengono appoggiate le mani per arrivare con i piedi uniti sul trampolino.

16 VOLTEGGIO PER L'ORIZZONTALE RIBALTATA RONDATA SUI TAPPETI GRUPPO YOURCHENKO YOURCHENKO AVVITATO ( Rondata in pedana + flic ) A 2.00 B 2.50 Ruota senza spinta (prima parte unita, apertura gambe dopo la verticale) ruota spinta (prima parte unita, apertura dopo la verticale) C 3.00 Tuffo + tuffo con arrivo ritto -Capovolta senza volo. -verticale arrivo supino senza spinta -Tuffo -Verticale spinta con arrivo supino in tenuta 180 verticale spinta arrivo prono rondata D 3.50 Salto avanti raccolto ribaltata rondata + flic Rondata in pedana + candela Rondata in pedana capovolta E 4.00 Salto avanti carpiato ribaltata + flic avanti rondata + salto dietro raccolto Rondata in pedana + flic F 4.50 ribaltata + salto avanti raccolto G 5.00 salto avanti ad arco 1.rondata + salto dietro teso /o flic tempo Rondata in pedana + salto dietro raccolto Rondata in pedana + salto indietro teso rondata in pedana verticale spinta rondata in pedana ribaltata Attenzione! gruppo yourchenko avvitati: la posizione corretta dei piedi in pedana è determinante per il riconoscimento o annullamento del salto. La rotazione anticipata dei piedi in pedana determina il salto nullo.

17 Rif. ELEMENTO valore DESCRIZIONE A1 ruota senza spinta p.2.0 dopo la rincorsa e la battuta in pedana eseguire una ruota, mani a 90 e gambe unite nel 1 volo A2/1 capovolta senza volo p.2.0 dopo la battuta eseguire una capovolta avanti sui tappeti senza fase di volo.arrivo in piedi ritte,senza l'aiuto delle mani. A2/2 verticale arrivo supino senza spinta p.2.0 Dopo la battuta in avanti eseguire un volo a corpo teso per arrivare in verticale in appoggio ai tappeti. Eseguire quindi il ribaltamento del corpo con arrivo supino. B1 ruota spinta p.2.5 dopo la battuta in pedana eseguire una ruota, mani a 90 e gambe unite nel 1 volo. Dopo l appoggio, spinta delle braccia,divaricata delle gambe e arrivo con piedi in successione in affondo fronte alla pedana B2/1 tuffo p.2.5 Dopo la battuta in avanti eseguire un tuffo a corpo teso ( apertura 135 ) o ad arco. Arrivo in piedi, ritte, senza aiutarsi con le mani. B2/2 verticale spinta con arrivo supino in tenuta p.2.5 Dopo la battuta in avanti eseguire un volo a corpo teso per arrivare in verticale in appoggio ai tappeti e con spinta simultanea delle braccia eseguire una 2^ fase di volo per arrivare in posizione supina a corpo teso in tenuta. C1 tuffo + tuffo con arrivo retto p.3.0 Dopo la battuta in avanti eseguire un tuffo a corpo teso ( apertura 135 ) o ad arco. Arrivare sui piedi ed effettuare un secondo tuffo a corpo teso o ad arco per arrivare quindi, ritte, senza aiutarsi con le mani. B3 verticale spinta arrivo prono p.2.5 Dopo la battuta in pedana in avanti eseguire una verticale in appoggio ai tappeti e con spinta simultanea delle braccia eseguire una 2^ fase di volo con rotazione di 180 per arrivare in posizione prona a corpo teso in tenuta. C3 rondata p.3.0 Dopo la battuta in pedana in avanti eseguire una rondata ( mani min.90 ) arrivo a gambe unite, fronte 180 rispetto alla rincorsa. D2 ribaltata p.3.5 Dopo la battuta in avanti eseguire una ribaltata avanti a corpo teso.arrivo ritte a piedi pari. D3 Rondata + flic p.3.5 Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire con continuità di movimento un flic unito. Arrivo ritte. D4 Rondata in pedana + candela Dopo battuta eseguita dalla rondata in pedana (indietro) cadere a corpo teso sui tappetoni in posizione di candela p.3.5 sulle spalle e sulla nuca.arrivo ritte sulla pedana chiudendo la posizione con rotolamento avanti. E2 Ribaltata + flic avanti p.4.0 Dopo la ribaltata eseguire in continuità di movimento un flic avanti ( ribaltata avanti con stacco e arrivo a piedi pari). E3 rondata + salto dietro raccolto p.4.0 Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire con continuità di movimento un salto indietro raccolto. E4 Rondata in pedana + flic arrivo ritto p.4.0 Dopo la rondata eseguita in pedana (indietro) eseguire con continuità di movimento un flic unito indietro sui tappetoni. Arrivo ritte.(salto yourchenko) D5 rondata in pedana capovolta p.3.5 Dopo la rondata eseguita in pedana (indietro) eseguire con continuità di movimento una rotazione di 180, volo avanti e appoggio delle mani per eseguire un rotolamento avanti. Arrivo ritte. F2 ribaltata + salto avanti raccolto p.4.5 Dopo la ribaltata eseguire con continuità di movimento un salto avanti raccolto. F3 rondata + salto dietro teso o flic tempo p.4.5 Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire con continuità di movimento un salto indietro teso o un flic tempo. Arrivo ritte. F4 Rondata in pedana + salto dietro raccolto p.4.5 Dalla battuta in pedana eseguire con continuità di movimento un salto indietro raccolto. Arrivo ritte. F5 rondata in pedana verticale spinta p.4.5 Dopo la rondata eseguita in pedana (indietro) eseguire con continuità di movimento una rotazione di 180, volo avanti e appoggio delle mani per eseguire una verticale con spinta e arrivo supino a corpo in tenuta.(cucchiaio) G2 salto avanti ad arco p.5.0 Dalla battuta in pedana eseguire un salto avanti ad arco con arrivo ritti sui tappetoni. G4 Rondata in pedana + salto dietro teso p.5.0 Dopo la rondata eseguita in pedana (indietro) eseguire con continuità di movimento un salto indietro teso. Arrivo ritte. G5 rondata in pedana ribaltata p.5.0 Dopo la rondata in pedana (indietro) eseguire con continuità di movim.una rotaz.di 180,volo avanti e appoggio delle mani per eseguire una ribaltata avanti. Arrivo ritte. D1 Salto avanti raccolto p.3.5 Dopo la battuta in pedana in avanti eseguire una un salto avanti arrivo ritto. E1 Salto avanti carpiato p.4.0 Dopo la battuta in pedana in avanti eseguire una un salto avanti in atteggiamento carpiato, arrivo ritto.

