Mal di schiena basso

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1 Mal di schiena basso sykdom Sfoglia l'articolo dolore lombare Mal di schiena basso Definizione Sentivo dolore nella regione lombare può venire dalla spina dorsale, muscoli, nervi, o altre strutture in quella regione. Esso può anche irradiarsi da altre zone come la schiena o la metà superiore, un'ernia al basso ventre, o un problema nei testicoli o delle ovaie. Si può sentire una varietà di sintomi, se hai fatto male la schiena. Si può avere una sensazione di formicolio o bruciore, un dolore sordo dolore, o taglienti. È anche possibile che si verifichino debolezza nelle gambe e nei piedi. Non sarà necessariamente un evento che provoca effettivamente il vostro dolore. Si può avere fatto molte cose in modo improprio - come in piedi, seduti, o il sollevamento - per lungo tempo. Poi, improvvisamente, un semplice movimento, come per raggiungere qualcosa sotto la doccia o piegare dalla vita, porta alla sensazione di dolore. Immagini: Vertebre lombari Nomi alternativi Mal di schiena, lombalgia, dolore lombare, dolore - indietro Considerazioni Se siete come la maggior parte delle persone, si avrà almeno un mal di schiena nella vostra vita. Anche se tale dolore o disagio può

2 accadere in qualsiasi punto della schiena, la zona più colpita è comune la schiena bassa. Questo perché la parte bassa della schiena supporta la maggior parte del peso del vostro corpo. Mal di schiena è la ragione per cui # 2 americani vedono il loro medico - secondo solo a raffreddori e influenze. Molti di backinfortuni accadere sul posto di lavoro. Ma si può cambiare la situazione. Ci sono molte cose che potete fare per ridurre la probabilità di ottenere il mal di schiena. La maggior parte dei problemi alla schiena andrà meglio da soli. La chiave è sapere quando è necessario consultare un medico e quando la cura di sé le sole misure vi permetterà di stare meglio. Lombalgia può essere acuta (a breve termine), della durata di meno di un mese, o cronica (a lungo termine, continuo, in corso), della durata di più di tre mesi. Mentre ottenere dolore acuto a più di una volta è comune, continuo a lungo termine il dolore non lo è. Cause comuni È solitamente prima sentire il dolore alla schiena subito dopo si solleva un oggetto pesante, spostare improvvisamente, seduto in una posizione per lungo tempo, o hanno un infortunio o incidente. Ma prima di tale momento, le strutture della schiena possono essere perdita di forza e integrità. La struttura specifica della schiena responsabile per il vostro dolore è quasi mai identificato. Se identificato o no, ci sono diverse possibili fonti di lombalgia: Piccole fratture alla colonna vertebrale da osteoporosi Spasmi muscolari (muscoli molto tesa che rimangono contratte) Rottura o ernia del disco La degenerazione dei dischi Scarso allineamento delle vertebre

3 Stenosi spinale (restringimento del canale spinale) Ceppo o strappi ai muscoli e legamenti che sostengono la schiena Curvature della colonna vertebrale (come scoliosi o cifosi ) che può essere ereditato e visto in bambini o adolescenti Altre patologie come la fibromialgia Lombalgia da qualsiasi causa di solito comporta spasmi dei grandi, i muscoli di sostegno a fianco della colonna vertebrale. Lo spasmo muscolare e la rigidità che accompagnano il mal di schiena si sente particolarmente a disagio. Si sono particolarmente a rischio per la lombalgia se: Lavori in costruzione o in un altro lavoro che richiede sollevamento di carichi pesanti, un sacco di flessione e torsione, o vibrazioni trasmesse al corpo intero (come il camion di guidare o usare una sabbiatrice) Sono cattiva postura Sono incinta Sono più di 30 anni Fumo, non esercitano, o in sovrappeso Hanno l'artrite o l'osteoporosi Hanno una bassa soglia del dolore Sentite stressati o depressi Mal di schiena da organi del bacino o altrove sono: Infezione della vescica Calcoli renali Endometriosi

4 Il cancro ovarico Cisti ovariche Torsione testicolare (testicolo intrecciato) Home Care Molte persone si sentono meglio entro una settimana dopo l'inizio del mal di schiena. Dopo un altro 4-6 settimane, il dolore alla schiena probabilmente sarà completamente sparito. Per migliorare in fretta, prendere le giuste misure prima volta che si ottiene il dolore. Un errore comune di mal di schiena è che avete bisogno di riposare ed evitare l'attività per un lungo periodo. In realtà, il riposo a letto non è raccomandato. Se si dispone di alcuna indicazione di un serio motivo di fondo per il vostro mal di schiena (come la perdita del controllo intestinale o della vescica, debolezza, perdita di peso, o febbre), allora si dovrebbe ridurre l'attività fisica solo per il primo paio di giorni. Gradualmente riprendere le solite attività dopo. Ecco alcuni suggerimenti su come gestire il dolore nella fase iniziale: Arresto normale attività fisica per i primi giorni. Questo aiuta a calmare i sintomi e ridurre l'infiammazione. Applicare calore o ghiaccio sulla zona dolente. Prova di ghiaccio per le prime ore, quindi utilizzare il calore dopo. Prendere over-the-counter antidolorifici come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB) o acetaminofene (Tylenol). Durante il sonno, prova che giace in una arricciata-up, posizione fetale con un cuscino tra le gambe. Se di solito dormire sulla schiena, mettere un cuscino o un asciugamano arrotolato sotto le ginocchia per alleviare la pressione.

