FORMAZIONE A DISTANZA (FAD)

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1 Università Del Sociale FORMAZIONE A DISTANZA (FAD) EDUCAZIONE RAZIONALE EMOTIVA - ERE COD. FAD01-ERE Inizio corso: 9 settembre 2014 Fine corso: 11 novembre ore di formazione online che comprendono lo studio dei materiali Le discussioni in Mailing List Gli incontri online con la tutor e le esercitazioni pratiche. Tutor: Maria Luisa Mirabella INDIRIZZO DELLA LISTA DI DISCUSSIONE:

2 Educazione Razionale Emotiva ERE TABELLA DI MARCIA SETTEMBRE 2014 OTTOBRE 2014 NOVEMBRE L 1 M 1 S 2 M 2 G 2 D 3 M 3 V 3 L - PROVA FINALE mod 4 4 G 4 S 4 M 5 V 5 D 5 M 6 S 6 L - PROVA FINALE Mod 2 (invio) 6 G 7 D 7 M 3 MOD (invio)/videoconf 7 V 8 L ML: Benvenuto/orient. 8 M 8 S 9 M 1 MOD (invio) 9 G 9 D 10 M 10 V 10 L 11 G 11 S 11 M - Chiusura FAD ERE 12 V 12 D 12 M 13 S 13 L 13 G 14 D 14 M - ESERCITAZIONE 3 (invio) 14 V 15 L 15 M 15 S 16 M ESERCITAZIONE 1(invio) 16 G 16 D 17 M 17 V 17 L 18 G 18 S 18 M 19 V 19 D 19 M 20 S 20 L PROVA FINALE Mod 3 (invio) 20 G 21 D 21 M 4 MOD (invio)/videoconf 21 V 22 L PROVA FINALE MOD 1 22 M 22 S 23 M 2 MOD (invio)+ Videoconf 23 G 23 D 24 M 24 V 24 L 25 G 25 S 25 M 26 V 26 D 26 M 27 S 27 L 27 G 28 D 28 M 28 V 29 L 29 M 29 S 30 M ESERCITAZIONE 2 (invio) 30 G 30 D 31 V Nella tabella sopra sono indicate le date in cui vengono inviati i materiali dei moduli (inseriti nel sito e scaricabili come pdf) INVIO MODULI: 1 Mod 9/9 2 mod 23/9 3 mod 7/10 4 mod 21/10 Il tempo di studio consigliato per ogni modulo è di 10/15 giorni. VIDEOCONFERENZE con la tutor e gli altri partecipanti dalle alle (circa): Martedì: 23/9 7/10 21/10 Le videoconferenze vengono registrate, quindi chi non potesse partecipare potrà vederle con comodo quando lo desidera. ESERCITAZIONI: sono indicate nella tabella sopra le date indicative in cui verranno inviate in Lista le esercitazioni. Il tempo di esecuzione per lo studente è di circa 1 settimana.

