Programma attività

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1 Programma attività Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi. Info SFG Lugano - Casella postale CH 6901 Lugano - info@sglugano.ch - Nuovi orari mercoledì Segretariato martedì e venerdì chiuso Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica con i monitori titolari. Quota sociale Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym) CHF Pre-ritmica+Pre-ritmica élite, CHF Pre-artistica GAF, Pulcini-artistica GAM CHF Attrezzistica, Gymnastique, Adulti CHF Giochi (Indiaca, Pallavolo) CHF Parkour, Trampolino CHF Artistica, Ritmica élite CHF Acqua-fit (la quota comprende l entrata alla piscina) CHF Quota attività Vieni con noi! Per tutte le attività svolte presso il PalaGym di Villa Luganese. L ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d attività periodica o stagionale. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di stare in gruppo di divertirsi in un attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere: inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze!

2 ADULTI Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di vista fisico che psichico grazie anche all ambiente piacevole e allo spirito d aggregazione che caratterizza i nostri gruppi. Donne (da 18 anni) Inizio attività: 8 settembre 2014 Ginnastica fitness mercoledì Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli Molino Nuovo grande P. De Riz - C. Pezzoli Fitness & body tone mercoledì Savosa G. Soldini Fitness & Gag mercoledì Molino Nuovo piccola A. Molteni Tonificazione dolce * martedì PalaGym, Villa Luganese C. Marazzi * oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l attività Ginnastica dolce lunedì Ruvigliana M. Belloni *mercoledì Cassarate N. Mauri *(inizio corso 17 settembre 2014) Ginnastica donne (seniores) mercoledì Besso SE S. Panarello Gruppi misti (da 18 anni) Inizio attività: 15 settembre 2014 Ginnastica uomini - donne, fitness e giochi lunedì Besso SE C. Pezzoli - M. Zola mercoledì Villa Luganese (scuole) L. Cirla Pilates (matwork) lunedì Villa Luganese (scuole) L. Cirla Acquafit (da 18 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Giorno orario piscina responsabile telefono martedì Palazzo Mantegazza M. Albanese Supplemento di CHF per il giubbotto galleggiante che rimane di proprietà dei partecipanti. La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop.

3 ADULTI Inizio attività: 8 settembre 2014 Uomini e Seniori Non sarai mai solo: farai movimenti e ti divertirai insieme a tanti amici in palestre spaziose partecipa anche tu!!! lunedì Agno SME G. Calzascia mercoledì (seniori) Gerra E. Fumagalli GIOCHI Indiaca (da 10 anni) Inizio attività: 16 settembre 2014 L indiaca è un gioco di squadra adatto a tutti con regole simili a quelle della pallavolo. Sono milioni i giocatori e le giocatrici che si divertono in campo, mentre i migliori si sfidano al Campionato del Mondo e alla Coppa del Mondo. Tra loro anche dei luganesi! Al campionato cantonale partecipano ca. 60 squadre suddivise in 11 categorie. Le lezioni proposte aiutano a migliorare la propria condizione fisica e la tecnica; inoltre vengono formate le squadre per il campionato ticinese. Gruppo giorno orario palestra responsabile telefono Juniori U Pregassona-Bozzoreda S. Fuoti Femminile mercoledì Lambertenghi M. Sassi Misto martedì Pregassona-Probello F. Argenta Maschile Pregassona-Probello S. Fuoti Pallavolo (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014 Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire. Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo. Gruppo età giorno orario palestra responsabile telefono Osservazioni Lega 3F Junior U17F lunedì martedì SE Besso Trevano SE Besso Trevano M. Gervasoni D. Arrigo Lega 3F PARTITA ORE CPT Trevano Lega 2F adulti femminile martedì SE Besso Gerso 2 R. Moresi Lega 2F PARTITA ORE martedi SE Besso Lega 2M adulti maschile lunedì mercoledì Gerso 2 Gerso 2 R. Moresi Lega 2M PARTITA ORE mercoledì Gerso 2 Amatoriale adulti misto Trevano D. Arrigo Città di Lugano Dicastero Sport

4 PALESTRA Villa Luganese Da sapere: a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. La palestra PalaGym è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. Per l uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa d affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d utilizzo, calcolata in base al programma dell attività annuale. ARTISTICA femminile (da 5 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: gaf.lugano@gmail.com), responsabile Giorgio Bortolin. sabato 23 agosto dalle 9.30 alle circa, per le bambine degli anni 2008, 2009 e Giorno orario categoria palestra responsabile lunedì Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin lunedì P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin martedì P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin mercoledì Pre-Artistica PalaGym A. Marconi mercoledì Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin mercoledì P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin venerdì Introduzione 2 PalaGym G. Bortolin venerdì P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin sabato Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin sabato P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin Per ulteriori informazioni rivolgersi a: gaf.lugano@gmail.com Artistica maschile (da 6 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: walter.consonni@tin.it), responsabile Walter Consonni. sabato 23 agosto dalle 9.30 alle circa, per i bambini degli anni 2007, 2008 e Giorno orario categoria palestra responsabile lunedì Pre-élite PalaGym W. Consonni lunedì Élite PalaGym W. Consonni martedì Élite PalaGym W. Consonni mercoledì Pre-élite + Pulcini PalaGym W. Consonni mercoledì Élite PalaGym W. Consonni mercoledì Debuttanti PalaGym W. Consonni venerdì Élite PalaGym W. Consonni sabato Debuttanti PalaGym W. Consonni sabato Élite PalaGym W. Consonni sabato Pre-élite PalaGym W. Consonni Per ulteriori informazioni rivolgersi a: walter.consonni@tin.it Padelle con rivestimento ceramico VITAPAN Idee per una cucina ben attrezzata? Le trovi nel nuovo reparto casalinghi a Manno e realizzarle è facile con dimostrazioni e corsi in esclusiva. seguici su Facebook e App bricocooking 188x66.indd 1 21/05/

