INTEGRATORI LIFECODE A SUPPORTO DELLE ATTIVITA DEFINIZIONE MUSCOLARE

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1 INTEGRATORI LIFECODE A SUPPORTO DELLE ATTIVITA DEFINIZIONE MUSCOLARE Lifecode è un azienda italiana che produce integratori di qualità, utilizzando materie prime di altissimo livello, consulenti con professionalità ineccepibili e una passione unica. Lifecode vuole essere un riferimento per tutti coloro che praticano un intensa attività fisica ma anche per le persone che nella quotidianità necessitano di un supporto per svolgere sport amatoriali o per affrontare con ritrovato benessere, momenti che richiedano impegno fisico e psicologico particolarmente gravoso. Lifecode produce integratori che possono essere classificati a seconda della loro macrofunzione: energetica per fornire la quantità di energia necessaria a sostenere l organismo in movimento. strutturale per fornire un corretto nutrimento alla struttura muscolare, sia nel processo di sviluppo (anabolismo) tipico dell allenamento, sia nel contrasto al processo di distruzione, dovuto a una richiesta non soddisfatta di carattere energetico (catabolismo). Idratante per fornire i micronutrienti persi per effetto del processo di sudorazione. benessere per compensare carenze di nutrienti o a ristabilire un adeguato stato di forma fisica a fronte di non corrette strategie alimentari o di stress organico indotto da un allenamento intensivo. Gli integratori energetici sono nutrienti utili al raggiungimento della quota calorica necessaria per l organismo in movimento. Gli integratori energetici sono costituiti principalmente da carboidrati, le molecole che rappresentano il substrato di elezione per la produzione energetica nell esercizio durevole e impegnativo. Gli integratori proteici, sono nutrienti utili al raggiungimento della quota proteica adeguata al tipo di allenamento svolto. Le proteine sono tra i composti organici più complessi, la cui funzione principale è quella di fornire gli aminoacidi necessari per i processi di rinnovamento tessutale. Possiamo considerarle il mattone del muscolo, soggette ad un continuo processo di demolizione e sintesi, attraverso il quale l organismo è in grado di rinnovare le proteine logorate sostituendole con nuovo materiale proteico. Gli integratori a base di aminoacidi sono l unità strutturale delle proteine la cui funzione primaria è quella di intervenire nella sintesi proteica, necessaria per far fronte ai processi di rinnovamento cellulare dell organismo. Oltre a questa funzione, detta plastica, gli aminoacidi hanno anche una non trascurabile importanza nella produzione energetica (aminoacidi ramificati). Gli integratori vitaminici sono necessari per fornire all organismo la giusta quantità di vitamine, sostanze organiche presenti nella dieta in piccole quantità, ma essenziali per il normale funzionamento dell organismo. Ricche di sostanze antiossidanti, divengono supplementi fondamentali per garantire la massima funzionalità del sistema immunitario, tenere sotto controllo affaticamento sportivo, stress, invecchiamento e sopravvivere alle mille tensioni quotidiane.

2 STRATEGIE DI INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI DEFINIZIONE ASSOCIABILI AL CONCETTO DI FITNESS Tra gli sport di definizione rientrano tutte quelle discipline orientate a migliorare e a mettere in evidenza la struttura muscolare, riducendo la quota di massa grassa a vantaggio della quota di massa magra. Sono discipline che si praticano normalmente nelle palestre e nei centri fitness. Per questi sport le strategie di integrazione sono mirate al raggiungimento di alcuni obiettivi. Il principale è quello di favorire lo sviluppo della massa magra (anabolismo) e la conseguente riduzione della massa grassa (termogenesi). Il secondo obiettivo, altrettanto importante, è di carattere energetico, rivolto quindi a fornire la quota calorica necessaria a sostenere l allenamento. Poi c è un obiettivo di benessere, rivolto a neutralizzare lo stress a cui l organismo viene sottoposto con l aumentare dell allenamento. Per lo sviluppo della massa magra assumono particolare valore gli integratori a base di proteine e di aminoacidi. Per la riduzione della massa grassa assumono valore gli integratori che stimolano il metabolismo, favorendo la lipolisi, grazie a un effetto termogenico. La termogenesi è quel particolare processo metabolico di generazione di calore da parte dell organismo, processo particolarmente dispendioso dal punto di vista del consumo delle calorie. Per il sostentamento energetico è importante usare integratori che forniscono all organismo la necessaria quantità di carboidrati, prima e durante l allenamento. Nel post allenamento è opportuno ricorrere a formulazioni studiate per il recupero, così da evitare il fenomeno del catabolismo muscolare, ossia la cannibalizzazione del muscolo da parte dell organismo. In generale si ricorre a prodotti solubili in grado di idratare il corpo e di fornire anche la giusta quota di sali minerali, riducendo così gli effetti negativi della sudorazione. L obiettivo di benessere si consegue attraverso integratori che abbiano una funzione antiossidante, con l obiettivo di garantire la massima funzionalità del sistema immunitario, mantenendo sotto controllo fenomeni di affaticamento sportivo, stress, invecchiamento.

