La mente nella Peak Performance. Come gestire la nostra energia. Marzio Zanato HR & Performance Manager

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1 La mente nella Peak Performance Come gestire la nostra energia Marzio Zanato HR & Performance Manager

2 Fisiologia della Performance 2 Marzio Zanato HR & Performance Manager Velocità del processo (frequenza) Ansia Precisione ed Accuratezza del processo (ordine nella sequenza di approccio) Rabbia e Depressione Facilità di approccio al processo di performance Fatica nell approccio al processo di performance

3 Alta qualità di performance non significa adattarsi al meglio a determinate situazioni 3 Marzio Zanato HR & Performance Manager

4 Le capacità indicano un punto di forza ma non possono identificare il livello di approccio motivazionale ed energetico nel processo di Performance 4 Marzio Zanato HR & Performance Manager

5 Quale è il maggiore elemento che interferisce nel processo di performance? 5 Marzio Zanato HR & Performance Manager

6 Cosa è l Energia? 6 Marzio Zanato HR & Performance Manager L Energia è la capacità di produrre lavoro.

7 Gestire l Energia, non il Tempo 7 Marzio Zanato HR & Performance Manager Gestire l ENERGIA, NON il Tempo, È la CHIAVE per Alta Performance e RINNOVAMENTO PERSONALE.

8 Le quattro fonti energetiche per migliorare la Performanc(E) 8 Marzio Zanato HR & Performance Manager SVILUPPO Spirituale indica l intensità VERSO L ECCELLENZA Mentale indica la direzione verso l obiettivo Emotiva indica la qualità Fisica indica la quantità

9 Effetti negativi di una cattiva amministrazione dell Energia 9 Marzio Zanato HR & Performance Manager Assenteismo più alto Aumento dei costi sulla salute Ridotta affidabilità Riduzione della soddisfazione nel proprio lavoro Riduzione del valore morale sul posto di lavoro Incremento del tuor over dei lavoratori Ridotta produttività e innovazione

10 Barriere ad un completo approccio 10 Marzio Zanato HR & Performance Manager Le due più importanti barriere personali per un completo approccio si trovano dentro di noi: 1. Insufficiente capacità di produrre ENERGIA 2. Scarsa capacità di gestire L ENERGIA

11 GRIGLIA DELL ENERGIA 11 Marzio Zanato HR & Performance Manager (bassa qualità dell Energia) 10 (alta qualità dell Energia) Adirato Frustrato Teso Posizione di difesa Terrorizzato Ansioso Energizzato Connesso Sfidante Speranzoso Allineato Appassionato Stanco Esausto Malato Demotivato Triste Depresso Sereno Pacifico Alleviato Dolce Rilassato Non concentrato 1

12 Piena comprensione significa essere 12 Marzio Zanato HR & Performance Manager 1. Fisicamente carico 2. Emotivamente connesso 3. Mentalmente orientato 4. Spiritualmente allineato

13 Energia per la Performance Principio # 1 13 Marzio Zanato HR & Performance Manager Gestire l Energia al meglio richiede un equilibrato utilizzo dei 4 distretti SPIRITUALE MENTALE EMOTIVO FISICO SPIRITUAL MENTAL EMOTIONAL PHYSICAL

14 ENERGIA FISICA 14 Marzio Zanato HR & Performance Manager Risorsa fondamentale di carburante energetico Migliora la nostra capacità di gestire gli altri distretti fonte di energia La nostra riserva di energia fisica dipende da Modelli e tipologia della nostra attività fisica e respirazione Tipologia della alimentazione e frequenza Forme di recupero fisico che si riesce ad attuare durante la giornata con attenzione alla qualità del sonno

15 Perchè l attività fisica ed allenamento sono così importanti 15 Marzio Zanato HR & Performance Manager Capacità di recupero Domanda di attività fisica

16 Super Carburante per il fisico 16 Marzio Zanato HR & Performance Manager Energy = Glucosio + Ossigeno

17 Alimentazione per la Performance 17 Marzio Zanato HR & Performance Manager

18 Due strategie di grande efficacia 18 Marzio Zanato HR & Performance Manager Mangiare Spesso (spuntini ogni 3 ore) Mangiare Leggero

19 Movimento per la Performance 19 Marzio Zanato HR & Performance Manager

20 3 Essenziali tipologie di allenamento 20 Marzio Zanato HR & Performance Manager Aerobico Resistanza Flessibilità

