ALIMENTAZIONE E POSTURA! Bologna, 28 ottobre 2012

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Albina Mori
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1 ALIMENTAZIONE E POSTURA! Bologna, 28 ottobre 2012

2 Per meglio definire in che modo l alimentazione è importante ai fini di una corretta postura è importante definire il concetto di equilibrio acidobase dell organismo

3 I processi metabolici che avvengono all interno del nostro corpo portano a continue variazioni del ph in un continuo susseguirsi di apporto-eliminazione di acidi e basi che determinano modifiche nella concentrazione dello ione idrogeno (H + ) con conseguente variazione del ph dell organismo che deve far fronte a questa variazione e mantenere il ph fisiologico ( )

4 Il metabolismo dei carboidrati e dei grassi produce 15,000 mmol di CO 2 al giorno (acidosi volatile o respiratoria) Il metabolismo proteico porta invece alla formazione di acido solforico e acido fosforico (acidosi fissa)

5 Pertanto, per mantenere l omeostasi acido-base, l organismo dispone di alcuni meccanismi in grado di garantirla: - Sistemi tampone: 1) bicarbonato-acido carbonico (HCO 3- /H 2 CO 3 ) 2) fosfato monobasici-bibasici (HPO 2-4 /H 2 PO 4- ) 3) sistema tampone proteico (albumina) - Emoglobina - Sistemi di regolazione a livello renale (controllo sull acidità fissa) - Sistemi di regolazione a livello polmonare (controllo sull acidità volatile)

6 Con acidosi si intende un alterazione funzionale dovuta ad eccesso di ioni idrogeno (H + ) nei liquidi extracellulari con conseguente diminuzione della riserva tampone Ciò altera tutti i processi metabolici delle cellule, in quanto è necessario, per il loro corretto funzionamento, il mantenimento di un perfetto equilibrio e un rapporto tra produzione ed escrezione di sostanze acide ed alcaline I maggiori organi deputati a tale compito sono il rene e i polmoni

7 Si parla di acidosi respiratoria quando si ha un aumento di acido carbonico (H 2 CO 3 ) nel sangue, come conseguenza di una diminuita eliminazione di CO 2 attraverso i polmoni in seguito a ridotta ventilazione Si parla invece di acidosi fissa quando si verifica un aumento di produzione, da parte dell organismo, di sostanze acide che vengono riversate nell ambiente extracellulare (cataboliti) Nelle acidosi miste la modificazione del ph interessa la quota sia degli acidi fissi che di quelli volatili

8 L acidosi volatile dipende da un alterata ventilazione polmonare, con conseguente ritenzione di CO 2, spesso associata a insufficiente ossigenazione dell Hb Le cause possono essere: - limitata espansione polmonare (sedentarietà, scarsa attività aerobica, tecnica del respiro inadeguata, obesità) - ostruzione delle vie aeree (broncopneumopatia ostruttiva) - disordini degli scambi gassosi (polmonite, edema polmonare) - inibizione del centro del respiro (oppiacei, barbiturici, anestetici) - disordini neuromuscolari (sclerosi multipla)

9 L acidosi fissa riguarda l aumento della produzione di acidi fissi (per deviazioni metaboliche*) che dissociandosi liberano ioni H + Le principali cause sono rappresentate da: - Esercizio fisico intenso - Fenomeni di lipoperossidazione - *Digiuno protratto - *Alimentazione a PRAL positivo - *Febbre - Alcolismo - *Diabete - *Chetosi

10 Quando i tamponi sono saturi o alterati, o vi sia un danno respiratorio o renale, il ph oltrepassa questi limiti determinando la comparsa dei sintomi di acidosi

11 Ci sono molte cause che determinano una condizione di squilibrio del sistema acido-base: - Patologie del SNC coinvolgenti i riflessi respiratori e circolatori - Stress e alcol - Sport intenso - Fumo - Vita sedentaria - Insufficiente apporto di liquidi - Uso prolungato di farmaci - Eccesso di alimenti a PRAL positivo e/o insufficiente apporto di alimenti a PRAL negativo

