Ora ti verranno proposte alcune domande a risposta chiusa; Queste domande hanno lo scopo di aiutarti a capire cosa conosci riguardo all argomento

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1 Cosa ne sai della

2 Ora ti verranno proposte alcune domande a risposta chiusa; Queste domande hanno lo scopo di aiutarti a capire cosa conosci riguardo all argomento Resistenza. Clicca sul pulsante/immagine che trovi accanto alla risposta secondo te corretta e buon lavoro!

3 A cosa serve la resistenza? A migliorare le prestazioni sportive A migliorare la forma fisica A migliorare l apparato cardiorespiratorio A migliorare l apparato muscolare A migliorare il sistema nervoso

4 La resistenza si può dividere, in base al tempo di lavoro, in resistenza di breve durata, di media durata e di lunga durata. Sai dire quali sono i tempi che caratterizzano ognuno dei tre tipi? Fino a 10 / da 10 a 3 / oltre i 3 Fino a 2 / da 2 a 8 / oltre gli 8 Fino a 1 / da 1 a 12 / oltre i 12 Fino a 30 / da 30 a 6 / oltre i 6

5 Quali sostanze forniscono l energia nelle prestazioni di resistenza? Gli zuccheri Le proteine I grassi Una miscela grassi/proteine Una miscela grassi/zuccheri

6 Qual è il meccanismo energetico prevalente? ȝil meccanismo anaerobico alattacido ȝil meccanismo anaerobico lattacido ȝil meccanismo aerobico

7 Quale tipo di fibre muscolari è impiegato nel lavoro di resistenza? Fibre rosse Fibre bianche Fibre intermedie

8 Durante una prova di resistenza è importante bere? No Si, ma a piccoli sorsi Si, ma solo bevande calde Si, ma solo bevande fredde Si, in grandi quantità in una volta sola

9 In che modo la resistenza è legata all età? E minima alla nascita, poi aumenta continuamente E massima alla nascita, poi cala irreversibilmente E in crescita fino intorno ai 25 anni, rimane stabile per alcuni anni, poi inizia a calare lentamente E in crescita fino ai 18 anni, poi inizia lentamente a calare Raggiunge il suo massimo a 35 anni, poi se allenata si mantiene stabile

10 Un numero elevato di globuli rossi favorisce la resistenza Vero Parzialmente vero Falso

11 Quale fra i seguenti sport richiede molto più degli altri la resistenza aerobica? Pallavolo 400 metri piani Sci da discesa Ciclismo su strada Baseball

12 Fine! Ricorda che le cose che hai incontrato in questo test le puoi Trovare sul tuo libro di testo, nel 5 5 capitolo! COMPRALO!!!!!!

13 Peccato! Non è che la tua risposta sia del tutto sbagliata, ma non è di certo la più precisa! Torna indietro e riflettici meglio: cos è che viene Migliorato dalla resistenza in maniera molto specifica?

14 Errore! Mi dispiace, ma hai proprio sbagliato! Rifletti: quanto tempo ci vuole per avvertire l affaticamento? E quanto tempo ci vuole per dover lavorare a ritmi bassi perché un ritmo medio/alto non è più sostenibile?

15 Oh no! Devi tornare indietro! Per non sbagliare ancora, considera cosa si brucia lavorando lentamente e cosa si utilizza per produrre energia in maniera immediata;servono entrambi, e contemporaneamente!

16 Ahi ahi! Se hai sbagliato questa è davvero grave! Considera come abbiamo chiamato più volte la resistenza; è il nome del meccanismo energetico che stai cercando

17 Oh mamma mia! Non mi aspettavo proprio che tu sbagliassi questa! Torna indietro e guai a te se ricapiti qui!

18 NON CI POSSO CREDERE!!! Pensaci bene. Il corpo va incontro a disidratazione a causa della sudorazione; dobbiamo quindi bere ma senza creare scompensi.

19 Non e possibile!!! La resistenza non è innata, ci si può lavorare solo dopo una certa età e deve essere sempre mantenuta con l allenamento.dopo circa quattro settimane di stop da ogni attività si riparte da zero.

20 ORRORE Ti ricordano qualcosa i termini: emoglobina, trasporto di ossigeno?

21 riprova Durante un azione gli atleti stanno in movimento per più di un minuto, senza mai fermarsi?

22 RIPROVA Qui siamo nel campo della resistenza alla velocità, ragionaci su un attimo e vedrai che ci arrivi.