HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE

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1 HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE

2 CONSIGLI PER UN BUON FRULLATO Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere buono, variato, fatto con la stessa cura con cui prepari o scegli il tuo pasto: PROCURATI, SE GIÀ NON LO POSSIEDI, UN FRULLATORE O UNO SHAKER. ESAMINA LE RICETTE CHE DI SEGUITO TI VENGONO PRESENTATE, SCEGLI QUELLE CHE PIÙ TI ISPIRANO, PROVA AD INVENTARNE DELLE NUOVE. CAMBIA RICETTA SPESSO COSÌ NON TI STANCHERAI. SE SEI FUORI CASA, PUOI FERMARTI IN UN BAR, FAR AGGIUNGERE LA POLVERE E FARTI PREPARARE IL FRULLATO COME LO DESIDERI. SE SEI FUORI CASA, E VUOI FARE DA SOLO PROCURATI UN FRULLINO TASCABILE (ANCHE HERBALIFE NE HA UNO IN COMMERCIO). SE SCEGLI IL FRULLATO A BASE DI LATTE, E NON SEI ABITUATO A BERE IL LATT, ADOTTA QUELLO DI SOIA CHE È SICURAMENTE PIÙ DIGERIBILE, NON CREA PROBLEMI E RENDE I TUOI FRULLATI DELIZIOSI. FRULLA A LUNGO GLI INGREDIENTI CON LA FORMULA 1, LA POLVERE NON SI DEVE SENTIRE DEVE ESSERE SCIOLTA BENE, A PARTE GLI YOGURT CHE VANNO AGGIUNTI DOPO E GIRATI ENERGICAMENTE. SE PROPRIO NON HAI LA POSSIBILITÀ DI FRULLARE, METTI 2 DITA DI LIQUIDO NEL BICCHIERE. AGGIUNGI LA FORMULA 1, MESCOLA ENERGICAMENTE FINO A OTTENERE UNA CREMA LISCIA, POI AGGIUNGI IL RESTO DEL LIQUIDO SEMPRE MESCOLANDO. MAI METTERE LA POLVERE NEL BICCHIERE PIENO DI LIQUIDO E POI MESCOLARE, SI FORMANO DEI GRUMI E NON SI SCIOGLIE BENE AGGIUNGI LA POLVERE PROTEICA CONSIGLIATA

3 Formula 1 alla FRAGOLA AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA (ARANCIA O MIRTILLO O POMPELMO), 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 BANANA FRULLATA, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA (ARANCIA O MIRTILLO O POMPELMO), 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 125 cc DI SUCCO DI PESCA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 PESCA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA

4 Formula 1 alla FRAGOLA AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE 1 MELA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 125 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 2 PESCHE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO D'ARANCIO 125 cc SUCCO D'ANANAS 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA FRUTTI DI BOSCO FRULLATI 1 YOGURT MAGRO, 125 cc DI LATTE DI SOIA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 YOGURT FRUTTI DI BOSCO, 125 cc DI LATTE DI SOIA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 200 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA

5 Formula 1 alla FRAGOLA AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE 125 cc DI SUCCO D'ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO D'ARANCIO 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 1 YOGURT MAGRO, QUALCHE FRUTTO DI BOSCO 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc DI LATTE DI SOIA O PARZIALMENTE SCREMATO 1 YOGURT ALLA BANANA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc DI LATTE DI SOIA O PARZIALMENTE SCREMATO 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 25 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125 cc DI SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 125 cc DI ACQUA, 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 125 cc SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA 125cc SUCCO DI ALBICOCCA SENZA ZUCCHERO cc DI ACQUA 2 O 3 CUCCHIAI DI FORMULA 1 ALLA FRAGOLA

6 Uso dei prodotti: Prima della colazione: (poco prima, 2-5 min.): 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Colazione: 2 o 3 cucchiai colmi di f1 + 1 o 2 cucchiai di f3 integr. proteico, il tutto in 250 ml di bevanda a piacere(succo, spremuta, latte vegetale). Metà mattina: 1 Thermo Complete, 1 cucchaino di tè in 125 ml di acqua(calda o fredda), 1 frutto. Prima del pranzo: 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Pranzo: Pasto libero, è consigliato a base di carne bianca, pesce o legumi, con un contorno colorato(condimento: un pò di olio va bene, si può anche sostituire con una salsa vegetale o succo di limone). Dopo il pranzo: 1 Yellow. Merenda: vedi "Metà mattina" Prima della cena: 2 Multifibre, 1 f2 Multivitamine, 1 f4 Mineral Complex, 1 Cell Active, 3 bicchieri d'acqua Cena: 2 o 3 cucchiai colmi di f1 + 1 o 2 cucchiai di f3 integr. proteico, il tutto in 250 ml di bevanda a piacere(succo,spremuta,lattevegetale). Dopo la cena: 1 Yellow, 1 Thermo Complete. - I pasti possono anche essere invertiti, l'importante è: 2 Shake e 1 pasto libero, sconsiglio l'uso del latte per fare lo shake, a meno che sia vegetale(di riso, soja, mandorla...), ve bene anche un succo o una spremuta, in questo caso con 3 cucchiai di Formula1. - E' molto importante bere la giusta quantità di acqua, almeno 2 litri al giorno, consiglio di portare a dietro una bottiglia durante la giornata, per sapere con certezza quanto si beve, o bottigliette da mezzo litro. E' possibile mangiare i primi piatti 2 o 3 volte la settimana. Il Formula1 è il prodotto più importante, la durata corretta è di 20gg, rispettando questo dato si garantisce il corretto funzionamento. Qui sopra potresti trovare prodotti che non hai, è un documento standard.