MANUALE D ISTRUZIONI Lunedì Venerdì, CET e il Sabato CET ATTENZIONE SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI

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1 Modelo nº PFEVEL Nº de Série Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future. MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI Per domande, pezzi mancanti o danneggiati, contattare il Servizio Assistenza Clienti (consultare le informazioni sottostanti) o contattare il rivenditore dove è stato acquistato il prodotto Lunedì Venerdì, CET e il Sabato CET Fax: Sito Internet: csitaly@iconeurope.com ATTENZIONE Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per ogni successivo riferimento.

2 INDICE POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA...2 PRECAUZIONI IMPORTANTI...3 PRIMA DI INIZIARE TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI...5 MONTAGGIO...6 USO DELL ELLITTICO...14 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI...22 GUIDA AGLI ESERCIZI ELENCO PEZZI DISEGNO ESPLOSO...26 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO...Retrocopertina INFORMAZIONI PER IL RICICLO...Retrocopertina POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA L etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l attrezzo. Applicare l etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione dell etichetta di avvertenza. Se un etichetta è mancante o illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente una in sostituzione. Applicare l etichetta nella posizione indicata. Nota: l etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni reali. PROFORM è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc. IFIT è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc. App Store è un marchio di Apple Inc., registrato negli Stati Uniti e in altri paesi. Android e Google Play sono marchi di Google Inc. Il marchio denominativo e i loghi BLUETOOTH sono marchi registrati di proprietà della Bluetooth SIG, Inc. e ogni uso è sotto licenza. IOS è un marchio o un marchio registrato di Cisco negli Stati Uniti e in altri paesi e ogni uso è sotto licenza. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull attrezo ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all utilizzo dell attrezzo. 1. È responsabilità del proprietario accertare che tutti gli utenti dell attrezzo ellittico siano opportunamente informati di tutte le precauzioni. 2. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questa precauzione è di particolare importanza per persone di età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. 3. L'attrezzo ellittico non può essere utilizzato da persone con ridotte capacità motorie, sensoriali e mentali o da persone senza esperienza e competenza a meno che un responsabile della loro sicurezza le controlli o le abbia istruite sull'uso dello stesso. 4. Utilizzare l attrezzo ellittico esclusivamente attenendosi alle istruzioni contenute nel presente manuale. 5. L attrezzo ellittico è indicato esclusivamente per l uso domestico. Non utilizzare l attrezzo ellittico in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio. 6. Tenere l attrezzo ellittico al coperto, lontano dall umidità e dalla polvere. Non posizionare l attrezzo ellittico in un garage, in una veranda coperta o vicino all acqua. 7. Posizionare l attrezzo ellittico su una superficie piana, con almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro e 0,6 m ai lati. Posizionare un tappetino sotto l attrezzo ellittico, al fine di proteggere il pavimento o la moquette. 8. Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi ogni volta che si utilizza l attrezzo ellittico. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. 9. Tenere sempre l'attrezzo ellittico lontano dalla portata di bambini di età inferiore ai 13 anni e di animali domestici. 10. L attrezzo ellittico non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 115 kg. 11. Durante gli esercizi indossare indumenti opportuni; non indossare indumenti larghi tali da poter rimanere impigliati nell attrezzo ellittico. Durante l allenamento indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 12. Impugnare i manubri interni o i manubri esterni quando si sale, scende o si utilizza l attrezzo ellittico. 13. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è da intendersi esclusivamente quale strumento di supporto per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca. 14. L attrezzo ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato. 15. Mantenere la schiena diritta durante l uso dell attrezzo ellittico; evitare di inarcare la schiena. 16. Un allenamento eccessivo può provocare lesioni gravi o la morte. Qualora si manifestino vertigini, mancanza di fiato o dolore durante l allenamento, fermarsi immediatamente e iniziare il defaticamento. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto il rivoluzionario attrezzo ellittico PROFORM ENDURANCE 320 E. L attrezzo ellittico ENDURANCE 320 E offre una vasta gamma di funzioni realizzate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Onde evitare problemi, si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare l attrezzo ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per agevolare l assistenza, annotare il numero del modello e il numero di serie del prodotto prima di contattare l ufficio competente. Il numero del modello e la posizione dell etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale. Prima di proseguire con la lettura si prega di osservare il disegno sottostante per poter familiarizzare con i pezzi contrassegnati. Lunghezza: 175 cm Larghezza: 66 cm Peso: 52 kg Porta Tablet Manubrio Esterno Manubrio Interno Cassa Consolle Cardiofrequenzimetro Portaoggetti Ruota Pedale Rullo Binario Piedino Stabilizzatore 4

