Hatha yoga HATHA YOGA LA CLASSE ORIGINI YOGA NELLA VITA

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1 Hatha yoga HATHA YOGA Lo yoga è un vasto insieme di tecniche e pratiche spirituali tutte volte ad integrare corpo, mente e spirito. Ciò che è normalmente considerato come "yoga" in Occidente è in realtà l Hatha Yoga, uno dei tanti sentieri dello yoga, il cui percorso ha alla base la pratica di asana (posizioni) e pranayama (respirazione). Quello che nelle antiche scritture indiane è descritto come Hatha Yoga ha dato origine a un vasto numero di stili e tradizioni, ad ognuno dei quali corrisponde una diversa interpretazione degli stessi principi fondamentali. La pratica proposta in questo corso si ispira agli insegnamenti dei maestri Sivananda e Satyananda, i quali nella seconda metà del secolo scorso hanno portato l Hatha Yoga in occidente con l obiettivo di divulgare la pratica preservando i principi e i valori tradizionali della disciplina. La pratica delle asana è così interpretata come lo strumento per ottenere un maggiore benessere, un corpo sano e armonioso, ma principalmente come lo strumento per fare esperienza consapevole dei legami che intercorrono fra il corpo e la mente, anche e soprattutto attraverso l attenzione alla respirazione.

2 Classe di Hatha Yoga HATHA YOGA Mercoledì Lezione di presentazione gratuita Mercoledi 30 Ottobre 2013 Le iscrizioni sono aperte anche durante il corso dell anno. La lezione di prova è gratuita Quota frequenza mensile 50,00 Quota frequenza trimestrale 130,00 Per informazioni e prenotazioni clicca qui

3 Origini Lo Yoga è una disciplina che ebbe origine in India molte migliaia di anni fa. E il sistema di crescita personale che unisce corpo, mente e spirito più antico al mondo. Gli antichi maestri Yoga avevano una profonda comprensione dell essenza della natura umana e di ciò che serve per vivere in armonia con se stessi e con l ambiente circostante. Loro percepivano il corpo fisico come un veicolo, il quale ha la mente come conducente, l anima come la vera identità dell uomo, l azione, le emozioni e l intelligenza come le tre forze che animano il corpo-veicolo. Per fare si che possa avvenire una evoluzione, le tre forze devono essere bilanciate. Prendendo in considerazione i legami fra corpo e mente i maestri Yoga hanno formulato un metodo unico per mantenere questo equilibrio un metodo che combina gli esercizi che garantiscono salute fisica con la respirazione e la meditazione, attrraverso le quali si conquista la pace della mente. Swami Vishnu Devananda

4 Yoga nella vita Molte persone sono condotte per la prima volta allo yoga dal desiderio di mantenere il proprio corpo allenato e tonico, piacevole da vedere e da abitare. Altri vi approdano in cerca di aiuto o di sollievo da un particolare problema, come tensione muscolare o mal di schiena. Alcuni sono semplicemente spinti dalla sensazione che non stiano ottenendo dalla vita tanto quanto potrebbero ottenere. Qualunque sia la tua motivazione, lo yoga può essere uno strumento in grado di darti ciò che stai cercando ed anche di più. Per capire in cosa consiste lo yoga hai bisogno di sperientarlo da te. Ad un primo sguardo sembra poco più di una serie di strani esercizi, in grado di mantenere il corpo tonico e flessibile. Ma con il tempo tutti coloro che continuano con la pratica regolare diventano consapevoli di un cambiamento sottile nel loro approccio alla vita e intravedono lo stato di pace interiore che costituisce la loro vera natura. Swami Vishnu Devananda

5 Praticare l Hatha Yoga Tutti possono praticare lo Yoga. Non servono attrezzi particolari nè vestiti speciali solo un piccolo spazio ed il desiderio forte di una vita più sana e soddisfacente. Le posizioni Yoga o asana lavorano su tutte le parti del corpo, allungando e tonificando i muscoli e le articolazioni, con un grande beneficio per la spina dorsale. La pratica non agisce esclusivamente sul sistema scheletrico o muscolare, ma anche sugli organi interni e sui nervi, mantenendo tutti i sistemi (circolatorio, digerente, etc...) in buona salute. Allentando la tensione fisica e quella mentale puoi permettere al tuo corpo di rilasciare una grande quantità di energia. La pratica delle asana, unitamente al controllo ed alla consapevolezza del respiro, fa si che tu ti possa sentire calmo e rigenerato, con un maggiore controllo della mente ed una maggiore concentrazione. Swami Vishnu Devananda

6 L insegnante Stefano Avanzi si è diplomato con la Sivananda Yoga Vedanta Forest Accademy presso il Netala Ashram di Uttarkashi (India). Inizia a praticare nel 2008 presso il Centro Yoga Satyananda di Milano ed approfondisce la sua formazione in India ed in Italia con diversi maestri di Hatha Yoga appartenenti a diverse scuole tradizionali indiane. Insegna dal gennaio 2011 presso diverse scuole yoga di Milano. An emotion always has its roots in the unconscious and manifests itself in the body. Irene Claremont de Castillejo