pratiche e discipline che ti accompagnano nella crescita Associazione Culturale SoleLuna

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1 pratiche e discipline che ti accompagnano nella crescita Associazione Culturale SoleLuna

2 Movimento in gravidanza e accompagnamento alla genitorialità. SPAZIO MAMME Luogo di auto-aiuto aperto a tutte le mamme di bimbe e bimbi da 0 a 12 mesi PROGETTO MATERNITà Lo Shiatsu a sostegno di gravidanza, dopo parto e prima infanzia. Il progetto si propone come uno spazio di confronto DOPO IL PARTO Riattivazione energetica dei distretti corporei e riflessioni sulla genitorialità. l esperienza della genitorialità tra bisogni, aspettative, responsabilità e risorse. e scambio per donne e coppie che stanno vivendo Per maggiori informazioni: È un viaggio attraverso il corpo verso la conoscenza di sè... perchè essere genitori è una scelta consapevole. SHIATSU NEONATALE Tocco d amore. Molto più che un semplice massaggio. RESPIRAZIONE CANTATA L arte del respiro e della voce per il travaglio. Conferenze con esperti sui temi legati alla genitorialità.

3 Per maggiori informazioni: Corsi professionali Corso triennale per il conseguimento del diploma di Operatore Professionista Shiatsu per complessive 700 ore didattiche. Shiatsu: integrazione corpo-mente Corsi amatoriali I corsi amatoriali variano da un minimo di 8 ad un massimo di 40 ore. È rivolto a chi vuole usare lo Shiatsu a livello familiare. shiatsu una grande arte per la salute SHIATSU dal giapponese: pressione con le dita. Utilizzando la pressione, ha sviluppato tecniche originali e uniche che permettono di entrare consapevolmente nel contatto favorendo il raggiungimento della salute del corpo-mente. Lo Shiatsu non è solo pura tecnica: è contatto, sostegno, empatia, collaborazione, unità, energia, ascolto, autoguarigione, compassione, fiducia, nutrimento emozionale e spirituale.

4 yoga per bambini Pratico e mirato al divertimento, all educazione e alla crescita dei bambini attraverso il gioco dello Yoga. LA MEDITAZIONE La meditazione è la pratica che permette di sostare nell essenza di chi siamo. hatha yoga congiungere e unire il corpo e la mente Se il corpo cambia... cambia lo spirito e se lo spirito cambia... la nostra vita cambia. HATHA YOGA Il termine Hatha significa energia del Sole (Ha) e della Luna (Tha), Hatha Yoga rappresenta l unione del sole con la luna e del maschile con il femminile. Quando tra queste energie regna armonia tutto il sistema Corpo - Mente - Spirito è in perfetto equilibrio e la sensazione è quella di un grande Benessere Psicofisico. meditazione osserva la tua mente Attraverso la meditazione osservo la realtà così com è, ossia CIÒ CHE È QUI ED ORA, entro nella dimensione del PRESENTE con mente aperta, portando l attenzione fuori dallo stato di identificazione col pensiero, dove solitamente sto. La meditazione induce uno stato che crea spazio e calma nella mente, sviluppa concentrazione e consapevolezza di se stessi. Le posizioni che il corpo assume nell Hatha Yoga si chiamano, in lingua sanscrita, Asana e, se pur apparentemente sembrano, non sono esercizi ginnici. Le Asana possiedono innumerevoli finalità, si prefiggono di donare elasticità ai tessuti e la comprensione del concetto tensione/rilascio, pieno/ vuoto, poichè in questa differenza ha sede l abbandono di tutte le nostre tensioni psicofisiche. La pratica dell Asana diventerà un mezzo che ci aiuterà a conoscere a fondo il nostro corpo, ad imparare ad ascoltarlo percependone i bisogni reali, a creare una sintonia armonica tra i flussi del corpo, del respiro e dei nostri pensieri. Nell Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. La nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro. L OSSERVAZIONE L osservazione è la chiave della meditazione. Osserva la tua mente. Osserva il tuo respiro, osserva il tuo corpo, e lasciati andare. Limitati a essere un osservatore. Il miracolo dell osservare è meditazione. Associazione Culturale SoleLuna

