Cosa ti puoi aspettare da una relazione di coaching

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1 Cosa ti puoi aspettare da una relazione di coaching L esperienza del coaching comincia nel momento in cui si decide di iniziare, nel momento in cui si programma la prima sessione, proprio perché la volontarietà è parte del successo del programma. Decidere di cominciare vuol dire essere pronti a un cambiamento. Le sensazioni sono le più diverse: curiosità, eccitamento, dubbi sui possibili risultati, incertezza sulla scelta, anche paura. Tutto è molto normale e la prima sessione può essere una buona occasione per parlarne e comprendere meglio il processo di coaching. Una cosa che non si deve mai perdere di vista sono i fondamenti su cui è basata una relazione di coaching: garanzia di riservatezza, integrità, disponibilità e assenza di giudizio. Là dove tu ti impegni a effettuare i passi che hai deciso per progredire verso i risultati, il tuo coach si impegna ad accompagnarti e a sostenerti. Inoltre la relazione di coaching non ha vincoli. Si può interrompere in ogni momento e questo è un altro elemento che aggiunge serenità alla decisione da prendere. Le sessioni sono conversazioni di scoperta e riflessione che portano a esplorare nuove possibilità per reali cambiamenti. Non si può aggiungere molto per spiegare cosa succede in un percorso di coaching. I risultati ottenuti via via accrescono l impegno e il desiderio di spingersi verso nuovi obiettivi. E una sorpresa continua, una sensazione di consapevolezza nuova. Si avvertono miglioramenti nella gestione del tempo, delle relazioni interpersonali, un aumento del senso di controllo della propria vita e benessere. L impegno richiesto è di portare avanti il programma, attenersi alle proprie scelte ed essere pronti a rimuovere quelle idee che spesso ci bloccano e ci impediscono di spostarci in avanti. Liberarci della zavorra spesso è il primo passo verso una migliore qualità della vita. Buon lavoro Il tuo coach Carla Benedetti

2 Domande di riflessione Rispondi alle domande che seguono con più chiarezza possibile esprimendo pienamente chi sei. Le domande sono disegnate per stimolare la scoperta di se stessi 1. Qual è lo scopo o la missione della tua vita e come persegui questo scopo? 2. Cosa ti appassiona e ti dà gioia? 3. Se la tua vita fosse al massimo come sarebbe? 4. Se il tuo lavoro fosse come vorresti come sarebbe? 5. Di tutto ciò che ti offre la tua vita, di cosa sei grato? 6. Che cosa manca alla tua vita per renderla completa? 7. Quali sono i tuoi valori e su quale/i di questi più di ogni altro fondi le tue scelte? 8. Quali aggettivi descrivono chi sei in questo momento? Quali aggettivi descrivono ciò che vuoi essere in futuro? 9. Quale area della tua vita personale o professionale vorresti migliorare? 10. Quali consideri essere i tuoi punti di forza?

3 11. Qual è la cosa più importante che hai imparato nel corso dello scorso anno? 12. Quali tratti o caratteristiche degli altri trovi più interessanti? Quali sono le tue doti o talenti che credi pochi vedono in te? 14. Se ti fosse garantito il successo, cosa faresti?

4 Scegli e metti in pratica quotidianamente 5 abitudini in cui credi. Devono essere abitudini che ti infondono energia. Divertiti mentre le applichi e cambiale come vuoi. Non scegliere un abitudine che sentiresti come un dovere. Queste cinque abitudini ti manterranno concentrato e motivato e ti aiuteranno a guardare avanti. Che cosa sopporto e cosa sto rimandando? Spesso eventi, persone e cose ci prosciugano energia che potremmo usare al meglio per perseguire i nostri obiettivi. Che cosa in questo momento della tua vita ti toglie energia? Cosa stai rimandando che se invece affrontassi adesso ti faciliterebbe la vita e ti darebbe sollievo? Si può trattare di piccole questioni della vita di tutti i giorni (casa, ufficio, macchina, scrivania), salute (esercizio, dieta, appuntamenti col medico) relazioni, lavoro, soldi e altro ancora. Fai una lista delle cose che continui a sopportare e quelle che rimandi. Rifletti su più idee possibili ed elenca le 10 più rilevanti che vorresti risolvere per la tua soddisfazione e una maggiore serenità. Anche se non sai come risolverle, scriverle sarà utile per trovare una soluzione

