PERCORSI MOTORI A.S. 2017

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Antonio Cipriani
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1 FGI Direzione Tecnica Regionale GpT PERCORSI MOTORI A.S TROFEO GIOVANI / TROFEO RAGAZZI Note generali Nella fase regionale è obbligatoria l esecuzione dei percorsi, il collettivo è facoltativo. La squadra sarà composta da 4/8 ginnasti/e anche misti Ad ogni percorso potranno partecipare da 4 ad 8 ginnasti/e ed il tempo verrà dato dalla media cioè dal tempo impiegato per l esecuzione di tutti i componenti a cui si sommeranno le penalità in secondi, diviso per il numero dei partecipanti. La premiazione verrà fatta per fasce di merito. Area di ogni percorso m.9 x 3. La misura del campo potrà subire variazioni per problemi di impianto. La DTR GpT Valeria Ciancio PENALIZZAZIONI GENERALI Ogni ostacolo abbattuto, attrezzo spostato o perso durante la prova dovrà essere collocato nella giusta posizione dal ginnasta prima di proseguire nel percorso, in caso contrario..15 Partire prima del segnale di partenza..o.g.5 Non rispettare la linea di partenza, di arrivo, del percorso...o.g 5 Prova omessa o non eseguita come descritta...o.g...15 Non aggirare la boa o.g...10

2 TROFEO GIOVANI PERCORSO n 1 Occorrente: 10 cerchi, 2 tappeti tipo Sarneige, 4 boe, 3 step, pedana, ostacolo alto 30 cm, ostacolo alto 50 cm, contenitore per palla, palla di ritmica o tipo Supersantos, linea di partenza/arrivo, linea Z Prova n 1 Partenza dietro la linea di PARTENZA Eseguire saltelli nei cerchi: a piedi uniti nel cerchio unico, a gambe divaricate nei cerchi adiacenti Ogni saltello non eseguito come richiesto 5 Prova n 2 Capovolta avanti sul piano inclinato Capovolta eseguita sulla spalla 10 Prova n 3 Slalom tra i coni Ogni slalom non eseguito 5 Prova n 4 Camminare in quadrumania avanti prona sugli step con partenza di mani e piedi al suolo prima degli step ed arrivo con mani e piedi al suolo dopo gli step ( salire e scendere dagli step in quadrumania ) Non salire e scendere dagli step in quadrumania o.v. 10 Prova n 5 Distendersi sul tappeto ed effettuare un rotolamento di 360 intorno all A/L Non completare il rotolamento 10 Prova n 6 Scavalcare l ostacolo alto 30 cm e sotto passare l ostacolo alto 50 cm Urtare l ostacolo nel sottopassaggio 5 Prova n 7 Prendere la palla dal contenitore e portarsi dietro la linea Z, lanciarla e riprenderla al volo; la palla nel lancio deve superare il capo. In caso contrario 10 Non riprendere la palla al volo 5 Prova n 8 Posizionandosi dietro la linea Z far rotolare la palla al suolo verso la linea d arrivo. Non rispettare la linea Z 10 Il/la compagno/a successivo/a prenderà la palla dietro la linea di arrivo, andrà a riporla nel contenitore e comincerà l esecuzione del percorso. Non prendere la palla dietro la linea di partenza/arrivo 10

3 L ultimo/a componente della squadra dopo aver effettuato il lancio/ripresa della palla, la riporrà nel contenitore e di corsa supererà la linea d arrivo. Trofeo Giovani PERCORSO N 1 Z PARTENZA ARRIVO

4 PERCORSO n 2 Occorrente: tappetone 40 x 100 x 200, 3 cerchi, 2 boe, 4 step, pedana, 1 tappeto tipo Sarneige, X disegnata al suolo, fune lunga circa 3 m, linea di partenza / arrivo. Prova n 1 Partenza dietro la linea di PARTENZA Avanzare di corsa e successivamente eseguire 4 balzi in quadrumania con arrivo successivo di mani e piedi sul tappetone h.40 cm (l arrivo può essere a gambe piegate o tese, unite o divaricate ) Ogni balzo in meno 10 Arrivo di mani e piedi sul tappetone non successivo 15 Prova n 2 Eseguire nel primo cerchio 2 saltelli sul piede dx, nel secondo 2 saltelli sul piede sx, nel terzo 2 a piedi uniti Ogni saltello non eseguito vome richiesto 5 Prova n 3 Aggirare la boa e percorrere gli step di corsa ed aggirare la seconda boa Non aggirare la boa 10 Non percorrere tutti gli step 10 Nel percorrere gli step poggiare il piede al suolo o.v. 5 Prova n 4 Eseguire una capovolta dietro sul piano inclinato Capovolta eseguita sulla spalla 10 Prova n 5 Portarsi nei pressi della X disegnata al suolo ed eseguire su se stessi un giro di 360 Giro incompleto 10 Prova n 6 Portarsi con i piedi sulla fune ed effettuare 4 passi laterali con spostamento a dx, mezzo giro e 4 passi con spostamento laterale a sx. Ogni piede posato non sulla fune o.v. 5 Terminata la prova il / la ginnasta di corsa supererà la linea di PARTENZA / ARRIVO ed a quel punto potrà partire il/la successivo/a compagno/a di squadra.