18 NOTE: Tutti i volteggi sono eseguiti con rincorsa, battuta a piedi pari in avanti o dietro. La valutazione del salto inizia dopo la battuta in pedana. Per l'assegnazione del salto teso, secondo le direttive dell'art.6, la posizione tesa deve essere mantenuta per i 3/4 del salto almeno a 135 ; in caso contrario verrà assegnato il salto base con le dovute penalità. PARALLELE ASIMMETRICHE GRUPPO N. 1 ENTRATE A Capovolta indietro di slancio Saltare all appoggio frontale SI B Capovolta indietro di forza arrivo ritto frontale Saltare alla sospensione frontale SS Infilata a 1 in presa poplitea C Capovolta indietro di forza + slancio allo staggio senza pausa Infilata a infilata a 1 in presa poplitea D Capovolta avanti gambe flesse Kippe frontale 180 infilata a 1 E Capovolta avanti gambe tese Infilata a kippe frontale 360 infilata a 1 Passaggio raccolto/divaricato SI - SS F Kippe lunga + ochetta a gambe flesse Infilata stacco 180 infilata a kippe frontale G Kippe lunga + kippe breve con arrivo all appoggio frontale 180 infilata stacco 360 infilata a 2

19 PARALLELE ASIMMETRICHE A B GRUPPO N. 2 SLANCI Slancio indietro a gambe unite sotto lo staggio Slancio indietro all altezza dello staggio Posa dei piedi non contemporanea Slancio posa dei piedi gambe unite o divaricate passaggio di una gamba infilata tesa e 180 con riunita all appoggio ritto frontale. Dall appoggio passaggio laterale di una gamba con stacco di una mano arrivo gambe infilate Slancio a gambe divaricate e squadrato sotto lo staggio (bacino sopra le spalle) Slancio a gambe divaricate e squadrato all altezza dello staggio C Slancio indietro a gambe unite 45 ( da 90 a 45 ) Slancio indietro all orizzontale Slancio posa dei piedi e presa diretta SS Slancio a gambe divaricate corpo squadrato - 45 D Slancio indietro a gambe unite + 45 (da 45 a 10 ) Sospensione SS oscillare avanti+180 Slancio a gambe divaricate corpo squadrato + 45 E Slancio alla verticale gambe divaricate F Slancio alla verticale gambe unite G Slancio alla verticale Tarzan anche non in verticale contromovimento

20 PARALLELE ASIMMETRICHE A GRUPPO N. 3 GIRI E GRANVOLTE B Giro in avanti/dietro con infilata sagittale (girarrosto) Giro addominale indietro C Da seduti, in appoggio sullo staggio, giro con gambe tese in appoggio dorsale Capovolta avanti gambe flesse (ochetta) Giro di pianta divaricato gambe piegate D Tempo di capovolta sotto l orizzontale(giro staccato) Dall oscillazione SS capovolta indietro all appoggio frontale ( capriolone) Capovolta avanti gambe tese (ochetta) Giro di pianta unito gambe piegate Dall appoggio SS, capovolta indietro all appoggio frontale E Tempo di capovolta -45 Giro di pianta dietro, apertura -45 Mezza volta dall appoggio ritto frontale F Tempo di capovolta + 45 Giro di pianta dietro, apertura +45 Stalder/ endo divaricato -45 Giro di pianta unito e teso per almeno ¾ di rotazione Granvolta di petto G Capovolta alla verticale Giro di pianta in verticale Stalder /endo + 45 Granvolta di dorso anche con 180 Fioretto stacco Granvolta di petto n180

21 PARALLELE ASIMMETRICHE GRUPPO N. 4 KIPPE A Pendolino in presa poplitea B Tempo di fucs infilata a 1 presa poplitea pendolino Infilata a 1 presa poplitea SI - SS C Tempo di fucs infilata a 1 Infilata a 1 SI - SS D Tempo di fucs kippe frontale Kippe breve frontale Kippe frontale SI - SS E Tempo di fucs infilata a 2 Kippe breve dorsale F Tempo di fucs infilata stacco G

22 PARALLELE ASIMMETRICHE GRUPPO N. 5 USCITE A Slancio indietro SI Capovolta avanti B Slancio sotto SI Fioretto SI Capovolta avanti tesa (ochetta) C Dall appoggio SI Slancio dietro e tempo di guizzo Da oscillazione dietro SS abbandonare impugnatura e arrivo ritte Fioretto SS D Dall appoggio SI Slancio dietro e tempo di guizzo + mezzo giro Fioretto 180 SI/SS E Salto indietro raccolto F Fioretto 360 Salto indietro teso G Fioretto salto avanti raccolto Salto indietro avvitato 180 o più

23 PARALLELE ASIMMETRICHE GRUPPI N.1 ENTRATE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE capovolta indietro di slancio A Flettendo le braccia, impugnatura dorsale, slancio di una gamba e rotazione all indietro intorno allo staggio. Arrivo in appoggio frontale. saltare all appoggio frontale SI A Con o senza pedana, saltare all appoggio frontale, sullo S I capovolta indietro di forza B Flettendo le braccia, impugnatura dorsale, eseguire una rotazione all indietro intorno allo staggio senza presa di spinte saltare alla sospens. frontale SS B Con la pedana saltare alla sospensione sullo staggio superiore. infilata a 1 in presa poplitea B capovolta dietro di forza + slancio senza pausa C infilata a 1 C Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe infilata a 1 in presa poplitea ;arrivo in appoggio divaricato Flettendo le braccia, impugnatura dorsale, eseguire una rotazione all indietro intorno allo staggio senza presa di spinte e di seguito slancio dietro. Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe infilata a 1a gambe tese ;arrivo diretto in appoggio divaricato. 180 infilata a 1 in presa poplitea C Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180 in volo eseguire l elemento B03 capovolta avanti gambe flesse ( ochetta ) D Dopo battuta sulla pedana, impugnatura dorsale, eseguire una rotazione indietro intorno allo staggio a braccia e gambe flesse. Arrivo in appoggio frontale.(ochetta) kippe frontale D Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe frontale. Arrivo in appoggio frontale. 180 infilata a uno D Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180 in volo eseguire l elemento C03 capovolta avanti gambe tese ( ochetta ) E infilata a due E Dopo battuta sulla pedana, impugnatura dorsale eseguire una rotazione avanti intorno allo staggio a braccia e gambe tese. Arrivo in appoggio frontale.(ochetta) Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe con le gambe infilate tra le braccia.arrivo in appoggio dorsale 180 kippe frontale E Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180 in volo eseguire l elemento D infilata a uno E Partenza fronte allo staggio inferiore, con 360 in volo eseguire l elemento C03.. passaggio raccolto/divaricato SI- SS E kippe lunga + ochetta a gambe flesse F infilata stacco F Con rincorsa e battuta a piedi pari, saltare all appoggio momentaneo SI con le mani e successivamente alla sospensione SS.Le gambe non toccano lo SI Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe sino all app. frontale e di seguito capovolta av. a gambe flesse. Arrivo in appoggio frontale Come E03, nell oscillazione di ritorno abbandonare le prese, divaricare le gambe e riprendere le prese. Proseguire in kippe fino all arrivo in appoggio frontale 180 infilata a due F Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180 in volo eseguire l elemento E kippe frontale F Partenza fronte allo staggio inferiore, con 360 in volo eseguire l elemento D03.

