IL METODO DI A.A. PER UNA NUOVA SOBRIETÀ DEL CORPO E DELLO SPIRITO

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1 Redazione Via Tavigliana, Grezzana (Verona) Tel/fax Dodici passi per smettere di bere e aiutare gli altri alcolisti a dire basta IL METODO DI A.A. PER UNA NUOVA SOBRIETÀ DEL CORPO E DELLO SPIRITO Vincere la negazione del problema, partecipare a un gruppo dove si è tutti uguali, senza distinzioni di alcun tipo né pregiudizi, ascoltare le testimonianze di persone come te, riconoscersi nelle loro storie di vita e accorgersi di ciò che si è o che si è diventati. Così inizia il recupero possibile - di un alcolista. L Associazione Alcolisti Anonimi Alcolisti Anonimi è un associazione di uomini e donne che mettono in comune la loro esperienza, forza e speranza al fine di risolvere il loro problema comune e di aiutare gli altri a recuperarsi dall alcolismo. L unico requisito per divenirne membri è desiderare di smettere di bere. Non vi sono quote o tasse per essere membri di A.A.; l autonomia è garantita da propri contributi. A.A. non è affiliata ad alcuna setta, confessione, idea politica, organizzazione o istituzione; non intende impegnarsi in alcuna controversia, né sostenere od opporsi ad alcuna causa. Lo scopo primario è rimanere sobri e aiutare altri alcolisti a raggiungere la sobrietà. A.A. una realtà internazionale Alcolisti anonimi (A.A.) nasce negli U.S.A nel 1935 dall incontro di un agente di borsa di Wall Street ed un medico chirurgo di Akron (Ohio), entrambi alcolisti, i quali si resero conto che condividendo le loro dolorose esperienze e aiutandosi a vicenda, riuscivano a mantenersi lontani dall alcol. L associazione è presente in 160 paesi nel mondo con più di centomila gruppi e milioni di alcolisti recuperati; in Italia è attiva dal 1972 e si è rapidamente diffusa su tutto il territorio nazionale dove oggi conta circa 500 gruppi di cui 108 nella Regione del Veneto. A Verona e provincia ne abbiamo 23, dalla Lessinia, ai confini con Rovigo (Castagnaro), al lago di Garda, passando vicino alla provincia Vicenza.

2 I dodici Passi di A.A. 1. Abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte all alcol e che le nostre vite erano divenute incontrollabili. 2. Siamo giunti a credere che un Potere più grande di noi potrebbe ricondurci alla ragione. 3. Abbiamo preso la decisione di affidare le nostre volontà e le nostre vite alla cura di Dio, come noi potremmo concepirlo. 4. Abbiamo fatto un inventario morale e profondo e senza paura di noi stessi. 5. Abbiamo ammesso di fronte a Dio, a noi stessi e a un altro essere umano, l esatta natura dei nostri torti. 6. Eravamo completamente pronti ad accettare che Dio eliminasse tutti questi difetti di carattere. 7. Gli abbiamo chiesto con umiltà di eliminare i nostri difetti. 8. Abbiamo fatto un elenco di tutte le persone cui abbiamo fatto del male e siamo diventati pronti a rimediare ai danni recati loro. 9. Abbiamo fatto ammenda verso tali persone, laddove possibile, tranne quando, così facendo, avremmo potuto recare danno a loro o ad altri. 10. Abbiamo continuato a fare il nostro inventario personale e, quando ci siamo trovati in torto, lo abbiamo subito ammesso. 11. Abbiamo cercato attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio, come noi potemmo concepirlo, pregandolo solo di farci conoscere la sua volontà nei nostri riguardi e di darci la forza di eseguirla. 12. Avendo ottenuto un risveglio spirituale come risultato di questi Passi, abbiamo cercato di portare questo messaggio agli alcolisti e di mettere in pratica questi principi in tutte le nostre attività. Ammettere di aver sbagliato nella vita è un gesto di grande umiltà. Ammettere di aver sbagliato perché si è alcolisti lo è ancor di più, ma è proprio questo uno dei primi passi da fare per uscire dal tunnel mortale dell alcolismo e per ritornare a riassaporare il gusto della vita. Una sera di agosto siamo stati ospiti del gruppo Alcolisti Anonimi Arcobaleno di Grezzana che insieme al gruppo Lessinia di Cerro costituisce da venticinque anni un punto di riferimento della nostra vallata per le persone che decidono di smettere di bere. All interno di una stanza piccola, ma accogliente, seduti attorno a un tavolo, abbiamo trovato contrariamente a quanto ci saremmo aspettati in un primo momento persone dallo sguardo sereno. Una serenità che traspariva dalla gentilezza con la quale ci hanno accolti e dalla tranquillità con la quale hanno iniziato a spiegarci cosa sia l associazione Alcolisti Anonimi e come sia avvenuta per loro una rottura con vecchi schemi comportamentali che li avevano condotti verso il baratro. «L alcol prende le interiora, distrugge la mente e l anima» racconta Piero, alcolista «Perdiamo i valori morali e civili che i nostri genitori ci hanno trasmesso. Non siamo più genitori, non siamo più padri o madri dei nostri figli, non siamo più mariti o mogli, non siamo più operai o lavoratori non siamo uomini per la società, la quale ci elimina perché con noi non si può avere una linea di condotta, non si può avere un dialogo, non si possono fare progetti.» «Noi abbiamo scelto un percorso di recupero fisico e spirituale scandito dai cosiddetti Dodici passi» prosegue «suggeriti per ritrovare un risveglio spirituale. Col programma di A.A. si viene a capire che Alcolisti Anonimi ti offre l opportunità di un nuovo stile di vita, ritorni a riappropriarti delle tue genialità e ritrovi la fiducia in te. Si ritorna ad essere uomini.