5 TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra parentesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall ELENCO PEZZI al termine del presente manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Rondella M8 (63) 6 Rondella M10 (64) 6 Rondella Grower M10 (80) 2 Rondella Curva M10 (62) 2 Dado Autobloccante M8 (60) 6 Dado Autobloccante Piccolo M10 (91) 1 Vite M4 x 16mm (56) 4 Vite Autofilettante M4 x 16mm (57) 12 Bullone con Inserto M6 (67) 2 Vite M8 x 20mm (61) 6 Bullone M8 x 38mm (59) 6 Vite M10 x 20mm (74) 5 Vite M10 x 38mm (75) 2 Vite M10 x 53mm (73) 1 Bullone M10 x 60mm (72) 1 Vite M10 x 100mm (76) 2 5

6 MONTAGGIO Il montaggio richiede la presenza di due persone. Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale d imballaggio fino al completamento delle fasi di montaggio. I pezzi di sinistra sono contrassegnati con L o Left e quelli di destra con R o Right. Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari: un cacciavite Phillips Il montaggio risulterà più semplice se si dispone di un set di chiavi. Al fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente. Per identificare i pezzi piccoli, vedere pagina Collegarsi al wito e registrare il prodotto, questo: 1 attiva la garanzia si risparmia tempo se si necessita di contattare il Servizio Assistenza Clienti ci consente di avvisarti in merito agli aggiornamenti e alle offerte Nota: se non possiedi una connessione Internet, contatta il Servizio Assistenza Clienti (consultare la copertina del presente manuale) per registrare il prodotto. 2. Con l aiuto di una seconda persona, posizionare parte del materiale d imballaggio (non raffigurato) sotto la parte anteriore del Telaio (1). Chiedere all altra persona di reggere il Telaio per evitare che si capovolga mentre si completa questa fase Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (12) al Telaio (1) con due Viti M10 x 100mm (76). Quindi rimuovere da sotto il Telaio (1) il materiale d imballaggio. 1 6

7 3. Con l aiuto di una seconda persona, posizionare parte del materiale d imballaggio (non raffigurato) sotto la parte posteriore del Telaio (1) Fissare il Binario (11) al Telaio (1) con quattro Viti M10 x 20mm (74), due Viti M10 x 38mm (75) e sei Rondelle M10 (64) come indicato; inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle. Quindi rimuovere da sotto il Telaio (1) il materiale d imballaggio Orientare il Montante (2) e il Portaoggetti (50) nel modo indicato. Inserire dall'alto il Portaoggetti sul Montante. Ricorrere a un altra persona per reggere il Montante (2) vicino al Telaio (1). 4 Fascetta Cavo Individuare la fascetta cavo nel Montante (2). Legare l estremità inferiore della fascetta cavo al Cavo Principale (32). Quindi, tirare l estremità superiore della fascetta cavo finché il Cavo Principale è inserito completamente nel Montante. Suggerimento: fissare il Cavo Principale (32) al Montante (2) con la fascetta cavo per evitare che cada all'interno del Montante Fascetta Cavo 7

8 5. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (32). Inserire il Montante (2) nel Telaio (1). Fissare il Montante (2) con una Vite M10 x 53mm (73), una Vite M10 x 20mm (74), due Rondelle Grower M10 (80) e due Rondelle Curve M10 (62) come indicato. Attendere prima di serrare le Viti. Terminare il montaggio del Montante (2) con un Bullone M10 x 60mm (72) e un Dado Autobloccante Piccolo M10 (91). Attendere prima di serrare completamente il Bullone. Assicurarsi che il Dado Autobloccante Piccolo sia inserito nel foro esagonale. Non premere il Portaoggetti (50) per collocarlo in posizione in questa fase Attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (32) Foro Esagonale Inserire l Asse Montante (18) nel Montante (2) e centrarlo. 6 Applicare una parte del lubrificante in dotazione a entrambe le estremità dell Asse Montante (18) utilizzando una busta di plastica per evitare di sporcarsi le dita. Lubrificante 18 2 Lubrificante 8