24 kippe lunga + kippe breve con arrivo all appoggio frontale G Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe eseguire una kippe sino all appoggio frontale e di seguito kippe breve con arrivo all appoggio frontale. 180 infilata stacco G Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180 in volo eseguire l elemento F infilata a due G Partenza fronte allo staggio inferiore, con 360 in volo eseguire l elemento E03 GRUPPI N.2 SLANCI ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE slancio indietro a gambe unite sotto lo staggio A Dall appoggio frontale, impugnatura dorsale, slancio delle gambe dietro unite, staccando brevemente il bacino dallo staggio posa dei piedi non contemporanea A Con elevazione del bacino appoggiare i piedi,anche non simultaneamente,sullo staggio da parte alle mani (posa divaricata) passaggio di una gamba infilata tesa e 180 A Dall appoggio con una gamba infilata, mezzo giro,riunire gambe appoggio ritto frontale. slancio corpo squadrato sotto lo staggio a gambe divaricate (sedere sopra le spalle) A Dall appoggio frontale slancio del corpo dietro, gambe divaricate, corpo squadrato, elevando il bacino sopra la linea delle spalle. slancio indietro a gambe unite all altezza dello staggio B Dall appoggio frontale, impugnatura dorsale, slancio delle gambe dietro unite, corpo teso all altezza dello staggio. slancio posa dei piedi gambe unite o divaricate tese B Dall appoggio frontale, slancio del corpo dietro, appoggiare la gambe unite o divaricate sullo staggio passaggio laterale di una gamba con stacco B Dall appoggio frontale passaggio laterale di una gamba con stacco di una mano arrivo gambe infilate.. slancio corpo squadrato all altezza dello staggio a gambe divaricate B Dall appoggio frontale slancio del corpo dietro, gambe divaricate, corpo squadrato, elevarsi all altezza dello staggio. Slancio indietro a gambe unite 45 ( da 90 a 45 ) C Dall appoggio frontale,slancio delle gambe dietro unite, corpo tra 45 e 90. slancio posa dei piedi presa diretta allo SS C Dall appoggio frontale, slancio del corpo dietro posa dei piedi sullo SI e in continuità passare alla sospensione SS Slancio indietro a gambe unite + 45 D Dall appoggio frontale, impugnatura dorsale, slancio delle gambe dietro unite, corpo tra 45 e 10. Sospensione SS oscillare avanti+180 D Dallo SS oscillare avanti staccare un impugnatura ed eseguire una rotazione di 180 slancio corpo squadrato gambe divaricate (+45 ) D Dall appoggio frontale slancio del corpo dietro, gambe divaricate, corpo squadrato elevarsi tra 45 e la verticale slancio alla verticale gambe divaricate E Dall impugnatura dorsale squadrando il corpo,slancio delle gambe dietro divaricate, fino alla verticale a gambe unite. slancio alla verticale gambe unite F Dall impugnatura dorsale squadrando il corpo, slancio delle gambe dietro unite alla verticale. contromovimento G In sospensione allo SS oscillare avanti, nell oscillazione dietro stacco delle impugnature e volo a gambe divaricate sullo SI alla sospensione SI slancio dietro alla verticale 180 G Dall impugnatura dorsale, slancio delle gambe dietro unite verticale con 180 perno tarzan G In sospensione allo SS fronte allo SI oscillare sotto lo SS arrivando con ½ giro alla sospensione dello SI (anche non alla vert.)

25 GRUPPI N.3 GRANVOLTE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Giro avanti/indietro in infilata Dall appoggio frontale divaricato impugnatura dorsale, giro dietro a gambe divaricate sagittalmente,.dall app.front. B sagittale(girarrosto) divaricato, impugnat.palmare giro avanti ( girarrosto) Giro addominale indietro B Dall appoggio frontale con slancio delle gambe dietro, sbilanciare il corpo indietro per eseguire un giro frontale a corpo teso intorno allo staggio. Giro con gambe tese in appoggio dorsale C Dalla posizione seduta con gambe unite e tese,eseguire un giro intorno allo staggio per tornare nella posizione iniziale. Capovolta avanti gambe flesse (ochetta) C Dall appoggio frontale impugnatura dorsale, giro avanti intorno allo staggio a gambe unite e flesse. Arrivo in appoggio frontale. Giro di pianta divaricato gambe piegate C Dal doppio appoggio divaricato, compiere un giro dietro in presa plantare a gambe piegate. Tempo di capovolta sotto l orizzontale D Dall appoggio frontale, giro libero dietro terminando con il corpo teso orizzontale. Dall oscillazione SS capovolta indietro Dall oscillazione SS proseguire elevando il bacino sopra l orizzontale e mantenendo le braccia tese, capovolgere per arrivare D all appoggio frontale all appoggio frontale allo SS (capriolone) Capovolta avanti gambe tese D Dall appoggio frontale impugnatura dorsale, giro avanti intorno allo staggio a gambe unite e tese. Arrivo in appoggio frontale. Giro di pianta unito gambe piegate D Dal doppio appoggio unito, compiere un giro dietro in presa plantare a gambe piegate. Dall appoggio, capovolta indietro all appoggio frontale D Dall appoggio frontale SS, eseguire un slancio dietro e di seguito capovolgere dietro il corpo per arrivare. Tempo di capovolta -45 E Dall appoggio frontale, giro libero dietro terminando con il corpo teso a meno 45 dalla verticale. Giro di pianta dietro, apertura -45 E Partendo dal doppio appoggio a gambe tese, unite o divaricate, eseguire un giro di pianta a gambe ritte e, continuando nel senso di rotazione, eseguire un apertura del corpo a gambe ritte a 45 Mezza volta dall appoggio ritto frontale E Dall appoggio frontale SS, eseguire una mezza volta allo staggio ( corpo e braccia tesi, bacino sopra lo staggio) all arrivo frontale. Tempo di capovolta + 45 F Dall appoggio frontale, giro libero dietro terminando con il corpo teso sopra l orizzontale e oltre 45 dalla verticale. Giro di pianta dietro, apertura +45 F Partendo dal doppio appoggio a gambe tese, unite o divaricate, eseguire un giro di pianta a gambe ritte e, continuando nel senso di rotazione, eseguire un apertura del corpo a gambe ritte a +45 Stalder/endo divaricato -45 F Dall appoggio frontale gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura dorsale,giro dietro (riunita a meno 45 dall orizzontale).stesso movimento avanti con impugnatura palmare Giro di pianta unito e teso per almeno ¾ di Dal doppio appoggio unito e teso, compiere un giro di pianta a gambe tese, la gambe devono rimanere tese per almeno tre F rotazione quarti della rotazione. Granvolta di petto F Dalla verticale, granvolta di petto Capovolta alla verticale G Dall appoggio frontale capovolta alla verticale Giro di pianta in verticale G Partendo dal doppio appoggio a gambe tese, unite o divaricate, eseguire un giro di pianta a gambe ritte e, continuando nel senso di rotazione, eseguire un apertura del corpo a gambe ritte In verticale Stalder/endo + 45 G Dall appoggio frontale gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura dorsale,giro dietro (riunita a più 45 dall orizzontale).stesso movimento avanti con impugnatura palmare Granvolta di dorso anche con 180 G Dalla verticale, granvolta di dorso,(impugnatura palmare) anche con 180 di rotazione passando per la verticale Fioretto stacco G Dal doppio appoggio SI sbilanciare dietro e contro movimento con volo allo SS Granvolta di petto 180 G Impugnatura dorsale palmare, granvolta di petto con 180 di rotazione.

26 GRUPPI N.4 KIPPE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Tempo di fucs infilata a 1 presa poplitea B Dall appoggio frontale,slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all appoggio frontale divaricato in presa poplitea Pendolino in presa poplitea A Dall appoggio frontale divaricato, sbilanciarsi dietro e risalire in presa poplitea all appoggio frontale divaricato. Infilata a 1 presa poplitea SI - SS B Eseguire un infilata a uno dall appoggio in piedi allo SI all appoggio frontale divaricato SS in presa poplitea Tempo di fucs infilata a 1 C Dall appoggio frontale,slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all appoggio frontale divaricato (infilata 1). Pendolino B Dall appoggio frontale divaricato, sbilanciarsi dietro e risalire all appoggio frontale divaricato. Infilata a 1 SI - SS C Eseguire un infilata a uno dall appoggio in piedi allo SI all appoggio frontale divaricato SS. Tempo di fucs kippe frontale D Dall appoggio frontale, slancio dietro, allungo richiamo delle gambe per salire all appoggio frontale (kippe frontale). Kippe breve frontale D Dall appoggio frontale sbilanciarsi dietro e risalire all appoggio frontale. Kippe frontale SI - SS D Eseguire una kippe frontale dall appoggio in piedi SI all appoggio frontale divaricato SS. Tempo di fucs infilata 2 E Dall appoggio frontale, slancio dietro, allungo richiamo delle gambe per salire all appoggio dorsale (infilata a due). Kippe breve dorsale E Dall appoggio dorsale sbilanciarsi dietro e risalire all appoggio dorsale. Tempo di fucs infilata stacco F Dall appoggio frontale, slancio dietro, allungo richiamo delle gambe per salire in divaricata frontale, stacco delle impugnature e ripresa all appoggio frontale.

