Si deve saper cambiare velocità sia sul perimetro che nelle posizioni di post.

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Rosalia Forte
6 anni fa
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1 Attacco a metà campo Ritengo sia più facile far giocare con intensità i giocatori in difesa piuttosto che in attacco. Stressiamo molto presto il gioco nella metà campo offensiva e la transizione difesa attacco. Rende le cose più semplice guadagnare dei facili canestri. Migliori sono gli atleti a disposizione e più facile sarà correre e giocare un attacco in velocità. è una sottile linea tra il gioco controllato e poter avere buoni tiri: dare loro la libertà di correre. Ed ottenere facili canestri è cruciale nel basket. Noi abbiamo a disposizione molti giochi prefissati chiamati veloci. Noi possiamo giocare 0 differenti giochi attraverso il corso di una stagione, ma lo facciamo partendo dagli stessi principi di base. Tutti i nostri movimenti offensivi hanno come riferimento il nostro lavoro individuale. Attacco a metà campo, transizione, gioco in movimento, gioco col post,. ecc. Noi insegniamo ai nostri ragazzi di attaccare sempre il canestro. Abbiamo quattro regole nel nostro lavoro individuale: Noi dobbiamo sempre simulare situazioni reali, di gioco. Il nostro primo obiettivo è quello di mandare la palla dentro il canestro con un penetrazione. Se questo no e possibile andremo per un tiro libero da fuori. Si deve saper cambiare velocità sia sul perimetro che nelle posizioni di post. Si deve saper andare a contatto del difensore, corpo a corpo. È nella natura umana evitare i contatti, ma noi dobbiamo imparare a prendere l iniziativa sulla difesa, andando con la nostra spalla sul petto del difensore. Essere pronti a tirare ancor prima di ricevere la palla. Mani pronte. Dobbiamo migliorare ogni singolo giocatore, se vogliamo essere una buona squadra. Si deve insegnare ad ogni singolo giocatore, andare sul campo e giocare 5 contro 5 non è sufficiente. L attacco a metà campo è anche portare blocchi e leggere blocchi. Insegnate a i vostri ragazzi a portare blocchi regolari, a saper giocare senza palla ed ad essere altruista. Inoltre, devono saper giocare tutti nelle posizioni di post, indipendentemente dalla loro statura e dal loro peso. Infine, dobbiamo sempre essere alla ricerca del miglior tiro possibile. Prima dell inizio della stagione mi riunisco con il mio staff e chiedo a tutti alcune cose. osa possiamo realizzare in attacco con il personale a disposizione? Vogliamo correre o giocare a metà campo contro la difesa schierata? Rinunciamo al nostro attacco in movimento e passare direttamente dalla transizione offensiva a giochi fissi?

2 Quali sono le nostre forze quali le debolezze? Quali le nostre caratteristiche? Sono i nostri ragazzi svegli? Hanno capacità di gioco in post? Minori sono le limitazioni che riscontrate e più potrete giocare correndo. Noi facciamo lavoro individuale ogni giorno. Perfezione. Questo è un esercizio sulla transizione offensiva, e come tutti i nostri esercizi viene imposto un tempo limite di esecuzione, così da mettere i giocatori sotto la pressione dell orologio. Inoltre, teniamo statistiche d e- gli errori fatti. Tre palloni. Il primo segmento dell esercizio consiste in un palleggio veloce e tiro in terzo tempo, tutto alla massima velocità possibile e con 5 palleggi massimo. Il secondo della fila parte, quando il primo supera metà campo. Dopo il tiro la palla va recuperata con due mani prima che cada sul campo. Se si sbaglia si ripete da capo. Si va avanti fino a quando ognuno ha eseguito un palleggio veloce e terzo tempo di destro. cattura il rimbalzo sul secondo tiro in terzo tempo e parte a sua volta. Lo stesso lavoro viene eseguito sull altro lato del campo con palleggio e tiro con la mano sinistra. Se palleggiano con la mano destra, ripetono tutto da capo. Se non sono in grado di eseguire il terzo tempo a sinistra concludono in arresto e tiro. R R Due contro zero a tutto campo. Se la palla cade per terra, ripartono da capo. Realizzare canestro.

