materia: Scienze Motorie e dello Sport Titolo:POTENZIAMENTO FISIOLOGICO(Forza/Forza esplosiva. Resistenza. Velocità/Reattività, Elasticità muscolare)

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1 ISTITUTO DI ISTRUZIONE SUPERIORE I.P.S.I.A. INVERUNO Via G. Marcora, INVERUNO (MI) C. F c.c.postale n cod. mec. MIIS fax Posta elettronica: MIIS016005@istruzione.it Posta Elettronica Certificata: MIIS016005@pec.istruzione.it Classe:tutte Delibera Riunione di materia: indirizzo: tutti materia: Scienze Motorie e dello Sport data verbale n^2 UNIITÀ FORMATIIVA DIISSCIIPLIINARE:: N.. 11 Titolo:POTENZIAMENTO FISIOLOGICO(Forza/Forza esplosiva. Resistenza. Velocità/Reattività, Elasticità muscolare) N. ore previste 28 Periodo di realizzazione: Sett.- Dicembre 2017 Prerequisiti Prerequisiti in termini di competenze, abilità e conoscenze Interpretare ed applicare le indicazioni fornite dal docente Esiti attesi Competenze Abilità Conoscenze Avere consapevolezza e controllo del corpo. Saper organizzare dei circuiti di allenamento Controllare il corpo in differenti situazioni motorie e comprendere i principali cambiamenti fisiologici in relazione al movimento e allo sviluppo corporeo. Processo didattico Piano operativo Riproduce azioni motorie combinate. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione alla qualità motoria da sviluppare. Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spazio-temporali. Individua informazioni dai canali sensoriali attuando corrette risposte motorie. Possiede buone conoscenze e attua piani di lavoro per migliorare le diverse capacità condizionali. Sa utilizzare al meglio le proprie capacità condizionali. Principali sistemi di Sistemi di allenamento a rotazione: per serie, piramidale, sub-massimale, massimale Anatomia: Apparato muscolo-scheletrico. Anatomia: apparato cardiocircolatorio e respiratorio. Fasi Attività Sede e strumenti N. ore 1 Forza 2 Resistenza 7 3 Elasticità muscolare 9 Velocità/Reattività 6

2 Prove in itinere - Test su singola fase. Contesti di attuazione della prova - Palestra e strutture sportive annesse Griglia di correzione Competenze Abilità attività Indicatori di Avere Forza Estensioni supine Riproduce azioni consapevolezza e su panca con motorie combinate. controllo del bilancere: corpo. massimale Saper organizzare dei circuiti di allenamento Controllare il corpo in differenti situazioni motorie e comprendere i principali cambiamenti fisiologici in relazione al movimento e allo sviluppo corporeo. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione alla qualità motoria da sviluppare. Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spaziotemporali. Individua informazioni dai canali sensoriali attuando corrette risposte motorie. Possiede buone conoscenze e attua piani di lavoro per migliorare le diverse capacità condizionali. Sa utilizzare al meglio le proprie capacità condizionali. Punti prova Resistenza Test di Cooper Elasticità muscolare Conduzione di una fase di riscaldamento Velocità/Reattività Test Navetta 60 m. cronometrati Livelli di acquisizione della competenza 1 da 90 a 100 Eccellente in decimi da 76 a 89 Consapevole in decimi da 60 a 75 Di base in decimi 6 da 31 a 59 Non raggiunto -5

3 n^ ALLIEVO: NOME COGNOM E 1 non raggiunto DATI DI ESITO APPRENDIMENTO unità formativa n^ COMPETENZA/E ABILITÀ CONOSCENZE base consa p. Eccell. non raggiunto base consa p. ecc ell. non raggiunto base consa p. ecc ell. DATA IL DOCENTE