27 GRUPPI N.5 USCITE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Slancio indietro SI A Dall appoggio frontale SI, con spinta delle braccia slanciare il corpo in alto dietro per arrivare ritte al suolo, fronte allo staggio. Capovolta avanti A Dall appoggio frontale eseguire una capovolta avanti per uscire. arrivo ritte. Slancio sotto SI B Dall appoggio frontale SI,sbilanciare il corpo dietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l impugnatura. Arrivo ritto, spalle all attrezzo. Fioretto SI B Dal doppio appoggio mani-piedi SI sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti-alto.arrivo ritte dorso allo staggio Capovolta avanti tesa B Dall appoggio frontale eseguire un capovolgimento avanti a braccia tese e corpo in tenuta. Arrivo ritte (ochetta) Tempo di guizzo SI C Dall appoggio SI slancio dietro e tempo di guizzo arrivo ritto dorso allo SI Slancio sotto SS C Dall appoggio frontale SS,sbilanciare il corpo dietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l impugnatura. Arrivo ritto, spalle all attrezzo Oscillazione dietro SS stacco C Da oscillazione dietro SS abbandonare impugnatura e arrivo ritte Fioretto SS C Dal doppio appoggio mani-piedi SS sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti-alto. arrivo ritte dorso allo staggio Tempo di guizzo SI +180 D Dall appoggio SI slancio dietro,tempo di guizzo con mezzo giro all arrivo ritto fronte allo SI Dallo SI slancio indietro e tempo di guizzo D Fioretto 180 SI/SS D Dall appoggio frontale SS sbilanciare il corpo dietro, oscillare sotto lo staggio fino alla distensione quindi lasciare le impugnature e arrivo ritte,dorso all attrezzo Dal doppio appoggio mani-piedi SI, sbilanciare il corpo dietro e indirizzarlo avanti-alto con rotazione di 180.arrivo ritte, fronte allo staggio Salto indietro raccolto E Dall oscillazione, stacco delle prese per salto dietro raccolto. Arrivo ritte, dorso all attrezzo. Fioretto 360 F Dal doppio appoggio mani-piedi, sbilanciare il corpo dietro e indirizzarlo avanti-alto con rotazione di 360.arrivo ritte, dorso allo staggio Salto indietro teso F Dall oscillazione, stacco delle prese per salto dietro teso. Arrivo ritte, dorso all attrezzo. Fioretto salto avanti raccolto G Dal doppio appoggio mani-piedi, sbilanciare il corpo dietro e indirizzarlo avanti-alto eseguendo un salto avanti raccolto. Arrivo ritte, dorso allo staggio Salto indietro avvitato 180 o + G Dall oscillazione, stacco delle prese per salto dietro con avvitamento (da 180 in su ). Atteggiamento libero. Arrivo ritte.

28 TRAVE A B GRUPPO N. 1 ENTRATE Salita su un piede Battuta entrata 2 piedi TB Appoggio delle mani, salita a 2 piedi posizione raccolta TB Appoggio delle mani, salita a 2 piedi posizione raccolta TA Max divaricata frontale o sagittale TB Squadra divaricata non tenuta Squadra divaricata tenuta 2 Salita alla seduta laterale TA Capovolta avanti fermata TB C Battuta entrata 2 piedi TA Battuta entrata su 1 piede TB arrivo in arabesque tenuto 2 Max divaricata frontale o sagittale TA Squadra divaricata + capovolta av. fermata Capovolta avanti fermata TA o rotolata TB D E Battuta entrata 1 piede TA Battuta entrata su 1 piede TA arrivo in arabesque (gamba libera all orizzontale) Passaggio frammezzo seduta dorsale Passaggio frammezzo max. chiusura Dalla squadra capovolta avanti rotolata Dalla squadra, verticale con ritorno libero TB battuta entrata a2 piedi con 180 di rotazione (pennello mezzo giro) Capovolta avanti TA Capovolta saltata TA Battuta, verticale e salita squadrata gambe divaricate Verticale sulla nuca F Dalla squadra, verticale capovolta Battuta, verticale e salita squadrata gambe unite G Squadra verticale e ritorno squadra Capovolta senza mani Battuta, verticale e capovolta

29 TRAVE A GRUPPO N. 2 SALTI Salto in estensione Sforbiciata a gambe flesse Salto gamba avanti flessa (passo saltellato) Salto divaricata sagittale min 90 spinta/arrivo 2 piedi B C D Salto in estensione + salto in estensione cambio Salto in estensione 180 Salto in estensione 270 Sforbiciata a gambe tese sforbiciata a gambe flesse 180 Salto raccolto Salto raccolto 180 Salto una gamba avanti 90 Sisonne - apertura da 90 a 150 Sisonne - apertura a 180 salto in estensione gb divaricate frontalmente min. 90 Salto frontale divaricato maggiore di 90 Salto carpiato divaricato 90 Salto cosacco spinta a 1 piede Salto cosacco spinta 2 piedi Salto del cosacco cambio spinta 1 piede Enjambèe spinta 2 apertura 180 Enjambèe apertura 150 spinta a 2 piedi Enjambèe apertura 180 spinta 2 Enjambèe laterale apertura Da 90 minore 180 E F Sforbiciata a gambe flesse 360 Salto raccolto 270 Salto raccolto 360 Salto girato Sisonne flessa ad anello Salto carpiato unito90 Salto carpiato 180 ( unito o divaricato) Salto cosacco 180 Salto cosacco 270 Enjambèe con cambio Enjambèe spinta a 1 piede + raccolto Enjambèe spinta a1 piede + cosacco Enjambèe laterale apertura a 180 G Salto del montone Sisonne ad anello Salto carpiato 360 Unito o divaricato Salto cosacco360 Enjambèe con cambio + pennello Enjambèe spinta 1 + sisonne 180 apertura oppure enjambèe 2 apertura180 Salto Johnson NOTE: LE DIFFICOLTA CHE COMPONGONO L ELEMENTO DOPPIO SE RIPETUTE NON VERRANNO CONTEGGIATE PER IL CALCOLO DEL V.P. MA PENALIZZATE NELL ESECUZIONE.