3 Questo è possibile soltanto se si è pronti e convinti di affrontare un radicale cambiamento interiore. Partecipare alle riunioni percorrendo la via suggerita dai Dodici passi ci consente di rafforzare costantemente la nostra sobrietà e di trovare valori e stimoli positivi da sostituire a quelli precedenti». «Da noi non esistono presidenti, non c è nessuno che comanda, non ci sono medici che danno medicine (senza nulla togliere ovviamente al lavoro dei professionisti), ognuno racconta la propria vicenda personale e nessun alcolista può dire ad un altro tu devi smettere di bere. Vogliamo vivere un giorno alla volta, siamo il popolo delle 24 ore. Lavoriamo sull oggi, viviamo serenamente la giornata e domani si vedrà, anche perché non siamo sicuri o pronti per affrontare progetti a lunga scadenza. Desiderare un nuovo stile di vita è un desiderio che si deve avere per sé stessi, non per gli altri, per la moglie, per i figli, per la fidanzata non si dà obbligo a nessuno di frequenza, ma la costanza, ripeto, aiuta. In genere chi si rivolge ad Alcolisti Anonimi è spinto dai familiari perché non si riconosce subito alcolista, ma tende piuttosto a considerarsi un forte bevitore; è cosciente di avere problemi con l alcol e in molti casi ha tentato (senza riuscirci) di smettere o di moderarsi nel bere, da solo e senza supporti esterni. A volte è all inizio del suo percorso alcolico ed è solo preoccupato, altre ha toccato il fondo ed è isolato e disperato.» «Ovviamente» conclude Pietro «è difficile che un cambiamento radicale come quello suggerito da Alcolisti Anonimi possa avvenire in tempi brevi, ma un intervento costante, un impegno personale e una forte motivazione rendono possibile anche l impensabile. Ci sono milioni di casi in tutto il mondo che testimoniano l utilità del metodo di A.A. Quando poi si raggiunge una stabile sobrietà, alla fine dei Dodici passi, si porta il messaggio a chi ne ha bisogno. Scatta il cosiddetto auto-aiuto, perché solo un alcolista può sapere cosa prova un altro alcolista. Il programma di A.A. dura tutta una vita, ma non è una montagna che ci portiamo dietro, perché si vive questa realtà serenamente.» Abbiamo pensato di riportare alcune testimonianze ascoltate quella sera perché, meglio di altre parole, possono raccontare il mondo di A.A. Ricordiamo che esiste una grande letteratura in grado di spiegare in maniera esaustiva la filosofia di Alcolisti Anonimi. Il nostro articolo vuole solo aprire una porta e lasciare una speranza alle persone che si trovano in condizioni difficili e alle famiglie che insieme agli alcolisti soffrono, spesso in silenzio. Guido È possibile una vita senza alcol Frequentando da tanti anni il gruppo, testimonio il fatto che si può vivere senza bere alcolici. E si può anche ritrovare quel modo di relazionarsi con gli altri per cui non è più necessario giustificarsi se si rifiuta un bicchiere. Anzi, diventa quasi un piacere dire di no. Io ho impiegato due anni prima di tornare al bar del paese. C èra la solita bottiglia di Custoza e io, serenamente, dissi: Io questa non la bevo più. Quella volta c erano persone intelligenti che non hanno fatto domande, ma spesso capita che ti chiedano centinaia di volte perché non bevi più, e vogliono sapere in maniera quasi ossessiva la risposta. È curioso che tutti ti domandino perché non bevi, e nessuno ti chiede perché lo fai quando ti trovi in difficoltà.