4 UNIITÀ FORMATIIVA DIISSCIIPLIINARE:: N.. 22 (Singolo docente) Titolo: ATTREZZISTICA N. ore previste 16 Periodo di realizzazione: Gen. Feb Prerequisiti Prerequisiti in termini di competenze, abilità e conoscenze Interpretare ed applicare le indicazioni fornite dal docente Esiti attesi Competenze Abilità Conoscenze Organizzare autonomamente l lavoro utilizzando gli attrezzi della palestra Organizzare azioni motorie combinate Riproduce azioni motorie combinate. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione all attrezzo utilizzato. Utilizza correttamente modelli proposti. Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spazio-temporali. Realizza autonomamente azioni motorie complesse in relazione ai diversi attrezzi. Interagisce con i compagni durante le esercitazioni fornendo adeguata assistenza. Conoscenza dei gesti fondamentali specifici di ciascun attrezzo. Principali sistemi di Processo didattico Piano operativo Fasi Attività Sede e strumenti N. ore 1 Spalliere, materassoni, materassini 2 Parallele 3 Trave e materassini Cavallina, pedana elastica, trampolino, materassoni e materassini Prove in itinere - Test su singola fase e/o media dei punti di ogni attività. Contesti di attuazione della prova - Palestra e strutture sportive annesse Griglia di correzione Competenze Abilità attività Indicatori di Controllare il Esercizi alle Traslocazione in Riproduce azioni corpo in spalliere con sospensione motorie combinate differenti uso di sugli attrezzi della situazioni materassoni e Addominali n palestra motorie materassini. sospensione Punti prova

5 Organizzare autonomamenteil lavoro utilizzando gli attrezzi della palestra Organizzare azioni motorie combinate Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spaziotemporali imposte dai singoli attrezzi Individua informazioni dai canali sensoriali attuando corrette risposte motorie sui singoli attrezzi Possiede buone conoscenze per migliorare le proprie capacità condizionali e coordinative Controlla equilibri statici e dinamici Esercizi alle parallele simmetriche e asimmetriche Esercizi alla trave con uso di materassini Esercizi alla cavallina con uso di pedana elastica, trampolino, materassoni e materassini Simmetriche:entrata, oscillazioni in appoggio brachiale, uscita laterale. Asimmetriche:capovolta avanti e indietro, presa poplitea, ingresso e uscita in verticale Entrata, camminata in avanti e indietro, saltelli, rotazioni di 180, uscita Volteggio frammezzo e divaricato Livelli di acquisizione della competenza 1 da 90 a 100 Eccellente in decimi da 76 a 89 Consapevole in decimi da 60 a 75 Di base in decimi 6 da Non raggiunto -5

6 Distribuite lungo tutto l anno scolastico UNIITÀ FORMATIIVA DIISSCIIPLIINARE:: N.. 33 Titolo: GIOCHI DI SQUADRA N. ore previste16periodo di realizzazione: Marzo - Aprile 2018 Prerequisiti Prerequisiti in termini di competenze, abilità e conoscenze Interpretare ed applicare le indicazioni fornite dal docente Esiti attesi Competenze Abilità Conoscenze Organizzare circuiti di allenamento Applicare le tecniche e le tattiche dei giochi praticati mettendo in atto comportamenti adeguati. Applicare strategie di gioco e fornire il proprio personale contributo alla interpretando la cultura sportiva. Individua il proprio ruolo tattico in riferimento alle proprie caratteristiche Riproduce azioni motorie combinate. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione al gioco proposto. Utilizza correttamente modelli proposti. Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spazio-temporali. Realizza autonomamente azioni motorie complesse in relazione ai diversi giochi e ruoli assunti nello schema tattico. Trova strategie e soluzioni a problemi tattici e tecnici che si sviluppano durante l azione di gioco. Segue le e i ruoli partecipando con atteggiamento positivo al gioco. Conoscenza dei regolamenti di gioco. Conoscenza della tecnica individuale (fondamentali). Conoscenza delle principali tattiche collettive e di. Principali sistemi di Processo didattico Piano operativo Fasi Attività Sede e strumenti N. ore 1 Calcio a Cinque 2 Pallavolo 3 Pallacanestro Pallamano 5 Tchoukball 6 Unihockey

