Coltiviamo il piacere di fare sport

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1 Note PISCINA COMUNALE di trezzano S/N Via di Vittorio - tel trezzano@insportsrl.it PISCINA COMUNALE di trezzano S/N Via di Vittorio - tel trezzano@insportsrl.it Entra nella nostra community, cerca In sport Trezzano arcore Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it cesano m. Via Po tel cesanomaderno@insportsrl.it i n o s t r i c e n t r i linate Aeroporto di Linate tel cslinate@insportsrl.it concorezzo Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it verona Via Tanaro, 28 tel insportverona@gmail.com vimercate Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it Coltiviamo il piacere di fare sport

2 INSPORT Siamo tutti alla ricerca di un luogo funzionale alle nostre esigenze, uno spazio dove noi e i nostri figli possiamo trascorrere del tempo libero, alzando la qualità della vita così spesso stressante e caotica. Ma non tutti questo luogo lo trovano... Guida ai corsi Per l iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (D.M art. 1), valido per tutto il periodo d iscrizione. E possibile effettuare la visita medica in sede. Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno frequentare le attività sportive. Rilascio della tessera personale all iscrizione Prima di ogni accesso ai corsi depositare la tessera in segreteria INSPORT è il nuovo Centro Sportivo, che si pone da anni come obiettivo quello di creare un luogo d incontro dove praticare sport all insegna del benessere assistiti da professionisti dinamici e preparati. Dalla piscina alla palestra, dai corsi per tutti i gusti, agli spazi benessere, dal calcetto alle piscine estive, INSPORT è il nuovo movimento che vi allenerà a star bene. 1 2 Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività. In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile. L accesso in vasca e agli spogliatoi è consentito solo con l uso di ciabatte da piscina. Negli spogliatoi, armadietti con chiusura a lucchetto I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. Primo semestre: 5 Settembre / 31 Gennaio Secondo semestre: 1 Febbraio / 24 Giugno Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione. Per uno stile di vita corretto consigliamo di svolgere attività sportiva almeno due volte alla settimana

3 3 Mamme e cuccioli ATTIVITÀ PRE-PARTO CORSO GESTANTI: l attività si propone di mantenere e favorire un idoneo stato di efficienza psicofisica con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. L iscrizione prevede l acquisto di un abbonamento da 5 lezioni che può essere utilizzato negli orari previsti dal corso. sabato 16,00/17,00 ATTIVITÀ neonati CUCCIOLI (6/36 MESI) : Durata della lezione 45 (15 di gioco nell area attrezzata per la preparazione al corso e 30 di acquaticità). Spogliatoi attrezzati con fasciatoi e area dedicata al genitore con bimbo Attività acquatica finalizzata allo sviluppo, alla stimolazione, al movimento ed alla percezione dell acqua attraverso un percorso esperienziale della coppia genitore/bimbo. è richiesta la presenza dell accompagnatore. L occorrente per il corso è: Pannolino contenitivo + costume contenitivo Accappatoio, ciabatte e cuffia per il bimbo Ciabatte costume e cuffia per mamma e papà CORSI DI NUOTO sabato cuccioli 6-18 mesi 15,45/16,30 cuccioli mesi 15,00/15,45 cuccioli 6-36 mesi 16,30/17,15 4 Corsi baby 3/5 anni scuola dell infanzia: Corso per lo sviluppo ed il miglioramento della motricità, dell ambientamento acquatico e delle prime forme tecniche del nuoto. La metodologia è ludica. lun/gio mar/ven mercoledì sabato 16,30/17,00 16,30/17,00 16,15/16,45 9,30/10,00 16,45/17,15 16,45/17,15 16,45/17,15 10,00/10,30 17,15/17,45 17,15/17,45 17,15/17,45 10,30/11,00 11,00/11,30 11,30/12,00 15,00/15,30 15,30/16,00 water park: domenica dalle ore 15,00 alle 17,00 piscina didattica allestita con materiale ludico-didattico e temperatura dell acqua 30 / 31 C. Water Park è un progetto che nasce dall intento di creare uno spazio comune per il gioco dei bambini più piccoli (dai 6 mesi ai 7 anni), insieme ai propri genitori.

