AFFIDATI ALLA LINEA DI PRODOTTI PROTIPLUS IDEATA PER CONTROLLARE IL PESO E RIMANERE IN FORMA

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Erico Coppola
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1 La dieta proteica che funziona 1

2 AFFIDATI ALLA LINEA DI PRODOTTI PROTIPLUS IDEATA PER CONTROLLARE IL PESO E RIMANERE IN FORMA I prodotti ProtiPlus si utilizzano all interno di un metodo di dieta ipocalorica e ricca in proteine. I preparati ProtiPlus sono prodotti proteici utili a realizzare un pasto nell ambito di una dieta ipocalorica rivolta alla perdita di peso in associazione ad altri alimenti. CHE COS È UNA DIETA RICCA IN PROTEINE ED IPOCALORICA? Una dieta ricca in proteine e a ridotto contenuto di carboidrati e grassi, è il regime alimentare adatto per chi vuole perdere peso e favorire il mantenimento muscolare. Recenti studi in letteratura* hanno dimostrato come una dieta proteica sia efficace per una perdita di peso anche durante la prima settimana. Con la dieta ProtiPlus, si dimagrisce restando tonici. 2 La dieta ProtiPlus funziona infatti grazie a: una maggiore assunzione di proteine una maggiore quantità di fibre * Impact of HIGH-PROTEIN LOW-CALORIC diet on weight loss and body composition in overweight women. Yassine Zair (PhD) Biofortis, Bèatrice Housez (Master s degree) Biofortis, Matthieu Pichelin (Master s degree) Biofortis, Murielle Cazaubiel (Master s degree and Master of Business Administration) Biofortis, Jean-Michel Prével (Master s degree) Biofortis, Georgine Tixier (PhD) Société Nutrition et Santé.

CHE COS È UNA DIETA RICCA IN PROTEINE ED IPOCALORICA?

3 QUALI SONO I VANTAGGI DEL METODO 3.2.2? Il metodo ProtiPlus consente di: avere risultati visibili già dal terzo giorno eliminare il grasso accumulato favorire il mantenimento muscolare grazie al contenuto proteico mantenere il peso raggiunto con le nuove fasi di mantenimento UN METODO SEMPLICE E FACILE DA SEGUIRE Il metodo ProtiPlus si concilia alle tue abitudini di vita specialmente durante il fine settimana. Inoltre limita il rischio di chetosi che in molte diete iperproteiche è la causa di mal di testa, nausea, vomito e di un forte senso di debolezza grazie alla presenza dei carboidrati nella dieta ProtiPlus. Il ciclo settimanale )3.2.2( può essere ripetuto fino al raggiungimento del proprio obiettivo, senza però eccedere le tre settimane consecutive di dieta, per poi proseguire con il mantenimento. 3

raggiunto con le nuove fasi di mantenimento UN METODO SEMPLICE E FACILE DA SEGUIRE Il metodo ProtiPlus si concilia alle tue abitudini di vita specialmente durante il fine settimana.

4 La gamma ProtiPlus Le kcal indicate sono per porzione. COLAZIONE Biscotti con gocce di cioccolato kcal Bevande ai gusti: Cappuccino - 93 kcal Cioccolato - 96 kcal PRANZO E CENA Preparazioni salate: Omelette alle Zucchine kcal Linguine Proteiche kcal Fusilli Proteici kcal Vellutata alle Verdure kcal Vellutata ai Funghi - 88 kcal Preparazioni dolci: Crema al gusto Cioccolato kcal Crema al gusto Vaniglia kcal SOSTITUTI DEL PASTO Barrette: Cioccolato al latte kcal per pasto Cioccolato fondente kcal per pasto 4

salate: Omelette alle Zucchine - 112 kcal Linguine Proteiche - 170 kcal Fusilli Proteici - 179 kcal Vellutata alle Verdure - 106 kcal