5 Non svolgere attività che comportano pesanti sollevamento o torsione della schiena per le prime 6 settimane dopo il dolore comincia. Dopo 2-3 settimane, si dovrebbe riprendere gradualmente l'esercizio. Inizia con la luce l'allenamento cardiovascolare. Camminare, andare in bicicletta stazionaria, e il nuoto sono ottimi esempi. Tali attività aerobiche possono aiutare il flusso di sangue alla schiena e promuovere la guarigione. Hanno anche rafforzare i muscoli nel tuo stomaco e schiena. Esercizi di stretching e rafforzamento sono importanti nel lungo periodo. Tuttavia, a partire questi esercizi troppo presto dopo un infortunio può rendere il vostro dolore peggio. Un fisioterapista può aiutare a stabilire quando iniziare stretching e esercizi di rafforzamento e come farlo. EVITARE i seguenti esercizi durante il recupero iniziale, a meno che il medico o il fisioterapista dice che è bene: Jogging Calcio Golf Balletto Sollevamento pesi Gamba solleva quando si trova a pancia in giù Sit-up con le gambe dritte (piuttosto che le ginocchia piegate) Contattare un medico se Chiamare il 911 se avete perso il controllo della vescica o intestino. In caso contrario, chiamare il medico se si hanno: Inspiegabile febbre con mal di schiena. Il mal di schiena dopo un duro colpo o caduta.

6 Rossore o gonfiore sulla parte posteriore o della colonna vertebrale. Il dolore che viaggia attraverso le gambe sotto il ginocchio. Debolezza o intorpidimento in glutei, coscia, della gamba o del bacino. Bruciore durante la minzione o sangue nelle urine. Peggio ancora dolore quando ti coricherai o dolore che si sveglia durante la notte. Dolore molto acuto. Anche chiamare se: Hai perso peso involontariamente Si utilizzano steroidi o droghe per via endovenosa. Non hai mai avuto o sono stati valutati per il mal di schiena prima. Hai avuto mal di schiena prima, ma questo episodio è decisamente diversa. Questo episodio di mal di schiena è durata più di quattro settimane. Se uno qualsiasi di questi sintomi sono presenti, il medico verificherà attentamente per eventuali segni di infezione (come la meningite, ascesso o infezione del tratto urinario), disco rotto, stenosi spinale, ernia, cancro, calcoli renali, testicolo contorto, o altri problemi gravi. Si veda la pagina successiva per saperne di più circa la prevenzione e cosa aspettarsi presso l'ufficio del medico. Salute e Prevenzione Quando in primo luogo consultare il medico, ti verranno poste domande sul vostro mal di schiena, tra cui come spesso accade e quanto severo è. Il medico cercherà di determinare la causa del mal di schiena e se è probabile ottenere rapidamente meglio con semplici

7 misure come il ghiaccio, antidolorifici leggeri, terapia fisica ed esercizi corretta. La maggior parte del tempo, dolore alla schiena andrà meglio con questi approcci. Le domande saranno: È il tuo dolore su un solo lato o entrambi i lati? Che cosa significa il dolore sente? E 'sordo, acuto, lancinante, o bruciore? È questa la prima volta che hai avuto mal di schiena? Quando ha inizio il dolore? È iniziato all'improvviso? Hai avuto un infortunio particolare o incidente? Che cosa si stava facendo subito prima che il dolore ha cominciato? Eri il sollevamento o flessione? Seduto davanti al computer? Guidare una lunga distanza? Se hai avuto mal di schiena prima, è questo dolore simile o diverso? In che modo è diversa? Non si conosce la causa di precedenti episodi di mal di schiena? Quanto tempo dura ogni episodio di mal di schiena di solito durano? Senti il dolore altrove che la schiena, come l'anca, coscia, gamba o piede? Avete intorpidimento o formicolio? Qualsiasi debolezza o perdita di funzione della gamba o altrove? Che cosa peggiora il dolore? Sollevamento, torsione, in piedi, o seduti per lunghi periodi di tempo? Cosa ti fa sentire meglio? Ci sono altri sintomi presenti? Perdita di peso? Febbre? Cambiamento nella minzione? Cambiamento nelle abitudini intestinali?

