HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE. Ricette per Shake con la Formula 1

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1 HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE

2 CONSIGLI PER UN BUON FRULLATO Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere buono, variato, fatto con la stessa cura con cui prepari o scegli il tuo pasto: PROCURATI, SE GIÀ NON LO POSSIEDI, UN FRULLATORE O UNO SHAKER. ESAMINA LE RICETTE CHE DI SEGUITO TI VENGONO PRESENTATE, SCEGLI QUELLE CHE PIÙ TI ISPIRANO, PROVA AD INVENTARNE DELLE NUOVE. CAMBIA RICETTA SPESSO COSÌ NON TI STANCHERAI. SE SEI FUORI CASA,, PUOI FERMARTI IN UN BAR, FAR AGGIUNGERE LA POLVERE E FARTI PREPARARE IL FRULLATO COME LO DESIDERI. SE SEI FUORI CASA, E VUOI FARE DA SOLO PROCURATI UN FRULLINO TASCABILE (ANCHE HERBALIFE NE HA UNO IN COMMERCIO). SE SCEGLI IL FRULLATO A BASE DI LATTE,,E NON SEI ABITUATO A BERE IL LATTE VACCINO, ADOTTA IL LATTE DI SOIA CHE È SICURAMENTE PIÙ DIGERIBILE, NON CREA PROBLEMI E RENDE I TUOI FRULLATI DELIZIOSI. FRULLA A LUNGO GLI INGREDIENTI CON LA FORMULA 1, LA POLVERE NON SI DEVE SENTIRE DEVE ESSERE SCIOLTA BENE, A PARTE GLI YOGURT CHE CANNO AGGIUNTI DOPO E GIRATI ENERGICAMENTE. SE PROPRIO NON HAI LA POSSIBILITÀ DI FRULLARE, METTI 2 DITA DI LIQUIDO NEL BICCHIERE. AGGIUNGI LA FORMULA 1, MESCOLA ENERGICAMENTE FINO A OTTENERE UNA CREMA LISCIA, POI AGGIUNGI IL RESTO DEL LIQUIDO SEMPRE MESCOLANDO. MAI METTERE LA POLVERE NEL BICCHIERE PIENO DI LIQUIDO E POI MESCOLARE, SI FORMANO DEI GRUMI E NON SI SCIOGLIE BENE AGGIUNGI LA POLVERE PROTEICA CONSIGLIATA RICETTE PER SHAKE CON FORMULA 1 Formula 1 alla VANIGLIA 150cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO SCARSO DI ESSENZA DI BRANDY, 1 PESCA FRESCA FRULLATA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO DI ESTRATTO DI COCCO, 1 CUCCHIAINO DI ESSENZA DI RUM, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 BANANA FRULLATA, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA

3 250 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 1 CUCCHIAINO DI MIELE, 1 CUCCHIAINO DI ESTRATTO ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAINO DI NOCE MOSCATA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 250 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, UN PO' DI BASILICO UN CUCCHIAIO DI PINOLI 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 KIWI,1 BANANA, 1 FETTA DI ANANAS, IL TUTTO FRULLATO, UN Pò DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 2 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA Formula 1 alla VANIGLIA 1 SUCCO D'ARANCIA, 100cc DI ACQUA DI SODA, 100 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA. 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA AGGIUNGI POI UNO YOGURT AL COCCO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI RASI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA UNO YOGURT AL LIMONE, UNO YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 250cc DI LATTE (SCREMATO O DI SOIA), QUALCHE GOCCIA DI ESTRATTO DI MENTA,2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 MELA FRULLATA, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125 cc DI LATTE DI SOIA, 125 cc DI ACQUA, UN AMARETTO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125 cc SUCCO DI MELA, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 FETTA DI COCOMERO FRULLATO, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA

4 Formula 1 alla VANIGLIA SPREMERE UN POMPELMO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 2 CUCCHIAINI DI CAFFÈ SOLUBILE DECAFFEINATO, 125 cc DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO O DI SOIA, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA. 1 YOGURT ALL'ALBICOCCA, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125 cc SUCCO DI ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125 cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125 cc SUCCO DI ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 KIWI, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 1 YOGURT ALLA BANANA, 125 cc DI ACQUA, UN CUCCHIAIO DI SCIROPPO ALL'AMARENA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA 125cc latte di soia 1 yogurt al cocco 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA aggiungere un po di polvere di cocco (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE) 1 YOGURT AI FRUTTI DI BOSCO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA Formula 1 al CACAO 1 BANANA FRULLATA, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 CUCCHIAINO DI ESSENZA DI NOCE, 1 BANANA, 250 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT Al COCCO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI RASI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT ALLA BANANA, 125 cc ACQUA 1 BANANA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO

