Viaggio Yoga in India

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1 Viaggio Yoga in India 20 DICEMBRE GENNAIO Un viaggio esperienziale nel Kerala, Sud dell'india, dallo yoga alla cultura tradizionale indiana: uno sguardo alla cultura e allo stile di vita di questo paese, cercando di avvicinarla in maniera autentica e rispettosa. Il viaggio ha l'obiettivo di creare nuovi spazi interiori, attraverso l'ingresso in un ritmo più lento, promuovendo il benessere del corpo con la pratica dello yoga e del kalari, un'alimentazione vegetariana tipica del posto, la possibilità di ricevere massaggi ayurveda, passeggiate sull'oceano, meditazione, canto dei mantra. Un occasione quindi di praticare intensamente yoga, meditazione e kalaripayattu, la più antica arte marziale indiana, nella terra madre di queste millenarie discipline. Il seminario si svolgerà a Varkala, località sul mare, a breve distanza da Trivandrum, la capitale, per consentire ai partecipanti di godersi i momenti di riposo sulle spiagge tropicali indiane. Durante il soggiorno avremo occasione di praticare yoga e kalaripayattu, con la presenza del Maestro indiano Jayachandran Nair. La nostra non è una proposta di un pacchetto turistico, ma quella di un viaggio in India insieme, in collaborazione con la Kesma, scuola indiana del nostro Maestro (Jayachandran Nair). Vi accompagneremo in questo percorso, mettendo a disposizione la nostra conoscenza del luogo e il contatto con realtà locali. Cosa offre Varkala (Kerala) All'alba la spiaggia è affollata per lo più da pellegrini che svolgono cerimonie sacre sul mare e che durante il giorno spariscono per lasciar il posto a turisti di ogni nazionalità: la peculiarità del posto è quella di poter vivere a stretto contatto con la dimensione locale tradizionale e il contesto più internazionale entrando a contatto con la contraddizione che spesso caratterizza questo paese, in veloce cambiamento. La spiaggia è molto lunga e consente di trovare zone meno frequentate e parti più attrezzate per l'accoglienza. Durante il periodo di gennaio si svolgono i tradizionali Temple

2 Festival, un'esplosione di musica e colori, caratteristici di questa zona dell'india, con spettacoli folkloristici, tipiche cerimonie degli elefanti nei luoghi sacri e parate lungo le vie del paese. Il Kerala è inoltre la culla dell'ayurveda, la medicina tradizionale indiana, e avremo la possibilità di sperimentare i massaggi con gli oli caldi in centri specializzati. Da Varkala è possibile raggiungere in breve tempo le backwaters, i suggestivi canali d'acqua che scorrono in una distesa di palme e di vegetazione lussureggiante. Il paese è inoltre vicino all'ashram di Mata Amtitanandamyi, conosciuta in tutto il mondo per il suo abbraccio amorevole, dove è possibile compiere un ritiro spirituale e prestare servizio di volontariato. Ospitalità Il gruppo verrà alloggiato in una tipica guest house indiana immersa nel verde a Edava, la parte nord di Varkala, un posto ancora autentico, lontano dagli anonimi resorts dei cliff. La sistemazione è in camere doppie con bagno. I pasti (colazione e cena) saranno prevalentemente vegetariani (il marito della cuoca è un pescatore, su richiesta sarà possibile avere del pesce fresco) e verranno cucinati da un ottima cuoca secondo la tradizione keralese, una cucina deliziosa al profumo di cocco, ricca di verdura e frutti tropicali. La guest house si trova a 5 minuti a piedi dal mare e a circa 20 minuti dai cliff più turistici di Varkala. Guest house e dintorni

