Porta il benessere IN VACANZA

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1 Il tempo libero durante le ferie può essere il momento giusto per ritrovare l armonia con se stessi e con il mondo, riportando la consapevolezza su chi siamo e sul presente che viviamo Porta il benessere IN VACANZA Sara Pagani 70

2 Il periodo delle vacanze è sinonimo di tempo libero da ogni obbligo. Per tornare a lavoro e ai vari impegni quotidiani davvero rigenerati, possiamo sfruttare la libertà non solo fisica ma anche interiore regalataci dalle ferie, prendendoci cura di noi stessi magari provando a uscire dai soliti schemi abituali. Abbiamo selezionato per voi una serie di prodotti perfetti per rinvigorire corpo e spirito. 71

3 Tappetino SoulMat Schiena dritta e respiro libero Per chi soffre di mal di schiena, ma anche solo per chi vuole rilassarsi profondamente, il tappetino SoulMat è un ottimo strumento. Due bastoni rigidi (o semirigidi) si collocano ai lati della colonna vertebrale, mentre due sfere sostengono la testa in modo da allungare bene anche la zona del collo. Per godere appieno dei benefici non è necessario fare nulla di particolare, se non rimanere per qualche minuto sdraiati sul tappetino: l allungamento forzato della colonna stimola l apertura del petto e aiuta a sbloccare il diaframma, favorendo una respirazione più profonda. Come sappiamo, perdere aria rapidamente è qualcosa che facciamo in condizioni di stress e di ansia, mentre inspirare ed espirare profondamente e con lentezza ha il potere di calmare la nostra mente, andando a modificare alcuni parametri fisiologici come il battito cardiaco. Questo tappetino aiuta ad aprire la zona toracica, ma agisce anche sulla muscolatura della schiena, rilassando le tensioni e favorendo un intenso allungamento, così da sentirsi, al momento di rialzarsi, più alti e più sciolti. SoulMat esiste in due versioni, una con i due bastoni in legno e l altra con i bastoni in gomma flessibile: per le vacanze, meglio scegliere la versione in gomma, che può essere piegata e trasportata agevolmente ovunque, anche in spiaggia. È uno strumento molto versatile: se ci si sdraia tenendo le palline sotto la testa ad allungarsi è la zona cervicale, se invece vi si appoggia il bacino si distende la parte bassa della schiena. È possibile anche sedersi sulle palline per la meditazione, oppure utilizzare le sbarre rigide per massaggiare le piante dei piedi. Per imparare a sfruttare le tante potenzialità di questo strumento, si possono seguire delle lezioni di metodo Aloha, che ci aiuta a trovare dentro di noi la via per il benessere. Con l aiuto di questo prezioso attrezzo, si impara a conoscere meglio il proprio corpo e a focalizzarsi su se stessi e sul momento presente, arrivando a un rilassamento profondo. La lavanda ha proprietà rilassanti, l olivello spinoso e il limone sono energizzanti, mentre la calendula è riequilibrante Sito: Prezzo: (gomma-legno) L allungamento della colonna vertebrale che si ottiene con SoulMat stimola l apertura del petto e aiuta a sbloccare il diaframma, favorendo una respirazione più profonda Kousmi Tea BB Detox Un tè depurativo buono anche freddo Chi ha detto che il tè è un piacere soltanto dei mesi invernali? Tra le molte miscele proposte da Kousmi Tea, in estate è particolarmente adatto il Detox, dove al tè verde si aggiungono anche mate e citronella. Il primo è diuretico e stimolante, e diminuisce lo stimolo della fame, il limone e la citronella hanno proprietà digestive, mentre il tè verde è ricco di antiossidanti. L aroma è delizioso e l infusione si può bere anche fredda. La versione BB Detox contiene anche pompelmo, rooibos, guaranà e tarassaco, per dissetarsi in modo gradevole e allo stesso tempo purificare l organismo e ricaricarsi di energia. Sito: it.kusmitea.com Prezzo: 16,50 72