9 7. Localizzare il Manubrio Esterno Destro (3) e il Montante Manubrio Esterno Destro (5) e orientarli come indicato. 7 Inserire il Manubrio Esterno Destro (3) nel Montante Manubrio Esterno Destro (5). Fissare il Manubrio Esterno Destro con tre Bulloni M8 x 38mm (59) e tre Dadi Autobloccanti M8 (60). Assicurarsi che i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori esagonali. Inserire manualmente tutti i Bulloni e poi serrarli. 4 3 Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (4) al Montante Manubrio Esterno Sinistro (6) nel medesimo modo. Fori Esagonali Far scorrere il Manubrio Esterno Destro (3) sul lato destro dell'asse Montante (18). 8 Far scorrere il Manubrio Esterno Sinistro (4) sul lato sinistro dell'asse Montante (18). 4 Serrare una Vite M8 x 20mm (61) e una Rondella M8 (63) in ogni estremità dell Asse Montante (18) contemporaneamente

10 9. Individuare il kit di Coperchi Perni A e B (85, 86) e orientarli nel modo indicato. 9 Inserire a pressione i Coperchi Perni A e B (85, 86) attorno al Manubrio Esterno Destro (3) e al Montante Manubrio Esterno Destro (5). Fissarli con quattro Viti Autofilettanti M8 x 16mm (57); inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle Ripetere questa operazione sull altro lato dell attrezzo ellittico Individuare i Copri Montante Anteriore e Posteriore (51, 54) e orientarli nel modo indicato. Montare premendoli i Copri Montante Anteriore e Posteriore (51, 54) attorno Montante (2) con quattro Viti Autofilettanti M4 x 16mm (57); inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle

11 11. Lubrificare il Braccio di Pedivella (13) destra. Individuare il Braccio Rullo Destro (7) e orientarlo nel modo indicato. 11 Fissare il Braccio Rullo Destro (7) al Braccio di Pedivella (13) destra con una Vite M8 x 20mm (61), un Copri Asse (44) e una Rondella M8 (63). Fissare il Braccio Rullo Sinistro (8) nel medesimo modo Lubrificante Lubrificare l asse del Braccio Rullo Destro (7). 12 Quindi, individuare il Braccio Pedale Destro (9), orientarlo cnel modo indicato e inserirlo nel Braccio Rullo Destro (7). Fissare il Braccio Pedale Destro (9) con una Vite M8 x 20mm (61), un Copri Asse (44) e una Rondella M8 (63) Fissare il Braccio Pedale Sinistro (10) al Braccio Rullo Sinistro (8) nel medesimo modo. 7 9 Lubrificante

12 13. Applicare il lubrificante a un Bullone con Inserto M6 (67). 13 Fissare il Braccio Pedale Destro (9) al Montante Manubrio Esterno Destro (5) con il Bullone con Inserto M6 (67). 6 Fissare il Braccio Pedale Sinistro (10) al Montante Manubrio Esterno Sinistro (6) nel medesimo modo Lubrificante 14. La Consolle (30) funziona con quattro pile D (non in dotazione); si consigliano le pile alcaline. Evitare l uso combinato di pile nuove e usate, alcaline, standard e ricaricabili. IMPORTANTE: qualora la Consolle sia stata esposta a basse temperature, attendere che ritorni a temperatura ambiente prima di inserire le pile. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici della consolle potranno risultarne danneggiati. Rimuovere le viti e i copri pila dal retro della Consolle (30), inserire le pile nell apposito vano e rimontare i copri pila. Accertare che le batterie siano orientate nel modo indicato sul diagramma all interno del vano batterie Per acquistare l alimentatore opzionale, telefonare al numero indicato sulla copertina del presente manuale. Per evitare di danneggiare la consolle, utilizzare esclusivamente stabilizzatori di tensione forniti dal fabbricante. Inserire un estremità dell alimentatore nella presa all interno del vano pile sulla consolle e inserire l'alimentatore attraverso la tacca nel copri pile; inserire l altra estremità in una presa a muro a norma (in conformità con le leggi in vigore sull installazione degli impianti elettrici). Copri Pile 12

13 15. Rimuovere ed eliminare la fascetta cavo presente sul Cavo Principale (32). Mentre una seconda persona regge la Consolle (30) vicino Montante (2), inserire il Cavo Principale (32) e i Cavi Cardiofrequenzimetro (31) nelle prese corrispondenti sul retro della Consolle. I connettori sul Cavo Principale (32) e sui Cavi Cardiofrequenzimetro (31) dovrebbero inserirsi agevolmente nelle prese e scattare in posizione. Se un connettore non si inserisce agevolmente in una delle prese, ruotare il connettore e riprovare. Qualora i connettori non vengano collegati correttamente, la consolle potrebbe risultarne danneggiata. Inserire il cavo in eccesso all interno del Montante (2). Suggerimento: prestare attenzione a non pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (30) al Montante (2) con quattro Viti M4 x 16mm (56). Vedere la fase 5. Serrare la Vite M10 x 53mm (73), la Vite M10 x 20mm (74) e il Bullone M10 x 60mm (72). Quindi premere il Portaoggetti (50) per collocarlo in posizione Prestare attenzione a non pizzicare i cavi Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare l attrezzo ellittico. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Posizionare un tappetino sotto l attrezzo ellittico per proteggere il pavimento. 13