3 SUGGERIMENTI PRATICI PER CHI PRATICA SPORT DI DEFINIZIONE VITA CODE 1 compresse 2 volte al giorno Periodi di intensa attività LIPOIC NACQ10 OMEGA 3 2 capsule al giorno 4 perle al giorno Periodi di intensa attività e conseguente stress Periodi di intensa attività e conseguente stress ISOGOLD 100 MATTINA 2 misurini + 2 misurini in 250 cc di acqua o latte magro o latte di soia Periodi di intensa attività Alternativo a WHEY PLUS 100 WHEY PLUS misurini + 2 misurini in 250 cc di acqua o latte magro o latte di soia Periodi di intensa attività Alternativo a ISOGOLD 100 Per quanto riguarda la gara o l allenamento intenso distinguendo le 3 fasi che lo costituiscono (PRE DURING POST): PRE WORKOUT ACTIVE BURN 2 capsule Prima dell allenamento (UOMINI) FUCUS FACTOR 2 capsule Prima dell allenamento (DONNE) AMINOCOMPLEX 5 compresse 30 minuti prima in periodi di intensa attività RACE MINERAL 1 misurino in 500 ml di acqua DURING WORKOUT POST WORKOUT R CODE 2 misurini in 500 ml di acqua Entro 30 minuti dalla fine dell allenamento MASSBAR 1 barretta SPUNTINO o SOSTITUTIVO DI UN PASTO

4 INTEGRATORI PROTEICI Nelle fasi più propriamente di definizione può essere utile aumentare la quota di proteine, andando oltre il normale fabbisogno giornaliero. In queste fasi può diventare importante integrare la normale alimentazione con integratori a base di proteine. ISOGOLD 100 Prodotto ad alto contenuto di proteine Proteine pure alla massima potenza Isogold 100 è un integratore di sole lattoglobuline ultramicrofiltrate a freddo. Si tratta di una proteina pura al 98% con solo lo 0,01% di lattosio. La proteina ottenuta, contiene circa lo 0,02% di lipidi, una quantità bassissima che rende il prodotto facilmente digeribile. L alta concentrazione di aminoacidi, sia ramificati (BCAA) che essenziali (EAA) garantisce tempi di assimilazione estremamente ridotti. La proteina del siero del latte rappresenta una forma superiore di integrazione proteica per gli atleti. Il prodotto è disponibile nei gusti: vaniglia, fragola, cacao fondente, cioccolato al latte. Confezione da 900 gr. MATTINA Due misurini disciolti in 250 ml di acqua o di latte magro o di latte di soia. WHEYPLUS 100 Prodotto ad alto contenuto di proteine 100% proteine del siero del latte, alta solubilità e rapido assorbimento La formulazione di Wheyplus 100 profila una fonte proteica composta unicamente da proteine del siero del latte concentrate. Si tratta di una proteina di altissima qualità con un rapporto costo/beneficio di grande efficacia. Wheyplus 100 è un integratore proteico con una rilevante percentuale di BCAA, un valore biologico superiore al 100, facilmente digeribile. La formulazione di questo integratore incrementa l assorbimento delle proteine.il prodotto è disponibile nei gusti: vaniglia, fragola, cacao fondente, cioccolato al latte. Confezioni da 900 gr e da 2 Kg. MATTINA Due misurini di prodotto disciolti in 250 ml di acqua o di latte magro o di latte di soia. ISOGOLD 100 e WHEYPLUS 100 sono due prodotti alternativi fra loro. La formulazione di ISOGOLD 100 fornisce una proteina pura al 98% e senza lattosio. Per questa ragione il suo uso è strettamente consigliato a chi presenta forme di tolleranza al lattosio.

