Istruzioni per iniziare il percorso sull Autostima. Autostima. Andrea De Candia

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1 Istruzioni per iniziare il percorso sull Tour al Andrea De Candia

2 2 Questo Report fa parte dei contenuti che vengono distribuiti da Andrea De Candia. Se nella Vita ti è capitato di cambiare idea allora puoi applicare le istruzioni che trovi e applicarle per aumentare la tua. Ti invito a leggere la storia di Louise Hay puoi leggerla nel Report I nove punti La sua storia è la storia di molte donne, e la sua forza è la stessa forza che regna in ognuno di noi. Ciò che forse è oscuro ai più è che Louise ha fatto dell e dell amore in se stessi il suo cavallo di battaglia. Un Camping è un luogo di contatto con la natura e questo Report è un contatto con la nostra natura interiore, è Camping. Buona lettura Andrea

3 3 Ho sempre pensato che nella mente di ognuno di noi risiedano infinite capacità. Non ho mai concepito come alcune persone siano capaci di imprese straordinarie e come altre vivano una Vita spenta senza prospettive. Fin da quando ero piccolo ho avuto la fortuna di viaggiare ed incontrare svariati tipi di persone, molteplici etnie e diversi modi di approcciarsi alle situazioni, questo ha reso la mia mente aperta e accogliente. Ma come si fa a mantenere una mente aperta? Questa domanda mi ha spinto a studiare e apprendere vari sistemi per farlo. Recentemente una persona mi ha detto: Tu sei una persona che lavora su di sè, sei portato ad osservare quello che accade dentro di te e ti dirò di più Andrea... a te piace farlo, piace metterti alla prova e scoprire come di volta in volta riesci a rimanere stabile lì dove molti perderebbero l equilibrio. Riflettendo ammetto che è così.

4 4 Ma cos altro ci hanno detto? Da piccoli, la maniera in cui si impara a parlare è attraverso l ascolto e la replicazione di ciò che ci viene detto. Dal 2006 al 2014 ho avuto la fortuna di lavorare a stretto contatto con bambini delle scuole materne ed elelmentari con la qualifica di Assistente Educativo. Le maestre hanno un ruolo importante sulla crescita emotiva dei bambini e una volta finito l orario scolastico i bambini tornano a casa passando molto tempo con la mamma e/o i nonni. In questo ambiente assorbono altri stili comunicativi, modi di fare, comportamenti. inoltre bisogna tener conto dell ambiente sociale in cui si nasce. Nei primi anni di Vita i bambini vengono sottoposti ad una serie di stimoli che saranno alla base della loro forma mentis Nelle prossime pagine ho creato degli esercizi che

5 5 aiutano a portare in superficie i pensieri estranei. Esercizio 1. CRITICHE E GIUDIZI Chi o cosa giudicava tua madre? giudicava anche te? A che proposito? Tuo padre era solito esprimere giudizi? Come ti fa sentire ripensare ai oro giudizi?

6 6 Ricordi qualche frase giudicante di maestre? Io mi giudico quando? Sul lavoro quando ti giudichi? Quale tipo di critica non sopporti? Quale considerazione hai di te stesso? Questa serie di domande sono utili per fare chiarez- za dato che uno degli errori che si commettono

7 7 è aggiungere pensieri ad altri pensieri senza aver creato spazio. Una famosa storiella zen dice che per riempire una tazza con del thè bisogna prima svuotare la tazza stessa. La stessa cosa vale per il nostro cervello. Bisogna creare spazio. L esercizio 2 Rilascio. Serve a liberarsi di questi pensieri; più volte lo fate nel tempo, più vi sentirete meglio. 1. Trascrivi tutte le frasi su un nuovo foglio pulito 2. Attrezzati di un cuscino su cui colpire e rilasciare la rabbia. 3. Prenditi uno spazio in cui puoi urlare e sfogarti. 4. comincia a colpire il cuscino rilasciando le emozioni dolorose che trattieni dentro di te, senza censure. 5. Fallo per 5 minuti massimo 10. In oltre 25 anni sul campo, questa è una delle tecniche più efficaci che abbia trovato. Avvertenza: Se applicate principi di tecniche diverse fate molta attenzione, in quanto tutto quello che imparate

8 8 nella Crescita Personale va prima applicato, studiato, approfondito, fatto proprio, solo allora potete sperimentare. La mancanza di esperienza è infatti uno dei motivi per cui si è creata molta confusione come ad esempio sulla legge di attrazione. La miscelanza non porta molti frutti positivi, anzi, al contrario porta la diminuzione dell efficacia di ogni singola tecnica. Le discipline di auto miglioramento sono il frutto di anni di lavoro di chi le ha create e devono essere usate con costanza e disciplina, senza alterazioni. Chi sono io per dire questo? Sono insegnante certificato HEAL YOUR LIFE e vi esorto a controllare sul sito ufficiale la mia presenza: Andrea De Candia La ripetizione è la madre di tutte le abilità. Te lo ripeto: La ripetizione è la madre

9 9 di tutte le abilità E con questa affermazione entriamo nel cuore del metodo creato da Louise Hay: Il potere dei pensieri. I pensieri non sono altro che parole a cui associamo un significato ben preciso e la notizia bella è che li possiamo modificare nel momento che capiamo la loro natura depotenziante. La ripetizione nel tempo di alcuni pensieri creano una convinzione e sono le convinzioni che determinano i risultati, insieme allo stato d animo che abbiamo, mentre si compiono le azioni stesse, questo argomento però verrà affrontato in un altro Super Report che sto creando. Quello che a noi interessa è formulare nella maniera corretta le affermazioni. Primo passo : La regola delle tre P Ho creato un articolo sul blog che parla proprio di questo. leggi l articolo