4 Olio da massaggio Weleda Profumo e bellezza per la pelle Vogliamo trasformare il momento in cui applichiamo sul corpo un olio idratante in una pausa per prendersi cura di se stesse senza pensare ad altro? Allora dobbiamo scegliere il prodotto giusto! Da Weleda arriva una linea di oli creati con ingredienti naturali e con fragranze diverse: ai benefici per la pelle, che si mantiene morbida e tonica, si aggiungono quelli per lo spirito, diversi a seconda della profumazione, come insegna l Aromaterapia. L ideale è il classico e rilassante olio alla lavanda, ma ce ne è per tutti i gusti: per chi vuole un iniezione di energia vi sono quello al limone e all olivello spinoso, mentre per chi cerca un prodotto anti-età ad azione antiossidante c è il melograno, con il suo profumo intenso e rigenerante. Per le pelli più sensibili è invece indicato l olio riequilibrante alla calendula, ma non mancano nemmeno i prodotti per esigenze più particolari, come l olio anticellulite alla betulla (che tonifica la pelle avvolgendola in un profumo delicato e floreale) e quello all arnica (che può alleviare contratture o semplicemente rilassare la muscolatura dopo una giornata di trekking o di lunghe camminate). Sito: prezzo: 10,99 ca. (olio alla lavanda) Tappetino e cuscino Mysa Fiori chiodati per il benessere Sembra lo strumento di un fachiro ma, per quanto possa sembrare strano, usare Mysa è davvero piacevole. Coperto da piccoli spuntoni a forma piramidale, questo tappetino promette un rilassamento profondo, con effetti benefici sul sonno e su dolori particolari. Si tratta di un invenzione di un pianista russo che aveva necessità di alleviare tensioni muscolari che lo tormentavano; Mysa a distanza di tempo l ha rivisitato, mantenendosi però fedele all originale. Il tappetino è realizzato con materiali naturali, e gli spuntoni, in materiale anallergico, sono pensati per stimolare la circolazione e le terminazioni nervose favorendo il rilascio di endorfine e ossitocina, che donano benessere e rilassamento. Su questo tappetino si può meditare, si può praticare Yoga o ci si può semplicemente sdraiare lasciando che la pressione dei chiodi faccia effetto sul nostro corpo: la stimolazione meccanica fa aumentare la temperatura corporea nelle zone di contatto, questo ha l effetto di sciogliere le tensioni muscolari alleviando i dolori. Dagli studi condotti (riportati sul sito) risulta che sdraiarsi sul tappetino per 15 minuti ogni giorno apporta grandi benefici nella gestione di dolori alla schiena o cervicali, ma anche di molti altri problemi, inclusi la sensazione di spossatezza, la sindrome premestruale e la cellulite. Molto interessante è il termocuscino, pensato per combattere le tensioni che si localizzano all altezza del collo: il cuscino in pula di farro può essere riscaldato in forno o nel microonde creati reinserito nella federa con i fiori chiodati. L effetto decontratturante del caldo, unito ai benefici dell agopressione, sblocca e rilassa la muscolatura con un effetto benefico non solo per la cervicale, ma anche nel caso di mal di testa, di artrosi e di insonnia. Il tappetino Mysa si può piegare e portare ovunque e anche il cuscino ha dimensioni molto contenute, che ci permetteranno di infilarlo facilmente in valigia. È disponibile anche il tappetino con cuscino integrato. Sito: Prezzo: 59,90 (il tappetino), 49,90 (il termocuscino) 73

5 Quaderno d esercizi per attirare a sé felicità e benessere La felicità non si trova, si crea. La felicità non dipende da ciò che ci manca, ma dal modo in cui ci serviamo di ciò che possediamo Un libro per imparare la positività (Arnaud Desjardins) C. Michaud sviluppa l idea che si può far crescere in noi la felicità con alcuni esercizi, proprio come si sviluppano i muscoli. Anche se può sembrare un ffermazione, in realtà l ipotesi che per essere felici sia necessario impegnarsi è ormai avvalorata da numerose teorie psicologiche e da studi scientifici. Non sempre possiamo cambiare la realtà che ci circonda, ma possiamo comunque imparare a reagire diversamente alle cose che accadono, modificando comportamenti e schemi mentali per riuscire a stare meglio. Edito da Vallardi Editore, un libro che coniuga teoria e divertenti esercizi di felicità da fare anche sotto l ombrellone, per comprendere, provandoci concretamente, che felici non si nasce ma si diventa! Sito: Prezzo: 6,90 Cell Integrity Brain Un elisir di giovinezza per la mente Finite le vacanze, ci aspetta la prova del rientro: per ricaricare davvero le batterie, mentre siamo lontani dalla vita di tutti i giorni, può essere d aiuto un integratore a base di sostanze naturali. Cell Integrity Brain è un prodotto molto particolare, che contrasta il naturale invecchiamento delle nostre cellule cerebrali, aiutandoci a mantenere la mente lucida e reattiva. Contiene vitamine, preziosi estratti naturali di curcuma e bacopa e polvere di caviale. Protegge il sistema nervoso con bacopa, zinco, vitamine B1, B6 e C; stimola il sistema immunitario grazie alle vitamine A, B6, C e allo zinco; contrasta lo stress ossidativo e stimola la differenziazione cellulare. Sito: Prezzo: 34,00 74