30 TRAVE GRUPPO N. 3 PIROETTE A 180 su 2 appoggi Posizione in passèe riunire in relevèe 2 per effettuare un cambio di fronte (180 ) 180 su 2 avampiedi in accosciata B 180 perno C 360 perno 180 gamba a perno su 2 avampiedi D 180 gamba a 90 E 540 perno >360 gamba a gamba impugnata alta per tutti i 180 di rotazione 180 piroetta max accosciata con gamba libera protesa avanti F 360 gamba a 90 G 360 gamba impugnata alta fino a min. 180 di rotazione 360 piroetta max accosciata con gamba libera protesa avanti

31 TRAVE GRUPPO N. 4 POSIZIONI STATICHE TENUTE A Equilibrio libero su un piede tenuta 2 dalla presa della posizione Equilibrio su 2 avampiedi tenuta 2 immobili dal relevèe. B Equilibrio libero su 1 avampiede tenuta 2 dalla presa della posizione candela tenuta 2 dalla presa della posizione Presa di verticale del bacino a gambe raccolte Squadra divaricata o unita tenuta 2 dalla presa della posizione Tenuta gamba tesa 90 su un piede tenuta 2 dalla presa della posizione Orizzontale prona tenuta 2 dalla presa della posizione C Verticale di slancio segnata ma non tenuta Posizione a I con la mani tenuta 2 dalla presa della posizione Tenuta gamba tesa 90 sull avampiede (tenuta 2 dalla presa della posizione) D Verticale unita tenuta 2 dalla presa di posizione Max squadra divaricata/unita tenuta 2 dalla presa della posizione Impugnata presa a gamba flessa a 1 o 2 mani tenuta 2 dalla presa di posizione Orizzontale prona sull avampiede tenuta 2 dalla presa della posizione E Posizione a I senza mani tenuta 2 dalla presa della posizione Impugnata presa a gamba tesa 180 a 1 o 2 mani tenuta 2 dalla presa della posizione F Presa della verticale frontale e ritorno in squadra divaricata tenuta 2 Verticale + ½ giro( il mezzo giro inizia dopo la chiusura delle gambe) Impugnata gamba tesa 180 a 1 o 2 mani sull avampiede, tenuta 2 dalla presa della posizione G Presa della verticale dalla mezza ruota e ritorno in squadra divaricata tenuta 2 Verticale giro 360

32 TRAVE GRUPPO N. 5 ROTOLAMENTI A B Capovolta avanti fermata Capovolta indietro arrivo in ginocchio C Capovolta avanti non fermata Capovolta indietro non fermata Verticale capovolta fermata D Verticale capovolta non fermata E Capovolta avanti senza mani Dalla squadra capovolta avanti F Capovolta saltata Dalla squadra verticale e capovolta G Capovolta indietro alla verticale

33 TRAVE GRUPPO N. 6 ROVESCIAMENTI A B Ponte C Ponte con elevata di una gamba tenuta 2 D Ruota Verticale segnata + salto in estensione (pennello) Ponte con uscita in rovesciata indietro Tic tac E Rovesciata avanti Rovesciata indietro Rovesciata avanti con cambio di gamba Rovesciata indietro con tenuta 2 della max divaricata sagittale F Ruota spinta /saltata Ribaltata a 1 Rovesciata avanti + sisonne Rovesciata dietro con chiusura a piedi pari + enjambèe stacco a 2 piedi > 150 Rondata Flic di tutti i tipi G Ruota senza mani Ribaltata senza mani Rovesciata indietro Valdez Salto avanti raccolto Salto teso smezzato Salto indietro raccolto ATTENZIONE: PER COMPORRE LA SERIE ARTISTICA UTILIZZANDO GLI ELEMENTI DOPPI, LA STESSA SARA ASSEGNATA SOLAMENTE NEL CASO IN CUI I DUE ELEMENTI ARTISTICI SARANNO DIRETTAMENTE UNITI TRA LORO (es. di serie artistica: Rovesciata indietro enjambèe pari + cosacco, 0.50 esigenza calcolata F + C) LE DIFFICOLTA CHE COMPONGONO L ELEMENTO DOPPIO SE RIPETUTE NON VERRANNO CONTEGGIATE PER IL CALCOLO DEL V.P. MA PENALIZZATE NELL ESECUZIONE.

34 TRAVE A B GRUPPO N. 7 USCITE Salto in estensione gambe unite Salto in estensione carpiato divaricato gambe min. orizzontale Salto in estensione gambe divaricate frontalmente minimo 90 Salto raccolto ginocchia al petto ruota salto cosacco Raccolto 180 Salto in estensione con rotazione 180 C Salto in estensione massima divaricata frontale 180 rondata Ribaltata TA Raccolto 360 Salto in estensione con rotazione 360 D E Breve rincorsa + assemblèe + uscita in salto carpiato divaricato (solo in trave bassa ) Rondata senza mani Ribaltata TB Ribaltata senza mani Salto avanti raccolto ( solo trave alta) Salto avanti carpiato Salto indietro raccolto (solo trave alta) Salto indietro carpiato Rovesciata dietro + salto indietro raccolto Ruota + salto indietro raccolto F Ribaltata 180 Salto avanti teso G Ribaltata 360 Salto avanti raccolto 180 Salto avanti teso 180 /360 Salto Auerbach carpiato o raccolto laterale alla trave Salto Auerbach in fondo alla trave carpiato o raccolto con arrivo dorso alla trave twist Rondata + salto indietro raccolto Rondata + salto indietro teso anche con 180 di avvitamento

35 TRAVE GRUPPI N.1 ENTRATE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Salita su un piede A T.B.: dai tappeti o dalla pedana, appoggiare un piede e salire sulla trave in posizione libera. Appoggio delle mani, salita a 2 piedi T.B: partenza ritte fianco alla trave, posa delle mani, spinta simultanea dei piedi, appoggio delle gambe piegate sulla trave e A posizione raccolta TB arrivo in accosciata gambe unite Squadra divaricata non tenuta A Con appoggio delle mani sulla trave, spinta contemporanea delle gambe per raggiungere la posizione di squadra divaricata 90 > 150 segnata ma non tenuta Battuta entrata su 2 piedi TB B TB minimo un passo, battuta sulla pedana, stacco a salire sulla trave.arrivo su due piedi in posizione libera. Appoggio delle mani, salita a 2 piedi T.A: partenza ritte fianco alla trave, posa delle mani, spinta simultanea dei piedi, appoggio delle gambe piegate sulla trave e B posizione raccolta TA arrivo in accosciata gambe unite Max divaricata frontale/sagittale TB B Con appoggio di 1-2 mani,portarsi alla massima divaricata frontale o sagittale senza sistemazioni, tenere la posizione 2 Squadra divaricata tenuta 2 B Con appoggio delle mani sulla trave, spinta contemporanea delle gambe per raggiungere la posizione di squadra divaricata tenuta 2 Salire alla seduta laterale TA B Partenza ritte fianco alla trave, con1-2 passi salire sulla trave alla seduta laterale, gambe libere. Capovolta avanti fermata TB B TB: Partenza fronte all inizio della trave, con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con breve pausa nel rotolamento. Arrivo ritte. Battuta entrata a due piedi TA C T:A. minimo un passo, battuta sulla pedana, stacco dei piedi arrivo sulla trave su due piedi in posizione libera. Max divaricata frontale / sagittale TA C Con appoggio di 1-2 mani,portarsi alla massima divaricata frontale o sagittale TA senza sistemazioni, tenere la posizione 2 Squadra divaricata + capovolta av. fermata C Con appoggio delle mani sulla trave, raggiungere la posizione di squadra divaricata segnata e con continuità di movimento elevare il bacino a 90 a braccia tese per eseguire una capovolta avanti fermata. Battuta entrata TB con pennello 180 D Con battuta in pedana eseguire un salto verticale teso con rotazione sull asse longitudinale di 180 e arrivo sulla trave. Capovolta avanti fermata TA- rotolata TB C Partenza fronte all inizio della trave, con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con breve pausa nel rotolamento in TA. Arrivo ritte. Battuta, entrata su 1 piede TA D TA minimo un passo, battuta sulla pedana, stacco e arrivo sulla trave su un piede in posizione di planche. Appoggio delle mani passaggio frammezzo D Partenza ritte trasversalmente alla trave, posa delle mani, spinta contemporanea delle gambe frammezzo le braccia per arrivare in appoggio dorsale Capovolta avanti rotolata TA D TA: Partenza fronte all inizio della trave, con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti senza fermata con arrivo ritte. Battuta, verticale e salita squadrata gambe Con minimo un passo, battuta in pedana posa delle mani sull attrezzo, salita alla verticale con corpo squadrato e gambe G divaricate divaricate. Arrivo libero. Verticale sulla nuca E Salire sulle spalle e successivamente sulla nuca alla verticale. Appoggio delle mani passaggio frammezzo Partenza ritte trasversalmente alla trave, posa delle mani, spinta contemporanea delle gambe frammezzo le braccia per E max. chiusura arrivare in massima chiusura dorsale (tenuta 2 ) Dalla squadra capovolta avanti E Con appoggio delle mani sulla trave, raggiungere la posizione di squadra divaricata segnata e con continuità di movimento elevare il bacino a 90 a braccia tese per eseguire una capovolta avanti fermata. Battuta, verticale e salita squadrata gambe Con minimo un passo, battuta in pedana posa delle mani sull attrezzo, salita alla verticale con corpo squadrato e gambe E unite unite. Arrivo libero. Dalla squadra verticale e capovolta F Con appoggio delle mani sulla trave, spinta contemporaneo delle gambe per raggiungere la posizione di squadra divaricata elevare il bacino a 90 e con braccia tese eseguire una capovolta avanti continuata Capovolta senza mani G Senza appoggio delle mani, eseguire una capovolta avanti senza pausa e arrivo ritte. Battuta, verticale e capovolta F Ritte all inizio della trave con minimo 1 passo, battuta in pedana, posa delle mani sull attrezzo, salita alla verticale unita a corpo teso, capovolta avanti senza fermata. Arrivo ritte Squadra verticale e ritorno in squadra G Da B04 elevarsi alla verticale e ritornare alla posizione di squadra.

