Immersione libera Nuoto di salvataggio

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1 Una produzione della Scuola universitaria federale dello sport Macolin / i / Edizione 2002 (02.04) Quaderno d'allenamento G+S Immersione libera Nuoto di salvataggio UFSPO 2532 Macolin

2 La base: la fiducia La fiducia è l elemento sul quale si basa il rapporto partenariale fra federazioni sportive, società / club, monitori G+S e i Cantoni / l istituzione Gioventù + Sport. Fiducia reciproca, che si estende alle risorse sia umane che finanziarie investite ed alla qualità del lavoro prestato dai diversi partner. Tale qualità si traduce in sostanza in un insegnamento in campo sportivo destinato in modo mirato a bambini e giovani e ad una formazione dei monitori incentrata sugli effettivi bisogni di chi lavora sul campo. L obiettivo: la qualità L obiettivo che ci si pone non è soltanto insegnare sport, ma farlo sulla base e nel rispetto di determinati criteri di qualità. Si tratta di criteri che esigono un insegnamento pianificato, preparato, realizzato e valutato da monitori G+S motivati, seguiti ed assistiti con cura da coach G+S. Uno strumento: il quaderno d allenamento Il quaderno d allenamento consente ai monitori G+S di fissare i dati principali riguardanti l attività da loro curata (cosa, quando, dove, con chi). È uno strumento che favorisce l attuazione nella pratica quotidiana dei saperi acquisiti nei corsi monitori e di formazione continua o con il contatto diretto con il coach G+S. Disponibile sotto forma di documento su carta, questo utile strumento di pianificazione può essere anche scaricato dal sito Internet per essere usato direttamente sul personal computer (-- > --> discipline sportive). Per ogni attività sportiva riconosciuta e sostenuta da G+S sono obbligatori almeno una pianificazione semestrale ed un controllo delle presenze, come da documentazione allegata. I due documenti devono essere conservati per tre anni e presentati a richiesta alle competenti istanze di controllo. Per proporre un insegnamento sportivo di qualità bisogna inoltre pianificare le sedute di allenamento sotto la forma adeguata (pianificazione settimanale, pianificazione della singola unità di allenamento o insegnamento). Se utilizzati con la dovuta cura, questi strumenti di pianificazione aiutano ad offrire una formazione coordinata delle giovani leve nell'ambito della società sportiva e facilitano il compito del coach G+S che assiste il monitore. Se si vuole, un simbolo tangibile dello stretto rapporto di fiducia che li unisce / i - 2/9

3 Ufficio federale dello sport UFSPO Gioventù+Sport Quaderno d'allenamento G+S Nuoto di salvataggio/immersione libera Organizzazione / Obiettivi dell'allenamento Società / Gruppo: Monitore responsabile: Cognome: Indirizzo: Nome: NPA/Luogo: Tel. P: Tel. U: Mobile: Indirizzo Altri monitori Cognome/Nome: Indirizzo: N. tel: Formazione: Obiettivi del gruppo A medio termine: A lungo termine: Punti salienti della stagione: Condizioni generali Durata dell'offerta di allenamento: Tipo di offerta: Giorni della settimana: Piscina/Impianto/Località: Orario dell'allenamento: Particolarità: / i - 3/9

4 Programma di formazione Foglio 1 Gruppi di età Formazione Obiettivo del corso Durata Contenuti Preparazione per il brevetto giovanile. Test di base dell' IAN anni Brevetto giovanile Imparare a comportarsi correttamente in acqua, sull'acqua e vicino all'acqua. Soccorrere sprattutto altri bambini e giovani min. 8 ore + esame - Nuoto di resistenza 300 m - 25 m sott'acqua - Recupero di 4 oggetti da una profondità di min. 1,8 m - Tuffo di partenza dal bordo della vasca o dal blocchetto di partenza - Tuffo di piedi da min. 1 m di altezza - 20 m nuoto di salvataggio - 25 m nuoto di trasporto - 25 m nuoto con i vestiti - Posizione da far assumere a chi ha perso i sensi - 2 minuti respirazione su manichino - Recupero di una comparsa da una profondità di 1,8 m - Lancio del pallone di salvataggio - Percorso di nuoto di salvataggio - Misure di emergenza - Esame di teoria anni Immersione libera per i giovani Formazione di base nell'immersione libera e nel nuoto. Sicurezza nell'uso di pinne, maschera e boccaglio. Spiegazione degli effetti della profondità sull'organismo. Imparare le regole di sicurezza dell'immersione. min. 8 ore + esame Presupposto: brevetto giovanile m nuoto m nuoto m nuoto con stile determinato, con equipaggiamento - Nuoto di salvataggio - Immersione di testa e di piedi a 2,5 m di profondità - Percorso sott'acqua 15 m - Piattelli (recupero di 6 piattelli da una profondità di 2,5 m) - Salto a piedi uniti con equipaggiamento da 50 cm di altezza - Esercizi di orientamento sott'acqua - Sufficiente consocenza delle regole di sicurezza e del linguaggio usato sott'acqua - Misure di emergenza salvavita (brevetto giovanile) / i - 4/9

