PERCORSI MOTORI TROFEO RAGAZZI 2012 Fase nazionale

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1 Federazione Ginnastica d Italia Direzione Tecnica Nazionale Ginnastica per Tutti PERCORSI MOTORI TROFEO RAGAZZI 2012 Fase nazionale PERCORSI 1 FASCIA PERCORSI 2 FASCIA La dimostrazione pratica dei percorsi motori NON verrà effettuata ma saranno pubblicati i video esplicativi degli stessi L AREA DEI PERCORSI è di circa m. 9 x 4, ma tale misura potrebbe subire variazioni per adattabilità all impianto e alla tipologia del percorso. Versione 15 maggio 2012 La DTNGpT Emiliana Polini 1

2 NORME E PENALIZZAZIONI GENERALI Ogni ostacolo abbattuto, attrezzo spostato durante la prova deve essere collocato nella giusta posizione o ripreso dal concorrente stesso prima di proseguire nel percorso, in caso contrario..15 Partire prima del segnale di partenza....o.g. 15 Non rispettare le linee di partenza e di arrivo.. o.g. 15 Prova omessa. o.g. 15 Prova non eseguita come descritta... o.g. 10 Non aggirare la boa o.v. 15 Lo stop al tempo è determinato dal superamento della linea di arrivo da parte dell ultimo ginnasta in gara, salvo diversa descrizione. I riferimenti relativi ai ginnasti (A,B 1,2 ) sono puramente indicativi. I disegni sono puramente indicativi, fa fede la descrizione della prova. Ogni rappresentativa può utilizzare l attrezzatura propria (pallina di spugna, cerchio, palla da ritmica, pallone, skateboard, fune) purché rispondente a quella descritta e previa autorizzazione del Presidente di Giuria. BONUS: E applicato solo se la prova viene eseguita senza penalità Viene detratto dal tempo totale di ogni percorso Non è possibile ripetere la prova, se fallita, per cercare di ottenere il bonus LEGENDA: o.v.: ogni volta o.g.: ogni ginnasta 2

3 1 PERCORSO: L ATLETICA Il percorso si esegue singolarmente MATERIALE OCCORRENTE: 4 ostacoli + 1 ostacolo più alto, 2 cerchi (diametro 60/70cm circa), 6 cerchi (diametro 50/60cm circa), 3 contenitori, 1 pallina di spugna, linea X, 2 boe. NOTA: l altezza degli ostacoli e la distanza dei cerchi varia a seconda della fascia d età; vd specifica nella descrizione delle rispettive prove). PARTENZA: ogni ginnasta è disposto in piedi dietro la linea di partenza. Al Via parte il primo ginnasta. PROVA N. 1: LA CORSA AD OSTACOLI Eseguire una corsa scavalcando 4 ostacoli (*) (distanti circa 2m l uno dall altro) ed effettuando uno o due passi intermedi tra uno scavalcamento e l altro. (*) 1^ FASCIA: h 20cm circa 2^ FASCIA: h 30cm circa Ogni ostacolo non scavalcato...5 Non effettuare il/i passo/i intermedi...o.v.2 PROVA N. 2: IL SALTO IN ALTO Saltare l ostacolo (*) ed aggirare la boa. (*) 1^ FASCIA: h 50cm circa 2^ FASCIA: h 60cm circa Far cadere l ostacolo...5 PROVA N. 3: IL SALTO IN LUNGO Con partenza nel primo cerchio, eseguire un salto in lungo a piedi pari ed arrivare nel cerchio posto di fronte (*); poi aggirare la boa. (*) 1^ FASCIA: la distanza fra il bordo del cerchio di partenza ed il bordo del primo cerchio posto di fronte è di circa 50cm (vd foto 1) 2^ FASCIA: la distanza fra il bordo del cerchio di partenza ed il bordo del primo cerchio posto di fronte è di circa 60cm (vd foto 1) Saltello non a piedi pari durante lo stacco o l arrivo al suolo 5 PROVA N. 4: LA CORSA VELOCE Correre nei cerchi (*). (*) 1^ FASCIA: la distanza fra il bordo di un cerchio e quello successivo è di circa 50cm 2^ FASCIA: la distanza fra il bordo di un cerchio e quello successivo è di circa 60cm Posare un piede fuori dal cerchio o.v.5 PROVA N. 5: IL LANCIO DEL PESO Con i piedi dietro la linea X, lanciare la pallina dentro uno dei due contenitori posti di fronte (*) e a circa 1m di distanza l uno dall altro. Recuperare la pallina, posarla nel contenitore e correre a dare il cambio al compagno successivo che ripeterà il percorso in modo analogo. (*) 1^ FASCIA: la distanza fra la linea x ed il primo contenitore è di circa 2m 2^ FASCIA: la distanza fra la linea x ed il primo contenitore è di circa 2,5m BONUS di 2 o 5 a seconda del contenitore in cui arriva la pallina. 3