12 L importanza di contrastare una condizione di acidosi risiede nella serie di disturbi che questa può causare: - Stanchezza cronica - Disturbi del sonno - Dolori articolari - Aumentata suscettibilità alle allergie - Infiammazioni frequenti - Diminuzione della GC - Aritmie - Ipotensione - Diminuzione sensoriale - Atonia gastrica - Ridotto flusso ematico epatico - Aumento dei livelli di ossiemoglobina - Insulino-resistenza

13 PRAL Proteine Fosforo Potassio Magnesio Calcio Tenendo conto delle capacità di assorbimento intestinale dei singoli microelementi

14 PRAL ñ Aumento della pressione sistolica e diastolica Aumento del colesterolo totale e dell LDL Aumento delle fratture ossee Riduzione della FFM È utile sottolineare come il PRAL dei cibi tenda ad esercitare la sua azione nel lungo periodo

15 Ripristinare il ph e ridurre il livello di infiammazione cronica rappresentano una strategia prioritaria Marcati squilibri idroelettrolitici (disidratazione sistemica o alterazione dell equilibrio fisiologico ICW/ECW) provocano un decadimento dell attività enzimatica e della capacità di assorbimento dei nutrienti Risulterà pertanto fondamentale anzitutto il controllo ed il ripristino entro limiti tollerabili della composizione corporea e dell omeostasi idroelettrolitica

16 Risulta chiaro che questi parametri rivestiranno tanta più importanza quanto più le funzionalità tampone volatile e fissa dell organismo siano alterate In questo caso sarà necessario concentrarsi anche sul ripristino dell attività aerobica per favorire la funzionalità tampone volatile Per quanto riguarda la funzionalità tampone fissa, invece, l attenzione andrà focalizzata sull abbassamento del livello di infiammazione cronica e dello stress per abbassare l attivazione delle surrenali (attivazione persistente dell asse HPA), e sul controllo nutrizionale, in particolare rivolto agli squilibri idroelettrolitici

17 Flora batterica: significativamente più numerosa - Firmicutes é - Bacteroidetes ê Dieta ipocalorica (sia LCD sia LFD) - Bacteroidetes é (correlato al decremento ponderale)

18 Modelli animali con obesità dieto-indotta - Spiccata presenza di uno specifico gruppo appartenente alla classe dei Mollicutes (Firmicutes) In età infantile, la prevalenza di specifici ceppi, sembra correlarsi al peso in età adulta - Bifidobatteri: peso nel range di normalità - Staphylococcus aureus (Firmicutes): sovrappeso

19 I fermenti lattici sono utili per: - Digestione - Assimilazione dei nutrienti (ferro) - Migliorare le difese immunitarie - Sintetizzare alcune vitamine del gruppo B - Produrre vitamina K - Sintesi di AA Efficacy and safety of probiotics. Author: Graf C, Sarasin FP Source: Rev Med Suisse, 3(129): , 2007 Caramia G: Probiotics: from metchnikoff to the current preventive and therapeutic possibilities. Pediatr Med Chir 2004 Jan-Febb; 26(1): Gatti PM Functional Food : i prebiotici ed i probiotici; Cenesthesis 1, VI, 2-5, Gen-Feb Mantenimento dell integrità della parete intestinale, importante per la difesa contro i patogeni - Trasformazione di materiale di scarto in AA e EFA (acido butirrico e acetico) - Producono la lattasi - Legano ed espellono i metalli pesanti - Disintossicano l organismo - Equilibrano ii livelli di grassi e di zuccheri nel sangue - Limitano la putrefazione intestinale favorendo l eliminazione di molte sostanze cancerogene

20 L analisi posturale dovrà pertanto considerare anche la presenza, sia scatenante che amplificante, di cause legate all alimentazione Una corretta anamnesi delle abitudini alimentari e dello stile di vita aiuta ad individuare queste possibili presenze L utilizzo di fermenti, prodotti fitoterapici, drenanti o disintossicanti, vitamine e supplementi in genere possono coadiuvare delle corrette abitudini dietetiche nel favorire l azione di riequilibrio, depurazione e funzionalità

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