14 USO DELL ELLITTICO SPOSTAMENTO DELL ATTREZZO ELLITTICO A causa delle dimensioni e del peso dell attrezzo ellittico, lo spostamento richiede la presenza di due persone. Posizionarsi di fronte all attrezzo ellittico, reggere il montante e mettere un piede davanti a una delle ruote. Tirare il montante e con l aiuto di una seconda persona sollevare il binario fino a quando l attrezzo ellittico scorre sulle ruote. Spostare con attenzione l attrezzo ellittico nella posizione desiderata, quindi appoggiarlo a terra. REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL'ATTREZZO ELLITTICO Qualora l attrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavimento durante l uso, ruotare uno o entrambi i piedini stabilizzatori sotto il telaio posteriore fino a quando l oscillazione scompare. Piedini Stabilizzatori Tirare il montante USO DEL PORTA TABLET Sollevare qui Posizionare il piede qui IMPORTANTE: il porta tablet è stato progettato per essere utilizzato con la maggior parte dei tablet di dimensioni standard. Non posizionare un altro dispositivo elettronico o un oggetto nel porta tablet. Per inserire un tablet nel porta tablet, posizionare il bordo inferiore del tablet nel portaoggetti. Accertare che il tablet sia saldamente posizionato nel porta tablet. Per rimuovere il tablet dal porta tablet eseguire la procedura sopra descritta al contrario. 14

15 ALLENARSI SULL ATTREZZO ELLITTICO Per salire sull attrezzo ellittico, afferrare i manubri interni o i manubri esterni e salire sul pedale nella posizione più bassa. Quindi, poggiare l altro piede sull altro pedale. Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi con movimento continuo. Nota: i pedali possono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia di far ruotare i pedali nella direzione indicata dalla freccia; tuttavia, per cambiare, è possibile far ruotare i pedali nella direzione opposta. Per scendere dall attrezzo ellittico, attendere fino all arresto completo dei pedali. Nota: l attrezzo ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto e poi da quello più basso. Manubri Esterni Manubri Interni Pedali 15

16 DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle offre una gamma di funzioni che consentono di rendere gli allenamenti più efficaci e gradevoli. Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo un pulsante. Durante l allenamento, la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento dell esercizio. È inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o un cardiofrequenzimetro compatibile. Per informazioni relative all'acquisto del cardiofrequenzimetro a torace opzionale, vedere pagina 20. È inoltre possibile collegare il proprio dispositivo smart alla consolle e utilizzare un'app ifit per registrare e tenere traccia di propri allenamenti. La consolle offre inoltre una serie di allenamenti predefiniti. Ogni allenamento modifica automaticamente la resistenza dei pedali e invita l utente a modificare il ritmo della pedalata per permettere un allenamento efficace. È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore CD all impianto audio della consolle e ascoltare la musica o gli audio libri preferiti durante l allenamento. Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 17. Per utilizzare l impianto audio, vedere pagina 18. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere pagina 19. Per collegare il proprio dispositivo smart alla consolle, vedere pagina 20. Per collegare il proprio cardiofrequenzimetro alla consolle, vedere pagina 21. Per utilizzare la modalità impostazioni, vedere pagina 21. Nota: prima di utilizzare la consolle assicurarsi che le pile siano installate (vedere la fase di montaggio 14 a pagina 12). Qualora sul display fosse presente una pellicola di plastica trasparente, rimuoverla. 16