21 Energia Emotiva 21 Marzio Zanato HR & Performance Manager 1. Capacità di gestire le emozioni con competenza 1. Alta enrgia positiva 2. Piena comprensione 3. Peak performance 2. Le leve da utilizzare 1. Autostima 2. Autocontrollo 3. Socializzare 4. Empatia 5. Pazienza, Credere 6. Entusiasmo

22 Energia Mentale 22 Marzio Zanato HR & Performance Manager 1. Capacità di rimanere concentrati e orientati sugli obiettivi 2. Mantenere una realistica prospettiva in termini di ottimismo. 3. Le leve da utilizzare 1. Preparazione mentale 2. Capacità di visualizzare 3. Capacità di cogliere propri stati d animo 4. Capacità di gestire in modo efficace il tempo 5. Capacità creativa

23 Cattiva gestione della capacità di rimanere orientati 23 Marzio Zanato HR & Performance Manager stile di vita disordinato scarsa capacità di gestire il tempo OBIETTIVO eccesso di obiettivi Impazienza

24 Energia Spirituale 24 Marzio Zanato HR & Performance Manager Spiritualità in riferimento alla connessione a profondi valori morali ed attenzione al senso etico del proprio agire. La motivazione a spendersi in forza della nostra energia spirituale.

25 Energia per la Performance Principio # 2 25 Marzio Zanato HR & Performance Manager La gestione dell Energia richiede un accorto bilanciamento tra quella prodotta e spesa con le fasi di recupero. Investimento e recupero.

26 Energia per la Performance Principio # 3 26 Marzio Zanato HR & Performance Manager La gestione efficace dell energia richiede un approccio alla ricerca quotidiana dei nostri limiti (e il tentativo di andare OLTRE), alla stregua di un atleta di elite.

27 Energia per la Performance Principio # 4 27 Efficace gestione della Energia richiede l utilizzo di positivi rituali un preciso e positivo atteggiamento utilizzato automaticamente in qualsiasi approccio. 95% Atteggiamento abituale inconscio 5% Atteggiamento conscio e autoregolamentato Marzio Zanato HR & Performance Manager

28 Gestione dell Energia e Peak Performance 28 Marzio Zanato HR & Performance Manager RISULTATO Piena comprensione relazioni discussione Bilanciamento energetico

29 3-Step Piano di gestione dell Energia 29 Marzio Zanato HR & Performance Manager Step 1 Step 2 Step 3 definire gli OBIETTIVI affrontare la REALTA AGIRE

30 Definire Valori e Obiettivi 30 Marzio Zanato HR & Performance Manager Quale è il VALORE cui attribuisci maggior significato? Quale è l orientamento ad OBIETTIVI cui attribuisci maggior valore?

31 Breve auto verifica 31 Marzio Zanato HR & Performance Manager Quale è la tua capacità di gestione in riferimento alle 4 dimensioni dell Energia?

32 Elevati ed ambiziosi OBIETTIVI 32 Marzio Zanato HR & Performance Manager Elevati ed ambiziosi OBIETTIVI (concreti personalizzati misurabili) hanno come risultato azioni specifiche e risultati legati alle 4 dimensioni dell energia. Le Azioni dovrebbero essere: Creare una mappa dei propri punti di forza e debolezza Ispirarsi Orientati al successo

33 Elaborare Rituali 33 Marzio Zanato HR & Performance Manager valore azione Rituali positivi tempo Mental energia Physical

34 Punti chiave dei benefici dei rituali 34 Marzio Zanato HR & Performance Manager Rituali assicurano che stai facendo la cosa giusta al momento giusto!.. Nonostante i temporali da affrontare nel corso della vita!!. Rituali creano un armonico bilanciamento tra situazione di stress e capacità di soluzione dei problemi. Rituali permettono un bilanciamento tra investimento di energia e recupero, specie nelle situazioni di criticità.

35 5 punti chiave per l elaborazione di rituali di successo 35 Marzio Zanato HR & Performance Manager 1. Collegare l elaborazione del rituale ai valori di riferimento 2. Alto investimento di energia nei riyuali per 60/90 giorni 3. Essere precisi 4. Focus su ciò che vuoi 5. Cercare il sostegno.

36 Quale è il tuo Rituale? 36 Marzio Zanato HR & Performance Manager Scegli un rituale che sia affidabile per I prossimi 60/90 giorni e che ti aiuti nella personalizzazione, misurazione e concretezza dell OBIETTIVO che ti sei posto.