Planning Settimanale delle faccende domestiche

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1 Planning Settimanale delle faccende domestiche Tutti i giorni appena alzate: - aprite le finestre per almeno 1/2 ora - dedicare almeno 10' a voi stesse con qualche esercizio di str * lavare i capi bianchi e chiari * uscire per la giovedì venerdì * dare ordine ai cassetti pranzo e la cena * spolverare i mobili * uscire per la spesa Una volta a settimana: Una volta al mese pulire a fondo vetri e specchi pulite a fondo il secchio della spazzatura cambiare la biancheria da letto e da bagno battere i tappeti lavare le tende al bagno e in sistemare la corrispondenza, archiviare le utenze e organizzare le scadenze del mese successivo Visita il sito: Info: La Casalinga Ideale e rifare i letti prima di uscire stretching o risveglio muscolare lunedì martedì spesa

2 * spolverare i mobili * pulire a fondo bagno e * lavare i capi scuri * rammendare e stirare pranzo e la cena * uscire per la spesa sabato * dedicarsi alle piante in casa o sul terrazzo * Curare i nostri hobby: decoupage, grafica, ricamo, foto, ecc ecc Tempo permettendo: una bella gita fuori porta bel pranzo in famiglia, ma soprattutto dedichiamo tempo a noi stesse... un bel bagno maschera per il viso, impacco per i capelli... e via dicendo Due o tre volte all'anno Lavare e stirare le tende Svuotate mobili e pensili e puliteli all interno. Pulizia del frigorifero. Il vano congelatore va sbrinato una/due volta l anno Pulire materassi e tappeti a fondo Pulizia del forno Pulizia dei lampadari Planning Settimanale delle faccende domestiche per le casalinghe che lavorano Il lavoro si sa, ci porta via gran parte del tempo durante il giorno, quindi cercherò di improntare un planning settimanale tenendo presente che le faccende porteranno via circa un ora di tempo al giorno da spendere nel pomeriggio se si ha un lavoro part Tutti i giorni appena alzate: - aprite le finestre per almeno 1/2 ora - dedicare almeno 10' a voi stesse con qualche esercizio di str - la sera, dopo cena, predisporre il del giorno dopo lunedì martedì * lavare i capi bianchi e chiari * spolverare i mobili delle camere * lavare i capi venerdì

3 * spolverare i mobili delle camere * uscire per la spesa, si raccomanda l orario (evitare le ore centrali nella mattinata o nel pomeriggio se non si vuole restare intrappolati nel supermercato) PS: Utilizzare la Lista della Spesa per risparmiare tempo e denaro!!! *nel pomeriggio prevedere le pulizie settimanali e/o mensili da fare appuntatele in un calendario/agenda *predisporre un pranzo speciale per la domenica Visita il sito: Info: part-time oppure la sera, prima o dopo cena, secondo l orario di rientro dal lavoro. e rifare i letti prima di uscire stretching o risveglio muscolare mercoledì scuri * rammendare e stirare sabato domenica e Tempo permettendo: una bella gita fuori porta oppure un bel pranzo in famiglia, In alternativa: dedicarsi alle piante in casa o sul terrazzo - Curare i propri hobby: decoupage, grafica, ricamo, foto, ecc ecc O ancora: dedichiamo tempo a noi stesse... un bel bagno, crema idratante, maschera per il viso, impacco per i capelli... e via dicendo etching muscolare... giovedì * dare ordine ai cassetti Una volta a settimana: pulire a fondo vetri e specchi - pulite a fondo il secchio della spazzatura - cambiare la biancheria da letto e da bagno battere i tappeti

4 Una volta al mese lavare le tende al bagno e in - sistemare la corrispondenza, archiviare le utenze e organizzare le scadenze del mese successivo Due o tre volte all'anno Lavare e stirare le tende Svuotate mobili e pensili e puliteli all interno. Pulizia del frigorifero. Il vano congelatore va sbrinato una/due volta l anno Pulire materassi e tappeti a fondo Pulizia del forno Pulizia dei lampadari PLANNING MENU La Casalinga Ideale pranzo cena lunedì Tortellini in brodo Pasta alla griscia 1) Crocchette di patate Insalata di pollo 2) Hamburger e patatine fritte Bresaola, rughetta e grana martedì Farfalle al salmone Spaghetti alle vongole Filetti di sogliola alla mugnaia Bastoncini o cotoletta di pesce Spinaci e mozzarella mercoledì Rigatoni al sugo di spuntatura Rigatoni panna e prosciutto Affettato & Formaggio Risotto ai funghi Bistecca Bieta (aglio olio peperoncino) giovedì Gnocchi al ragù Mezze maniche alle verdure (zucchine, melanzane, ecc) Frittata con ripieno a scelta (zucchine, cipolla, wurstel, salame piccante, ecc) Carpaccio infarinato al limone oppure alla pizzaiola Pomodorini, rughetta, mais e fagioli venerdì Risotto alla Pescatora Spaghetti alle Cozze Merluzzo gratinato al Forno con pomodorini e olive Filetto di Merluzzo al Cartoccio Orata al cartoccio con patate Sogliola infarinata al limone

5 Insalata sabato Rigatoni alla Carbonara Trippa Arrosto Verdure grigliate Pizza e Supplì (o arancini) Condire la pizza a piacimento con verdure, alici, fiori di zucca, funghi, ecc Bruschetta al patè di olive, carciofi, ecc domenica Lasagna o Cannelloni 3) Linguine al pesto Pollo al forno con patate Dolce Involtini di vitella con asparagi o prosciutto cotto Cotoletta alla Milanese Patatine fritte 4) Note Ho previsto un menu settimanale con delle varianti (in corsivo). Naturalmente è un prospetto del tutto orientativo, varierà per voi secondo i vostri gusti!! Indicate il piatto da sostituire, al posto dei puntini! Tenere sempre a portata di frigo affettati e formaggi, salse e sughi pronti (pesto, 4 formaggi, ecc) in modo da poter sempre essere attrezzate in caso di necessità. 1) Pasta alla griscia per chi non la dovesse conoscere, si scalda in una padella poco olio e pancetta dolce a cubetti. La pasta viene scolata al dente e fatta saltare pochi minuti nel condimento. Veloce e semplice! 2) Naturalmente il pollo lesso del brodo andrà benissimo non si spreca nulla qui da noi! _ 3) Potrete prepararne diverse riponendole nel congelatore pronte da tirar fuori se la domenica mattina non volete stare davanti ai fornelli! 4) vengono discrete anche al forno certo non saranno proprio il massimo ma sicuramente ne guadagneremo in salute!! GENNAIO 2012