4 Corsi ragazzi ragazzi 6-12 anni Corso di nuoto per l apprendimento e l affinamento dell ambientamento, lo sviluppo delle capacità motorie e l apprendimento delle tecniche del nuoto. Gli istruttori In Sport che seguono i corsi per ragazzi hanno il compito di guidare e di motivare, sempre con l obiettivo di formare più che un atleta, la persona. teenager anni Corso di nuoto per adolescenti improntato al perfezionamento della tecnica natatoria ma anche ad un supporto importante per prendere fiducia in se stessi e correggere in positivo i comportamenti. lunedì giovedì lun/gio mar/ven mercoledì sabato 17,00/17,45 17,00/17,45 17,00/17,45 10,00/10,45 17,45/18,30 17,45/18,30 17,45/18,30 10,45/11,30 11,30/12,15 Corsi adulti ADULTI: DAI 18 ANNI Corso di nuoto per l apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche, la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. Fare sport nell età adulta è un collaudato metodo per staccare la spina dai problemi, aiuta a distrarsi e permette di incontrare persone diverse e fare nuove amicizie. In più, facendo attività sportiva in modo costante e controllata aiuta a ridurre l ipertensione, aiuta a ridurre il sovrappeso e, abbassando i livelli del colesterolo, tiene lontani i pericoli cardiocircolatori e quelli del diabete. CORSI DI NUOTO lun/gio mar/ven mercoledì sabato adulti 19,15/20,00 9,30/10,15 18,30/19,15 9,15/10,00 20,00/20,45 10,15/11,00 20,45/21,30 master 20,30/21,30 Per chi vuole vincere la paura dell acqua un attento supporto con il nostro corso di acquaticità per adulti il Sabato mattina alle ore 9,15 17,45/18,30 17,45/18,30 NUOTO AVVIAMENTO ALLA PRE-AGONISTICA CORSO SPECIAL E un corso di nuoto avanzato rivolto a bambini e ragazzi che vogliono perfezionare le proprie tecniche natatorie. Preagonistica martedì mercoledì venerdì 5 17,00/17,45 17,00/17,45 17,00/17,45 6 NUOVA APERTURA 2 SEDE TREZZANO S/N, Via Negri 2, tel

5 Nuoto libero lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica 12,00/15,00 7,30/15,00 10,00/15,00 12,00/15,00 9,15/15,00 9,30/19,00* 20,30/22,30 19,15/22,00* 20,30/22,30 15,30/19,00 * La domenica da settembre a giugno come da calendario * Per la prima mezz ora due corsie a disposizione N.B.: uscita dalla vasca 30 prima dell orario indicato. INGRESSI SINGOLI NUOTO LIBERO INTERO 4,00 e ridotto 2,50 e (sotto i 17 e sopra i 65 anni) ABBONAMENTI NUOTO LIBERO personali 10 ingressi (validità 3 mesi) 35 e 10 ingressi ridotto (validità 3 mesi) 20e ( sotto i 17 e sopra i 65 anni) SEMESTRALE 140 e annuale 207 e 7

6 Fitness in acqua ACQUA-ADDOMINAL Sedute di 30 minuti di allenamento specifico per addominali, di tonificazione e definizione muscolare. Il corso è monosettimanale. acquadolce Attività di ginnastica in acqua che si pone l obiettivo di prevenire o recuperare eventuali situazioni di dolore articolare. Una ginnastica dolce, adatta per chi vuole muoversi in armonia e ritrovare il piacere di educare il proprio corpo al movimento. La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale. ACQUA-AEROBICA Attività di ginnastica in acqua intensa, con sviluppo del regime aerobico e del sistema cardio-circolatorio. Adatta a persone con un discreto livello di capacità acquatiche. La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale. ACQUAFITNESS Attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta di stimolazione e sviluppo della tonificazione, della flessibilità muscolare e del dimagrimento. La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale. HIDROBIKE Attività di indoor cycling acquatica molto divertente che utilizza una bike specifica per l uso in acqua. Il corso stimola molto il sistema cardio-circolatorio. La lezione dura 45 minuti. l corso è mono e bisettimanale. GYM + BIKE è un corso di fitness in acqua in cui prevalgono obiettivi legati alla tonificazione e al raggiungimento di un elevato stato di benessere. La lezione dura 1 ora. Il corso è monosettimanale. 30 di hidrobike e 30 di acquafitness. ATTIVITà IN ACQUA lun/gio mar/ven mercoledì sabato acquadolce 11,15/12,00 acquafitness 13,00/13,45 18,30/19,15 18,30/19,15 A.Addominal 13,00/13,30 acqua - aerobica 19,15/20,00 gym + bike * 11,30/12,30 hidrobike* 13,00/13,45 18,30/19,15 19,45/20,30 20,00/20,45 20,30/21,15 9 * è consigliato l uso di calze di spugna Tessera 10 ingressi acquafitness euro 77,50