3 Programma 18/19 dicembre: arrivi e sistemazione nella guest house. Tempo libero per visitare i dintorni e ambientarsi 20/24 dicembre: prima sessione del seminario che prevede le pratiche al mattino presto e al tramonto, lasciando le ore centrali del giorno per godersi il mare, il riposo e i trattamenti ayurvedici, se graditi. La giornata tipo prevede: - risveglio all alba (meditazione e mantra), - camminata in natura, - Kriya (pulizia del naso) e Svedana (terapia del calore per risvegliare il corpo) - Sessione di yoga - Colazione - Tempo libero dalle 10 alle 18 circa. Durante la pausa giornaliera sarà possibile trascorre il tempo sulla spiaggia, organizzeremo inoltre delle visite facoltative nei dintorni che includono: tempio di Varkala, clinica ayurveda tradizionale (possibilità di prenotare un pacchetto di trattamenti convenzionato per tutto il periodo), giardino botanico, visita ad un kalari tradizionale del nord a Kollam. - Nel pomeriggio la pratica è prevista al tramonto dalle 18 alle 20 e vedrà alternarsi: yoga e kalaripayattu con il Mestro Jayachandran Nair (2 volte alla settimana nel kalari tradizionale e 1 volta sulla spiaggia), pratica di hatha yoga (2 volte alla settimana) 24 (partenza dopo le pratiche del mattino) e 25 dicembre: Natale spirituale all Ashram di Mata Amritanandamayi, nota in tutto il mondo per il suo abbraccio amorevole, in India è considerata un Mahatma Grande Anima.L ashram si trova vicino a Varkala, durante il periodo di Natale Amma è presente e richiama migliaia di persone sul posto. Saremo circondati da una moltitudine di persone di diverse etnie, il primo impatto sarà intenso, dovremo imparare a trovare il silenzio nella folla. Durante i 2 giorni seguiremo il programma dell ashram che prevede: risveglio all alba con l Archana (canto dei mille nomi), possibilità di partecipare a rituali vedici tradizionali (puja) al tempio, meditazione sulla spiaggia, Darshan di Amma (l abbraccio), bhajans serali (canti devozionali), Seva (servizio di volontariato 2/3 ore al giorno), classi di yoga. Per info : Ashram 26 dicembre: giro in barca sulle backwaters, suggestivi canali d acqua tipici del Kerala. In serata rientro a Edava dicembre seconda sessione del seminario 31 dicembre: pratiche del mattino, nel pomeriggio visita al tempio sull acqua e in serata cena di Capodanno e rito del fuoco di passaggio al nuovo anno.

4 1 gennaio partenza per Trivandrum: visita alla zona del mercato e al tempio di Krisna. Ascolto dei bhajan del tramonto all ashram del tempio. Cena a casa del Maestro Jayachandran Nair 2 gennaio partenze Per chi desidera fermarsi qualche giorno in più è possibile prenotare la Guest House di Varkala, oppure possiamo aiutarvi nella scelta e nella prenotazione di itinerari nei dintorni. Noi siamo disponibili a proporre delle attività insieme. Quota di partecipazione: 800 euro a persona La Quota di partecipazione comprende: - seminario + alloggio e mezza pensione (durante le sessioni del seminario) - trasferimento da e per l aeroporto - cena di capodanno - pernottamento e cena a Trivandrum dell 1 gennaio La Quota di partecipazione NON comprende: - Volo e visto - trasporti per gli spostamenti interni (di solito si condivide un rickshaw o un taxi a prezzi modici) - trattamenti ayurvedici (possiamo indirizzarvi verso strutture di qualità) - visite nei dintorni di Varkala durante le pause giornaliere (le visite ai templi non prevedono tariffe di ingresso, possono eventualmente essere fatte delle offerte) -gita (facoltativa) alle backwaters e/o all ashram di Amritapuri (è prevista un spesa di circa 50 euro per entrambe le visite) Per chi non desidera partecipare alle gite è possibile rimanere nella guest house di Varkala, senza costi aggiuntivi. - Assicurazione sanitaria Consigli per l'acquisto del volo L'aereoporto di arrivo è Trivandrum, e sarebbe meglio prenotare il volo entro fine settembre visto che il viaggio si svolge in periodo di alta stagione. (per indicazioni sui voli più convenenti contattateci via mail) Il visto - necessario - andrà richiesto direttamente tramite agenzia - procedura più veloce - oppure direttamente al Consolato Indiano di Milano o all'ambasciata indiana di Roma (è necessario compilare un form online e ritirare poi il visto presso il Consolato, oppure esistono delle agenzie che si occupano a pagamento della pratica) Il seminario prevede la partecipazione di un gruppo di 10 persone, qualora il gruppo fosse inferiore, organizzeremo comunque il viaggio prenotando una struttura più piccola a Varkala. Info e iscrizioni: 349/ /

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