4 NOTA: se la pallina dovesse entrare in un contenitore, rimbalzare ed uscire, il bonus sarà comunque assegnato; se la pallina dovesse entrare in un contenitore, rimbalzare ed entrare nell altro contenitore, i due bonus saranno sommati. Lanciare la pallina con uno o entrambi i piedi sopra la linea X...5 Lanciare la pallina con uno o entrambi i piedi oltre la linea X Quando l ultimo ginnasta ha superato la linea di P/A con entrambi i piedi sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 1 PERCORSO: L ATLETICA P/A 5 2 Linea X FOTO 1 4

5 2 PERCORSO: LA GINNASTICA Il percorso si esegue a coppie MATERIALE OCCORRENTE: 3 tappetini tipo Sarneige, 1 trave a terra (che può essere realizzata anche con dei mattoncini disposti uno dopo l altro o con altro materiale), 1 funicella, 1 tappeto elastico o jump, 1 contenitore, 1 palla da ritmica, 1 cerchio (diametro 70/80cm), linea X e linea Y. PARTENZA: i ginnasti (in piedi) sono disposti a coppie dietro la linea di partenza/arrivo; al Via parte la prima coppia. PROVA N. 1: CORPO LIBERO I ginnasti si portano ognuno verso un tappeto per eseguire (*): (*) 1^ FASCIA: una capovolta rotolata avanti 2^ FASCIA: una ruota Capovolta eseguita sulla spalla (con parziale o senza appoggio della nuca).. 5 PROVA N. 2: TRAVE Successivamente camminano sulla trave, uno dopo l altro (*): (*) 1^ FASCIA: in avanti 2^ FASCIA: indietro Cadere dalla trave... o.v e o.g.2 PROVA N. 3: VOLTEGGIO I ginnasti si portano nella zona X indicata nel disegno ed eseguono entrambi una staccata ( cavallina umana ): il ginnasta A salta sul ginnasta B e viceversa. NOTA: la zona X è indicata solo nel disegno ma non sarà segnalata nel percorso effettivo. Stacco e arrivo non a piedi pari. 5 PROVA N. 4: FUNE I ginnasti si posizionano uno di fianco all altro; il ginnasta posto a sinistra della coppia impugna la fune con la mano sx, mentre il ginnasta posto a destra impugna la fune con la mano dx, ed eseguono 4 saltelli (*). (*) 1^ FASCIA: i ginnasti eseguono i saltelli in modo alternato (salta prima il ginnasta A e poi il ginnasta B, quindi nuovamente il ginnasta A e poi nuovamente il ginnasta B) per un totale di 2 saltelli a testa. 2^ FASCIA: i ginnasti eseguono contemporaneamente i 4 saltelli. Ogni saltello in meno....5 PROVA N. 5: PALLA e CERCHIO I due ginnasti si sistemano uno dietro la linea X e l altro dietro la linea Y; un ginnasta prende la palla posta nel contenitore, l altro il cerchio e si scambiano gli attrezzi, effettuando contemporaneamente un lancio della palla e un rotolamento del cerchio per due volte (il ginnasta A lancia prima la palla e poi fa rotolare il cerchio, il ginnasta B prima fa rotolare il cerchio e poi lancia la palla). BONUS di 5 se entrambi i ginnasti prendono l attrezzo, dopo gli scambi, senza perderlo. Effettuare il lancio e/o il rotolamento con uno o entrambi i piedi sopra la linea 5 Effettuare il lancio e/o il rotolamento con uno o entrambi i piedi oltre la linea. 10 Riprendere la palla e/o il cerchio con uno o entrambi i piedi sopra la linea. 5 5

