Tra i nostri Diritti, quello della Salute è il primo da salvaguardare.

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1 Tra i nostri Diritti, quello della Salute è il primo da salvaguardare. Consigli Utili per il DOPO FESTE Il Detox dopo le feste: come fare? Anche quest'anno siamo reduci dai super pranzi di Natale, Santo Stefano e Capodanno, e dopo l'epifania pranzi e cenoni lasciano alla maggior parte di noi chili di troppo, gonfiore e pesantezza diffusa. Un'overdose di cibi grassi e pesanti e di alcolici inevitabilmente lascia il segno: è quindi bene mettere in atto un'accurata strategia alimentare disintossicante. Appena svegli, bere 1 o 2 bicchieri di acqua naturale tiepida o a temperatura ambiente con un po di limone, oppure una tisana depurativa: favorisce la diuresi, l'effetto detossinante e le funzioni intestinali. E' inoltre consigliabile bere almeno 2 litri d'acqua al giorno, variando tra acqua oligominerale, minerale e di rubinetto. Non serve digiunare, con il conseguente "effetto yo-yo": il digiuno abbassa l'esigenza calorica ma fa recuperare il grasso più velocemente. E' consigliabile piuttosto fare attività

2 motoria tutti i giorni e consumare alimenti utili alla pulizia del fegato e dei reni, oltre che ricchi di antiossidanti come la verdura amara. Sforziamoci inoltre di bilanciare l'eccesso calorico dei giorni passati e di fare almeno una giornata detox, aiutandoci con alimenti disintossicanti come: Cicoria, indivia, radicchio e scarola che facilitano la funzione del fegato e la funzione digestiva. La cicoria inoltre è ricca di inulina, una fibra prebiotica che contrasta i batteri nocivi e depura il sangue. Radicchio rosso, che fornisce antiossidanti come le antocianine e i flavonoidi Yogurt, ricco di probiotici per incrementare ed equilibrare la flora intestinale Ricetta DETOX - Passato di verdura con cicoria Ingredienti per 2 persone: 300g cicoria 50g porri 30g sedano 50g pomodoro 50g finocchi 50g zucchine prezzemolo tritato qb olio extravergine d'oliva, sale spezie (curcuma, peperoncino) Pulire e tagliare a pezzi le verdure, e metterle a cuocere in una pentola riempita d'acqua. Portare a cottura e quindi frullare le verdure ottenendo un passato, aggiungendo curcuma e peperoncino. Aggiungere al piatto di portata una manciata di prezzemolo fresco e un filo di olio d oliva.

3 Omega Screening L'omega screening è l'analisi fondamentale per valutare lo stato di invecchiamento della persona: valuta il rapporto (o equilibrio) tra acido arachidonico ed EPA. Gli Omega3 sono una categoria di acidi grassi essenziali indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo e generalmente si trovano nel pesce, nei crostacei, nelle noci, negli oli vegetali quali olio di lino, di ribes nero e di colza, e nell'olio e semi della canapa alimentare. L'eccesso di cibo e lo stress indotto da cene, pranzi e festività natalizie possono causare un aumento dello stress ossidativo, vale a dire un'eccessiva produzione di radicali liberi. Queste sostanze, attaccando le cellule del nostro organismo, inducono un'accelerazione del normale processo di invecchiamento, aumentando la nostra cosiddetta "età biologica". Per contrastare questo fenomeno, al rientro dalle vacanze il nostro stile di vita dev'essere pensato in relazione al nostro benessere: importanti diventano quindi il riposo, l'attività fisica regolare (bastano 10 minuti al giorno!!) e un'alimentazione corretta equilibrata, senza dover necessariamente ricorrere ad una dieta ferrea. Il dosaggio dei radicali liberi, il dosaggio della capacità antiossidante del nostro organismo e i test della famiglia Oxi Test sono, insieme alla valutazione dell'equilibrio degli acidi grassi Omega3 e alla valutazione della nostra flora intestinale, gli esami più importanti per valutare il nostro benessere e la nostra età biologica. PROMOZIONE DEL MESE! FATTI UN REGALO! SCEGLI LA PREVENZIONE! Presso gli ambulatori de L Infermiere di Famiglia, sarà possibile effettuare i seguenti controlli:

