Versione non definitiva. nuoto pallanuoto tuffi sincro aquagym canottaggio basket tennis running apnea lezioni private

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1 Corsi adulti Versione non definitiva nuoto pallanuoto tuffi sincro aquagym canottaggio basket tennis running apnea lezioni private

2 Obiettivi Tutti i nostri corsi sportivi sono introduttivi, accessibili a tutti e propedeutici all eventuale attività agonistica a livello master. Istruttori I nostri istruttori sono in possesso del brevetto di istruttore/allenatore delle rispettive federazioni sportive e/o della laurea in Scienze Motorie. Regole generali Obiettivi e regolamento Iscrizione Per i soci è previsto uno sconto del 20% su tutti i corsi.* Per i non soci al costo del corso, andranno aggiunti 25 euro annuali di tassa di iscrizione e assicurazione e 5 euro una tantum per la tessera magnetica d accesso. Certificato medico All atto dell iscrizione è necessario presentare un certificato medico per la pratica sportiva non agonistica. Successivamente alla consegna non verranno rilasciate copie nè originali. E possibile prenotare presso la nostra società una visita medica al costo di 45 euro con ECG compreso. Comportamento Gli iscritti ai corsi sono tenuti al rispetto del regolamento interno e comunque sempre ad una condotta decorosa e al rispetto delle infrastrutture. Accesso L accesso alla società é regolato attraverso tessera magnetica che permette l accesso 60 minuti prima dell inizio del corso fino a 60 minuti dopo la conclusione.le strutture dove si svolgono i corsi sono accessibili solo al termine della lezione precedente Sospensione lezioni Fare riferimento alla tabella in penultima pagina. Rinuncia e rimborsi Non sono previsti rimborsi se non esplicitamente indicato. Per rinuncia e rimborsi fare riferimento alle pagine dei singoli sport. *per i corsi di apnea Sconto soci 20% sulla parte di corso svolta indoor (presso la nostra sede) 2

3 Descrizione del corso: Nuoto adulti Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza mono o bisettimanale nuoto Durata: 1 periodo 5 ottobre gennaio periodo 23 gennaio maggio 2017 giorni e orari lunedì venerdì martedì giovedì lunedì giovedì mercoledì sabato 1 turno turno turno singolo periodo periodo Nuoto adulti monosett. 200 euro 355 euro bisettimanale 310 euro 545 euro 3 note: I recuperi delle lezioni perse devono essere obbligatoriamente effettuati entro la fine del periodo in corso, previa prenotazione. Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo.

4 Descrizione del corso: L allenamento è tenuto dall allenatore federeale di nuoto Luca Borreca; Durata: 60 minuti di allenamento specifico L accesso al corso prevede una prova con l allenatore. Il corso si terrà con frequenza bisettimanale master, agonisti triathlon Durata: periodo unico 5 ottobre maggio 2017 Nuoto master agonisti e triathlon L allenamento è tenuto dall allenatore federeale di nuoto Luca Borreca; Durata: 75 minuti di allenamento specifico L accesso al corso prevede una prova con l allenatore. Il corso si terrà con frequenza trisettimanale Durata: periodo unico 5 ottobre giugno 2017 giorni e orari Nuoto master lun mer soci non soci Master e triathlon martedì giovedì sabato soci e non soci periodo unico Nuoto master soci 200 euro non soci 375 euro Master e triathlon soci 325 euro non soci 650 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 4

5 Descrizione del corso: pallanuoto Pallanuoto adulti Ideale per chi vuole avvicinarsi a questo sport di squadra divertente, allenante e coinvolgente. Se sei nato prima del 1999, questo è il corso che fa per te. Ogni lezione durerà 90 minuti Finalità: nuotate di base pallanuoto tiro e palleggio partite Durata: periodo unico 5 ottobre maggio 2017 giorni e orari martedì giovedì Pallanuoto adulti Pallanuoto Adulti bisettimanale 550 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 5

