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1 Dal 1963 teniamo in forma Milano ginnastica, fitness, body building attivita' in acqua corsi di gruppo, yoga sauna, idromassaggio bagno turco medico in sede arti marziali corsi nuoto bambini prepugilistica fisioterapia riabilitazione massaggi personal trainer alimentazione personalizzata ORARI DI APERTURA LUNEDÌ VENERDÌ SABATO settembre - giugno luglio DOMENICA ottobre - marzo aprile - settembre riposo AGOSTO riposo QUOTE CENTRO FITNESS OPEN 3 mesi 215,00 EUR 6 mesi 400,00 EUR 12 mesi 700,00 EUR SPECIAL 3 mesi 190,00 EUR 6 mesi 330,00 EUR 12 mesi 650,00 EUR STUDENTI 1 mese 60,00 EUR 3 mesi 150,00 EUR 12 mesi 600,00 EUR RATEIZZATI Open 12 mesi 58,34 EUR / mese Special 12 mesi 55,68 EUR / mese INGRESSI 1 -> 25,00 EUR 10 -> 210,00 EUR ISCRIZIONE una tantum 55,00 EUR SERVIZI PERSONALIZZATI Primo test Controllo B.I.A. - BIOTEKNA 150,00 EUR 50,00 EUR PLICOMETRIA 50,00 EUR 30,00 EUR DIARIO ALIMENTARE 50,00 EUR 30,00 EUR TEST TENSIONI MUSCOLARI 50,00 EUR 30,00 EUR PERSONAL TRAINER a partire da 20,00 EUR a lezione Via N. Battaglia, Milano T M

2 PIANO ALIMENTARE comprende -> bia. analisi composizione corporea -> plicometria -> valutazione diaro alimentare -> controllo dopo 45 giorni -> 1 lezione prova PT -> scheda alimentazione personalizzata Primo test 150,00 EUR Controllo/variazioni 90,00 EUR PACCHETTI PERSONALIZZATI TENSIONI MUSCOLARI comprende -> sit&reach test -> filo a piombo -> test delle tensioni muscolari -> controllo dopo 45 giorni -> 1 lezione prova PT -> scheda programmazione personalizzata Primo test 120,00 EUR Controllo/variazioni 70,00 EUR PROVA COSTUME 4 fasi -> start up -> allenamento con pt - >controlli -> programma di mantenimento Da concordare con il proprio Personal Trainer ARTI MARZIALI & CORSI SPECIFICI PREPUGILISTICA 1 giorno / sett. 3 mesi 120,00 EUR 1 giorno / sett12 mesi 350,00 EUR / K1 / MMA 2 giorni / sett. 3 mesi 190,00 EUR 2 giorni / sett.12 mesi 650,00 EUR HASHITA 2 giorni / sett. 3 mesi 230,00 EUR 1 giorno / sett. 3 mesi 120,00 EUR 2 giorni / sett. 3 mesi 190,00 EUR MEDITAZIONE 1 giorno / sett. 3 mesi 120,00 EUR J. / CNB FIT KID ATTIVITA' PER BIMBI E RAGAZZI 1 giorno / sett. 9 mesi 380,00 EUR 2 giorni / sett. 9 mesi 550,00 EUR SCONTO 20% SULLA SECONDA ATTIVITA' Via N. Battaglia, Milano T M

3 DOCUMENTI Carta d identità, codice fiscale, permesso di soggiorno (per gli Stranieri) ABBIGLIAMENTO PALESTRA abbigliamento ginnico, asciugamano tergisudore, lucchetto PISCINA ciabattine, cuffia, costume da bagno SPOGLIATOI costume da bagno, capelli raccolti nell idromassaggio, asciugamano in sauna E OBBLIGATORIO UTILIZZARE SCARPE PULITE IN PALESTRA E UTILIZZARE IL PROPRIO LUCCHETTO PERSONALE > GLI ALLENAMENTI TERMINANO 30 MINUTI PRIMA DELLA CHIUSURA < TIPOLOGIA DI QUOTE OPEN è la quota versata per la frequenza al Centro Fitness, assolta con pagamento anticipato, durante gli orari di apertura della palestra. Non sono previste sospensioni. SPECIAL è la quota versata per la frequenza al Centro Fitness, assolta con pagamento anticipato, con ingresso alle ed uscita alle oppure con ingresso alle ed uscita alle o in due giornate stabilite all'atto dell'iscrizione. Non sono previste sospensioni o variazioni. STUDENTI è la quota versata per la frequenza al Centro Fitness, assolta con pagamento anticipato, con ingresso alle ed uscita alle durante gli orari di apertura della palestra, riservata a studenti di Università o Scuole. Non sono previste sospensioni. RATEIZZATI è la quota versata per la frequenza al Centro Fitness, assolta con finanziamento, durante gli orari di apertura della palestra per l'open, oppure negli orari o per lo special. Non sono previste sospensioni. ISCRIZIONE con iscrizione s'intende la quota d'adesione al Centro Fitness, include: la card, l'assicurazione, l'utilizzo dell'armadietto esclusivamente per la permanenza giornaliera della persona all'interno del centro fitness. L'iscrizione scade in caso di mancato rinnovo dopo un periodo superiore ai 12 mesi. La Direzione Via N. Battaglia, Milano T M

4 ARTI MARZIALI & CORSI SPECIFICI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ sala D sala C THAI BOXE - K sala C sala C sala C agonisti sala D MMA sala C THAI BOXE - K HASHITA sala D sala C sala C PREPUGILISTICA sala D sala C MMA sala C MEDITAZIONE

5 ARTI MARZIALI E CORSI BIMBI E RAGAZZI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO FIT KID anni anni junior FIT KID anni junior

6 ATTIVITÀ AEROBICHE DI GRUPPO LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDI' SABATO Total body Beauty stretch Pilates Beauty stretch Fit boxe Step Ton Fit boxe Gag Tonificazione Interval training Pilates Stretch Zumba Gag Zumba Fit boxe Total body Tonificazione Gag Legenda: Poca fatica Media fatica Tanta fatica Durata corsi: 45 minuti / 60 minuti

7 ATTIVITÀ AEROBICHE DI GRUPPO IN ACQUA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDI' SABATO Acqua Zumba Acqua Tonik Acqua Cardio Acqua Cardio Acqua Tonik Acqua Tonik Acqua Cardio Acqua Mix Acqua Mix Legenda: Poca fatica Media fatica Tanta fatica Durata corsi: 45 minuti circa

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