5 Trofeo Giovani PERCORSO N 2 PARTENZA ARRIVO

6 TROFEO RAGAZZI PERCORSO N 1 Occorrente: 2 tappeti tipo Sarneige, 6 cerchi, 6 boe, 4 step, contenitore per palla e palla di ritmica o Supersantos, linea di partenza/arrivo e linea x lunga circa 2 m. disposta perpendicolarmente alla linea di Partenza/ Arrivo e linea y parallela alla linea di Partenza/Arrivo a circa 15 m da questa. Partenza dietro alla linea di PARTENZA Prova n 1 Eseguire sui tappeti una capovolta av ed una ruota. Capovolta eseguita sulla spalla 10 Appoggio delle mani ed arrivo dei piedi al suolo simultaneo 10 Prova n 2 Eseguire in ogni cerchio un saltello a piedi uniti e di rimbalzo uno con divaricata frontale in volo con arrivo nello stesso cerchio e passare al cerchio successivo Ogni saltello non eseguito come richiesto 5 Prova n 3 Eseguire nel primo cerchio 4 saltelli sul piede dx e nel secondo 4 sul piede sx Ogni saltello non eseguito come richiesto 5 Prova n 4 Aggirare la boa e con partenza con i piedi all inizio degli step eseguire una capovolta av con arrivo sugli step, scendere alla fine di questi ed aggirare la seconda boa Non rispettare l inizio e la fine degli step 10 Nell esecuzione della capovolta cadere dagli step 10 Prova n 5 Eseguire lo slalom tra i coni Ogni slalom non eseguito 5

7 Prova n 6 Disporsi con fianco alla linea x ed eseguire 4 saltelli con rimbalzo con spostamento dx/ sx della linea ed ancora con partenza fronte alla linea x 4 saltelli con rimbalzo con spostamento av / di Ogni saltello non eseguito come richiesto 5 Prova n 7 Prende la palla dal contenitore si porta nei pressi della linea y ed effettua un lancio della palla con ripresa in volo dopo aver effettuato una battuta di mani e ponendosi con i piedi dietro la linea y lancia la palla al compagno/a successivo/a La palla nel lancio deve superare il capo, in caso contrario 10 Non riprendere la palla al volo 5 Non effettuare la battuta di mani prima di riprendere la palla 5 Non rispettare la linea y prima del passaggio della palla 10 Il/la compagno/a successivo/a prenderà la palla al volo dietro la linea di arrivo, andrà a riporla nel contenitore e comincerà l esecuzione del percorso. Non prendere la palla al volo 5 Non prendere la palla dietro la linea di arrivo 10 L ultimo/a componente della squadra dopo aver effettuato il lancio e ripresa della palla la riporrà nel contenitore e di corsa supererà la linea di arrivo,

8 TROFEO RAGAZZI PERCORSO 1 X Y PARTENZA ARRIVO

9 PERCORSO N 2 Occorrente: 4 coni, 2 funi, 1 fune lunga circa 3 m, 1 fune lunga circa 4 m, linea di Partenza / Arrivo e linea x e y. Il percorso si esegue a coppie Partenza dietro la linea di PARTENZA Prova n 1 La coppia esegue per 4 volte la cavallina umana alternandosi nell esecuzione (A su B, B su A, A su B, B su A ) Non alternarsi nell esecuzione 10 La base è in posizione di massima raccolta 10 Prova n 2 La coppia si porta verso la linea x e A con le mani sulla linea x spostandosi verso la linea y sostenuto/a da B esegue 8 passi in bimania prona e successivamente una capovolta av; a seguire B sostenuto/a da A con mani sulla linea y spostandosi verso la linea x esegue 8 passi in bimania supina indietro con rullata sul dorso e pennello per rialzarsi ( carrettino umano supino e prono ) Ogni passo di mano non eseguito 5 Non alternarsi nell esecuzione 10 Non rispettare le diversità di spostamento e di posizione dei due componenti della coppia 10 Prova n 3 Eseguire uno slalom tra i coni correndo indietro Ogni slalom non eseguito 5 Non eseguire tutto lo slalom con spostamento indietro 5 Prova n 4 A e B si portano sulle due funi: A eseguirà 4 saltelli a piedi alternati e 4 saltelli a piedi uniti con giro normale di fune; B eseguirà 4 saltelli a piedi alternati con rimbalzo e 4 saltelli a piedi uniti con rimbalzo con giro normale di fune. Terminata la prova ripongono le funi. Ogni saltello non eseguito come richiesto 5

10 Prova n 5 Si portano alla fune di circa 3 m. ed A e B disponendosi l uno/a dietro l altro/a eseguono insieme 4 saltelli con o senza rimbalzo con fune tenuta da A o da B. Non eseguire saltelli come richiesto 10 La coppia pone la fune al suolo e di corsa tagliano la linea P/A e successivamente parte la seconda coppia Quando l ultima coppia ha terminato il percorso e superato la linea P/A rientrerà tutta la squadra e prenderanno la fune lunga, 2 componenti ponendosi l uno/a di fronte all altro/a faranno girare la fune e i i componenti rimanenti passeranno uno/a dopo l altro/a ad ogni giro di fune e via via usciranno dal campo del percorso tagliando la linea di arrivo. Il percorso terminerà quando tutta la squadra avrà tagliato la linea di P/A Trofeo Ragazzi PERCORSO 2 FUNE A FUNE B Y FUNE C X FUNE D PARTENZA ARRIVO

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