6 Descrizione del corso: Corso 1 Principianti 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: tecnica di base entrata in acqua (avanti-indietro) tuffi elementari (avanti-indietro-ritornato) Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell allenatore Dario Scola Corso 2 Avanzati 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: preparazione al circuito master. Corso riservato ai soli avanzati. Massimo numero iscritti 16 Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell allenatore Dario Scola Tuffi adulti Per nati prima del 1999 tuffi Durata: periodo unico 5 ottobre maggio 2017 giorni e orari bisett. martedì giovedì Corso 1 Principianti Corso 2 Avanzati giorni e orari monosett. mercoledì Corso 1 Principianti Corso 2 Avanzati Corso 1 e 2 monosettimanale 275 euro note: bisettimanale 470 euro Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 6

7 Descrizione del corso: Sincro adulti Cerchiamo di provare un modo diverso di stare in acqua, uno sport divertente, un incrocio tra la danza e il nuoto. 30 minuti di ginnastica specifica + 60 minuti in acqua sincro Finalità: sgambata remate di base coreografie tutto in previsione di un saggio di fine anno. Nota: Obbligo di portare tappanaso e occhialini Durata: periodo unico 5 ottobre maggio 2017 giorni e orari mercoledì Sincro adulti Sincro adulti monsett. 325 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 7

8 aquagym Descrizione del corso: Aquagym Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza monosettimanale Aquabase Ginnastica in acqua adatta a tutte le età, con esercizi semplici ma efficaci. Finalità: tonicità muscolare miglioramento delle capacità cardiorespiratorie giorni e orari mercoledì Aquabase Durata: 1 periodo 5 ottobre gennaio periodo 23 gennaio maggio 2017 Aquabase singolo periodo periodo monosett. 170 euro 300 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 8

9 note: canottaggio Descrizione del corso: Canottaggio Corso bisettimanale dedicato ai nati prima del I corsi sono tenuti da istruttori con brevetto di allenatore federale di 1 livello o superiore rilasciato da F.I.C. (Federazione Italiana Canottaggio) Principianti Ogni lezione durerà 45 minuti Iscritti max: 16 Finalità: introduzione alla voga coordinazione, elasticità, resistenza e forza prime uscite in barca Intermedi Ogni lezione durerà 60 minuti Iscritti max: 20 Finalità: perfezionamento introduzione voga di coppia primi allenamenti specifici Avanzati Ogni lezione durerà 60 minuti (90 il venerdì) Iscritti max: 12 Finalità: perfezionamento allenamenti specifici approccio alle barche fuoriscalmo per tutti è prevista una gara di fine corso Durata: 1 periodo 12 settembre gennaio periodo 31 gennaio giugno 2017 L accesso al terzo giorno (venerdì) è subordinato ad una selezione da parte dei nostri tecnici. NOTA: nel periodo di asciutta del Naviglio sono previste uscite nel weekend presso il lago Boscaccio. Maggiori dettagli verranno comunicati durante lo svolgimento del corso. giorni orari lunedì e mercoledì martedì e giovedì venerdì Canottaggio principianti Canottaggio intermedi Canottaggio avanzati singolo periodo periodo a periodo Canottaggio principianti bisettimanale 380 euro 600 euro Canottaggio intermedi e avanzati avanzati 3 giorno bisettimanale 490 euro 785 euro 350 euro All atto dell iscrizione, l allievo dovrà dichiarare di saper nuotare Le lezioni perse possono essere recuperate previa prenotazione presso gli istruttori (non oltre il 50% del totale). Le lezioni di ogni quadrimestre vanno recuperate entro il quadrimestre di competenza. Le lezioni perse e non recuperate non saranno più valide. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. Non sono previsti rimborsi per: - mancate uscite in acqua per motivi indipendenti dalla Società Canottieri Milano (es. assenza d acqua, condizioni meteorologiche) mancata uscita per non idoneità dell allievo (secondo valutazione dell istruttore) - impossibilità di frequentazione per cause non segnalate almeno 7 giorni prima dell inizio del corso (verrà comunque trattenuto il 20% della quota corso) Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul 9costo complessivo.