5 LA CUCINA ENERGETICA cucina naturale energetica Alimentazione naturale ED energetica Al centro culturale SoleLuna si organizzano corsi di cucina naturale. L Alimentazione Naturale ha lo scopo di nutrire l organismo, cioè di fornirgli tutte le sostanze che gli sono necessarie nella forma più efficace ed assimilabile. Contrariamente a quanto affermato da dietologi e nutrizionisti ufficiali, nell Alimentazione Naturale ogni alimento non è soltanto un insieme di sostanze chimiche, ma una entità a se stante dove, la sinergia dei vari componenti, lo fa diventare molto di più dei vari componenti presi singolarmente. Da qui nasce la necessità di utilizzare alimenti integrali, freschi, di stagione e comunque esenti da qualsiasi intervento, sia nella coltivazione che nella trasformazione, che ne alteri le caratteristiche originali e di conseguenza le proprietà nutrizionali ed organolettiche. Cucinare significa trasformare i cibi per renderli digeribili cioè più assimilabili. Alcuni cibi, come i cereali, hanno bisogno di essere cotti, altri no. Usando il principio millenario dello Yin e dello Yang, si possono usare le cotture, insieme al tipo di taglio delle verdure e alla qualità dell alimento, per adattare meglio il cibo alle esigenze energetiche di ogni persona. Vi sono cibi che scaldano, che raffreddano, che hanno un effetto neutro. Conoscendo le proprietà di ogni cibo si è più in grado di usare il cibo non solo come apporto nutrizionale, ma anche come sostegno nei momenti di difficoltà. La cucina proposta è vegana, cioè senza l uso di prodotti animali di nessun genere. Non perché vi sia una preclusione particolare rispetto ai cibi animali, ma con lo scopo di presentare una alternativa valida e completa alla alimentazione moderna. Poi ognuno potrà così scegliere. Infine è importante la varietà nel rispetto delle condizioni climatiche e delle stagioni. George Osawa, colui che ha fatto conoscere la filosofia macrobiotica all occidente sosteneva che: un uomo sano è in grado di mangiare di tutto ma un uomo sano è in grado di scegliere sempre il cibo giusto al momento giusto.

6 QiGong - TaiChiChuan PILATES Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l equilibrio tra corpo e mente per assicurare l esecuzione precisa dei movimenti. TaiChi Chuan (Taiji Quan) Un famoso maestro cinese definiva il Tai Chi Chuan (Arte Marziale Interna) come Il NUOTO NELL ARIA e il QiGong ne costituisce le basi! Il Tai Chi Chuan, attraverso la pratica delle sue forme, porta beneficio ai sistemi cardiorespiartorio, muscolo-scheletrico e di conseguenza migliora la capacità respiratoria, riduce lo stress e l insonnia, mantiene mobili le articolazioni, favorisce il rilassamento mentale e la concentrazione. Si basa su movimenti lenti e consapevoli che permettono la circolazione dell energia interna (Chi); può essere praticato a tutte le età e, salvo casi particolari, non ha controindicazioni. pilates controllo cosciente dei muscoli seminari conferenze ALCUNI TITOLI DI SEMINARE E CONFERENZE Gaia: la terra che vive Alla ricerca della salute Psicosomatica della coscienza Shiatsu Namikoshi Costellazioni familiari La via della pratica Diagnosi visuale, posturale, energetica Vivere in Armonia le stagioni Il sintomo come guida interiore Omeopatia e Bioenergetica SEMINARI E CONFERENZE L associazione culturale SoleLuna oltre ai propri corsi organizza seminari e conferenze su temi affini alle proprie attività. All indirizzo potrete trovare l elenco aggiornato, le date e le modalità di iscrizione. SoleLuna: spazio di Ben-Essere. Associazione Culturale SoleLuna

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