Istituto Comprensivo di Pralboino Curricolo Verticale

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1 IL CORPO e LA SUA RELAZIONE con LO SPAZIO e IL TEMPO L alunno è consapevole delle proprie competenze motorie sia nei punti di forza che nei limiti. Saper utilizzare e trasferire le abilità per la realizzazione dei gesti tecnici dei vari sport. Saper utilizzare l esperienza motoria acquisita per risolvere situazioni nuove o inusuali. Utilizzare e correlare le variabili spaziotemporali funzionali alla realizzazione del gesto tecnico in ogni situazione sportiva. Conoscere i fondamentali individuali e di squadra Educarsi ad esercitare il corretto contatto fisico Saper esprimere le proprie capacità Specialità sportive: campi da gioco, regole del gioco, i fondamentali, gli schemi di attacco e di difesa, i gesti arbitrali della:pallavolo, pallacanestro, pallamano, rugby, calcio, calcetto, atletica leggera, corsa (veloce, staffetta, corsa ad ostacoli, fondo, mezzofondo), i salti (in lungo/in alto), i lanci (getto del peso/ del disco/ del del vortex), badminton e baseball. allenamento alle capacità condizionali: La forza: scheda di rilevazione personale, come funziona il nostro corpo, esercizi per la forza delle gambe (salto in alto sul posto-salto in lungo da fermo-esercizi per le braccia (lancio palla medica),esercizi a circuito. o Le proprietà dei muscoli La resistenza: scheda di rilevazione personale,come funziona il nostro corpo,test di Cooper, test di Ruffier, test dei 1000 metri,esercizi di allenamento per la resistenza. o Il sistema cardiocircolatorio 1

2 La velocità: scheda di rilevazione personale, come funziona il nostro corpo, test di velocità individuale, a coppie e a gruppi, corsa veloce. o Il sistema respiratorio La mobilità articolare: scheda di rilevazione personale,come funziona il nostro corpo,mobilità della colonna vertebrale, mobilità delle spalle, esercizi di stretching per collo, spalle, braccia, gambe e caviglie, dorso e glutei. o Le articolazioni 2

3 IL LINGUAGGIO del CORPO COME MODALITA COMUNICATIVO-ESPRESSIVA L alunno è consapevole delle proprie competenze motorie sia nei punti di forza che nei limiti. Conoscere e applicare semplici tecniche di espressione corporea per rappresentare idee, stati d animo e storie mediante gestualità e posture svolte in forma individuale, a coppie, in gruppo. Saper decodificare i gesti di compagni e avversari in situazione di gioco e di sport. Saper decodificare i gesti arbitrali in relazione all applicazione del regolamento di gioco Obiettivi minimi Saper utilizzare spazi ed attrezzature in modo consapevole Saper riprodurre nuove forme di movimento Essere consapevole dei benefici indotti da un attività fisica praticata in forma regolare Movimento e percezione: organi di senso in palestra e sul campo. Schemi motori e abilità: verifica del proprio livello: cosa so fare (correre,saltare,lanciare,capovolgersiarrampicarsi); mi alleno per imparare (correre,saltare,lanciare,colpire,rotolare capovolgersi-arrampicarsi) o Il sistema scheletrico Sviluppo della capacità coordinative: (mano/gamba-mano/mano, ritmo/equilibrio) circuito di destrezza,capacità di dissociazione, capacità di combinazione motoria, capacità di orientamento spaziotemporale, capacità di differenziazione spazio-temporale, capacità di anticipazione motoria, capacità di reazione,prova di equilibrio. o Il sistema nervoso centrale l linguaggio del corpo: come funziona il nostro corpo,:comunicazione non verbale e utilizzo di elementi corporei in semplici esercizi di ginnastica artistica e attrezzistica 3

4 IL GIOCO, LO SPORT, LE REGOLE e IL FAIR PLAY L alunno è consapevole delle proprie competenze motorie sia nei punti di forza che nei limiti. Padroneggiare le capacità coordinative adattandole alle situazioni richieste dal gioco in diverse forme, proponendo anche varianti. Sa realizzare strategie di gioco, mette in atto comportamenti collaborativi e partecipa in forma propositiva alle scelte della squadra. Conoscere e applicare correttamente il regolamento tecnico degli sport praticati. Saper gestire in modo consapevole le situazioni competitive, in gara e non, con autocontrollo e rispetto per l altro, sia in caso di vittoria sia in caso di sconfitta. Acquisire le tecniche sportive fondamentali Confrontarsi e collaborare con i compagni seguendo le regole condivise Specialità sportive: campo da gioco,regole del gioco,i fondamentali, gli schemi di attacco e di difesa, i gesti arbitrali di pallavolo, pallacanestro, pallamano, rugby, calcio, calcetto, atletica leggera:corsa (veloce, staffetta, corsa ad ostacoli, fondo, mezzofondo, i salti (in lungo/in alto), i lanci (getto del peso/ del disco/ del vortex), il badminton, il baseball. 4

5 SALUTE e BENESSERE, PREVENZIONE e SICUREZZA L alunno è consapevole delle proprie competenze motorie sia nei punti di forza che nei limiti.. Essere in grado di conoscere i cambiamenti morfologici caratteristici dell età ed applicarsi a seguire un piano di lavoro consigliato in vista del miglioramento delle prestazioni. Essere in grado di distribuire lo sforzo in relazione al tipo di attività richiesta e di applicare tecniche di controllo respiratorio e di rilassamento muscolare a conclusione del lavoro. Saper disporre, utilizzare e riporre correttamente gli attrezzi salvaguardando la propria e l altrui sicurezza. Saper adottare comportamenti appropriati per la sicurezza propria e dei compagni anche rispetto a possibili situazioni di pericolo. Praticare attività di movimento per migliorare la propria efficienza fisica riconoscendone i benefici. Riconoscere le posizioni sbagliate Conoscere gli attrezzi e sapere come si utilizzano Sapere come è fatta la palestra Sapere quale è l abbigliamento adatto per fare sport Abitudini sbagliate: attenti alle posizioni viziate e scorrette, a come si porta lo zainetto. Educazione alimentare: adotta sane abitudini, 10 consigli per mantenersi in forma, sport e dieta In palestra: il corretto e sicuro utilizzo dei grandi e dei piccoli attrezzi-spazi (palestra, cortile, prato, ecc.), l attrezzatura personale, il regolamento, il lessico (parti del corpo, posizioni, movimenti per arti, tronco, impugnature, assi e piani). Al campo di atletica Conosce i comportamenti adeguati da adottare durante la pratica delle varie specialità, conosce le distanze di sicurezza da mantenere durante i lanci dei compagni. 5