10 Descrizione del corso: Risveglio remando e Canottaggio sport@lunch I corsi per iniziare la giornata remando e per chi vuole fare sport sfruttando la pausa pranzo. Per mantenerti in forma, per una pausa di benessere, per rilassarti allenandoti. Corsi per principianti e avanzati Frequenza bisettimanale, massimo iscritti: Risveglio remando [12] - Sport@Lunch [14] Le lezioni avranno durata di 60 minuti (45 principianti) Finalità: introduzione/perfezionamento della voga coordinazione, elasticità, resistenza e forza Nota: all atto dell iscrizione, l allievo dovrà dichiarare di saper nuotare sport@lunch Durata: 1 periodo 12 settembre gennaio periodo 31 gennaio giugno 2017 lunedì e mercoledì Risveglio remando martedì e giovedì Risveglio remando periodo giorni e orari Canottaggio sport@lunch principianti Canottaggio sport@lunch avanzati bisettimanale / periodo 315 euro Sport@lunch principianti bisettimanale / periodo 315 euro Sport@lunch avanzati bisettimanale / periodo 350 euro note: 10 In caso di rinuncia, verrà rimborsato il 30% non oltre la 3 lezione in calendario. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

11 canottaggio relax Descrizione del corso: Canottaggio Relax Corso per chi vuole avvicinarsi al canottaggio dai 60 anni in su. Frequenza monosettimanale o bisettimanale Le lezioni avranno durata di 60 minuti Iscritti massimo: 12 Finalità: coordinazione, elasticità, resistenza introduzione alla voga Durata: 1 periodo 12 settembre gennaio periodo 31 gennaio giugno 2017 giorni e orari Canottaggio Relax martedì e giovedì singolo periodo Canottaggio Relax periodo monsettimanale 170 euro 290 euro bisettimanale 320 euro 490 euro 11

12 basket Descrizione del corso: Basket adulti Corso in cui si uniscono preparazione atletica generale e specifica per il basket, al divertimento del gioco di squadra. Ogni lezione avrà durata di 90 minuti Finalità: tecnica di base tiri attivazione motoria fondamentali partite 3vs3, 5vs5 Il corso si terrà con frequenza monosettimanale Nota: il corso verrà avviato con un minimo di 10 iscritti Durata: 1 periodo 12 settembre gennaio periodo 31 gennaio giugno 2017 singolo periodo periodo Basket adulti monosett. 250 euro 390 euro giorni e orari sabato Basket adulti note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 12

13 tennis Descrizione del corso: Tennis adulti principianti e avanzati Corso mono e bisettimanale dedicato ai nati prima del Un introduzione allo sport del tennis con tecniche di base ed avanzate. Numero massimo di iscritti: 4 livello avanzati, 5 livello principianti (l inserimento avverrà previa prova) Ogni lezione durerà 90 minuti per gli avanzati e 60 minuti per i principianti Finalità: tecnica di base e partitelle all insegna del divertimento Nota: l inserimento avverrà previa prova per valutare il livello, attraverso accordi con il maestro Mario Bojano (cell ) Durata: 1 periodo 5 ottobre gennaio 2017 (11 lezioni) 2 periodo 12 gennaio marzo 2017 (11 lezioni) Lunedì e martedì Mercoledì e Giovedì Principianti giorni e orari Principianti Avanzati monosettimanale 60 min bisettimanale 60 min Avanzati 209 euro 385 euro monosettimanale 90 min 255 euro note: In caso di rinuncia verrà rimborsato il 30% non oltre la 3 lezione in calendario. In caso di infortunio,avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse. 13

14 running Descrizione del corso: Corso principianti Se vuoi iniziare a correre, Ivana lo farà con te, due mattine a settimana, per iniziare da zero ad apprezzare il magico mondo della corsa. Ogni sessione avrà una durata di 50 minuti. Il corso si terrà lungo il Naviglio Grande con alcune sedute all interno della nostra sede Massimo numero iscritti 10 Correrai con Ivana Di Martino. Durata: Da stabilire giorni e orari martedì e giovedì da stabilire da stabilire costo singolo periodo periodo da stabilire da stabilire 14