36 Capovolta saltata TA senza plance E Partenza fronte all inizio della trave, con breve fase di volo corpo non in apertura appoggio delle mani sul tappeto ed eseguire una capovolta avanti senza fermata con arrivo ritte. Capovolta saltata TA con plance F Battuta entrata su un piede TB arrivo in arabesque 2 TRAVE Partenza fronte all inizio della trave, con fase di volo corpo in apertura ( plance) appoggio delle mani sul tappeto ed eseguire una capovolta avanti senza fermata con arrivo ritte. C battuta sulla pedana, stacco e arrivo sulla trave su un piede in posizione di planche tenuta 2 GRUPPI N.2 SALTI ARTISTICI ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Salto in estensione A Salto verticale in estensione a gambe tese Sforbiciata a gambe flesse A Sforbiciata a gambe flesse (gatto) Salto con gb avanti flessa (p.saltellato) A Salto su un piede con gb libera flessa avanti (p.saltellato) Salto divaricata sagittale max.90 spinta/arrivo 2 piedi A Salto divaricato sagittale spinta a due piedi arrivo piedi uniti, divaricata massimo 90. Salto in estensione + salto in estensione cambio B Salto verticale in estensione a gambe tese + Salto verticale in estensione a gambe tese con cambio delle gambe in volo Sforbiciata a gambe tese B Sforbiciata a gambe tese, entrambe le gambe minimo 90. Salto raccolto B Salto verticale con gambe unite raccolte avanti (ginocchia minimo 90 ). Salto una gamba avanti 90 B Saltello su un piede con la gamba libera tesa avanti minimo 90 Salto in estensione gb divaricate frontalmente sotto 90 B Salto verticale in estensione con gambe tese divaricate frontalmente gambe (sotto 90 ). Salto cosacco spinta a 1 piede B Salto raccolto con gamba tesa avanti ( stacco a un piede) Ginocchia unite. Enjambèe 150 spinta a 2 piedi B Eseguire un enjambèe spinta a due piedi con divaricata a 150. Salto in estensione 180 C A01 con rotazione di 180 in volo Sisonne C Salto divaricato sagittale,spinta a due piedi, apertura 150. Salto frontale divaricato maggiore 90 C Salto verticale in estensione con gambe tese divaricate frontalmente ( minimo 150 ). Salto cosacco spinta 2 piedi C Salto raccolto con gamba tesa avanti ( stacco a piedi pari) Ginocchia unite. Salto in estensione 270 D A01 con rotazione di 270 in volo Sforbiciata a gambe flesse 180 D A02 con 180 in volo. Salto raccolto 180 D B03 più 180 in volo. Sisonne apertura 180 D Salto divaricato sagittale,spinta a due piedi, apertura 180. Salto carpiato divaricato 90 D Salto carpiato con gambe divaricate ( le anche devono essere ruotate avanti la divaricata 90 ). Salto del cosacco cambio spinta 1 piede D Salto spinta a un piede B07 con cambio di gamba in volo. Arrivo su due piedi Enjambèe spinta 1 piede apertura 180 D Eseguire un enjambèe con stacco ad un piede apertura sagittale 180. Enjambèe apertura 180 spinta 2 D Eseguire un enjambèe spinta a due piedi con divaricata uguale a 180. Enjambèè laterale spinta 1 magg.90 min.180 D Eseguire un enjambèe con stacco ad un piede con apertura frontale con rotazione 90 arrivo libero Salto raccolto 270 E B03 più 270 in volo Salto carpiato unito E Salto carpiato con gambe unite minimo parallele al suolo. Salto cosacco 180 E E07 con rotazione di 180 in volo Enjambèèe spinta 1 piede +raccolto E D09+B03 Enjambèe laterale E Salto enjambèe stacco a un piede apertura 180 rotazione 90 arrivo libero.

37 Sforbiciata a gambe flesse 360 F A02 con 360 in volo,arrivo libero Salto raccolto 360 F B03 più 360 in volo Salto girato F Salto stacco a un piede con la gamba libera tesa avanti di rotazione in volo cambiando la gamba con divaricata di 180 con arrivo in successione dei piedi fronte opposta alla partenza Sisonne flessa ad anello F C05 con flessione del busto dietro ad arco dorsale. Gambe flesse, piede dietro almeno all altezza delle spalle. Salto carpiato 180 (HILL o unito) F E06-D06 con rotazione di 180 in volo (Hill) o unito Salto cosacco 270 F C07 con rotazione di 270 in volo Enjambèe con cambio F Salto spinta a un piede,( partenza per enjambèe) cambio di gamba in volo per finire nella posizione di enjambèe ( apertura nella seconda parte a 180 ).Arrivo su un piede. Enjambèe +cosacco F D09 +C07 Enjambèe 180 spinta a 2 piedi F Eseguire un enjambèe stacco a due piedi più rotazione di 180 in volo. Salto del montone G Salto con stacco a piedi pari, corpo in arco, testa dietro gambe flesse dietro, ginocchia unite. I piedi devono toccare la testa. Sisonne ad anello G D05 con flessione del busto dietro ad arco dorsale. Gamba dietro flessa o tesa almeno all altezza delle spalle. Salto carpiato unito o divaricato con 360 G E06-D06 con rotazione di 360 in volo (Popa) Salto cosacco360 G C07 con rotazione di 360 in volo Enjambèe con cambio + pennello G F08 +A1. massima divaricata dopo il cambio. Arrivo libero. Enjambèe + sisonne oppure enjambèe pari G D09+D05 oppure D10 Salto Johnson G F08 passare in posizione carpiata divaricata con rotazione di 90. Arrivo unito TRAVE GRUPPI N.3 PIROETTE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE 180 su 2 appoggi A Cambio di fronte eseguito sugli avampiedi( gambe tese ). Posizione in passèe riunire in relevèe 2 + giro Dalla posizione in passèe (in appoggio su un piede e gamba libera flessa)riunire sugli avampiedi mantenendo la posizione per A su 2 piedi 2 + ½ giro su 2 piedi 180 su 2 avampiedi in accosciata A Cambio di fronte eseguito sugli avampiedi con gambe in posizione di max accosciata. 180 perno B Cambio di fronte eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere. 180 perno su 2 avampiedi B Eseguire un perno 180 su un avampiede e di seguito riunire le gambe restando sugli avampiedi per eseguire con continuità un 180 su 2 avampiedi 360 perno C di giro eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere. 180 gamba a 45 C Su un avampiede eseguire un cambio di fronte di 180.gamba libera tesa avanti a 45 per tutta la durata del giro. 540 perno E e oltre di giro eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere. 180 gamba a 90 D Su un avampiede eseguire un cambio di fronte di 180.gamba libera tesa avanti a 90 per tutta la durata del giro. >360 gamba a 45 E Su un avampiede eseguire 360 di giro con gamba libera elevata a gamba impugnata alta per tutti i 180 di rotazione E Su un avampiede eseguire un giro di 180.gamba libera tesa impugnata ( apertura 180 ) per tutta la durata del giro. 360 gamba a 90 F Su un avampiede eseguire un giro di 360.gamba libera tesa avanti a 90 per tutta la durata del giro. 360 gamba impugnata alta fino a min. 180 di rotazione G Su un avampiede eseguire un giro di 360.gamba libera impugnata (apertura 180 ) per tutta la durata del giro. 180 piroetta max accosciata con gamba Dalla posizione eretta scendere in posizione di max accosciata su un avampiede con gamba libera protesa avanti, eseguire G libera protesa avanti 180 giro perno.