3 Tre contro tre Michigan. e si passano la palla di continuo, correndo verso il canestro opposto, mentre sprinta sull altro lato. Quando r i- ceve in prossimità della linea dei tre punti passa a, che conclude in terzo tempo, mentre incrocia sotto canestro. cattura il rimbalzo ed apre per, che a sua volta passa per che conclude da sotto. Se non vengono realizzati entrambi i tiri si riesegue tutto da capo. R

4 Tre contro zero treccia. Il terzetto corre per tutto il campo e con tre passaggi devono poter concludere in terzo tempo. Si ritorna nello stesso modo, concludendo in arresto e tiro dal perimetro. Il rimbalzo viene catturato dal giocatore sul lato debole che esegue anche il passaggio di apertura. R Knick. Esercizio di transizione con tre squadre di quattro giocatori ciascuna.,, e attaccano contro X, X e X con X. Quest ultimo entra in campo appena il quartetto in attacco supera la metà campo, corre a toccare il centro del campo e recupera in difesa. Il quattro contro tre diviene quattro contro quattro se non c è una conclusione veloce. Y Y Y Y X X X X

5 Appena il quartetto in difesa, recupera la palla, attacca l altro canestro quattro contro tre (Y, Y e Y), con Y che tocca centro campo e recupera come ha fatto in precedenza X. Si gioca in continuità. Y Y X X Y X Y X Taglia e riempi. Dividiamo il campo in quattro quadranti, per aiutare i giocatori a spaziarsi in modo corretto. Lavoriamo sui cambi di velocità, alla massima intensità possibile. passa al primo oach, e dopo aver fintato un blocco per, taglia deciso verso canestro, riceve la palla di ritorno dal oach e conclude da sotto, mentre il Manager fa fallo su di lui (si deve segnare comunque). Nel contempo esegue una taglio a V, sale verso il gomito della lunetta, riceve palla dal secondo oach e conclude in arresto e tiro. M

6 Esercizio simile al precedente, con che porta il blocco per. Questi taglia verso il gomito destro della lunetta, riceve dal primo oach e tira. subito dopo il blocco, si gira verso canestro, riceve palla dal secondo oach e tira contro il manager. M ome il precedente, con che esegue un taglio curl e che taglia rapidamente verso il gomito. M

7 Fade. porta il blocco, finta di uscire dal blocco verso la palla, per poi allontanarsi verso l angolo. si muove veloce verso la seconda palla. M ieco. passa palla al oach, per poi sfruttare il blocco cieco di, tagliare verso l angolo, dove riceve il passaggio skip dal oach e tira. taglia verso canestro, riceve palla dal secondo oach e tira. M Alto e largo. Questo movimento non fa parte di un gioco prefissato, ma deve essere eseguito in gara dopo aver letto il comportamento difensivo. Tre contro zero, passa a e porta un blocco alto e largo per. Si gioca in conti-

8 nuità per sei passaggi e possono eseguire un solo palleggio per migliorare l angolo di passaggio. Taglio dell ala. Quattro contro zero, ogni volta che la palla viene passata in angolo, l ala deve tagliare verso canestro. Gli altri ri mpiazzano.

9 Sul ribaltamento della palla si esegue lo stesso movimento. Il tutto per sei passaggi consecutivi. Variante: sul passaggio guardia guardia si taglia sulla fa- scia centrale. onclusione veloce hop. Questo è un movimento che scaturisce dalla nostra transizione. e corrono veloce sulle corsie laterali fino all angolo, 5 si posiziona in post basso sul lato della palla. Noi passiamo rapidamente dalla transizione ad una conclusione veloce. ribalta palla per, che se non può pas-

10 sare palla rapidamente per 5, la ripassa ad. La palla viene ribaltata da per e da questi per. 5 blocca cieco per che può ricevere palla da., dopo aver passato a, blocca per 5. 5 Se non passa subito palla per, utilizza il blocco di per attaccare il centro dove tira o passa a. 5 blocca per e poi sfrutta il blocco di. Ogni volta che e 5 sono schierati sullo stesso lato del campo si bloccano tra di loro (blocco cieco o blocco basso). 5

11 Up. Eseguito sul lato destro. ome il precedente con che taglia veloce verso canestro, passando radente a 5. Sul blocco di per, esce sul perimetro utilizzando i blocchi di 5 e, riceve da e conclude da tre. 5 Se non conclude, scende in palleggio verso l ang olo, mentre si posiziona con decisione in post basso e 5 taglia in allontanamento. 5

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