17 USO DELLA MODALITÀ MANUALE Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. Il display superiore: questo display mostrerà la velocità di pedalata dell'utente in giri al minuto (RPM) e la potenza sviluppata in watt. Il display cambierà continuamente. Quando si accende la consolle, il display si accenderà, si udirà un segnale sonoro e la consolle sarà pronta per l uso. Questo display visualizzerà anche il livello di resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta che cambia l'impostazione della resistenza stessa. 2. Selezione della modalità manuale. Questo display visualizzerà anche la frequenza cardiaca (BPM) quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura o un cardiofrequenzimetro a torace opzionale compatibile (vedere la fase 5). 1. Accensione della consolle. All accensione della consolle, verrà selezionata automaticamente la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, selezionare nuovamente la modalità manuale premendo il pulsante On/Reset (acceso/ ripristina). Il display centrale: questo display visualizzerà la distanza (Dist.) pedalata in miglia o chilometri e il tempo trascorso. Il display cambierà continuamente. 3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali nel modo desiderato. Nota: quando viene selezionato un allenamento predefinito, il display visualizzerà il tempo rimanente invece del tempo trascorso. Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento e diminuzione Resistance (resistenza). Il display inferiore: questo display visualizzerà la velocità di pedalata in miglia orarie o chilometri orari e il numero approssimativo di calorie (Cals.) consumate. Il display cambierà continuamente. Nota: dopo aver premuto i pulsanti, trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato. Per selezionare una modalità informazioni in visualizzazione continua, premere ripetutamente il pulsante Display fino a quando l'informazione desiderata compare. 4. Seguire la progressione sui display. Il misuratore di velocità: questo display fornirà una rappresentazione visiva della velocità di pedalata. Quando si aumenta o diminuisce la propria velocità, sul misuratore di velocità si visualizzano o scompaiono le barre. Per tornare alla modalità alternata dell'informazione visualizzata nel display, premere ripetutamente il pulsante Display fino a quando il termine SCAN compare nella finestra centrale. Modificare il livello del volume premendo i pulsanti di aumento e diminuzione Volume. Nota: durante un allenamento predefinito, questo display mostra una zona di velocità target per ogni segmento dell allenamento. 17

18 Per mettere la consolle in pausa, smettere di pedalare. Quando la consolle è in pausa, i display saranno in pausa. Per continuare l allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. Per resettare il display, premere il pulsante On/Reset. Nota: la consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Per modificare l unità di misura, consultare la sezione MODALITÀ IMPOSTAZIONI a pagina Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o un cardiofrequenzimetro a torace compatibile. Per ulteriori informazioni relative all'acquisto del cardiofrequenzimetro a torace opzionale, vedere pagina 20. La consolle è compatibile con i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Per collegare il proprio cardiofrequenzimetro alla consolle, vedere pagina 21. Nota: se si indossano entrambi i cardiofrequenzimetri contemporaneamente, il cardiofrequenzimetro BLUETOOTH Smart avrà la priorità. Prima di utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, rimuovere l eventuale pellicola protettiva dai contatti metallici. Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite. Contatti Per misurare la frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti. Una volta rilevate le pulsazioni, verrà visualizzata sul display la frequenza cardiaca. Per una lettura più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. Qualora la frequenza cardiaca non venga visualizzata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere troppo le mani o comprimere eccessivamente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici. 6. Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non vengono azionati per alcuni secondi, verrà emessa una serie di segnali acustici, la consolle entrerà in pausa così come i display. Qualora non si pedali per alcuni minuti, la consolle si spegnerà e i display si azzereranno. USO DELL IMPIANTO AUDIO Per riprodurre musica o audio libri sull impianto audio della consolle durante l allenamento, collegare un cavo da 3,5 mm maschio a un cavo audio maschio da 3,5 mm (non in dotazione) nella presa sulla consolle e nella presa del lettore MP3, del lettore CD o di altro lettore audio personale; accertare di avere inserito completamente il cavo audio nelle prese. Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al proprio fornitore di componenti elettronici locale. Successivamente premere il pulsante di riproduzione sul proprio lettore audio. Regolare il volume premendo i pulsanti di aumento e diminuzione volume sulla consolle o il comando del volume sul proprio lettore audio. 18

19 USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. Quando si accende la consolle, il display si accenderà, si udirà un segnale sonoro e la consolle sarà pronta per l uso. 2. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Watts Workouts (allenamenti watt) o Calorie Workouts (allenamenti calorie) fino a quando il numero dell allenamento desiderato compare nella finestra inferiore. La durata dell'allenamento comparirà nella finestra centrale. 3. Avvio dell allenamento. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmati un livello di resistenza e una velocità di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o velocità target per più segmenti consecutivi. Alla fine di ogni segmento dell allenamento, viene emessa una serie di segnali acustici. Il livello di resistenza per il segmento successivo comparirà nel display superiore per alcuni secondi per avvisare l utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà. Il misuratore di velocità mostrerà due barre lampeggianti che rappresentano la zona di velocità target per il segmento; la zona di velocità target include una serie di velocità Zona Velocità Target comprese in un intervallo di RPM (giri/minuto) della velocità target per il segmento. Le barre fisse rappresentano la velocità attuale di pedalata dell'utente. Mentre ci si allena mantenere la propria velocità di pedalata entro la zona di velocità target per il segmento corrente aumentando o diminuendo la propria velocità di pedalata oppure diminuendo o aumentando la resistenza dei pedali. IMPORTANTE: la velocità target è volta esclusivamente a motivare l utente. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata e un livello di resistenza adeguati al proprio ritmo. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l impostazione manualmente premendo i pulsanti Resistance (resistenza). IMPORTANTE: quando il segmento corrente del programma di allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà emesso un suono e il programma andrà in pausa. Per riprendere l allenamento, iniziare semplicemente a pedalare. L allenamento continuerà finché l ultimo segmento dell allenamento termina. 4. Seguire la progressione sui display. Vedere la fase 4 a pagina Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina

