CORSO DI FORMAZIONE PER PREPARATORE ATLETICO PERSONALE

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1 Prot. n. 392 del CORSO DI FORMAZIONE PER PREPARATORE ATLETICO PERSONALE Premessa La Scuola Regionale dello Sport del CONI Campania, nell ottica del suo compito formativo, ha indetto un corso di Preparatore Atletico Personale affidandone l organizzazione al Comitato Provinciale Coni di Benevento. La figura professionale del Preparatore Atletico Personale ha acquistato nell ultimo decennio sempre più rilievo e ruolo. Oggi ha ritagliato un preciso spazio occupazionale nelle palestre, nei centri wellness e nella libera professione. Nato come supporto agli istruttori della palestra, il preparatore atletico, è divenuto a tutti gli effetti un personal coach con una focalizzazione sul benessere e sullo stile di vita, considerato anche l aumento del numero di persone obese e la sempre maggiore attenzione per la salute psicofisica. A lui, infatti, si rivolgono, atleti che vogliono raggiungere una preparazione fisica individualizzata di eccellenza o appassionati del fitness che intendono risolvere specifici problemi personali e/o raggiungere una forma psicofisica di livello. Il suo ruolo,infatti, non si ferma alla sola programmazione dell allenamento; deve essere in grado di educare e motivare i propri clienti ad un stile di vita salutare, funzionale alle loro esigenze e compatibile con sesso, età, caratteristiche fisiche, psicologiche e culturali. Deve, pertanto, possedere conoscenze in diverse discipline come l anatomia, la fisiologia, la biomeccanica, le tecniche di allenamento, la nutrizione, nonché nozioni di psicologia, in particolare sul proprio stile di allenamento e sulle sue competenze relazionali. Obiettivi Formare un preparatore atletico personale non solo come insegnante, ma anche come motivatore dei propri clienti, in grado di utilizzare congiuntamente i più moderni mezzi didattici al fine di rendere efficace, interessante, vario, il suo intervento; Far acquisire una chiara preparazione di base multidisciplinare sia teorica che pratica; Fornire competenze specifiche sulle nuove metodologie di allenamento delle capacità motorie, sia a carico naturale che con l ausilio di attrezzature specifiche; Stimolare la consapevolezza sul proprio stile di allenamento al fine di poter costruire buone relazioni interpersonali che facciano da sostegno al ruolo di personal trainer. Struttura Il Corso avrà la durata complessiva di 60 ore così suddivise: 38 ore di teoria; 18 ore di tirocinio e pratica di palestra; 4 ore di valutazione finale. 1

2 Processo didattico L efficacia del processo di formazione è garantita non solo dai contenuti delle lezioni, ma anche dalla competenza dei docenti e degli esperti della SRdS Campania, che si avvarranno di una didattica articolata in relazione ai temi e contenuti degli specifici moduli: Lezioni di impostazione teorica Discussioni guidate di concettualizzazione Analisi e discussione di casi Esercitazioni e simulazioni in palestra Partecipanti Per il buon esito del Corso sarà fondamentale che i partecipanti assumano un ruolo attivo in ogni fase della formazione. Il Corso è riservato a: Diplomati Isef e Laureatati in Scienze Motorie Laureandi in Scienze Motorie Tecnici delle Federazioni Sportive Nazionali, degli Enti di Promozione Sportiva e delle Discipline Associate Iscrizione Coloro che intendono partecipare all iniziativa dovranno inviare richiesta utilizzando l allegato modello entro martedì 15/05/2012. L effettuazione del corso è subordinata al raggiungimento di un numero minimo di richieste pari a 20. Il numero massimo degli ammessi è di 30. (Le domande saranno protocollate e la scelta dei partecipanti sarà determinata dall ordine di presentazione delle stesse.) Il costo del corso è di 250,00. L importo dovrà essere versato solo a seguito di comunicazione in merito all effettivo svolgimento del corso con le modalità di pagamento indicate. Diario Il Corso si svolgerà in 2 fasi (dal 1 giugno al 16 luglio e dal 15 settembre al 20 novembre) con una lezione a settimana della durata di 3 o 4 ore. Le lezioni teoriche si terranno presso la sede del Comitato Provinciale CONI di Benevento, in via Rivellini, n. 5; le lezioni pratiche presso la palestra Fitness 2000, via Giuseppe Moscati, n. 5, Benevento. 2

