i fondamentali del pattinaggio in linea

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Edmondo Corsi
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1 Impostazione del Fondamentale e Proposta di esercizi propedeutici per la sua Acquisizione Definizione di Filo si definisce "Filo" la porzione di ruota a contatto con il terreno,determinata dall'inclinazione del pattino posizione delle "Ruote" sul terreno + Filo Esterno + Lama Verticale + Filo Interno 1

ruota a contatto con il terreno,determinata dall'inclinazione del pattino

2 i fondamentali del pattinaggio in linea Angolo utile di "Spinta" E' la maggior ampiezza ottenibile dall'inclinazione del pattino con passaggio da filo "Esterno" a filo "Interno" (utilizzo globale delle ruote" Punti di riferimento Sono i punti del corpo che dovranno allinearsi per ottenere una corretta impostazione ed secuzione dei "Fondamentali". In tutti gli esercizi propedeutici per il raggiungimento della "Tecnica", si farà riferimento ai seguenti punti: Punta del Pattino ginocchio spina iliaca testa dell'omero

allinearsi per ottenere una corretta impostazione ed secuzione dei "Fondamentali".

3 i fondamentali del pattinaggio in linea Posizione Base obiettivo dell'esercizio: Riuscire a mantenere le "Lame" verticali Elementi Fondamentali: Stazione eretta in atteggiamento non rigido,peso del corpo distribuito equamente sugli arti inferiori. la distanza fra i due pattini non deve superare la larghezza del bacino. Ricercare la perpendicolarità delle lame sul terreno,posizionando alla stessa distanza i pattini e le ginocchia (fig.3) Non interrompere la linearità tra la lama e la gamba,evitare la posizione di gambe divaricate in quanto porrebbe la ruota sul filo interno I punti di riferimento che si dovranno allineare,con vista frontale,sono: il punto 4 (testa dell'omero), risulta allineato se il busto non subisce flessioni sul piano frontale o' torsioni sull'asse corporeo (fig.4 - fig.4a). Fig.4 Fig.3 Fig.4A - Posizione Base 3

Ricercare la perpendicolarità delle lame sul terreno,posizionando alla stessa distanza i pattini e le ginocchia (fig.

4 Traslocazione del Baricentro e Trasferimento del peso (Balance) obiettivo dell'esercizio:traslocazione del baricentro sul piano frontale,trasferimento di tutto il peso del corpo su di un arto e mantenimento dell'equilibrio sullo stesso (Eseguire l'esercizio da un leggero piegamento degli arti inferiori,fina 1/2 squatt). Elementi Fondamentali: Questo elemento,non determinante con il pattino tradizionale,sul quale avvenivano si trasferimenti di peso, ma con irrelavanti spostamenti del baricentro sul piano frontale, con il pattino in linea assume un ruolo di fondamentale importanza. Molto semplicemente il saper spostare alternativamente tutto il peso del corpo a destra ed a sinistra (Balance),consente di sfruttare forze utili e "gratuite"per l'avanzamento, in sinergia con la spinta degli arti inferiori. Tale spostamento deve avvenire senza modificare l'altezza del baricentro rispetto al terreno ed inoltre dovrà anticipare il trasferimento del peso. Durante l'esecuzione delle esercitazioni,i punti che si dovranno allineare sul piano frontale,saranno: , alternativamente sulla parte destra e sulla parte sinistra. 4

Elementi Fondamentali: Questo elemento,non determinante con il pattino tradizionale,sul quale avvenivano si trasferimenti di peso, ma con irrelavanti spostamenti del baricentro sul piano frontale,

5 Spinta filo "Esterno" arto destro Una volta raggiunto il massimo angolo della lama sul filo esterno si può considerare terminata la doppia spinta, e come si inizierà la chiusura di tale angolo partirà la spinta sul filo esterno ricercando l'inversione del filo. La posizione del corpo sbilanciata verso destra,dovrà ora portarsi nella stessa posizione ma verso sinistra. Questa nuova traslocazione del baricentro,generata dalla spinta dell'arto destro sarà il momento di maggior dispendio energetico fino al cambio del filo. Spinta filo "Interno" arto destro dal momento del cambio di filo, la spinta continuerà su filo interno utilizzando in maniera determinante anche l'inerzia del corpo. Il braccio destro dalla posizione "Esteso", dietro alto,"fuori", si sta orientando sul piano trasverso aiutando così la traslocazione del baricentro, ed andrà a posizionarsi flesso sopra ed avanti il ginocchio sinistro. Atterraggio del sinistro. L'arto sinistro atterra L'arto destro sta continuando la sua spinta Alla sua completa estensione, le ruote dovranno mantenere il contatto completo sul terreno, solo al termine della spinta ci sarà la flessione plantare del piede (dalle foto si può individuare un tempo in circa 40/50 centesimi di secondo di spinta in filo esterno e filo interno). 5 Elaborazione e disposizione Grafica -- Alessandro Cividani

Questa nuova traslocazione del baricentro,generata dalla spinta dell'arto destro sarà il momento di maggior dispendio energetico fino al cambio del filo.

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