20 IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE OPZIONALE Qualunque sia l obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Il cardiofrequenzimetro a torace opzionale consentirà di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante l allenamento, permettendo di raggiungere i propri obiettivi fitness. Per acquistare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, consultare la copertina del presente manuale. Nota: la consolle è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. COLLEGAMENTO DEL DISPOSITIVO SMART ALLA CONSOLLE La consolle supporta connessioni BLUETOOTH ai dispositivi smart mediante l'app ifit e ai cardiofrequenzimetri compatibili. Nota: altre connessioni BLUETOOTH non sono supportate. 1. Scaricare e installare l'app ifit sul proprio dispositivo smart. 2. Collegare il proprio dispositivo smart alla consolle. Attenersi alle istruzioni contenute nell'app ifit per collegare il proprio dispositivo smart alla consolle. Una volta stabilita la connessione, il LED sulla consolle lampeggerà blu. Premere il pulsante Bluetooth Smart sulla consolle per confermare la connessione; il LED sulla consolle si stabilizzerà sul blu. 3. Registrazione e traccia delle informazioni allenamento. Attenersi alle istruzioni contenute nell'app ifit per registrare e tenere traccia delle informazioni allenamento. 4. Disinserire il proprio dispositivo smart dalla consolle, se lo si desidera. Per disinserire il proprio dispositivo smart dalla consolle premere e mantenere premuto il pulsante Bluetooth Smart sulla consolle per 5 secondi; il LED sulla consolle si accenderà mentre il pulsante rimane premuto e si spegnerà quando si rilascia il pulsante. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la consolle e altri dispositivi (incluso qualsiasi altro dispositivo smart, i cardiofrequenzimetri, ecc.) saranno disinserite. Eseguire la ricerca dell'app gratuita ifit dal proprio dispositivo ios o Android aprendo l'app Store o il Google Play store e successivamente installare l'app sul proprio dispositivo smart. Assicurarsi di avere attivato sul proprio dispositivo smart l'opzione BLUETOOTH. Quindi aprire l'app ifit e seguire le istruzioni per impostare un account ifit e personalizzare le impostazioni. 20

21 COLLEGAMENTO DEL CADIOFREQUENZIMETRO ALLA CONSOLLE La consolle è compatibile con i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Per collegare il proprio cardiofrequenzimetro BLUETOOTH Smart alla consolle, premere il pulsante Bluetooth Smart sulla consolle. Una volta stabilita la connessione, il LED sulla consolle lampeggerà rosso due volte. Nota: se vi è più di un cardiofrequenzimetro compatibile vicino alla consolle, la consolle si collegherà al cardiofrequenzimetro che ha il segnale più forte. Per disinserire il proprio cardiofrequenzimetro dalla consolle premere e mantenere premuto il pulsante Bluetooth Smart sulla consolle per 5 secondi; il LED sulla consolle si accenderà mentre il pulsante rimane premuto e si spegnerà quando si rilascia il pulsante. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la consolle e altri dispositivi (incluso qualsiasi altro dispositivo smart, i cardiofrequenzimetri, ecc.) saranno disinserite. MODALITÀ IMPOSTAZIONI La consolle dispone di una modalità impostazioni che consente di selezionare un unità di misura per la consolle e di visualizzare le informazioni d uso della consolle. Per selezionare la modalità impostazioni, premere e mantenere premuto il pulsante On/Reset (acceso/ripristina) fino a quando compare la schermata modalità impostazioni. La consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Il display superiore indicherà l unità di misura selezionata. Una E per le miglia inglesi o una M per i chilometri verrà visualizzata nel display. Per modificare l unità di misura, premere ripetutamente il pulsante Watts Workouts (allenamenti watt). Nota: quando si sostituiscono le pile potrebbe essere necessario riselezionare l unità di misura. Premere il pulsante Calorie Workouts (allenamenti calorie) per visualizzare la distanza e il tempo complessivi. Il display centrale visualizzerà il tempo complessivo (in ore) di funzionamento della consolle dal momento dell acquisto dell attrezzo ellittico. Il display inferiore visualizzerà la distanza complessiva (in miglia o chilometri) che l attrezzo ellittico ha percorso. Per uscire dalla modalità impostazioni, premere due volte il pulsante On/Reset. 21