7 Prove in itinere - Test su singola fase. Contesti di attuazione della prova - Palestra e strutture sportive annesse Griglia di correzione Competenze Abilità Attività Indicatori di Organizzare Individua il proprio ruolo circuiti di tattico in riferimento alle allenamento proprie caratteristiche Applicare le tecniche e le tattiche dei giochi praticati mettendo in atto comportamenti adeguati. Applicare strategie di gioco e fornire il proprio personale contributo alla interpretando la cultura sportiva. Riproduce azioni motorie combinate. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione al gioco. Utilizza correttamente modelli proposti. Controlla il gesto in relazione alle modificazioni spazio-temporali. Realizza autonomamente azioni motorie complesse in relazione ai diversi giochi e ruoli assunti nello schema tattico. Trova strategie e soluzioni a problemi tattici e tecnici che si sviluppano l azione gioco. Segue le e i ruoli partecipando con atteggiamento positivo al gioco. Pallavolo: a) esercitazioni sulla tecnica individuale b) esercitazioni sulla tecnica di Pallacanestro: a) esercitazioni sulla tecnica individuale b) esercitazioni sulla tecnica di Calcio a cinque: a) esercitazioni sulla tecnica individuale b) esercitazioni sulla tecnica di bagher, palleggio, schiacciata, battuta dall alto, rullata, azione di muro, ricezione a W con alzatore al centro, palleggio, passaggio, tiro in corsa, tiro da fermo, tiro in sospensione, difesa a uomo, azione di contropiede, passaggio, tiro in corsa, tiro da fermo, difesa a uomo,azione di contropiede, Punti prova Pallamano: a) esercitazioni sui fondamentali individuali b) esercitazioni sui fondamentali di Tchouckball: a) esercitazioni sui fondamentali individuali b) esercitazioni sui fondamentali di palleggi, passaggi, tiro in corsa, tiro da fermo, difesa a uomo, palleggi, passaggi, tiro in corsa, tiro da fermo,

8 Livelli di acquisizione della competenza 1 da 90 a 100 Eccellente in decimi da 76 a 89 Consapevole in decimi da 60 a 75 Di base in decimi 6 da Non raggiunto -5 UNIITÀ FORMATIIVA DIISSCIIPLIINARE:: N.. Titolo: ATLETICA LEGGERA N. ore previste10periodo di realizzazione: Maggio - Giugno 2018 Prerequisiti Prerequisiti in termini di competenze, abilità e conoscenze Interpretare ed applicare le indicazioni fornite dal docente Esiti attesi Competenze Abilità Conoscenze Organizzazione autonoma del lavoro. Organizzazione dei circuiti di Organizzazione di azione motorie combinate. Individua e utilizza le specialità dell atletica leggera in riferimento alle proprie caratteristiche psicomotorie. Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione alla specialità proposta. Utilizza correttamente le attrezzature della palestra e degli spazi esterni. Combina azioni motorie e gesti in relazione alle modificazioni spaziotemporali anche complesse. Realizza autonomamente azioni motorie complesse in relazione alle diversespecialità. Esegue azioni motorie complesse finalizzate al miglioramento della propria atletica. Utilizza differenti metodi di allenamento in relazione alla specialità. RegolamentI dell atletica leggera nelle varie specialità. Conoscenza delle attività individuali e collettive di tecnica di ogni specialità: corse, lanci, salti, etc. Principali sistemi di Processo didattico Piano operativo Fasi Attività Sede e strumenti N. ore 1 Salto in alto 2 Salto in Lungo 2 3 Getto del peso 2 Lancio del giavellotto (e/o vortex) mt piani 2

9 Prove in itinere - Test su singola fase. Contesti di attuazione della prova - Palestra e strutture sportive annesse Griglia di correzione Competenze Abilità Attività Indicatori di Organizzazione autonoma del lavoro. Organizzazione dei circuiti di Organizzazione di azione motorie combinate. Individua e utilizza le specialità dell atletica leggera in riferimento alle proprie caratteristiche psicomotorie Adatta e trasforma i gesti tecnici fondamentali ottimizzandoli in relazione alla specialità proposta. Utilizza correttamente le attrezzature della palestra e degli spazi esterni. Combina azioni motorie e gesti in relazione alle modificazioni spaziotemporali anche complesse. Realizza autonomamente azioni motorie complesse in relazione alle diversespecialità. Esegue azioni motorie complesse finalizzate al miglioramento della propria atletica. Utilizza differenti metodi di allenamento in relazione alla specialità. Esercitazioni di Salto in Alto Esercitazioni di Salto in Lungo Esercitazioni di Getto del Peso Variazione di tra livello di partenza e livello finale Variazione di tra livello di partenza e livello finale Variazione di tra livello di partenza e livello finale 60 m. piani Variazione di tra livello di partenza e livello finale Esercitazioni del lancio del giavellotto (vortex) Punti prova Livelli di acquisizione della competenza 1 da 90 a 100 Eccellente in decimi da 76 a 89 Consapevole in decimi da 60 a 75 Di base in decimi 6 da Non raggiunto -5