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1 N. 122 mensle - agosto euro Fcdìlck ut MISURA LA TUA FORZA Eros maschle CHE COSA C'È NELLA TESTA DI UN UOMO Vnc lapaura ANSIA E CRISI DI PANICO, ADDIO PER SEMPRE ìmtt ' Vv'.'.V E NON ANDAR GREEN a SP> SULLE SPIA PIÙ BELLE CAIRO EDITORE SEXY NELLE NOTTI D'ESTATE I COLORI E LE FORME CHE CI FANNO STAR BENE (MI HA INSEGNATO A RALLENTARE)

2 16 '* Le labbra sono prve d ghandole sebacee, hanno una pelle molto sottle e pochssma melanna, per questo s scottano faclmente. All'aperto usa uno stck solare ad alta protezone, manga cb rcch d antossdant e se t trucch, scegl gloss e rossett con schermo solare. SONO TUTTA BURRO Se n cerca d un prodotto "al n one"per pelle e capell evtando d mettere mlle vasett n valga? Il burro d kartè (s estrae dall'omonmo albero afrcano) drata e protegge dal vento vso e corpo, combatte le smaglature, lucda e ammorbdsce la choma. Pù d così! WM Usa la sabba della spagga per un peelng corpo "naturale. Sfregala con delcatezza sulla pelle bagnata, rscacqua n mare.

3 MODI PER DISSETARLA Acque multìattve, mcellar, essenzal. Gel, ol, henne, spray termal. Vso, labbra-, corpo, capell hanno bsogno, ora, d una super dratazone. Il nostro drologo t spega tutto cò che puo fare. A tavola. In spagga. 0 sotto la docca

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5 CON GLI Otto bccher d acqua al gorno l depurano, /'angura combatte gonfor e rtenzone, mentre Folo d borragne borracne e l te tè verde mantengono la /elle govane, sana e ben dratata anche dall'n terno Il I Q ^ ) I w O I 66 Non aspettare d avere sete «Quando s avverte l bsogno d bere, sgnfca che l'organsmo è gà leggermente dsdratato. È bene, qund, assumere regolarmente pccole quanttà d'acqua nel corso della gornata» dce Alessandro Zanas, specalsta n malatte dell'apparato respratoro e drologa medca dell'osservatoro Sanpellegrno. 6 Dsntosscal con la regola dell'otto «L'deale è bere spesso e a pccol sors. Otto bccher d'acqua al gorno garantscono un mglore rendmento metabolco e un'dratazone ottmale, oltre allo smaltmento delle tossne n eccesso» spega l medco drologo Alessandro Zanas. L'acqua la trov nel patto Il 35 percento dell'acqua s assume attraverso II cbo. Frutta ' e verdura estva come cetrol, lattuga, pomodor, cocomero, melone,fragolee ananas ne contengono tantssma. «Per la pelle secca, bere è mportante, ma bsogna mangare anche vegetalrcchd fbre o cott n acqua, ed evtare grano e alment confezonat, che tendono a seccare la cute» afferma la nutrzonsta JeanetteBronée.Epopùacqua 1 contene l'almento e mnore sarà l'apporto d grass, 1 protene e zuccher. 7 ' La tazza d caffè non t "ascuga " Le ultme rcerche dmostrano che l caffè stmola la dures, ma non dsdrata. Qund quest'estate gustat pure l caffè shakerato, ma sapp che quello d orzo (o comunque d cereal e radc) è un buon rnfrescante. E po bev acqua (meglo se a temperatura ambente) e non bevande che contengono zuccher e ngredent stmolant. L'dratazone mglora l'umore Alcune rcerche condotte dall'unverstà del Connectcut hanno dmostrato che una leve dsdratazone, par all'1-2 percento, rende nervos, umoral, dstratt e ha un certo mpatto anche sulla memora. Questo perché l cervello è l prmo ad accusare la mancanza d un'adeguata quanttà d'acqua. 8 Bev abbastanza? Te lo dce la ppì Per sapere se sta bevendo a suffcenza durante la gornata, osserva la tua ppì. Se se ben dratata, dovrebbe essere puttosto lmpda e nodore, altrment l'urna pù scura (e anche maleodorante) ndca che le score sono concentrate n troppo poco lqudo. Le vrtù delle erbe ne! bcchere Ha ma provato le acque aromatche? S tratta d dstllat d pante che trov n erborstera, preferbl alle tsane perché preparat con pante fresche a poche ore dalla raccolta. S dluscono n un bcchere d acqua e s prendono dopo past. Per esempo, l'acqua essenzale d fnoccho è perfetta se fa fatca a dgerre, l'echnacea fortfca l sstema mmuntaro, mentre la rosa bulgara mette ko nsonna e stress. 9 Angura: alleata delle belle gambe L'angura è rcchssma d'acqua (fno al 90 percento), vtamne, potasso e magneso, questo sgnfca che è un frutto altamente duretco e dsntosscante. Mangane una fetta al gorno se ha gambe e cavgle gonfe e dolorant. Oltre alla polpa, cerca d "gustare"anche la parte banca, che contene ctrullna, ottma per la crcolazone. 5 Pelle morbda? Fa l peno d olo I rcercator tedesch dell'isttuto Spermentale d Dermatologa dell'unverstà d Wtten hanno confermato che gl ntegrator a base d olo d borragne, un'erba spontanea che cresce nel Medterraneo, autano la pelle a rmanere ben dratata e rmpolpata, prevenendo così rughette e segn d espressone. Le capsule le trov anche al supermercato. IO Innaffat con l tè verde Il tè verde è rcco d antossdant e dfende la cute dall'nvecchamento precoce. Non solo, è prezoso per dratare dall'nterno l'organsmo, perché auta a "fssare" t'acqua. Bevne due tazze al gorno, e se vuo un dolcfcante a calore zero e tutto naturale, usa un pzzco d lqurza n polvere.