22 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI MANUTENZIONE Al fine di ottenere prestazioni ottimali e ridurre l'usura è necessaria una manutenzione regolare. Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi ogni volta che si utilizza l attrezzo ellittico. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. Per pulire l attrezzo ellittico utilizzare un panno umido e una piccola quantità di sapone neutro. IMPORTANTE: per evitare di danneggiare la consolle, proteggerla da liquidi e dalla luce solare diretta. LOCALIZZAZIONE GUASTI CONSOLLE Per regolare il commutatore utilizzare un cacciavite standard ed estrarre con attenzione il Portaoggetti (50) dai Pannelli Destro e Sinistro (48, 49). Individuare quindi il Commutatore (33). Ruotare la Puleggia (15) fino a quando il Magnete (65) è allineato con il Commutatore La maggior parte dei problemi connessi alla consolle è dovuta a pile scariche. Per sostituire le pile vedere fase di montaggio 14 a pagina 12. Qualora la consolle non visualizzi la frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura, vedere la fase 5 a pagina 18. REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL ATTREZZO ELLITTICO 15 Qualora l attrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavimento durante l uso, consultare la sezione REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL ATTREZZO ELLITTICO a pagina 14. LUBRIFICAZIONE DEI RULLI Vedere il DISEGNO ESPLOSO posto alla fine del presente manuale. Qualora i Rulli (16) cigolino quando si muovono sul Binario (11), applicare una piccola quantità di lubrificante PTFE su una salvietta di carta. Quindi stendere un sottile strato di lubrificante in modo omogeneo lungo il Binario dove scorrono i Rulli. Infine, eliminare eventuale lubrificante in eccesso. REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non visualizza i dati corretti, è necessario regolare il commutatore. Allentare leggermente la Vite M4 x 16mm (56). Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore (33) dal Magnete (65), quindi serrare nuovamente la Vite. Quindi, far oscillare la Puleggia (15) avanti e indietro per fare in modo che il Magnete incroci ripetutamente il Commutatore. Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette. Una volta regolato il commutatore, rimontare il portaoggetti. 22

23 REGOLAZIONE DELLA CINGHIA DI TRASMISSIONE Nel caso i pedali slittassero mentre si sta pedalando, anche se il livello di resistenza è al massimo, significa che è necessario regolare la cinghia. Per regolare la cinghia di trasmissione utilizzare un cacciavite standard ed estrarre con attenzione il Portaoggetti (50) dai Pannelli Destro e Sinistro (48, 49) Si veda il DISEGNO ESPLOSO A a pagina 26. Identificare i Pannelli Destro e Sinistro (48, 49). Rimuovere le Viti M4 x 16mm (52) e le Viti Autofilettanti M4 x 16mm (57) dai Pannelli Destro e Sinistro; accertarsi di avere preso nota dell'ubicazione delle Viti. Poi, rimuovere delicatamente il Pannello Destro. Infine, individuare e allentare la Vite M6 x 20mm (25). Serrare la Vite M10 x 55mm (20) fino a tendere la Cinghia di Trasmissione (55). Poi riserrare la Vite. Quindi rimuovere il Bullone con Inserto M6 (67) dal Montante Manubrio Esterno Destro (5) e dal Braccio Pedale Destro (9). Poi, rimuovere delicatamente allontanandolo il Braccio Pedale Destro Infine, rimontare i pezzi rimossi Infine rimuovere la Vite M8 x 20mm (61), il Copri Asse (44) e la Rondella M8 (non raffigurata) dal Braccio Rullo Destro (7) e dal Braccio di Pedivella destra (non raffigurata). Spostare delicatamente allontanandolo il Braccio Pedale Destro. Quindi utilizzare un cacciavite standard ed estrarre con cautela i Copri Pedivella Esterno ed Interno (52, 53) dalla Pedivella destra. 23