5 2 CUCCHIAINI DI CAFFÈ SOLUBILE DECAFFEINATO, 125 cc DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO O DI SOIA, 1 BANANA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 BANANA, 250cc DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO. 1 YOGURT ALL'ANANAS, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAIO DI CAFFÈ SOLUBILE ISTANTANEO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 8/10 AMARENE SENZA NOCCIOLO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO Formula 1 al CACAO 1/2 BANANA, 125 cc LATTE DI SOIA O SCREMATO, 1 YOGURT ALLA BANANA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 8/10 LAMPONI, 1/2 BANANA, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO) 8/10 LAMPONI, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAIO DI CAFFÈ SOLUBILE ISTANTANEO, 125 cc ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI

6 DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 125cc latte di soia 1 yogurt al cocco FORMULA 1 ALLA VANIGLIA aggiungere un po di polvere di cocco (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE 1 YOGURT Al CACAO, 125 cc DI LATTE SCREMATO O DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO 125CC DI SUCCO DI PERA, 125CC DI LATTE FORMULA 1 AL CIOCCOLATO Formula 1 alla FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA (ARANCIA O MIRTILLO O POMPELMO), 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 BANANA FRULLATA, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA (ARANCIA O MIRTILLO O POMPELMO), 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 125 cc DI SUCCO DI PESCA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 PESCA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA Formula 1 alla FRAGOLA 1 MELA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 PESCHE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 125 cc DI

7 ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO 125cc SUCCO D'ARANCIO 125 cc SUCCO D'ANANAS 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA FRUTTI DI BOSCO FRULLATI 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI LATTE DI SOIA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 YOGURT FRUTTI DI BOSCO, 125 cc DI LATTE DI SOIA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 200 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA Formula 1 alla FRAGOLA 125 cc DI SUCCO D'ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO D'ARANCIO 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 YOGURT MAGRO, QUALCHE FRUTTO DI BOSCO 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc DI LATTE DI SOIA O PARZIALMENTE SCREMATO 1 YOGURT ALLA BANANA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc DI LATTE DI SOIA O PARZIALMENTE SCREMATO 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 25 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125 cc DI SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 125 cc SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO DI ALBICOCCA SENZA ZUCCHERO cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA

8 Formula 1 ai FRUTTI TROPICALI 1 BANANA FRULLATA, 125 cc SUCCO ALL'ANANAS, 2 CUCCHIAI DI 1 YOGURT MAGRO, 1 PESCA FRULLATA, 100 cc DI SUCCO DI ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE GHIACCIO) 1 YOGURT MAGRO, 1 BANANA FRULLATA, 100 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI 2 PESCHE FRULLATE, 125 cc SUCCO ALL'ANANAS, 2 CUCCHIAI DI 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AI FRUTTI TROPICALI 1 YOGURT ALLA BANANA, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI 1 YOGURT COCCO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AI FRUTTI TROPICALI 125 cc DI SUCCO DI PESCA SENZA ZUCCHERO, 125 cc LATTE DI SOIA O PARZIALMENTE SCREMATO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AI FRUTTI TROPICALI 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 CUCCHIAI DI Formula 1 ai FRUTTI TROPICALI 2 FETTE DI ANANAS FRULLATE, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO 125 cc DI SUCCO D'ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI

9 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI 125 cc DI SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI 125 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 125 cc SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125 cc DI SUCCO DI PESCA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 CUCCHIAI DI 125 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 125 cc SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 YOGURT MAGRO AI FRUTTI DI BOSCO, 125 cc DI ACQUA, 2 CUCCHIAI DI Formula 1 al CAPPUCCINO A PIACERE: MONTARE UN PO DI LATTE A PARTE ED AGGIUNFGERLO AL FRULLATO GIÀ NEL BICCHIERE E GRATTARE UN PO DI CIOCCOLATO FONDENTE YOGURT AL CAFFÈ, LATTE, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CAPUCCINO LATTE, UN QUADRETTINO DI CIOCCOLATO FONDENTE, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CAPUCCINO LATTE PARZIALMENTE SCREMATO, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CAPUCCINO YOGURT ALLA VANIGLIA, LATTE, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CAPUCCINO SUCCO DI PERA, LATTE DI RISO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO YOGURT BANANA LATTE DI SOIA DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO

10 SUCCO DI PESCA YOGURT MAGRO SUCCO DI PESCA FORMULA UNO TROPICAL YOGURT AI CEREALI SUCCO ANANAS FORMULA 1 FRAGOLA CAFFè SOLUBILE LATTE DI SOIA I FORMULA 1 AL VANIGLIA AMARETTI YOGURT CAFFè LATTE DI SOIA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AL CIOCCOLATO YOGURT FRUTTI DI BOSCO 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA SUCCO D'ANANAS YOGURT ANANAS 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 AI FRUTTI TROPICALI AMARETTI LATTE DI SOIA, 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA RICETTE SALATE BLOODY MARY POMODORO BASILICO SALE PEPE 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA PINOLI BASILICO SALE LATTE DI SOIA 2 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA VANIGLIA