10 10 Secondo passo: In una per gli iscritti di Formazione Louise Hay ho inviato un pdf che ha una serie di affermazioni create dalla stessa Louise Hay, se ancora non l avete, potete scaricarlo qui Affermazioni al Femminile di Louise Hay. ALT : Cosa è la Stima? Questo è un Report sull. Perchè ho voluto mettere l esercizio sulla critica e giudizio? Se andassimo a chiedere cosa sia la Stima, la maggioranza delle persone non saprebbe dargli una definizione concreta, ma è necessario farlo. La miglior definizione che a mio avviso porta a risultati concreti è di un leader nell Autoefficacia, Antonio Panìco, ti consiglio di leggere il suo Pdf Autoefficacia e Successo. L AUTOSTIMA È IL GIUDIZIO DI VALORE PERSONALE. Quindi io ho stima di me stesso, valgo

11 11 Ciò significa che la stima dipende dal valore che assegno a ciò che faccio e quindi ai risultati che ottengo. È qui un nodo cruciale che si collega con tutto il contenuto del Report. Nella prima parte abbiamo: Scovato pensieri del Giudizio verso noi stessi Creato Spazio attraverso lo sfogo ecologico Imparato a Creare Affermazioni Positive. Possono le affermazioni bastare per aumentare l autostima? No! Serve una componente fondamentale che vi spiego nelle prossime righe. La Stima aumenta quando percepisco un valore di me stesso più elevato e per fare ciò bisogna imparare a raggiungere gli obiettivi che mi prefiggo. Nel momento che li raggiungo comincio a proiettare nella mia mente un immagine di me stesso come persona di valore, di successo. La mente è uno strumento straordinario e allo stesso

12 12 tempo semplice. Nel momento in cui inizi a dare alla mente nuove istruzioni, cercherà dei riferimenti reali e concreti a ciò che stai dicendo. Cerca nel suo archivio se ciò che stai dicendo sia vero e ti proporrà delle risposte sottoforma di pensieri come ad esempio: Ti stai raccontando le favole Cavoli, hai proprio ragione! Magari fosse così facile! anche stavolta ce l hai fatta. Bravissimo!. Questi pensieri sono prodotti in continuazione dentro noi stessi. Noi esperti definiamo questo processo come Dialogo interno. Quello che mi interesssa farti capire è che la tua dipende enormemente da quanto riesci a raggiungere i tuoi obiettivi minimi, in un tempo specifico. Perciò se c è qualcosa che devi fare subito è prendere una agenda e segnare tutte quelle attività che sai di dover concluderle.nel momento che lo farai, scatterà la resistenza, un fitto dialogo interno che

13 13 tenterà di boigottare il tutto. Settimana 1 ( qualsiasi giorno di inizio e fine è ok) 3-4 Azioni concrete e facilmente raggiungibili Come ti farà sentire raggiungerli (sentimento) Distribuisci il lavoro nell arco della settimana Assegnati un premio incentivante se raggiungi tutte le azioni previste per quella settimana.

14 14 Vai verso la meta, senza indugio e con determinazione. Ricorda! è un piccolo obiettivo, ma una volta acquisita l abitudine a fare,a muoverti verso.., hai trovato la strada dell autostima e con essa il successo. Fase finale A questo punto aggiungi le affermazioni rafforzative e usa questo sistema,che applico nei corsi e che troverai anche nel mio prossimo libro in uscita ad Aprile 2015: Io mi Stimo. Cosa fare quindi? Creiamo una o più affermazioni che ti permetteranno di sintonizzarti con il sentimento che desideri per la tua autostima e non solo! Come ogni cosa, la pratica ti aiuterà, quindi iniziamo!.

15 15 Mappa Orientamento 1 Io sono capace di ( sentimento ) anche quando ( problema che stai affrontando ) Esempio: Io sono capace di ( stimarmi/amarmi /sostenermi/concentrarmi)anche quando le cose sembrano andare in modo diverso da come le ho pianificate. Mappa Orientamento 2 Io stimo ( la parte di te che pensi di stimare maggiormente) Esempio: Io stimo la mia capacità di capire Io stimo il mio carattere Io stimo la mia volontà Io stimo il mio corpo Io stimo la mia leggerezza Mappa orientamento 3 Sono nel processo di stimare ( ciò che reputi serva per i tuoi obiettivi) Esempio:

16 16 Sono nel processo di stimare gli altri Sono nel processo di stimare la mia stima Sono nel processo di stimare me stesso Sono nel processo di stimare chi ha successo Sono nel processo di stimare chi è più avanti di me Sono nel processo di stimare il mio passato Sono nel processo di stimare le strategie di marketing per vendere il mio servizio. Mappa orientamento 4 Ho piena/totale/costante fiducia ( in/nel...) Esempio: Ho piena fiducia nella mia capacità di riuscita Ho totale fiducia nel realizzare i miei obiettivi Sono fiducioso di incontrare le persone adatte a me, per fare... Allena la mente a raggiungere gli obiettivi, installa dentro di te la consapevolezza di riuscire, crea quell immagine necessaria per dirti, io valgo.

17 17 ora inizia a procedere! Andrea