5 Affrontare la situazione è importante, ma ancora di più affrontare la causa, altrimenti il problema non sarà risolto e potrebbe ripresentarsi. Affrontare la causa significa eliminarla e quindi risolvere il problema. Per esempio se non sopporti più di vivere nel quartiere in cui vivi, non limitarti a cambiare quartiere, ma valuta quali sono le caratteristiche che deve avere un quartiere per soddisfarti. Poi comincia a cercare. Esercizio della giornata ideale Un potente strumento che aiuta a rompere le barrire è descrivere la tua giornata ideale. E molto importante che oltre alla razionalità si utilizzino anche le emozioni, attivare cioè la forza della creatività. Solo così si può arrivare a un livello più profondo. Immagina che stai scrivendo la sceneggiatura di un film che descriva la tua giornata ideale. Devi descrivere ogni dettaglio della scena, i tuoi sentimenti, le tue attività così come le persone con le quali interagisci. Descrivi la tua giornata ideale in un modo così vivo che un regista possa leggere la tua descrizione e attivarsi per la produzione del film. Il casting degli attori sarà fatto scegliendoli accuratamente e così le scene. Includi nella tua giornata ideale il tuo lavoro, la tua casa, la tua vita familiare, il tuo tempo libero e ogni aspetto del tuo ambiente, il ritmo e qualsiasi attività farai dal mattino alla sera. Immagina di non avere restrizioni di tempo, denaro e ogni altro aspetto. Hai 20 minuti di tempo.

6 Come opera Studio Coach Le richieste e i risultati del cliente sono al centro della pratica di coaching e la riservatezza e il rispetto sono garantiti dalla professionalità e i principi etici a cui Studio Coach si ispira. La relazione con il cliente è fondamentale e l impegno è di offrire la massima disponibilità durante il percorso di coaching. Nel caso il cliente segua altri programmi di sviluppo personale non interferisco con il lavoro di altri professionisti. Lavoro con un cliente solo se posso essere utile. Se per ragioni logistiche o la particolarità della tematica da trattare ritengo di non poter seguire io stessa il programma, sarà mia premura indirizzare il cliente presso un altro coach professionista disponibile e specializzato in quel particolare settore. - Come si decide un percorso di coaching Il colloquio orientativo è il primo contatto indispensabile al cliente e al coach per presentarsi e fare tutte le domande necessarie, per chiarire dubbi e individuare le aspettative reali. Se il cliente desidera provare l esperienza del coaching direttamente, viene organizzata una prima sessione di 60 minuti senza un colloquio preliminare. Se il cliente decide di procedere con un programma, questa prima sessione viene offerta gratuitamente. Le sessioni successive possono svolgersi di persona o telefonicamente via Skype. La scelta dipende dall ubicazione, dagli impegni quotidiani, dal budget. I risultati non dipendono dalla modalità del coaching, ma dal proprio impegno. Le sessioni sono a scadenza bisettimanale. A intervalli regolari, in accordo con il programma stabilito, è possibile verificare i risultati e l effettivo progresso verso l obiettivo finale attraverso strumenti di identificazione e valutazione. Non ci sono programmi predefiniti. Ogni percorso è diverso e persino ogni sessione può portare in zone nuove e inesplorate. Il cliente decide i suoi obiettivi più importanti e insieme con il coach porta avanti una strategia per spostarsi dalla situazione attuale alla situazione futura. Durante il precorso si possono stabilire micro obiettivi che costituiscono parte del risultato finale. Nella convinzione che il coaching debba essere una opportunità per tutti, ogni anno Studio Coach accredita due clienti ad un programma coaching all essenza a titolo completamente gratuito. L invito è rivolto a quelle persone che attraversano un momento particolarmente complesso della propria vita, a causa di eventi importanti o un cambio imprevisto nella sfera professionale, e che pur riconoscendo nel coaching lo strumento di supporto possibile non possono affrontare una scelta definitiva. (Per ulteriori informazioni contatta Poiché il coaching si evolve continuamente, credo nell aggiornamento costante di ogni coach e nel nostro continuo sviluppo personale. Se desideri condividere il risultato dei tuoi esercizi, per fare domande su come un percorso di coaching potrebbe rispondere alle tue aspettative, contatta

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