6 Riprendere la palla e/o il cerchio con uno o entrambi i piedi oltre la linea. 10 Scambio non contemporaneo degli attrezzi..2 PROVA N. 6: TRAMPOLINO I ginnasti si portano verso il trampolino per eseguire (*): (*) 1^ FASCIA: 3 salti in estensione (pennello) + un salto con gambe divaricate + 2 salti in estensione (pennello) con arrivo sul tappeto. 2^ FASCIA: 3 salti in estensione (pennello) + un salto in estensione con ½ a/l + 3 salti in estensione (pennello) + un salto in estensione con ½ a/l + 2 salti pennello + 1 salto con gambe a raccolta con arrivo sul tappeto. Stacco e arrivo non a piedi pari. 5 Ogni saltello in meno...5 Terminata la prova, i ginnasti corrono a superare la linea di partenza/arrivo per dare il cambio alla coppia successiva che ripeterà analogamente il percorso. Quando l ultima coppia ha superato la linea P/A sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 2 PERCORSO: LA GINNASTICA P/A Zona X Linea X P/A Linea Y 6

7 3 PERCORSO: GLI SPORT ACQUATICI (NUOTO TUFFI CANOA) Il percorso si esegue a terziglie MATERIALE OCCORRENTE: 2 skateboard, 1 tappeto elastico o jump, 4 tappetini tipo Sarneige. MODALITA ESECUTIVE: le tre prove del percorso vanno eseguite contemporaneamente da 3 ginnasti per volta, i quali si alternano nell esecuzione delle stesse, in maniera tale che tutti e sei i ginnasti eseguano tutte e tre le prove, secondo lo schema seguente: 1^ rotazione: nuoto > ginnasta A tuffi > ginnasta B canoa > ginnasta C nuoto > ginnasta D tuffi > ginnasta E canoa > ginnasta F 2^ rotazione: nuoto > ginnasta C tuffi > ginnasta A canoa > ginnasta B nuoto > ginnasta F tuffi > ginnasta D canoa > ginnasta E 3^ rotazione: nuoto > ginnasta B tuffi > ginnasta C canoa > ginnasta A nuoto > ginnasta E tuffi > ginnasta F canoa > ginnasta D Al termine di ogni rotazione i ginnasti cambiano posto. PARTENZA: i ginnasti A, B, C sono disposti in piedi dietro la linea di partenza/arrivo, i ginnasti D, E, F dietro la linea di fondo del percorso; gli skateboard sono all interno del percorso. Al Via parte la prima terziglia composta dai ginnasti A, B, C. PROVA N. 1: IL NUOTO Il ginnasta A, posto in posizione prona sullo skateboard, si spinge con le mani simulando l azione del nuotare (*), fino a superare con le ruote anteriori la linea di fondo per dare il cambio al ginnasta D. (*) 1^ FASCIA: con spinta contemporanea delle mani. 2^ FASCIA: con spinta successiva delle mani. Non superare la linea di fondo o di p/a con le ruote anteriori dello skateboard....5 PROVA N. 1: I TUFFI Il ginnasta B esegue (*) (*) 1^ FASCIA: 2 salti in estensione sul trampolino + 1 salto in estensione con mezzo giro (180 ) intorno a/l con arrivo sul tappeto + una capovolta rotolata indietro; 2^ FASCIA: 2 salti in estensione sul trampolino + 1 salto in estensione con mezzo giro (180 ) intorno a/l con arrivo sul tappeto + 1 salto in estensione con mezzo giro (180 ) intorno a/l (di rimbalzo)+ un salto una capovolta rotolata avanti. Supera, quindi, la linea di fondo per dare il cambio al ginnasta E. Ogni saltello in meno o.v.5 Capovolta eseguita sulla spalla (con parziale o senza appoggio della nuca).. 5 PROVA N. 3: LA CANOA Il ginnasta C, posto in ginocchio sullo skateboard, si spinge con le mani simulando l azione del canoista (*), fino a superare con le ruote anteriori la linea di fondo per dare il cambio al ginnasta F. (*) 1^ FASCIA: in avanti 2^ FASCIA: indietro Non superare la linea di fondo con le ruote anteriori o posteriori dello skateboard BONUS di 5 per ogni terziglia se le prove vengono effettuate senza penalità 7