4 Bisogna avere la forza e il coraggio di dire ragazzi, io ho bevuto abbastanza. A me crea del problemi e ho una malattia inguaribile, progressiva e mortale. L alcolista racconta bugie a se stesso, prima o poi si guarda allo specchio e si rende conto di cosa sta facendo. Per calmare la coscienza alza il gomito e nell arco della giornata preferisce scegliere quelle direzioni che lo portano dove c è alcol. Il bicchiere è un sistema per dimenticare problemi personali che non sono dovuti all alcol, ma che diventano una conseguenza al consumo di alcol. Quando ci troviamo qui in A.A. abbiamo già superato il primo passo che è quello di accettare la nostra impotenza di fronte all alcol e proseguiamo col secondo affidandoci a un Potere Superiore, perché io non sono in grado da solo di risolvere il problema, abbiamo di un qualcosa o di qualcuno di più grande al quale poter affidare tutte le mie difficoltà. Smettere di bere è la condizione, non l obiettivo, per seguire il metodo di A.A. Senza pensare troppo al domani per trovare la serenità. Senza ansia, altrimenti il mio non essere sereno vuol dire prendere in mano il bicchiere. In tutti questi anni di sobrietà mi sono chiesto, anche perché te lo chiedono gli altri, come mai bevevo: mi sono dato una risposta. Non accettavo i difetti del mio carattere, mi dicevo che era storpiato, difettoso. Allora ho iniziato a lavorare sui miei difetti di carattere e pian piano sono rinato. Piero Il coraggio di comporre un numero di telefono Io ho iniziato presto, ero molto giovane, un ragazzino, forse perché il mio carattere era chiuso, sono sempre stato timido. L alcol mi dava quella forza che fuori non avevo, la forza di affrontare gli amici, i problemi. A 27 anni ho avuto il mio primo ricovero. Dopo le cure mediche per disintossicarmi ho ripreso a bere più di prima. Mi sono sposato, sono diventato padre, ma continuavo ad alzare il bicchiere. Secondo ricovero. Con la moglie non c ero più, così come con i figli. Terzo e ultimo ricovero, il punto di non ritorno. Un giovane medico, subentrato al mio dottore di base che era andato in pensione, mi allungò un bigliettino con su scritto il numero di A.A. Il mio incubo era di avere un domani senza alcol. Tenni il numero nel tesserino sanitario per quattro anni e continuai a bere. Finché una sera, aiutato da mia moglie, chiamai e mi presentai al gruppo e solo così ho potuto salvarmi. Ora, a distanza di anni, ho cambiato stile di vita, sono rinato. È stato un cammino lungo e sofferente, ma ho ritrovato fiducia in me stesso e nella famiglia. A.A. mi ha salvato la vita. Raffaele Il primo bicchiere quello da evitare Ci si accorge di essere alcolisti quando ci si sveglia la notte con i crampi, con i sudorini freddi e quando alla mattina la prima cosa che si deve fare è andare a bere. Qualsiasi cosa che sia alcolico, e più forte è, meglio è. Il mio unico pensiero era quello di averne per la mattina. La sera impazzivo se sapevo di non avere il bicchiere dell alba. Ogni tanto provavo a smettere improvvisando dei momenti di astinenza. Al termine di dieci, quindici giorni, un mese, riprendevo bevendo quello che mi ero perso nei giorni precedenti. Dopo svariate prove, ho deciso di partecipare un incontro con A.A. non senza imbarazzo. Di quella sera mi rimane impressa una frase detta in gruppo: «È il primo bicchiere che bisogna evitare, perché è il primo che scatena una reazione compulsiva». Come il primo? Fino a quel momento avevo sempre pensato che fosse l ultimo, e invece se manca il primo, non c è il secondo, il terzo la mia è una malattia inguaribile, progressiva e mortale e devo accettare di essere sconfitto dall alcol. Se io riprendessi,

5 non ripartirei da zero come quando ero giovane, ma dal punto in cui ho smesso. Io sono venuto qui perché lottavo con la mia coscienza che era sporca, mi sentivo una nullità. Paolo L alcol, una stampella pericolosa Ho cominciato 10 anni fa, in modo blando. La bevuta dopo lavoro, con gli amici, poi sempre di più fino ad arrivare a una situazione insostenibile. Avevo 50 anni. L alcol, in apparenza, ti rende onnipotente, ti dà quella stampella per essere più bravo, più bello degli altri, ti dà la giusta euforia per affrontare ogni situazione. In apparenza dicevo, perché ti accorgi un giorno, dopo una serata di festa con gli amici, che ti vien voglia di aprire una nuova bottiglia, anche se sei solo, anche se