5 Le proteine LIFECODE possono essere assunte anche in strategie di controllo del peso: un frullato, con latte magro o latte di soia, proteine e un frutto, può diventare un ottimo sostituto del pasto. MASS BAR Barretta proteica non ricoperta e addizionata con Vitamina C Elevato contenuto di proteine Linea di barrette proteico glucidiche con vitamine non ricoperte, adatte a tutti coloro che desiderano un prodotto a ridotto apporto di calorie, con un alto tenore proteico (30%) senza rinunciare alla piacevolezza del gusto. Le proteine presenti derivano dal siero del latte e forniscono un ricco contributo di BCAA. La parte glucidica è costituita da un mix di carboidrati a basso indice glicemico e a rilascio graduale. La formulazione di questo integratore incrementa l assorbimento delle proteine. Il prodotto è disponibile nei gusti: cacao, cocco, fragola, nocciola, arachidi, yogurt ciocco. Le barrette sono da 50 gr. Due barrette al giorno da masticare. SPUNTINO e/o SOSTITUTO DEL PASTO INTEGRATORI A BASE DI AMINOACIDI Abbiamo già detto che la funzione principale degli aminoacidi è quella di intervenire nella sintesi proteica, necessaria per far fronte ai processi di rinnovamento delle fibre muscolari. Gli aminoacidi sono quindi validi supplementi sia nella fase di sviluppo muscolare (anabolismo) sia nella fase di recupero, prevenendo il processo di cannibalizzazione del muscolo per fare fronte al fabbisogno energetico (catabolismo). Oltre a questa funzione base, gli aminoacidi hanno anche una modesta, ma non trascurabile, funzione nella produzione energetica (aminoacidi ramificati). AMINOCOMPLEX Prodotto con Aminoacidi essenziali e Vitamina B6 Nove Aminoacidi essenziali in formula equilibrata AminoComplex è un integratore costituito dall insieme di tutti gli aminoacidi essenziali (EAA). L agglomerato di aminoacidi che compongono AminoComplex, è utile per la costruzione e la riparazione del tessuto muscolare e per contribuire alla produzione di energia, favorendo un elevato coefficiente del bilancio azotato. Gli EAA risultano particolarmente funzionali nelle fasi di recupero e crescita muscolare. AminoComplex contiene 1 g di aminoacidi per compressa e la Vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell affaticamento e al normale metabolismo energetico. Confezione da 100 compresse. 5 compresse prima dell allenamento PRIMA DELL ALLENAMENTO

6 PRODOTTI ENERGETICI RACE MINERAL Prodotto energetico con Carboidrati, Vitamine e Sali Minerali Race Mineral è un prodotto dietetico che, grazie alla sua combinazione bilanciata fra Sali minerali e Carboidrati, garantisce il reintegro rapido dell acqua dovuto alla sudorazione durante la prestazione sportiva. Formula ipotonica. Confezione da 500 grammi. Gusto Arancia. PRE DURING POST 1 misurino di prodotto disciolti in una borraccia (500 ml) di acqua R CODE Prodotto idrosalino con Vitamine, Sali minerali, Aminoacidi ramificati e Glutammina R Code è un integratore a base di carboidrati, aminoacidi, glutammina, sali minerali e vitamine, perfettamente solubile. Studiato per il recupero rapido di nutrienti dopo gare, allenamenti intensi e attività aerobiche, ripristina le riserve di glicogeno e favorisce la ricostruzione muscolare. Prodotto molto completo, solubile, e soprattutto di gusto gradevole. Confezione da 500 grammi. Gusto Limone. PRE DURING POST Due misurini di prodotto disciolti in una borraccia (500 ml) di acqua ACTIVE BAR Barretta energetica con Maltodestrine e Rice Crispies Barrette a base di Pasta di mandorle e Riso soffiato, formulate per sostenere l atleta nei momenti di fame e cali di energia. Gli ingredienti naturali che le compongono garantiscono un elevatissimo valore energetico che abbinato ad una grande digeribilità, ne fanno la carica ideale prima e durante l attività sportiva. Barretta da 35 grammi. Gusti Mandorla, Cacao, Pistacchio, Caffè. PRE DURING POST 1 barretta