38 TRAVE GRUPPI N.4 STATICHE TENUTE 2 ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Equilibrio libero su un piede tenuta 2 dalla presa della posizione A In equilibrio su un piede, arto libero in posizione a piacere tenuta 2 Equilibrio su 2 avampiedi tenuta 2 immobili dal relevèe. A Con gambe unite e tese elevarsi sugli avampiedi e mantenere la posizione per 2 Equilibrio libero su 1 avampiede tenuta 2 dalla presa della posizione B In equilibrio su un avampiede, arto libero in posizione a piacere tenuta 2 candela tenuta 2 dalla presa della posizione B In appoggio sulle spalle, corpo perpendicolare all attrezzo, gambe in posizione libera (dal momento della presa 2 ) Presa di verticale del bacino a gambe raccolte B In appoggio con le mani sulla trave portare il bacino alla verticale, le gambe sono flesse Squadra divaricata o unita B In appoggio sulle braccia tese, posizione di squadra gambe divaricate o unite (gambe a 90 ) tenuta 2 dalla presa della posizione Orizzontale prona B In equilibrio su un piede,con busto proteso avanti,elevare la gamba dietro a 90 tenuta 2 dalla presa della posizione Tenuta gamba tesa 90 su un piede B In equilibrio su un piede elevare la gamba tesa avanti / laterale a 90 tenuta 2 dalla presa della posizione Posizione a I con la mani tenuta 2 dalla presa In equilibrio su un avampiede,con busto completamente proteso avanti,elevare la gamba dietro a 180 con appoggio delle C della posizione mani sulla trave (2 ) Tenuta gamba tesa 90 sull avampiede C In equilibrio sull avampiede elevare la gamba tesa avanti / laterale a 90 tenuta 2 dalla presa della posizione Verticale, unita tenuta 2 dalla presa di posizione D In appoggio con le mani sulla trave portare il busto alla verticale, le gambe sono in linea con il busto. tenere 2 dalla presa. Max squadra divaricata/unita D In appoggio sulle braccia tese, posizione di massima chiusura in squadra gambe divaricate o unite. tenuta 2 dalla presa della posizione Orizzontale prona sull avampiede D In equilibrio su un avampiede,con busto proteso avanti,elevare la gamba dietro a 90 tenuta 2 dalla presa della posizione Impugnata presa a gamba flessa a 1-2mani In equilibrio su un piede elevare la gamba flessa impugnata a 1-2 mani e distenderla in apertura a 180. Tenuta 2 dalla presa D tenuta 2 di posizione Posizione a I senza mani tenuta In equilibrio su un avampiede,con busto completamente proteso avanti,elevare la gamba dietro a 180 senza appoggio E dalla presa della posizione delle mani tenuta 2 Impugnata gamba 180 a 1 o 2 mani E In equilibrio su un piede elevare la gamba tesa avanti / laterale a 180 tenuta 2 dalla presa della posizione Presa della verticale frontale e ritorno in squadra e ritorno in squadra divaricata Raggiungere la verticale a gambe tese unite quindi, senza obbligo di mantenere la posizione 2, ritornare nella posizione di F tenuta 2 squadra divaricata mantenuta 2 Verticale + ½ giro ( il mezzo giro inizia dopo In verticale eseguire una rotazione di 180 che dovrà avvenire dopo la chiusura delle gambe. Terminati i 180 di rotazione F la chiusura delle gambe) tenere 2 Impugnata gamba 180 a 1 o 2 mani F In equilibrio sull avampiede elevare la gamba tesa avanti / laterale a 180 tenuta 2 dalla presa della posizione sull avampiede Presa della verticale dalla mezza ruota e Partendo dal movimento di ruota chiudere sagittalmente alla trave gli A.I. alla verticale e ritorno alla squadra divaricata G ritorno in squadra divaricata tenuta 2 mantenuta 2 Verticale giro 360 G In verticale eseguire una rotazione di 360 che dovrà avvenire dopo la chiusura delle gambe.

39 TRAVE GRUPPI N.5 ROTOLAMENTI ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Capovolta avanti fermata B Eseguire un rotolamento avanti ( le mani possono impugnare sotto la trave), e consentita una breve pausa. Arrivo ritte. Capovolta indietro arrivo in ginocchio B Eseguire un rotolamento indietro l (le mani possono impugnare sotto la trave). Arrivo con uno o due ginocchia sulla trave. Capovolta avanti C Eseguire un rotolamento avanti ( le mani possono impugnare sotto la trave), senza pausa. Arrivo ritte. Capovolta indietro arrivo sui piedi C Eseguire un rotolamento indietro l (le mani possono impugnare sotto la trave). Arrivo direttamente ritto Verticale capovolta D Eseguire una verticale con rotolamento avanti senza fermata arrivo ritte ( la verticale deve essere segnata.). Capovolta avanti senza mani E Eseguire un rotolamento avanti senza appoggio delle mani, senza pausa. Arrivo ritte. Dalla squadra capovolta avanti E Con appoggio delle mani sulla trave, raggiungere la posizione di squadra divaricata segnata e con continuità di movimento elevare il bacino a 90 a braccia tese per eseguire una capovolta avanti senza fermata. Arrivo ritte Capovolta saltata F Eseguire un rotolamento avanti con breve fase di volo( apertura corpo 90 ) prima dell appoggio delle mani, senza pausa. Arrivo ritte. Capovolta indietro alla verticale F Eseguire un rotolamento indietro con apertura alla verticale, anche a braccia flesse. Arrivo ritte Dalla squadra verticale e capovolta F Raggiungere la posizione di squadra divaricata segnata e con continuità elevare il bacino a 90 e le gambe alla verticale rotolare avanti senza fermata. Arrivo ritte. TRAVE GRUPPI N.6 ROVESCIAMENTI ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Ponte B Con mani e piedi in appoggio sulla trave, busto in massima flessione dorsale, braccia e gambe tese, spalle perpendicolari all appoggio delle mani. Ponte con elevata di una gamba tenuta 2 C B03 gamba elevata tesa e tenuta 2 dal raggiungimento della posizione Ruota D Eseguire una ruota laterale arrivo libero. Ponte con uscita in rovesciata indietro D B03 più spinta degli arti inferiori, passaggio dalla verticale a gambe in divaricata sagittale. Arrivo ritte Rovesciata avanti E Eseguire una rovesciata avanti. Arrivo ritte Rovesciata indietro E Eseguire una rovesciata indietro. arrivo ritte Tic tac D Passando dalla verticale rovesciarsi avanti con arrivo su un piede, e tornare subito indietro passando per la verticale. Rovesciata indietro con tenuta 2 della massima divaricata sagittale E Eseguire una rovesciata indietro fermando per 2 la massima staccata sagittale.arrivo ritte Ruota spinta /saltata F Eseguire una ruota con fase di volo prima o dopo l appoggio delle mani. Ribaltata a 1 F Eseguire una ribaltata avanti con fase di volo dopo l appoggio delle mani. Arrivo sui piedi in successione Rovesciata dietro + enjambèe stacco a 2 piedi F Eseguire una rovesciata dietro e di seguito in serie eseguire enjambèe stacco a 2 piedi rondata F Eseguire una rondata con fase di volo dopo l appoggio delle mani. Rovesciata avanti con cambio di gamba E Eseguire una rovesciata avanti., cambiando la gamba di stacco alla verticale. arrivo ritte con gambe in successione ( 1^ gamba d arrivo: uguale a gamba di spinta in partenza). Flic di tutti i tipi F Eseguire un flic anche con varianti ( arrivo a 1 o 2 piedi, con arrivo sedute korbut o Auerbach) Ruota senza mani G Eseguire una ruota senza l appoggio delle mani Ribaltata senza mani G Eseguire una ribaltata avanti senza l appoggio delle mani. Rovesciata indietro Valdez G Dalla posizione seduta, con una gamba protesa avanti, eseguire una rovesciata indietro. Rovesciata avanti + sisonne G Eseguire una rovesciata avanti e di seguito in serie eseguire una sisonne Salto teso smezzato G Con spinta degli arti inferiori eseguire un salto dietro teso con gambe in successione Salto indietro raccolto G Eseguire un salto dietro raccolto con partenza e arrivo sull attrezzo.