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7 Secca e dsdratata non sono snonm L'aspetto è lo stesso, ma le cause sono dverse, «la pelle è secca per predsposzone genetca, coè ha un mnor numero d ghandole sebacee o un flm drolpdco pù sottle, mentre la dsdratazone dpende da cattve abtudn come detersone aggressva o troppo sole, che provocano l'evaporazone dell'acqua cutanea» dce Mara Rosa Cavglo, dermatologa a Mlano e Pava Meglo l gel o la crema? «La formulazone n gel non drata pù d una crema, come molt erroneamente pensano. La capactà d rendere la pelle morbda e compatta dpende dalla concentrazone d prncp attv. Il mglore resta l'acdo aluronco che, come una spugna, trattene l'acqua gà presente nella cute. Sceglere l'una o l'altra texture è solo una questone d gusto» conferma la dermatologa. Se l vso tra, manga le uova Segu le regole dell'dratazone, ma ha lo stesso vso e corpo sempre secch e desquamat? Attenta, potrebbe trattars d carenza d vtamna B, da ntegrare a tavola con uova, verdura, carne banca, cereal ntegral e levto d brra. 17 // doposole gusto rpara dann Ha passato la gornata n spagga? Benssmo, ora auta la pelle a rcostrure l suo mantello drolpdco con l doposole. Prefersc quell a base d aloe vera dratante e lentva, vtamna E antossdante, bsabololo e ossdo d znco lentv, olo d mandorle dolc elastczzante. Salvat la testa con Vhenne Se ha capell decolorat, punta sull'dratazone extra. Le scagle delle chome scharte, nfatt, non sono pù aderent al fusto, che perde così la sua naturale umdtà. Al mare l problema peggora e c voglono due mpacch rstrutturant a settmana. Perfett quell all'olo d lno redratante e all'henné (mescolane dec cuccha con yogurt ntero e due gocce d olo d olva). Anche la pulza può nardrl \ Va bene, fars una bella docca calda è uno de pacer della vta, ma non esagerare, Stare sotto l flusso d acqua per pù d due mnut è nutle 1 e dannoso per la pelle. Rsch, d dsdratarla perché l'acqua 1 corrente molto calcarea e un, detergente con ph sbaglato 18 Le "mcette "che rspettano la pelle I dermatolog consglano l'acqua mcellare, per mantenere l vso ben dratato e dfenderlo dall'aggressone della detersone quotdana. Amatssma dalle modelle nel backstage, alle prese con pù sedute d make up, strucca e pulsce senza stressare la pelle perché le sue "mcelle" nglobano lo sporco, l'eccesso d sebo e resdu del trucco senza ntaccare l flm drolpdco. possono "scoglere" l suo flm protettvo. 19 ///dspensable acqua (termale) Quando ha bsogno d un dratante, cerca n etchetta l'acqua che, ndcata n latno, dovrebbe stare al prmo posto tra gl ngredent, ma sceglla termale. Quest'ultma è rcca d mneral e olgoelement rgenerant, mentre l'acqua spesso usata nelle creme è quella dstllata. ( os le labbra rtrovano l sorrso Nonostante l'almentazone e la gusta dose d'acqua gornalera ha le labbra screpolate? Forse è l caso d cambare dentfrco. Alcun ngredent come la slca, che ha una funzone abrasva, possono dsdratare la cute e le mucose. La sera resttusc morbdezza e nutrmento alle labbra, massaggandole con un velo d olo d olva extravergne. 20 Per llumnart elmna l veccho Grgore e opactà sono prm segnal che la pelle s sta dsdratando. «Sgnfca che c'è un notevole spessmento dello strato corneo, ovvero la parte pù superfcale dell'epdermde n cu s stratfcano le cellule morte. Per llumnare e ammorbdre, una volta a settmana, fa uno scrub con agent esfolant mmers n una formulazone dratante, che rmuovono le cellule n eccesso e ne ncentvano la rgenerazone».