8 Quando tutta la terziglia ha completato le prove, può partire la seconda terziglia per eseguire le stesse prove come i compagni che li hanno preceduti ma in verso opposto (dalla linea di fondo verso la linea di partenza): il ginnasta D esegue la prova n.1, il ginnasta E la prova n.2 ed il ginnasta F la prova n.3. Quando sono state completate tutte le rotazioni e quando l ultimo ginnasta avrà superato la linea P/A sarà dato lo stop al tempo. SCHEMA 3 PERCORSO: GLI SPORT ACQUATICI L I N E A DI P A R T E N Z A L I N E A DI F O N D O 8

9 4 PERCORSO: GLI SPORT CON LA PALLA (PALLAVOLO PALLACANESTRO PALLAMANO) Il percorso si esegue tutti insieme MATERIALE OCCORRENTE: 1 rete tipo pallavolo (h dal suolo bordo più alto 1.60m 1^ fascia, 1.80m 2^ fascia), 1 canestro (h 1,70m circa), 1 pallone, 1 boa, 2 cerchi (diametro 80cm, uno rosso ed un o blu distanti circa 1m l uno dall altro). MODALITA ESECUTIVE: il percorso vuole simulare gli sport della pallavolo, del basket e della pallamano e va eseguito contemporaneamente da tutti componenti la rappresentativa. Al centro del percorso è sistemata la rete da pallavolo che lo divide in due metà: in una è rappresentato un campo da basket, nell altra un campo da pallamano. PARTENZA: tutta la squadra è sistemata dentro il campo, nei pressi della rete; i ginnasti ABC da un lato della rete di pallavolo i ginnasti DEF dall altro lato di fronte ai compagni. Il ginnasta A ha in mano il pallone. PROVA N. 1: LA PALLAVOLO Al Via i ginnasti devono passarsi la palla al di sopra della rete come descritto nel seguente schema: 1. A passa a D 2. D passa a B 3. B passa a E 4. E passa a C 5. C passa a F Ogni passaggio in meno Far cadere il pallone...o.v. 2 PROVA N. 2: LA PALLACANESTRO Tutti i ginnasti si portano nella zona del campo da basket. Il ginnasta F, con partenza dal cerchio blu, esegue una serie di palleggi aggirando la boa (min 2 palleggi dopo aver aggirato la boa) ed arrivando nel cerchio rosso, per effettuare un tiro a canestro, raccoglie il pallone e lo passa liberamente ad un altro ginnasta che, nel frattempo, si è sistemato nel cerchio blu; questi effettua, quindi, i palleggi, il tiro a canestro e il passaggio ad un altro ginnasta per proseguire nella prova fino a che tutti i ginnasti l abbiano effettuata. BONUS di 3 per ogni canestro effettuato. (*) 1^ FASCIA: la distanza tra il cerchio rosso e il canestro è di circa 2m 2^ FASCIA: la distanza tra il cerchio rosso e il canestro è di circa 3m Afferrare il pallone con uno o entrambi i piedi fuori dal cerchio Effettuare meno di 2 palleggi dopo la boa.2 PROVA N. 3: LA PALLAMANO Man mano che terminano la prova n.2, i ginnasti si portano nella zona del campo di pallamano e si sistemano a coppie con spalle alla rete di pallavolo e con fronte verso la linea di P/A. La prima coppia avanza effettuano dei passaggi del pallone (minimo 3); con i piedi dietro la linea di P/A uno dei ginnasti della prima coppia lancia il pallone alla seconda coppia che ripete analogamente i passaggi; stessa cosa dicasi per la terza coppia. Lanciare il pallone con uno o due piedi oltre la linea di P/A...o.v.5 Effettuare uno o più passaggi al di fuori del campo di pallamano. (ogni coppia) 5 Quando l ultimo ginnasta ha superato la linea P/A sarà dato lo stop al tempo. 9

10 SCHEMA 3 PERCORSO: GLI SPORT CON LA PALLA CAMPO DI PALLAMANO D A CAMPO DI PALLACANESTRO E B F C 10