7 Ginnastica posturale LEZIONI INDIVIDUALI SU PRENOTAZIONE Rieducazione in acqua per recuperare da un infortunio 11 La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona. La ginnastica posturale è basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e, integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura e come fare movimento. La ginnastica posturale si rivolge infatti a chi è costretto, per lavoro, per studio o altri motivi ad assumere, a lungo, posizioni posturalmente scorrette e a chi ha problematiche particolari quali cervicalgie, lombosciatalgie, iperlordosi, ipercifosi, ecc ANALISI POSTURALE : 60 euro PACCHETTO 10 LEZIONI : 160 euro 12 LEZIONI INDIVIDUALI SU PRENOTAZIONE L idroterapia è indicata sia come mezzo di preparazione fisica in vista dell intervento chirurgico sia come efficace strumento riabilitativo nella fase di rieducazione postoperatoria. In quest ultimo caso la riabilitazione in acqua inizia, solitamente, dopo la desuturazione rappresentando un trattamento importantissimo quando gli esercizi tradizionali sono controindicati. Obiettivo principale è portare il soggetto, con l esecuzione di esercizi di recupero eseguiti in acqua, a stare meglio sulla terra. Questo attraverso un esperienza di tipo globale che coinvolge la sfera intellettiva, psicologica, sensoriale e motoria e sfruttando i benefici dell assenza della forza di gravità. CORSO PROPOSTO A PACCHETTI DI 5 LEZIONI 125 euro

8 trattamenti di osteopatia E fisioterapia L osteopatia e la fisioterapia si occupano della salute del corpo umano attraverso la terapia manuale. La terapia osteopatica tratta l individuo nella sua totalità ricercando l origine della sofferenza per risolvere un sintomo, in quanto spesso i dolori accusati in una certa regione trovano la loro causa anche in aree del corpo differenti. La fisioterapia si applica in campo ortopedico e neurologico e si occupa del ripristino delle funzioni perse a causa di eventi patologici e traumatici. cosa si può trattare con l osteopatia: Cervicalgia artrosi e dolori alla schiena Lombalgia Sciatica Cefalee Disturbi a carico degli arti superiori (spalla, gomito, polso, mano) Disturbi a carico degli arti inferiori (bacino, anca, ginocchio caviglia e piede) Dolori legati a posture scorrette Sindrome del colpo di frusta Donne in gravidanza Disturbi nei neonati-bambini Aderenze cicatriziali Trattamenti su prenotazione FESTE DI COMPLEANNO State organizzando una festa di compleanno per i vostri bambini? NOI VI POSSIAMO AIUTARE!!! Il nostro Staff In-Festa può organizzare la festa che desiderate la domenica pomeriggio dalle 14,00 alle 18,30! Al fine di poter organizzare al meglio è necessario un colloquio preliminare che deve essere effettuato ALMENO 20 GIORNI PRIMA della data della festa. Animation birthday: L animazione consisterà in giochi di gruppo di vario genere studiati in relazione all età ed alle preferenze del festeggiato A DISPOSIZIONE: Spazio acqua: un ora e mezza di gioco guidato Musica Spazio torta già pronto con tovaglia, tovaglioli, bicchieri, piatti e 150 (Dai 10/15 bambini) e 200 (Dai 16/20 bambini) e 280 (Dai 20/30 bambini)

9 calendario corsi piscina

10 orari segreteria Mattina Pomeriggio Lunedì 12,00/14,30 16,30/21,30 Martedì 7,30/15,00 16,30/22,00 Mercoledì 10,00/14,30 16,15/21,30 Giovedì 12,00/14,30 16,30/21,30 Venerdì 9,15/15,00 16,30/22,00 Sabato 9,00/12,30 15,00/19,00 Domenica 9,30/18,30 orario continuato PER NEWS ED EVENTI CONSULTA IL NOSTRO SITO