7 PRODOTTI ENERGETICI CON FUNZIONE TERMOGENICA ACTIVE BURN Prodotto con estratti vegetali, Caffeina, Aminoacidi e sostanze termogeniche Active Burn contiene elementi termogenici ad alto dosaggio, è indicato come coadiuvante di diete ipocaloriche, volte alla riduzione del peso corporeo. Studiato per attivare il metabolismo del grasso corporeo mediante l aumento della termogenesi ed insieme regolare il metabolismo. Confezione da 90 capsule. Formulazione ideale per gli uomini PRE DURING POST 2 capsule prima dell allenamento. FUCUS FACTOR Prodotto con estratti vegetali e Fucus Contiene 4 estratti naturali combinati per stimolare il metabolismo, attivare la termogenesi ed attaccare i depositi della cellulite. Il Fucus vescicolosus, principale componente del prodotto, è un alga marina particolarmente ricca di iodio organico, che stimola il metabolismo basale contribuendo alla riduzione del peso corporeo. Ricco di vitamine e minerali, questo estratto svolge inoltre un azione depuratrice sull organismo e stimola l intestino pigro. La Spirea Olmaria, carica di flavonoidi, svolge una significativa azione diuretica, calmante ed antinfiammatoria. L apporto di Centella Asiatica che completa l integratore, produce un miglioramento della circolazione sanguigna ed è utile nella mobilizzazione dei grassi di deposito. Confezione da 90 capsule. Formulazione ideale per le donne PRE DURING POST 2 capsule prima dell allenamento.

8 MULTIVITAMINICI E ANTIOSSIDANTI Le vitamine sono sostanze organiche presenti nella dieta in piccole quantità, ma essenziali per il normale funzionamento dell organismo. Ricche di sostanze antiossidanti, divengono supplementi fondamentali per garantire la massima funzionalità del sistema immunitario, tenere sotto controllo affaticamento sportivo, stress, invecchiamento e sopravvivere alle mille tensioni quotidiane. VITA CODE Prodotto a base di Vitamine e Minerali ad alto dosaggio E un integratore multivitaminico e multiminerale ad alto dosaggio, che apporta in modo equilibrato le vitamine e i minerali funzionali al corretto sviluppo dei processi fisiologici dell organismo. Vita Code ha una ricca formulazione di 14 vitamine e 8 minerali: oligoelementi e microessenziali 1 compressa x 2 volte al giorno COLAZIONE/PRANZO LIPOIC NAC Q10 Prodotto a base alimentare a base di Acido Lipoico, N Acetil Cisteina e Coenzima Q10 L Acido Lipoico migliora la composizione corporea e quindi la sensibilità all insulina. Una maggiore sensibilità può significare maggiore sintesi proteica, maggiore recupero, maggiore crescita muscolare e riduzione della massa grassa. L attività antiossidante aiuta a combattere i radicali liberi che ritardano il recupero e provocano l invecchiamento cellulare. COLAZIONE 2 capsule al giorno OMEGA3 Prodotto a base di Acidi grassi Omega3 Gli acidi grassi polinsaturi Omega3 abbassano i livelli plasmatici di trigliceridi, interferendo con la loro incorporazione a livello epatico. Per questo motivo possiedono un importante azione per tenere sotto controllo i livelli ematici di colesterolo, trigliceridi e, insieme ad essi, il rischio di malattie cardiovascolari. Gli Acidi Grassi Omega3 svolgono anche un importante azione antiossidante. La concentrazione di acidi grassi Omega3 è pari al 73%, il valore EPA + DHA è del 60%. STOMACO PIENO 4 perle al giorno