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9 I raura BEAUTY CON LE Usale lqudo del Mar Morto drata l corpo, l decollo d rosmarno llumna l'ncarna lo, tesor delle profondtà marne frenano l'nvecchamento, mentre g spray termal autano la pelle a sfammars ACQUE / \ I \ I ^ -1 SPECIAL 21 Rtrova l'equlbro con le muh attve Le Terme della Regna Isabella possono contare sulle "acque multìattve", che sgorgano a 80 grad e curano dsturb d orgne allergca d pelle e polmon. Ottm anche fangh raccolt nelle cave natural e lascat a macerare per se mes nell'acqua termale. Info: Rgenera l corpo con olo e fangh Sul lettno d marmo caldo la fangoterapa purfca l corpo, mentre un lungo massaggo con la crema dratante e rparatrce coccola la pelle dsdratata del vso. Man e ped rnascono con mpacch cald agl ol essenzal 26 Pelle senza tempo con la rcetta reale Per mantenere alto l lvello d dratazone cutaneo, prova le acque vegetal da vaporzzare sul vso al posto de!tonco.in passato l'acqua della regna d Unghera, con rosmarno e acqua dstllata, fu l segreto beauty della sovrana e d molte dame. e manovre rlassant a for d tarè, che autano a prevenre la secchezza. Da provare nella Spa Montcello, vcno a Lecco. Info: 23 Usale detox che vene da lontano Per autare la pelle a elmnare le tossne e mglorare l lvello d dratazone, prova l Sale Lqudo Gel d Ahava. Contene l 32 percento d sal del Mar Morto e va massaggato sul corpo prma dela docca, lascandolo agre per due mnut. 27 // mglore antage vene dal mare Dsdratars sgnfca nvecchare perché, con l passare degl ann, corneoct (cellule superfcal dell'epdermde) s assottglano e lascano fuoruscre l'acqua. Per rallentare l processo, scegl creme rcche d collagene marno e alghe. 28 Avvolgt nella tua nuvola e respra Se lavor n un ambente secco, mett sulla scrvana una cotola d acqua termale e aggung qualche gocca d olo essenzale d for d'aranco energzzante. S formerà una nuvola d dratazone attorno a te. La stessa cosa puo farla n camera da letto, sceglendo però la lavanda, rlassante e antstress. 24 Pù leggera con l percorso A nepp In Val d'ega, nelle Dolomt, le escurson servono anche al benessere de ped: l'droterapa Knepp, che stmola l metabolsmo e la mcrocrcolazone delle gambe, s effettua, nfatt, n mezzo al bosco n una vasca naturale. Info: Assocazone Turstca Nova Ponente, 25 Rlassat con le acque del convento Il Parco Acque al Park Hotel a Cappuccn d Gubbo, un ex convento del XVII secolo, è stato studato per rendere l'dromassaggo un'esperenza sensorale profonda, fra le forme tondeggant e accoglent delle pscne e le luc che rlassano corpo e mente. Info: 29 Il pronto soccorso è termale Se ha esagerato con l sole, la sera vaporzza l'acqua termale sulle zone pù arrossate: trarra un mmedato benefco, perché sal mneral dscolt agscono come un vero e propro trattamento lentvo, e autano la cute a rtrovare l propro equlbro naturale. 30 Affoga la cellulte nel bagno al magneso Il magneso auta a combattere la rtenzone drca, stmola la mcrocrcolazone e favorsce lo smaltmento de grass. Le acque al magneso hanno una concentrazone superore a 50 mg/1. Cerca le font n Itala, ce ne sono tante: San Pellegrno a Bergamo, Fuco e Marza a Chancano, Acquarossa a Catana. ^

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