3 ORIENTAMENTO ACCOUNT G-MAIL: lo studente per usufruire della chat online e delle videoconferenze con la tutor deve avere un account di posta elettronica g-mail : 1. Aprire il motore di ricerca GOOGLE (www.google.it) 2. Cliccare in alto il link gmail 3. Crea un account 4. Inserite i vostri dati Comunicate a: il vostro indirizzo gmail MAILING LIST: Gli studenti vengono iscritti dalla Tutor alla Lista di discussione: La Tutor e gli studenti e gli studenti tra loro potranno entrare in comunicazione scrivendo all indirizzo della mailing list. MODULI E MATERIALE DEL CORSO: I contenuti del corso saranno inviati in mailing list ogni 2 settimane. Gli stessi saranno inseriti nel sito dove resteranno disponibili fino al termine del corso. SALVARE IL MATERIALE SUL PC: Vi consigliamo di salvare sul vostro PC tutto il materiale (moduli, esercitazioni e test) così da averli a disposizione anche dopo la fine del corso. TEMPI DI STUDIO: L invio dei moduli ogni due settimane serve a facilitare lo studente nel mantenere il passo con lo studio, dato che nella formazione a distanza si può tendere a rimandare lo studio, trovandosi oberati di lavoro alla fine del corso. Le date di fine modulo sono perciò suggerite, non obbligatorie, meglio dire che sono caldamente consigliate. VIDEOCONFERENZA con TUTOR: si svolgeranno tramite Hangout (chat di gmail) in orario preserale (18.30 alle 20.00). ESERCITAZIONI: verranno inviate tramite lista di discussione esercitazioni, allenamenti e prove che gli studenti dovranno svolgere. Tali esercizi sono utili per tenersi al passo col corso, per verificare la propria comprensione e per ricevere un attestato di frequenza dall Università del Sociale a fine corso. TERMINE CORSO: Dopo l invio dell ultimo modulo avrete 15 giorni di tempo per scaricare il materiale che non avevate ancora salvato e terminare le esercitazioni e le prove. La lista di discussione e la piattaforma del sito rimarranno agibili, dopo tale data la piattaforma e la lista saranno chiuse e non saranno più accessibili. DESCRIZIONE DEL CORSO L'Educazione Razionale Emotiva aiuta a focalizzarsi sui propri problemi emotivi per comprendere, mettere in discussione e quindi modificare i pensieri irrazionali che ne stanno all'origine. L'Educazione Razionale Emotiva porta l'attenzione verso i pensieri razionali alternativi e pertanto favorisce un punto di vista più funzionale. Il modello a cui fa riferimento l Educazione Razionale-Emotiva è denominato ABC, viene adottato da tutti gli approcci cognitivo-comportamentali, in quanto costituisce una sintesi

4 della teoria dell emozione. Il punto A rappresenta l evento attivante, il punto B il modo in cui questo evento viene valutato dalla persona e il punto C le conseguenze emotive, comportamentali e cognitive causate da B. L'Educazione Razionale Emotiva costituisce un lavoro di alfabetizzazione emotiva che porta a conoscere gli aspetti più rilevanti delle proprie emozioni. Finalità Lo scopo dell Educazione Razionale Emotiva è quello di imparare a gestire le emozioni spiacevoli, minimizzando l impatto che esse esercitano nella nostra vita e massimizzando allo stesso tempo l esperienza di emozioni e stati d animo piacevoli. Gli obiettivi specifici del corso di Educazione Razionale Emotiva sono: 1. Espandere il proprio vocabolario emotivo 2. Acquisire la capacità di identificare le emozioni in modo corretto 3. Apprendere il controllo e la regolazione delle proprie emozioni 7. Apprendere un repertorio di pensieri utili. A chi è rivolto il corso Il corso a distanza di Educazione Razionale Emotiva è rivolto principalmente a: insegnanti, educatori professionali, genitori, assistenti sociali, studenti, psicologi e a chiunque intenda conoscere le metodologie dell'educazione Razionale Emotiva. Attestato Al termine del corso allo studente che avrà svolto con successo le esercitazioni e le prove inviate, viene rilasciato un Attestato di Frequenza Educazione Razionale Emotiva di 60 ore. PROGRAMMA DE CORSO MODULO 1 Le emozioni principali L Intelligenza Emotiva I cinque componenti dell Intelligenza Emotiva L origine delle nostre emozioni Le emozioni e il pensiero Le emozioni possono danneggiare la salute? L Educazione Razionale Emotiva - L ABC delle emozioni Le basi della Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva L ABC dei nostri pensieri, sentimenti, comportamenti Il punto A (Activating event, evento attivante) Il punto B ( Belief System, sistema di convinzioni) Il punto C (Consequences, conseguenze) Modello ABC dell emozione Pensieri utili e pensieri dannosi I Cinque pensieri estremi Le pretese assolute: le 3 doverizzazioni

