SPORT INDIVIDUALI ATLETICA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA ROLLER BADMINTON YOGA E POWER YOGA

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1 SPORT INDIVIDUALI ATLETICA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA ROLLER BADMINTON YOGA E POWER YOGA PILOGA 18

2 ATLETICA Il corso di atletica si basa sull insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata. AA-SC-01 AA-SC-02 17,00-18,00 18,00-19,00 Leopardi Inferiore Leopardi Inferiore 6-9 anni SEGRATE CENTRO 175, anni SEGRATE CENTRO 175,00 Carlo Andrea Carnevale Ricci Carlo Andrea Carnevale Ricci PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E un attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova. GAR-SC-01 Lunedì 16,30-17, anni SEGRATE CENTRO 125,00 GAR-SC-02 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO 125,00 Anna Gallone Francesca Paviani GAR-SC-03 Giovedì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO 200,00 Davina Baracchi 19

3 GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio). GA-MI-01 * 17,00-18,00 MI 2 Nord 6-10 anni MILANO 2 125,00 GA-SC-01 GA-SC-02 Giovedì Giovedì 17,00-18,00 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO 220,00 18,00-19,00 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO 220,00 Marta Mazzoni Davina Baracchi Davina Baracchi GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base all interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). GR-SC-01 17,15-18,15 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO 220,00 Francesca Paviani GR-SC-02 18,15-19,15 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO 220,00 Francesca Paviani 20

4 ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. RO-MI-01 18,00-19,00 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 175,00 Anna Tremolada RO-MI-02 19,00-20,00 Media Sabin MILANO 2 175,00 Anna Tremolada BADMINTON Il badminton è uno sport praticato in singolo o in coppia su di un campo rettangolare diviso da una rete di altezza 1,55 m. Il gioco consiste nel colpire un volano con una racchetta facendogli oltrepassare la rete e mandandolo nella metà campo opposta dove dovrà essere ribattuto al volo dall'avversario. Tra i più veloci sport di racchetta, il badminton è uno sport in cui si rendono necessarie prestanza fisica, agilità e prontezza di riflessi. L'effetto è spettacolare con scambi rapidi, cambi di fronte e movimentati recuperi. BM-SF-01 16,45-17,45 Media Silone 8-11 anni SAN FELICE 150,00 BM-SF-02 17,45-18,45 Media Silone anni SAN FELICE 150,00 BM-NO-01 Mercoledì 16,45-17,45 Elementari Novegro 8-11 anni NOVEGRO 150,00 BM-NO-02 Mercoledì 17,45-18,45 Elementari Novegro anni NOVEGRO 150,00 21

5 YOGA E POWER YOGA Lo Yoga insegna a controllare l energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.ciò avviene attraverso il controllo del respiro Pranayama, e la pratica di posture Asana ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. Il Power Yoga nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga,generando una forma di yoga più dinamica e fisicamente impegnativa, attraverso la quale si allenano forza, flessibilità, potenza ed equilibrio,riportando mente e corpo a una naturale armonia. Il Power Yoga rappresenta inoltre un ottimo lavoro aerobico: respirazione grazie alla particolare (Ujjayi pranayama) si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale. YO-RE-01* Giovedì 18,00-19,30 Aula Elem Redecesio REDECESIO 200,00 YO-RO-01 Mercoledì 10,00-11,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO 200,00 YO-RO-02 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO 200,00 YO-SC-01 Mercoledì 18,00-19,00 Leopardi superiore Power Yoga SEGRATE CENTRO 200,00 Raffaele Ursino Brunella Oggiano Brunella Oggiano Marco Baroni *Questo corso si terrà a partire da Giovedì 1 Ottobre 2015 fino a Giovedì 12 Giugno 2016 compresi. 22

6 PILOGA Dall'unione di due discipline diverse il Pilates e lo Yoga, nasce il Piloga. Lo scopo è quello di fondere i movimenti precisi e controllati del metodo ideato da Joseph Pilates e le asane, ovvero le posizioni previste durante la pratica dello Yoga, per proporre una sessione di allenamento che consenta di massimizzare i benefici ed unire tonificazione funzionale, rafforzamento dei muscoli, maggiore flessibilità e favorire il rilassamento fisico e mentale. PIO-MI-01 19,00-20,00 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 200,00 Marco Baroni 23