5 Foglio 2 Gruppi di età Formazione Obiettivo del corso Durata Contenuti Corso di base primi soccorsi Corso di base CPR Corso di sicurezza in acqua Brevetto I Il soccorritore sa orientarsi sul lugo dell'incidente, sa come dare l'allarme e adottare le misure di primo soccorso necessarie. Il corso può essere svolto come corso complementare per il brevetto I. Certificato valido per l'esame di guida a livello federale. Il partecipante conosce in teoria e in pratica il metodo di rianimazione cardio-polmonare. Per giovani ed adulti. Assolvere questo corso è asoslutamente necessario per ogni tipo di sport acquatico. Offre la certezza di sapersi comportare in modo adeguato in caso si verifichi una situazioe di emergenza su, in e presso l'acqua. Formazione di salvatore. Conosce i pericoli e sa come comportarsi in, su e presso l'acqua. È in grado di salvare una persona in difficoltà in acqua e sa valutare il rischio che corre. min. 10 ore min. 5 ore incl. esame min. 7 ore Con brevetto giovanile possibile a partire da 13 anni min. 17 ore + esame m nuoto di resistenza in 10 minuti - 25 m nuoto con i vestiti - Quattro piattelli con una sola immersione da una profondità di circa 1,8 m - Salto a piedi uniti da un metro di altezza - Primi soccorsi / Teoria m nuoto di resistenza - 20 m nuoto sott'acqua con tuffo alla partenza - Recupero e trasporto a riva di un infortunato da una profondità di 2,5-4 m - Recupero di 4 oggetti in una sola immersione da una profondità di min. 1,8 m m nuoto di trasporto - Nuoto di salvataggio - Salto a piedi uniti da min. 3 m di altezza - Lancio del cubo o del sacco di salvataggio da 10 m distanza - 4 minuti di respirazione artificiale su manichino o 5 minuti metodo con un solo soccorritore CPR - Prese di liberazione - Percorso di nuoto di salvataggio con limite di tempo - Provvedimenti d'emergenza (comportamento in caso di incidente) - Esame di teoria (Multiple-Choice - più risposte possibili) anni, livello di base Da 11 anni / i - 5/9

6 Foglio 3 Gruppi di età Formazione Obiettivo del corso Durata Contenuti Corso di salvataggio immersione libera Apprendere ad usare con sicurezza boccaglio, maschera e pinne. Sott'acqua e in superficie, grazie alla nostra attrezzatura e alle nostre nozioni, abbiamo qualcosa in più rispetto al comune nuotatore: velocità e buona vista sott'acqua. min. 12 ore + esame Presupposto: brevetto I nuoto di salvataggio - 15 minuti nuoto di resistenza con equipaggiamento, limite di distanza - Scatti su100 m con equipaggiamento, limite di tempo - 50 m nuoto di trasporto e di salvataggio - Salto da 1 m di altezza, risalire in superficie e proseguire a nuoto - 25 m nuoto sott'acqua con equipaggiamento e senza tuffo di partenza - Recuperare 10 oggetti in una sola immersione da una profondità di almeno 3 m, ripartiti su una superficie di 4 x 4 m - Esercizi di orientamento percorso di salvataggio - Esame di teoria (Multiple Choice) anni avanzati Salvatore in acque libere Il salvatore in acque libere sa muoversi in sicurezza in acque libere, conosce le proprie possibilità fisiche ed i propri limiti, può giudicare la pericolosità di un corso d'acqua, sa come prestare i primi soccorsi sul posto. min. 12 ore + esame Presupposto: brevetto I, corso base CPR, corso di salvataggio immersione libera In alternativa anche le serie di test dell'interassociazione per il nuoto consentono una formazione adeguata e mirata / i - 6/9

7 Piano annuale Accenti del programma di formazionee Accenti dei singoli trimestri Ottobre - Dicembre Gennaio - Marzo Aprile - Giugno Luglio - Settembre Salvare, trasportare Orientamento sott'acqua/immersione Trasporto Resistenza Forza Velocità Mobilità Coordinazione/Tecnica/Posizione in acqua Rianimazione, CPR Esempi di provvedimenti d'emergenza Conoscere l'attrezzatura Appuntamenti informativi Incontri polisportivi, gite Giochi Preparazione alle gare Evoluzione dela squadra Prevenzione, informazione, perfezionamento per esterni Sorveglianza bagnanti, formazione di specialisti Collaborazione con altre società sportive Varia Sociale Primi soccorsi Capacità natatorie Abilità tecniche nel nuoto di salvataggio / i - 7/9

8 Piano stagionale Trimestre/Stagione: Società/Club: Allenatore: Gruppo: Obiettivi definiti Settimana n. Contenuti p = pianificati / r = realizzati p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r Competizioni / Varia Sociale Primi soccorsi Capacità natatorie Abilità tecniche nel nuoto di salvataggio / i - 8/9

9 Ufficio federale dello sport UFSPO Gioventù+Sport Edizione 200 Quaderno d'allenamento G+S Nuoto di salvataggio/immersione libera Pianificazione di un allenamento /una lezione Al termine dell'allenamento non dimenticare di riportare i presenti sul controllo delle presenze! o Riscaldamento / Introduzione (coordinazione, tecnica) o Allenare / Correggere / Perfezionare o Ritorno alla calma Gruppo di allenamento: Obiettivo di questo allenamento: Contenuto (i) tratto dalla pianificazione stagionale/trimestrale: Ora Contenuto/Serie Metodo/Intervallo Ausili didattici Osservazioni/Schizzi Annotazioni / Informazioni agli atleti: / i - 9/9