5 I 5 pensieri estremi e le 3 doverizzazioni MODULO 2 Le doverizzazioni Le pretese assolute Le convinzioni irrazionali Il linguaggio e le convinzioni irrazionali Prendere nota degli stati d animo Dare un nome alle emozioni Lista per dare un nome alle emozioni I problemi pratici e i problemi emotivi Esempi di problemi pratici e di problemi emotivi Porsi un obiettivo per le proprie emozioni Sostituite le emozioni dannose con quelle meno sfavorevoli Quattro principali dimensioni dell emozione Usare un linguaggio emozionalmente corretto L ABCDE La ristrutturazione cognitiva I punti ABCDE Il processo di ristrutturazione cognitiva MODULO 3 Convinzioni e pensieri irrazionali Differenza tra convinzioni e atteggiamenti mentali razionali e irrazionali Come individuare le convinzioni e gli atteggiamenti mentali irrazionali Le 4 strategie Metodi di attacco Domande di attacco logiche Gli effetti della confutazione La bassa tolleranza alla frustrazione (BTF) La frustrazione Aumentare la tolleranza alla frustrazione Le convinzioni irrazionali di base e le distorsioni cognitive Le undici convinzioni irrazionali di base I Problemi emozionali secondari (addizionali) L ABC dei problemi emozionali secondari Distorsioni cognitive ed errori di pensiero da evitare MODULO 4 Emozioni e disturbi L ansia Come affrontare l'ansia Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)

6 Disturbo da panico Agorafobia Fobia sociale Fobia specifica Disturbo Ossessivo-Compulsivo Ipocondria Disturbo dell Adattamento con Ansia L ABC per superare l ansia Riassumendo - Punti importanti da ricordare Emozioni e disturbi - La rabbia Il disturbo della rabbia Tipi di rabbia La rabbia: miti e realtà Affrontare la rabbia col metodo ABC Le convinzioni irrazionali Consigli per gestire la rabbia Emozioni e disturbi La depressione Il disturbo da depressione Disturbo distimico Disturbo Bipolare (maniaco depressivo) Disturbo ciclotimico (ciclotimia) Disturbo dell Adattamento con Depressione Le perdite spesso scatenano depressione Aiutatevi contro la depressione Autostima Autostima e giudizio La bassa accettazione di sé è anche causa di depressione.

7 Università del Sociale - MODULO DI ISCRIZIONE Compilare TUTTI I CAMPI, firmare e inviare via fax ( ) o Cognome e nome:. Nato a:. il:.. Professione:. CAP. Città. Provincia: Telefono cellulare:. Educazione Razionale Emotiva Chiedo di essere iscritto al corso di formazione a distanza: Sono venuto a conoscenza di tale corso da: Amici Studenti UdS Google Sito Facebook Twitter VIP Altro:. Contestualmente DICHIARO di aver effettuato un versamento di. In data: Con la presente: con: Bollettino Postale Bonifico 1. autorizzo il trattamento dei dati personali riportati nella presente dichiarazione limitatamente alla procedura per la partecipazione alla Associazione, ai sensi dell'art. 23, D. Lgs. 30/06/2003, n. 196; 2. Dichiaro di essere a conoscenza che il materiale che mi verrà inviato è copyright dell Università del Sociale che non potrà essere diffuso da me in alcun modo. Data firma. QUOTA ASSOCIATIVA ANNUALE: la quota associativa per l anno è fissata in 20,00 (valida dal 1 settembre 2014 al 31 agosto 2015) QUOTA DI PARTECIPAZIONE: la quota di partecipazione NON include IVA in quanto i corsi vengono erogati ai soci dell Associazione, in caso il pagamento fosse effettuato da un Ente alla quota di partecipazione andrà aggiunta l IVA (22%) CONTO BANCO POSTA PER EFFETTUARE I PAGAMENTI IBAN INTERO : IT56 H Intestato: Associazione Università del Sociale CIN H ABI CAB N Conto: CODICE BIC/SWIFT: BPPIITRRXXX

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