Indice delle ricette Kcal / 100 gr. Kcal / a porzione

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1 Indice delle ricette Kcal / 100 gr. Kcal / a porzione PANE, PIZZA E FOCACCE PANE AI FIOCCHI DI AVENA PANE DI GRANO SARACENO Kcal 170 / 100 gr. FOCACCIA AI CECI Kcal 230 / 100 gr. FOCACCINE INTEGRALI Kcal 230 / 100 gr. PANE AL PARMIGIANO PANINI AUSTRIACI Kcal 250 / 100 gr. PIZZA INTEGRALE Kcal 195 / 100 gr. PANE ALLA CRUSCA Kcal 190 / 100 gr. PANE ALLO YOGURT Kcal 180 / 100 gr. CIAMBELLINE AI 5 CEREALI BISCOTTI FETTE BISCOTTATE Kcal 320 / 100 gr. COOKIES MELA E CANNELLA Kcal 190 / 100 gr. TOZZETTI INTEGRALI Kcal 290 / 100 gr. MUFFIN AL CAROTE Kcal 220 / 100 gr. 205 Kcal a porz. MUFFIN AL CIOCCOLATO Kcal 300 / 100 gr. BISCOTTI ALLE NOCI Kcal 330 / 100 gr. DOLCETTI RUSTICI Kcal 340 / 100 gr. GALLETTE DOLCI Kcal 275 / 100 gr. MUFFINS LEGGERI Kcal 340 / 100 gr. 320 Kcal a porz. PASTICCINI AL CIOCCOLATO Kcal 345 / 100 gr. DOLCEMENTE DOLCI TORTINO DI PERE E PANE Kcal 95 / 100 gr. 195 Kcal a porz. BUDINO DI RICOTTA Kcal 240 / 100 gr. 340 Kcal a porz. ANELLO DI CRÈME CARAMEL CON FRUTTA Kcal 100 / 100 gr. BUDINO DI MELE Kcal 110 / 100 gr. 140 Kcal a porz. PANNA COTTA CON FRUTTA Kcal 175 / 100 gr. 275 Kcal a porz. DELIZIA ALL' ARANCIA Kcal 195 / 100 gr. 290 Kcal a porz. PLUM-CAKE DI ALBICOCCHE (FRUTTA) CON YOGURT Kcal 180 / 100 gr. BUDINO ALLA VANIGLIA Kcal 130 / 100 gr. BUDINO DI RISO, PESCHE E RUM Kcal 105 / 100 gr. 345 Kcal a porz. CIAMBELLA IN FONDUTA 325 Kcal a porz. TORTA DI MELE Kcal 110 / 100 gr. CHEESECAKE AL CIOCCOLATO Kcal 310 / 100 gr. 490 Kcal a porz. DELIZIA DI RICOTTA Kcal 145 / 100 gr. 305 Kcal a porz. TORTA DI PANE CON LA FRUTTA Kcal 160 / 100 gr. 300 Kcal a porz. TORTA DI PANE CON LO ZAFFERANO Kcal 140 / 100 gr. 300 Kcal a porz. STUZZICHINI DOLCI E SALATI CRACKER CASALINGHI Kcal 335 / 100 gr. TORTA SALATA Kcal 320 / 100 gr.

2 CIAMBELLINE AL VINO BRIOCHES DI RICOTTA TEGOLINE TORTINI DI ERBE PALLINE DI CIOCCOLATO MUFFINS AI MIRTILLI CIALDE AI FIOCCHI D' AVENA DOLCE DI RISO DOLCETTI ALLE NOCCIOLE SPIEDINI UVA E FORMAGGIO PIATTI UNICI INSALATA ALLA PAPAYA POLLO AL CURRY CON RISO BASMATI INSALATA DI POLLO E LENTICCHIE COUS COUS CON TONNO E VERDURE FESA DI TACCHINO AL CURRY CON RISO INTEGRALE E SPINACI INSALATA ARCOBALENO TAGLIATELLE DI GRANO SARACENO CON RAGU' DI TOFU E INSALATA DI BURGHUL CON GAMBERONI, PISELLI E FRITTATINE DI SPINACI INSALATA DI QUINOA PANZANELLA MEDITERRANEA ANTIPASTI ANTIPASTO DI CAMPAGNA POLPO POMODORI E FAGIOLINI ANTIPASTO ARLECCHINO ASPIC DI POLLO BARCHETTE AI FIOCCHI DI LATTE CARPACCIO CON LA RUCOLA CARPACCIO DI TACCHINO AI CAPPERI CRUDITÉS ALLA MOUSSE DI TONNO PÂTÉ DI PROSCIUTTO ALLA GRIGLIA IN SALSA PRIMI PIATTI Kcal 365 / 100 gr. Kcal 90 / 100 gr. Kcal 170 / 100 gr. Kcal 370 / 100 gr. Kcal 210 / 100 gr. Kcal 210 / 100 gr. Kcal 235 / 100 gr. 320 Kcal a porz. 575 Kcal a porz.,,,,,,kcal a porz. 410 Kcal a porz. 565 Kcal a porz. 225 Kcal a porz. 470 Kcal a porz. 460 Kcal a porz Kcal a porz. per frittatine 450 Kcal a porz. 130 Kcal a porz. 315 Kcal a porz. 75 Kcal a porz. 140 Kcal a porz. 115 Kcal a porz. oltre alle Kcal delle verdure 210 Kcal a porz.oltre alle Kcal delle verdure