5 Attrezzistica (da 6 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi? Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport. Per tutte le categorie test attitudinale d entrata. Categoria giorno orario palestra responsabile contattare C1-C3 m martedì PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 m PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 m sabato Gerso 2 S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f mercoledì PalaGym S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f venerdì Gerso 2 S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f domenica PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 f martedì PalaGym A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch C1-C3 f Gerso 2 A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch C1-C3 f sabato Gerso 2 A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch Attivi/e (dal 1996) mercoledì PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com Attivi/e (dal 1996) venerdì PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com Attivi/e (dal 1996) domenica PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com PARKOUR (ragazze e ragazzi) Inizio attività: 15 settembre 2014 In collaborazione con l associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all acrobatica per i giovani (ragazzi e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell aerobica e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina. Giorno livello orario palestra responsabile contattare lunedì medio-avanzati PalaGym G. Gerosa gerosagioele@outlook.it martedì principianti Trevano/PalaGym B. Belotti belottibruno95@gmail.com TRAMPOLINO (da 7 anni) Inizio attività: 17 settembre 2014 Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino. Giorno età orario palestra responsabile contattare mercoledì PalaGym Luca Bortolin rhesuss0@gmail.com Per ulteriori informazioni rivolgersi a: rhesuss0@gmail.com PRIMA INFANZIA Kid-Gym Inizio attività: 16 settembre 2014 Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. Giorno età orario palestra responsabile telefono martedì da 4 a 6 anni PalaGym Marinella Albert Per vedere e provare l attività Kid-Gym, vi è la possibilità di passare allo stand della SFGL durante la manifestazione Sportissima che si terrà allo stadio di Cornaredo il 14 settembre 2014 a partire dalle ore 09.30

6 PRIMA INFANZIA Inizio attività: 18 settembre 2014 Genitore-Bambino (da 2 a 4 anni) In base al numero degli iscritti verrà data la precedenza ai più grandi. Tramite il movimento, il le animazioni i nostri corsi introducono i bambini, tenuti per mano da mamma o papà, nel divertente gioco, e mondo della ginnastica! Pregassona Centro B. Schaps mercoledì Cadro, SE F. Pietrogiovanna mercoledì* Ruvigliana S. Agostinis-Rathey * inizio attività 24 settembre 2014 Infantile (da 4 a 6 anni) I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici Pregassona Centro B. Schaps da definire Cadro, SE F. Pietrogiovanna GYMNASTIQUE (da 6 anni) Inizio attività: 8 settembre 2014 La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro. Giorno gruppo età orario palestra responsabile telefono lunedì Pre-Ritmica Pregassona SME C. Calaon martedì Alunne C Pregassona SME M. Bellucci Alunne B piccolo attrezzo Pregassona SME A. Vetter Alunne B libero Pregassona SME D. Dursun Pregassona SME Alunne A piccolo attrezzo mercoledì Besso SE M. Casuscelli Alunne A libero Pregassona SME C. Moioli Attive piccolo attrezzo dal Pregassona SME S. Eisenhut martedì e Pregassona SME Attive libero dal 1999 SPAI Trevano A. Cartolano lunedì Donne da 18 anni Pregassona SME M. Fornoni Individuali e Gym a 2 dal Pregassona SME C. Calaon* RITMICA (da 5 anni) Inizio attività: 26 agosto 2014 Attività orientata all agonismo che prevede una solida preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi. Allenatrice: Patrizia Carraro. Gruppo Pre-Ritmica: l allenatrice svolgerà una selezione per le bambine nate fra il 2006 e il 2009 (martedì 26 e mercoledì 27 agosto 2014, dalle alle 16.00, palestra SM Breganzona) giorno età orario palestra Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete prendere contatto con le responsabili tecniche delle due Società: SFG Breganzona: Manuela Molinari , franco.molinari@sunrise.com SFG Lugano: Sandra Gianinazzi , gianinazzi@ticino.com sabato SE Breganzona martedì SM Breganzona sabato SE Breganzona Gruppo Ritmica GR giorno orario palestra martedì SM Breganzona mercoledì SM Breganzona venerdì SE Breganzona sabato SM Breganzona