attorno a te non c è più nessuno, anche se per quella serata saresti già a posto. Questo è stato il mio primo campanello d allarme. Mia moglie mi ha consigliato di rivolgermi al medico, mi ero anche messo d impegno di essere astinente all inizio: col braccio non bevevo più, ma con la mente non riuscivo a smettere. Fino ad arrivare a chiamare A.A. una fatica a fare quella telefonata. Qui mi sono reso conto di essere un alcolista e della deriva che avevo raggiunto. La frequenza costante ai gruppi serve a ricordarmi sempre chi ero, in modo da evitare di ritornare al punto di partenza. Franco Il sollievo di sapere che qualcuno ti ascolta Sono arrivato all alcolismo pian piano senza accorgermene. Sono entrato in A.A. quando avevo già deciso di smettere. Una delle condizioni per far parte di Alcolisti Anonimi è desiderare di smetter di bere e io avevo toccato talmente il fondo che non cercavo altro. Entrando qui mi sono reso conto dei danni che fino a poco tempo prima avevo provocato in famiglia, con gli amici, con la gente. Nei rari momenti di sobrietà compilavo spesso il mio inventario di errori, però la mattina, dopo il primo bicchiere, dimenticavo i sensi di colpa e ritornavo nel buio più profondo. Dopo vari tentativi, tutti falliti, di riuscire a porre fine a questa grave situazione, sono andato dal medico. Ho deciso di prendere l Antambuse, un medicinale reagente che ti distrugge lo stomaco nel caso in cui farmaco e alcol vengano a contatto. È stata una scelta infelice e i motivi li ho capiti solo frequentando A.A. Il farmaco per un alcolista è un palliativo. Una persona deve smettere di bere con la testa e non solo col gomito. Prima di entrare in gruppo la prima volta, mi aspettavo un gruppo di ubriaconi che si raccontavano le loro storie e le loro disgrazie senza arrivare a nulla di concreto, e invece mi sono subito ricreduto. Mi hanno sconvolto la semplicità, l umiltà, il coraggio di persone come me di testimoniare frammenti di non vita. Dopo un po di tempo è toccato anche a me, ho trovato la forza di dire a qualcuno tutto ciò che avevo sempre nascosto. Il sollievo che ho provato e che sto provando mi sta facendo rinascere. Antonio La riscoperta di un vivere sereno Io ho cominciato tardi a bere, ma si sa che non c è età per scoprire di avere una malattia. Mia moglie per prima si è accorta del fatto che aumentassi progressivamente la quantità di bevute. E ogni volta che tornavo a casa ubriaco lei mi diceva: «Dimmi perché hai bevuto oggi. Dai la colpa al mondo intero, ma non ti rendi conto che non ci sono problemi che giustificano questo tuo comportamento.»

6 Al tempo consumavo quasi esclusivamente super alcolici. Ho deciso di entrare in A.A. per far contenta lei, la mia famiglia, i miei fratelli con i quali lavoravo. Primo errore. Io mi trovavo in una posizione estremamente diffidente rispetto alle persone che trovavo nel gruppo secondo errore -, che mi suggerivano di partecipare agli incontri, senza mai però impormi di smettere di bere. Il primo periodo è stato diffcile, infatti ho peggiorato la situazione. Proprio frequentando, e solo grazie a questo, ho capito che la scelta di entrare in A.A. la dovevo prendere per me e non per gli altri. Solo così ne sono uscito e solo così le persone come me possono farcela: frequentare per un nuovo amore di sé stessi e non per far contente le persone che si hanno accanto. A casa non occorre dire che è otto dieci giorni, un mese, un anno o più che non si beve. Se ne accorgono da soli. Io sono rinato in A.A., rinato vecchio, ma rinato. Comando io adesso non l alcol. Non pensavo che smettendo potessi apprezzare certe cose: la semplicità di alcuni gesti, la bellezza di un rapporto sereno con le persone. Si impara a rispettarle e a vivere nella società in maniera attiva. L Associazione Alcolisti Anonimi Matteo Scolari matteo.scolari@giornalepantheon.it I Gruppi di Valpantena e Lessinia Verona. Intergruppo Verona via Volturno 20/a Verona Tel utti i giorni feriali dalle 9.00 alle aaintergruppovr@libero.it Grezzana. Gruppo A.A. Arcobaleno c/o Piccola Fraternità Valpantena, via Pozzo 24. Tel. Sede Riunioni martedì e venerdì dalle alle Cerro Veronese. Gruppo A.A. Lessinia Piazzetta Dante Alighieri (presso il teatro) Tel Sede Riunioni giovedì dalle ore alle ore Negli stessi orari, con modalità indipendenti da A.A., si riuniscono i gruppi famigliari degli alcolisti (AL - ANON).