3 PASTA CON ZUCCHINE E SALSA AL VINO BIANCO FUSILLI RICOTTA E BASILICO PASTA CON TONNO, CIPOLLE E SPAGHETTI E SEPPIOLINE PASTA CON LE MELANZANE SPAGHETTINI AI GAMBERI SPAGHETTINI CON ASPARAGI PASTA E ALICI FUSILLI E CALAMARI CANEDERLI VEGETARIANI STRANGOLAPRETI FUSILLI INTEGRALI CON CAVOLFIORE AL CURRY PENNETTE A COLORI RISOTTO CON ZUCCHINE AL PROFUMO DI PREZZEMOLO FUSILLI ALLA SICILIANA PENNETTE ALLE OLIVE SPAGHETTI AL RAGU' DI SPADA FARRO AL VERDE FUSILLI CON LE MELE CARBONARA LIGHT MALTAGLIATI INTEGRALI MINESTRE MINESTRA DI PASTA E CECI MINESTRA DI SPINACI MINESTRA DI YOGURT E ORZO MINESTRA VERDE MINESTRONE CON IL PESTO RIBOLLITINA PAPPA AL POMODORO ZUPPA PRIMAVERA ZUPPA DI PORRI E BASILICO VELLUTATA DI ZUCCHINE E POMODORI VERDURE ASPARAGI AL PREZZEMOLO BIETOLE AI FUNGHI BROCCOLI STUFATI CAPONATA ALLA SICILIANA CARCIOFI ALLA GRIGLIA CARTOCCI DI PEPERONE 325 Kcal a porz. 380 Kcal a porz. 540 Kcal a porz. 480 Kcal a porz. 450 Kcal a porz. 460 Kcal a porz. 460 Kcal a porz. 440 Kcal a porz. 390 Kcal a porz. 590 Kcal a porz. 290 Kcal a porz. 310 Kcal a porz. 370 Kcal a porz. 370 Kcal a porz. 480 Kcal a porz. 330 Kcal a porz. 410 Kcal a porz. 130 Kcal a porz. 330 Kcal a porz. 140 Kcal a porz. 90 Kcal a porz. 180 Kcal a porz. 95 Kcal a porz. 95 Kcal a porz.

4 CAVOLO ROSSO BRASATO CON LE MELE CIPOLLE AL CARTOCCIO FAGIOLINI AI FAGIOLINI BOLLITI IN SALSA DI CETRIOLO GERMOGLI DI SOIA CON PISELLI MELANZANE CON CIPOLLE AL CURRY SPINACI ALLA CIPOLLA ZUCCHINE IN TEGLIA SECONDI PIATTI QUIQUE DI ZUCCHINE CARNE ALLA PIZZAIOLA PETTO DI POLLO ESOTICO FILETTO DI MAIALE ALLE MELE SPIEDINI DI POLLO AL SESAMO POLPETTONE GUSTOSO TERRINA DI VERDURE MISTE FILETTO DI MAIALE ALL' ANANAS ROLLÈ DI TACCHINO AL TONNO ROAST-BEEF AL FORNO INSALATA DI MANZO E FRITTATA AL FORNO PESCE AZZURRO AL FORNO PALOMBO ALLA SICILIANA POLPETTINE AL POMODORO RICOTTA AL FORNO CODA DI ROSPO ALL' AGLIO SFORMATO DI RICOTTA BRANZINO AL SALE CALAMARI FARCITI ALLA GRIGLIA FILETTI DI ORATA ALLA GRIGLIA IN SALSA DI POMODORO E BASILICO FILETTI DI SOGLIOLA AL POMODORO FILETTI DI SOGLIOLA ALLE ERBE AROMATICHE GAMBERETTI STUFATI ALLA CIPOLLA MERLUZZO AI MERLUZZO CON ZUCCHINE NASELLO CON POMODORI E 145 Kcal a porz. 100 Kcal a porz. 50 Kcal a porz. 230 Kcal a porz. 240 Kcal a porz. 325 Kcal a porz. 320 Kcal a porz. 230 Kcal a porz. 340 Kcal a porz. 340 Kcal a porz. 300 Kcal a porz. 260 Kcal a porz. 420 Kcal a porz. 170 Kcal a porz. 210 Kcal a porz. 170 Kcal a porz. 195 Kcal a porz.

5 NASELLO ALLE VERDURE PALOMBO ACCIUGHE E POMODORO PESCE SPADA AL LIMONE FILETTI DI TONNO AL SESAMO 240 Kcal a porz.