8 Durante l'esame fisico, il medico cercherà di individuare la localizzazione del dolore e capire come influisce il movimento. Vi sarà chiesto di: Seduti, in piedi e camminare. Mentre si cammina, il medico può chiedere di provare a camminare sulla punta dei piedi e poi i talloni. Piegati in avanti, indietro e lateralmente. Sollevare le gambe verso l'alto mentre sdraiati. Se il dolore è peggio quando si esegue questa operazione, si può avere la sciatica, soprattutto se si sente anche intorpidimento o formicolio in una delle tue gambe. Il medico inoltre muovere le gambe in posizioni diverse, tra cui piegare e raddrizzare le ginocchia. Per tutto il tempo, il medico sta valutando la tua forza e la vostra capacità di muoversi. Per verificare la funzione del nervo, il medico dovrà utilizzare un martello di gomma per controllare i tuoi riflessi. Toccando le gambe in molte località con uno spillo, tampone di cotone, piuma o test del sistema nervoso sensitivo (quanto bene ti senti). Il medico ti chiederà di parlare se ci sono aree dove la sensazione dal perno, cotone, o piume è più opaco. La maggior parte delle persone con mal di schiena recuperare entro 4-6 settimane. Pertanto, il medico probabilmente non per alcun test durante la prima visita. Tuttavia, se si dispone di uno qualsiasi dei sintomi o delle circostanze di seguito, il medico può ordinare esami di imaging, anche a questo esame iniziale: Il dolore che dura da più di un mese Intorpidimento Debolezza muscolare Incidenti o infortuni Febbre

9 Se avete più di 65 Avete avuto il cancro o che hanno una forte storia familiare di cancro Perdita di peso In questi casi, il medico è alla ricerca di un tumore, infezioni, fratture o gravi disturbi nervosi. I sintomi di cui sopra sono indizi che una di queste condizioni può essere presente. La presenza di un tumore, infezioni, fratture, o di gravi disturbi nervosi come cambiare il vostro mal di schiena viene trattato. I test che possono essere ordinati includere una radiografia, una mielogramma (una radiografia o TAC scansione della colonna vertebrale dopo colorante è stato iniettato nella colonna vertebrale), una TAC della colonna vertebrale inferiore o risonanza magnetica della spina dorsale inferiore. Ricovero ospedaliero, la trazione, o chirurgia spinale deve essere considerato solo se il danno del nervo è presente o lo stato non riesce a guarire dopo un periodo prolungato. Molte persone trarre beneficio dalla terapia fisica. Il medico stabilirà se è necessario vedere un fisioterapista e si può fare riferimento a uno nella vostra zona. Il fisioterapista comincerà utilizzando metodi per ridurre il dolore. Poi, il terapista vi insegnerà i modi per evitare di ottenere di nuovo il mal di schiena. Se il dolore dura più di un mese, il medico di assistenza primaria può inviare a vedere sia un ortopedico (specialista osseo) o neurologo (specialista dei nervi). Prevenzione L'esercizio fisico è importante per prevenire il dolore futuro schiena. Attraverso l'esercizio è possibile: Migliorare la postura Rafforzare la schiena e migliorare la flessibilità

10 Dimagrire Evitare cadute Un programma di esercizi completo dovrebbe includere attività aerobica (come camminare, nuotare o andare in bicicletta stazionaria), così come stretching e allenamento della forza. Per prevenire il mal di schiena, è anche molto importante imparare a sollevare e piegare correttamente. Segui questi consigli: Se un oggetto è troppo pesante o scomodo, chiedere aiuto. Stendere le gambe divaricate per dare una larga base di appoggio. Stare il più vicino possibile dell'oggetto che si sta sollevando il più possibile. Piegate le ginocchia, non alla vostra vita. Stringere i muscoli dello stomaco, come si solleva l'oggetto in alto o in basso verso il basso. Tenere l'oggetto più vicino al tuo corpo, come si può. Ascensore con i muscoli delle gambe. Come ci si alza con l'oggetto, NON piegarsi in avanti. Non torcere mentre si piega per l'oggetto, sollevandola, o il trasporto. Altre misure prendere per evitare il mal di schiena includono: Evitare di sostare per lunghi periodi di tempo. Se è necessario per il vostro lavoro, provare a utilizzare uno sgabello. Alternarlo al riposo ogni piede. NON indossare i tacchi alti. Usa suole imbottite quando si cammina.

11 Quando si siede per lavoro, soprattutto se si utilizza un computer, assicuratevi che il vostro presidente ha una schiena dritta con sedile regolabile e schienale, braccioli, e un sedile girevole. Usare uno sgabello sotto i piedi, seduti in modo che le ginocchia sono più alti i vostri fianchi. Mettere un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato dietro la schiena in posizione seduta o di guida per lunghi periodi di tempo. Se si guida a lunga distanza, e proseguire a piedi intorno ad ogni ora. Portate il vostro sedile il più avanti possibile per evitare di piegare. Non sollevare oggetti pesanti subito dopo un giro. Smettere di fumare. Perdere peso. Imparare a rilassarsi. Provare a metodi come lo yoga, tai chi, o un massaggio. Referenze Rakel D. lombalgia.. In: Medicina Integrativa Elsevier; 2003: Sierpina VS, Curtis P, Doering J. Un approccio integrativo al dolore lombare. Fam. Clin Pract. 2002; 4 (4); 817. Usa preventiva Services Task Force interventi di assistenza primaria per prevenire mal di schiena:. Evidence Breve aggiornamento. Rockville, MD: Agenzia per la Ricerca Sanitaria e Qualità; febbraio 2004.