4 CHECK UP COMPLETO BASE: i test contenuti nel pacchetto sono semplici ma completi controlli non invasivi, che consentono di verificare lo stato di salute, oltre ad effettuare un efficace prevenzione delle patologie più diffuse. Questo pacchetto è composto da: Emocromo Glicemia Creatinina Colesterolo totale Colesterolo LDL Colesterolo HDL Trigliceridi Transaminasi GOT Transaminasi GPT Gamma GT Proteina C Reattiva PCR TSH Reflex Esame delle urine Il prezzo del pacchetto è 40 euro CHECK-UP DONNA UNDER 40: i test contenuti nel pacchetto sono completi controlli non invasivi, che consentono di verificare i fattori di rischio per patologie cardiovascolari, neoplastiche e metaboliche, di individuarne segni e sintomi precoci e di valutare lo stato di salute globale della paziente. Emocromo Elettroforesi Colesterolo totale Colesterolo LDL Colesterolo HDL Trigliceridi Transaminasi GOT Transaminasi GPT Gamma GT Proteina C Reattiva PCR Estradiolo Ferro (sideremia) Ferritina Homa test VES Glicemia Azotemia Sodio Potassio Bilirubina totale Bilirubina frazionata Amilasi Acido urico Creatinina CPK TSH Reflex Esame urine Il prezzo del pacchetto è 80 euro

5 CHECK-UP DONNA OVER 40: i test includono accertamenti specifici al fine di avere una panoramica il più possibile completa, in relazione al benessere e alle patologie che possono insorgere dopo i 40 anni, con una particolare attenzione alla sfera ginecologica e ormonale. Emocromo Elettroforesi VES Glicemia Colesterolo totale Colesterolo LDL Colesterolo HDL Trigliceridi Transaminasi GOT Transaminasi GPT Gamma GT Proteina C Reattiva PCR Homa test Azotemia Sodio Potassio Bilirubina totale Bilirubina frazionata Acido urico Creatinina CPK Amilasi Fosfatasi alcalina Ferro (sideremia) Ferritina Calcio TSH Reflex FSH ormone follicolo stimolante LH ormone luteinizzante Ormone antimulleriano Omocisteina Esame urine Sangue occulto feci Il prezzo del pacchetto è 98 euro.

6 CHECK-UP UOMO UNDER 40: i test contenuti nel pacchetto sono completi controlli non invasivi, che consentono di verificare i fattori di rischio per patologie cardiovascolari, neoplastiche e metaboliche, di individuarne segni e sintomi precoci e di valutare lo stato di salute globale del paziente. Emocromo Elettroforesi VES Glicemia Homa test Azotemia Sodio Potassio Colesterolo totale Colesterolo LDL Colesterolo HDL Trigliceridi Transaminasi GOT Transaminasi GPT Gamma GT Bilirubina totale Bilirubina frazionata Amilasi Creatinina Acido urico Fosfatasi alcalina CPK Proteina C Reattiva PCR TSH Reflex Testosterone Esame urine Il prezzo del pacchetto è 80 euro.

7 CHECK-UP UOMO OVER 40: i test includono accertamenti specifici al fine di avere una panoramica il più possibile completa, in relazione al benessere e alle patologie che possono insorgere dopo i 40 anni. È presente, inoltre, una serie di esami specifici per lo stress ossidativo. Emocromo Elettroforesi Glicemia VES Transaminasi GOT Transaminasi GPT Gamma GT Bilirubina totale Bilirubina frazionata Proteina C Reattiva PCR TSH Reflex Omocisteina D-Roms (test sulla capacità ossidante) BAP (potenziale biologico antiossidante) Testosterone Esame urine Sangue occulto feci Homa test Azotemia Sodio Potassio Colesterolo totale Colesterolo LDL Colesterolo HDL Trigliceridi Amilasi Acido urico Fosfatasi alcalina Creatinina CPK Il prezzo del pacchetto è 98 euro. Per informazioni e programmazione appuntamenti, chiamare lo dalle alle e dalle alle 19.00

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