5 BREAK Grissini al Rosmarino - 88 kcal Snack ai gusti: Cioccolato fondente - 94 kcal Cioccolato e cocco - 93 kcal Cioccolato e pistacchio - 93 kcal Cioccolato e vaniglia - 93 kcal MINICAKE AL CACAO 118 kcal DRENANTE Usato quotidianamente favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso o BOX DETOX Aiuta a depurare il corpo grazie alla presenza di 6 piante Leggere con attenzione le avvertenze riportate sulle confezioni. 5

DRENANTE Usato quotidianamente favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso o BOX DETOX Aiuta a

6 Il metodo Il Metodo ProtiPlus si compone di una fase di dimagrimento per perdere i chili di troppo e due fasi di mantenimento per consolidare i risultati raggiunti. IL DIMAGRIMENTO: La fase di dimagrimento può essere seguita per un periodo da 1 ad un massimo di 3 settimane consecutive, a seconda dell obiettivo di perdita di peso sono i 7 giorni di ciascuna settimana in cui si articola la dieta. Durante questa fase i prodotti ProtiPlus vengono abbinati agli alimenti tradizionali (verdura, frutta, latticini freschi, carne, pesce, affettati e olio) con l obiettivo di acquisire le buone abitudini alimentari. 6

IL DIMAGRIMENTO: La fase di dimagrimento può essere seguita per un periodo da 1 ad un massimo di 3 settimane consecutive, a seconda dell obiettivo di

7 UN ESEMPIO DI DIETA CON I PRODOTTI PROTIPLUS 7

8 ProtiPlus la linea adatta anche per UOMO Il fabbisogno calorico dell uomo e della donna è diverso: l uomo consuma kcal al giorno mentre la donna kcal*. Qualora sia un uomo a seguire il programma ProtiPlus, l apporto calorico e proteico durante la fase intensiva può essere aumentato implementando il protocollo originale secondo i suggerimenti di seguito indicati: lunedì martedì mercoledì PRANZO Raddoppiare la porzione di formaggio fresco Consumare due porzioni di vellutata e incrementare la porzione di affettato a 40 g Aggiungere al pasto sostitutivo 100 g di formaggio fresco o in alternativa consumare due creme BREAK 2 Snack ProtiPlus 2 Snack ProtiPlus 2 Snack ProtiPlus CENA Incrementare la porzione di affettato a 60 g Raddoppiare la porzione di formaggio fresco Incrementare la porzione di affettato a 60 g Le fasi successive del programma di dieta (progressiva e di pre-equilibrio) restano invariate. * I valori sono indicativi poichè il fabbisogno calorico dipende da età, sesso, peso, altezza, attività fisica e stato di salute. 8

seguito indicati: lunedì martedì mercoledì PRANZO Raddoppiare la porzione di formaggio fresco Consumare due porzioni di vellutata e incrementare la porzione di affettato a 40 g Aggiungere al pasto

9 IL MANTENIMENTO Una volta acquisite le conoscenze di una corretta alimentazione e ottenuto il risultato sul proprio peso è importante continuare ad impegnarsi per mantenerlo, seguendo le 2 FASI DI MANTENIMENTO che compongono lo schema di ProtiPlus come segue: La fase progressiva di mantenimento prevede l utilizzo di due prodotti ProtiPlus: uno nei pasti principali (colazione, pranzo, cena) a scelta, più un prodotto ai break (metà mattina o metà pomeriggio). La fase di pre-equilibrio di mantenimento richiede il consumo di un solo prodotto ProtiPlus durante i pasti principali (colazione, pranzo, cena) o a uno dei due break. La sostituzione di alimenti comuni con un prodotto ProtiPlus aiuta infatti a fare il pieno di proteine limitando l apporto di grassi e carboidrati. La dieta deve essere varia ed equilibrata in modo da fornire al corpo tutti i nutrienti necessari. È importante quindi rispettare le frequenze settimanali di consumo di: carne (3 volte), pesce (3 volte), affettati (2 volte), uova (1 volta), legumi (3 volte) e formaggi freschi (2 volte). 9

2 di ProtiPlus come segue: La fase progressiva di mantenimento prevede l utilizzo di due prodotti ProtiPlus: uno nei pasti principali (colazione, pranzo, cena) a scelta, più un prodotto ai break