24 GUIDA AGLI ESERCIZI AVVERTENZA: prima di iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per l allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale. I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico. Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi. INTENSITÀ ESERCIZIO Qualunque sia l obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico. Bruciare i Grassi: per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un livello di intensità relativamente basso per parecchi minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati. Se l obiettivo è bruciare grassi, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento. Esercizio Aerobico: se l obiettivo è il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l esercizio aerobico, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la propria frequenza cardiaca è prossima la numero più alto della propria zona di allenamento. CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Riscaldamento: iniziare con 5/10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all esercizio. Esercizi nella Zona di Allenamento: allenarsi per 20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento. (Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante l esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro. Defaticamento: terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi. FREQUENZA ESERCIZI Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età determinano la vostra zona di allenamento. Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi che la chiave del successo è rendere l esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni. 24

25 ELENCO PEZZI Nº del Modello PFEVEL R0116A N Qtà. Descrizione N Qtà. Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Manubrio Esterno Destro 4 1 Manubrio Esterno Sinistro 5 1 Montante Manubrio Esterno Destro 6 1 Montante Manubrio Esterno Sinistro 7 1 Braccio Rullo Destro 8 1 Braccio Rullo Sinistro 9 1 Braccio Pedale Destro 10 1 Braccio Pedale Sinistro 11 1 Binario 12 1 Stabilizzatore Anteriore 13 2 Braccio di Pedivella 14 1 Braccio di Pedivella 15 1 Puleggia 16 2 Rullo 17 4 Distanziatore Rullo 18 1 Asse Montante 19 4 Boccola C 20 1 Vite M10 x 55mm 21 3 Distanziatore Pedivella 22 2 Cardiofrequenzimetro 23 1 Meccanismo a Vortice 24 1 Tenditore 25 1 Vite M6 x 20mm 26 1 Rondella M Vite a Perno M6 x 20mm 28 2 Dado M Motore Resistenza 30 1 Consolle 31 1 Cavo Cardiofrequenzimetro 32 1 Cavo Principale 33 1 Commutatore/Cavo 34 2 Cuscinetto 35 1 Morsetto 36 4 Boccola A 37 4 Boccola B 38 4 Piedino Stabilizzatore 39 2 Piedino 40 2 Cappuccio Manubrio 41 2 Impugnatura in Gommapiuma 42 2 Cappuccio Bombato 43 2 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore 44 4 Copri Asse 45 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore 46 1 Pedale Destro 47 1 Pedale Sinistro 48 1 Pannello Destro 49 1 Pannello Sinistro 50 1 Portaoggetti 51 1 Copri Montante Anteriore 52 2 Copri Pedivella Esterno 53 2 Copri Pedivella Interno 54 1 Copri Montante Posteriore 55 1 Cinghia di Trasmissione Vite M4 x 16mm Vite Autofilettante M4 x 16mm 58 1 Vite in Acciaio Zincato Lucido M4 x 12mm 59 6 Bullone M8 x 38mm Dado Autobloccante M Vite M8 x 20mm 62 2 Rondella Curva M Rondella M Rondella M Magnete 66 2 Vite da 5/16" x 25mm 67 2 Bullone con Inserto M Vite M4 x 19mm 69 4 Rondella Grower M Bullone con Inserto M Anello 72 1 Bullone M10 x 60mm 73 1 Vite M10 x 53mm 74 5 Vite M10 x 20mm 75 2 Vite M10 x 38mm 76 2 Vite M10 x 100mm 77 2 Dado Autobloccante M Vite M5 x 10mm Vite #10 x 14mm 80 2 Rondella Grower M Cappuccio Binario 82 2 Cappuccio Braccio Pedale 83 6 Boccola D 84 8 Vite M4 x 12mm 85 2 Coperchio Perno A 86 2 Coperchio Perno B 87 2 Copri Rullo Sinistro 88 2 Copri Rullo Destro 89 2 Ruota 90 2 Bullone M10 x 45mm 91 1 Dado Autobloccante Piccolo M10 * Attrezzo di Montaggio * Confezione di Lubrificante * Confezione di Lubrificante al PTFE * Manuale d Istruzioni Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d istruzioni per informazioni relative all ordine di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati. 25

26 DISEGNO ESPLOSO A Nº del Modello PFEVEL R0116A

27 DISEGNO ESPLOSO B Nº del Modello PFEVEL R0116A

28 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi: del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale) INFORMAZIONI PER IL RICICLO Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani. Per non nuocere dell ambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge. Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento, rivolgersi all ufficio locale preposto o all azienda da cui è stato acquistato questo prodotto. Nº Pezzo R0116A Stampato in Cina 2016 ICON Health & Fitness, Inc.