3 Contenuti Elementi di medicina sportiva ore 4 Parte teorica Conoscenze Generali Anatomia e fisiologia dell apparato muscolare; Ossa Articolazioni Cartilagini Tendini- Legamenti; Gli adattamenti al lavoro con sopraccarichi; L apparato cardiocircolatorio-respiratorio; Sistema nervoso; Sistema endocrino. Biomeccanica in palestra - ore 4 Anatomia descrittiva e funzionale delle più importanti sezioni muscolari; Teoria e applicazione pratica di tutti i più importanti esercizi svolti in palestra; Concetto fisico di forza; Concetto di lavoro, potenza e d impulso; Cenni di posturologia; Applicazione pratica degli esercizi (esecuzione, muscoli coinvolti, indicazioni e controindicazioni). Metodologia dell allenamento generale - ore 8 L organizzazione dell allenamento; La programmazione dell allenamento; Organizzazione unità di allenamento; Il carico fisico ; La risposta adattiva: compensazione e supercompensazione; L allenamento individuale; L allenamento di gruppo; La raccolta dei dati. 3

4 Metodologia e programmazione dell allenamento muscolare - ore 6 Le capacità coordinative; Le capacità condizionali; Tipi di forza; Tipi di fibre muscolari e meccanismi energetici coinvolti; Le basi fisiologiche della forza; Metodiche di allenamento della forza, anche in relazione al tipo di contrazione utilizzato, sia a carico naturale che con sovraccarico ; Metodologia e programmazione dell allenamento alla resistenza - ore 3 Calcolo della frequenza cardiaca massimale e relativo adattamento al carico di lavoro utilizzato; Uso del cardiofrequenzimetro; VO2 max consumo d ossigeno; Utilizzo dei nutrienti nell attività fisica aerobica; Concetto di soglia aerobica; Programmazione dell allenamento cardiovascolare in palestra con l utilizzo di attrezzi; Schede di allenamento personalizzato - ore 2 Compilazione La prevenzione dei traumi - ore 2 Precauzioni per evitare rischi alle strutture muscolo-scheletriche; La traumatologia nell allenamento con i sovraccarichi; Rilevazione e prevenzione degli squilibri muscolari; L apparato digerente e nutrizione - ore 3 Anatomia e fisiologia dell apparato digerente; Metabolismo basale e fabbisogno energetico; Macro-nutrienti e micro-nutrienti; Riferimenti alle diete più conosciute per lo sportivo; Le basi dell integrazione alimentare ; Cenni sull uso del doping e sugli effetti collaterali; 4

5 Psicologia dello sport - ore 2 Posizioni e Stili relazionali Intersoggettività e costruzione della relazione per diverse tipologie di utenti Cenni di evidenti disturbi psicologici Psicologia del Marketing ore 2 Cenni di marketing e comunicazione Norme e Fisco- ore 2 Aspetti legali e fiscali della professione del preparatore atletico personale Gli esercizi della pesistica - ore 6 Parte pratica in palestra Gli esercizi di strappo, slancio e ausiliari della pesistica. Utilizzo attrezzature - ore 6 Uso dei vari macchinari esistenti in palestra per lo sviluppo della forza, della resistenza e mobilità articolare. Fitness/body building - ore 6 Discipline per il benessere psicofisico: esercizi a corpo libero e/o con l aiuto di attrezzi. 5

6 Valutazione - ore 4 La valutazione finale verterà: test domande multiple progettazione di una singola seduta di allenamento breve elaborato (max 15 righe) su una unità didattica del Corso Al termine del Corso, a tutti coloro che avranno frequentato regolarmente (max 6 ore di assenza) e superato le valutazioni, verrà rilasciato un attestato di qualifica da parte della Scuola Regionale dello Sport della Campania. Per ulteriori Info. rivolgersi al Prof. Franco Lonardo ( ) Il Presidente del Comitato Regionale Coni di Benevento Avv. Mario Collarile 6

7 Modello domanda partecipazione Al Comitato Provinciale CONI Benevento OGGETTO: Domanda partecipazione al corso di Preparatore atletico personale Il sottoscritto:.. Nato a. il. residente a.cap in via tel cell..e mail. fornito del titolo di studio. o della qualifica tecnica di. intende partecipare al corso di Preparatore Atletico Personale organizzato da codesto Comitato Provinciale CONI di Benevento. Autorizzo al trattamento dei miei dati personali ai soli fini della partecipazione al corso ai sensi del D.Lgs. 196/2003 Li, Firma La presente istanza dovrà pervenire entro martedì 15/05/2012 alla sede del C.P.CONI di Benevento alla via Rivellini, 5 anche con consegna a mano o per via fax al o per e- mail: benevento@coni.it 7