40 TRAVE GRUPPI N.7 USCITE ELEMENTO RIF. VAL. DESCRIZIONE Salto in estensione gambe unite A Con stacco a due piedi, saltare con il corpo in estensione, gambe unite e tese. Salto raccolto ginocchia al petto A Con stacco a due piedi, saltare con il corpo in estensione, gambe unite e flesse avanti, angoli cosce-gambe e cosce busto minimo 90 Salto in estensione gambe divaricate 90 A A01 con gambe divaricate minimo 90 Salto in estensione carpiato divaricato B Con stacco a 2 piedi eseguire un salto in estensione in atteggiamento carpiato divaricato con gambe minimo all orizzontale ruota B Eseguire una ruota con appoggio delle mani a 90 sulla trave. Arrivo in affondo sui piedi in successione Salto in estensione con rotazione 180 B Con stacco a due piedi eseguire un salto in estensione con 180 sull asse longitudinale Salto in estensione con rotazione 360 C Con stacco a due piedi eseguire un salto in estensione con 360 sull asse longitudinale Salto in estensione massima divaricata 180 C A01 con gambe divaricate apertura a 180 rondata C Eseguire una rondata con appoggio delle mani a 90 sulla trave. Arrivo dopo la fase di volo a gambe unite. ribaltata C Eseguire una ribaltata avanti con fase di volo dopo l appoggio delle mani. Rondata senza mani D Eseguire una rondata senza l appoggio delle mani Salto avanti raccolto D Eseguire un salto avanti raccolto Salto indietro raccolto D Eseguire un salto dietro raccolto Ribaltata senza mani E C03 senza l appoggio delle mani. Salto avanti carpiato E Eseguire un salto avanti carpiato. Salto indietro carpiato o teso E Eseguire un salto dietro carpiato o teso. Salto Auerbach di fianco alla trave E Eseguire un salto Auerbach raccolto (Spinta a un piede, contro movimento avanti/dietro) in uscita laterale alla trave. Rovesciata dietro + salto dietro raccolto E Eseguire una rovesciata dietro arrivo ritte e in continuità senza pausa eseguire in uscita un salto dietro raccolto Ruota + salto dietro raccolto E Eseguire una ruota arrivo ritte e in continuità senza pausa eseguire in uscita un salto dietro raccolto Ribaltata 180 F C03 con rotazione 180 dopo l appoggio delle mani. Salto avanti teso F Eseguire un salto avanti teso Salto avanti raccolto o carpiato 180 F D04 o E04 con 180 di avvitamento Salto indietro 180 F D06 o E06 con 180 di avvitamento Salto Auerbach carpiato F Eseguire un salto Auerbach carpiato (Spinta a un piede, contro movimento avanti/dietro) in uscita laterale alla trave. Twist F Dorso al fondo della trave, eseguire 180 di rotazione in volo e con continuità di movimento eseguire un salto avanti. Rondata + salto raccolto indietro Eseguire una rondata sulla trave, di seguito spinta degli arti inferiori per eseguire, in uscita, un salto dietro in posizione F raggruppata. Ribaltata 360 G C03 con rotazione 360 dopo l appoggio delle mani. Salto avanti teso 180 G F04 con rotazione di 180 in volo Salto Auerbach in fondo alla trave G Eseguire un salto Auerbach raccolto infondo alla trave ( rincorsa in avanti). Rondata + salto indietro teso Eseguire una rondata sulla trave, di seguito spinta degli arti inferiori per eseguire, in uscita, un salto dietro in posizione G tesa.

41 CORPO LIBERO A B C D E F G GRUPPO N. 1 SALTI ARTISTICI Salto in estensione anche 180 salto in estensione 360 Salto in estensione 540 Salto in estensione 720 sisonne Sisonne flessa ad anello Sisonne ad anello Salto del montone Sforbiciata tesa Salto fouettè Salto girato Salto girato ad anello ( Boucher) Salto divaricato frontale 90 Salto carpiato divaricato o unito Salto carpiato divaricato 180 ( Hill) Enjambèe ad anello Salto carpiato divaricato 360 ( Popa) Saltello gamba tesa avanti Enjambèe apertura min.90 spinta 1 piede Enjambèe spinta 1 piede 180 Enjambèe spinta a 1 piede rotazione 180 Enjambèe spinta a 1 piede rotazione 360 salto in estensione divaricata sagittale spinta 2 piedi(min. 90 ) Enjambèe spinta a 2 piedi (min. 150) Enjambèe spinta a 2 piedi (apertura 180 ) Enjambèe spinta a 2 piedi (rotazione 180 ) Enjambèe spinta a 2 piedi (rotazione 360 ) Enjambèe laterale salto Johnson gb a 90 Salto Johnson 90 (chiude a 180 dalla partenza) Cosacco con cambio Enjambèe con cambio Enjambèe con cambio(rotazi one 180 ) Enjambèe con cambio ad anello Sforbiciata a gambe flesse anche giro 180 Sforbiciata a gambe flesse giro 360 Sforbiciata a gambe flesse 540 ( Garrison) Sforbiciata a gambe flesse 720 ( Benten) Salto raccolto Salto raccolto 180 Salto raccolto 360 Salto raccolto 540 Salto raccolto 720 Salto cosacco spinta a 1 piede Salto cosacco spinta 2 piedi Salto cosacco 180 spinta 2 piedi Salto cosacco 360 spinta 2 piedi Salto cosacco 540 spinta 2 piedi Schouschounova Schouschounova 180 Schouschoun ova 360