10 Alimenti consigliati durante la dieta: CREA LA TUA SHOPPING LIST! VERDURE Le porzioni di verdura si possono consumare a piacere e non devono essere pesate. Verdure consigliate: asparagi, melanzane, broccoli, cavolfiori, cetrioli, zucchine, insalata, sedano, rape, porri, pomodori, carote, cipolle, fagiolini, finocchi, spinaci, peperoni. Sono esclusi patate e legumi. Da consumare crude, cotte al vapore, lesse o al forno. AFFETTATI E FORMAGGI 20 g di prosciutto crudo - 30 g di bresaola - 20 g di prosciutto cotto - 30 g di crescenza - 50 g di fiocchi di latte - 30 g di mozzarella - 50 g di ricotta. FRUTTA È ammessa tutta la frutta, soprattutto quella con carboidrati a basso indice glicemico più salutari per il nostro metabolismo. Sono quindi consigliate: albicocche, amarene, arance, ciliege, clementine, cocomero, fragole, kiwi, lamponi, limoni, mele, meloni, mirtilli, nespole, pere, pesche, pompelmo, prugne e ribes. Le porzioni di frutta, limitatamente ai tipi consigliati, sono di 150 g. Sconsigliati invece: cachi, fichi, uva e tutta la frutta di origine tropicale, banane comprese, poiché maggiormente ricche di zuccheri. 10

Sono esclusi patate e legumi. Da consumare crude, cotte al vapore, lesse o al forno.

11 Verifica quali alimenti CARNE E PESCE puoi avere in dispensa Pollame senza pelle (tacchino e pollo), coniglio, maiale e e consumare durante vitello, nella misura massima di 150 g a porzione a crudo. la settimana Tutti i tipi di pesce (nasello, sogliola, orata, trota, spigola,... e tutti i tipi di frutti di mare (crostacei, vongole,...) nella misura di 200 g a porzione a crudo. Si consiglia di cucinare al vapore, alla griglia, al forno, al microonde o al cartoccio. CONDIMENTI Usare due cucchiai d'olio extravergine d'oliva al giorno per condire e cucinare. Per insaporire i cibi si consiglia l'uso di sale iposodico, spezie, aceto e succo di limone. Con sugo leggero s'intende il sugo di pomodoro o di verdure. PANE Consumare 50 g di pane preferendo prodotti integrali. BEVANDE Si consiglia di bere almeno due litri di acqua durante l arco della giornata (corrispondenti ad 8-10 bicchieri). È consentito bere: infusi di tiglio, menta, camomilla, tisane, té e caffè (al massimo 3 volte al giorno) non zuccherate o dolcificate con dolcificante naturale. PASTO SOSTITUTIVO Se a pranzo si usa il Pasto Sostitutivo, incrementare a cena la quantità di bresaola da 30 g a 80 g per la donna e da 60 g a 100 g per l'uomo. 11

Si consiglia di cucinare al vapore, alla griglia, al forno, al microonde o al cartoccio. CONDIMENTI Usare due cucchiai d'olio extravergine d'oliva al giorno per condire e cucinare.

12 PPO14 1 settimana di dieta: La bag contiene tutti i prodotti per seguire una settimana di dieta ProtiPlus )3.2.2( 350 g di Linguine Proteiche Biscotti con gocce di Cioccolato Bevanda al gusto Cioccolato Creme dolci e Vellutate salate Monopasto al Cioccolato Fondente 12 snack Programma drenante: 1 Drenante da 500 ml per ridurre i liquidi in eccesso più ricca Leader in Europa nella nutrizione specifica Nutrition&Santé Italia S.p.A. Largo U. Boccioni, Origgio (VA) VUOI AVERE ANCORA PIÙ INFORMAZIONI SU PROTIPLUS? Visita il sito e diventa Fan su facebook Scrivi alla Dietista on line: info.protiplus@nutritionetsante.com Chiama il numero verde

Programma drenante: 1 Drenante da 500 ml per ridurre i liquidi in eccesso più ricca Leader in Europa nella nutrizione specifica Nutrition&Santé Italia S.p.A. Largo U.

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