15 15 apnea Corso Apnea Freediving Pool Corso con formazione esclusivamente in PISCINA Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : (Quiz Finali) Numero sessioni di formazione in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit Digitale allievo + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 12 anni compiuti Saper Nuotare Essere in possesso di Certificato Medico Integrazione 1 livello SSI Corso di integrazione al corso FREEDIVING POOL con formazione esclusivamente al MARE Partenza corso integrativo con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione di Respirazione estretching : 2 Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 12 anni compiuti Essere Certificato FREEDIVING POOL o Equivalente Essere in possesso di Certificato Medico Corso Apnea 1 livello SSI Corso con formazione sia in PISCINA sia al MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : (Quiz Finali) Numero sessioni di formazione in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit Digitale allievo + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 12 anni compiuti Essere Certificato FREEDIVING POOL o Equivalente Essere in possesso di Certificato Medico Corso di 2 livello SSI Corso con formazione sia in PISCINA sia al MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 4 + 1(Quiz Finali) Numero sessioni di formazione di Respirazione, Stretching Toracico e Compensazione: 6 Numero sessioni di formazione in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit Digitale allievo + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 15 anni compiuti Essere Apneista Certificato 1 LIV o Equivalente Essere in possesso certificazione di BLS Essere in possesso di Certificato Medico Corso di 3 livello SSI Corso con formazione sia in PISCINA sia al MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 6 + 1(Quiz Finali) Numero sessioni di formazione di Respirazione, Stretching Toracico e Compensazione: 2 Numero sessioni di formazione in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Numero sessioni di formazione in Mare : 8 (circa 12 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit Digitale allievo + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 18 anni compiuti Essere Apneista Certificato 2 LIV o Equivalente Essere in possesso certificazione di Oxigene Provider Essere in possesso di Certificato Medico

16 Corso specialità monopinna basic Corso con formazione esclusivamente in PISCINA Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 5 + 1(Quiz Finali) Numero sessioni di Teoria + Stretching propedeutico all uso della monopinna : 5 Numero sessioni di formazione in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Manuale Didattico + Attestato di Partecipazione al corso di Specialità La Monopinna viene fornita da Moving Limits per tutta la durata del corso Pre-requisiti: Essere Apneista Certificato Ap. BAsic o Equivalente Essere in possesso di Certificato Medico Corso specialità monopinna evo Corso con formazione INTEGRATIVO al corso MONO Basic e svolto esclusivamente in MARE Partenza corso integrativo con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione di Respirazione estretching : 2 Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Attestato di Partecipazione al corso di Specialità Pre-requisiti: Essere Apneista Certificato Ap. BAsic o Equivalente Essere in possesso di Certificato Medico Allenamento di apnea Sessioni di allenamento in piscina specifico per l apnea Partenza allenamento con un Minimo 6 Apneisti Numero sessioni di Allenamento di Respirazione e Stretching : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Numero sessioni di Allenamento in vasca : (Sessione per eventuali recuperi di assenze) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Manuale didattico facoltativo : costo supplementare 28 Pre-requisiti: essere apneisti Certificati Essere in possesso di Certificato Medico apnea Durata: 1 periodo 5 ottobre gennaio periodo 23 gennaio maggio 2017 Pagamento diretto a Moving Limits Per i dettagli e le modalità: info@movinglimits.com giorni e orari giovedì Apnea SSI costo Basic SSI 260 euro 1 livello integrazione 185 euro 1 livello SSI 410 euro 2 livello SSI 410 euro 3 livello SSI 435 euro Monopinna Basic 280 euro Monopinna Evo 185 euro Allenamento apnea 205 euro Sconto soci 20% sulla parte di corso svolta indoor (presso la nostra sede) 16

17 Sospensione delle lezioni NUOTO PALLANUOTO TUFFI SINCRO APNEA Morti: 2 novembre Sant Ambrogio: 7-8 dicembre Natale: da 23 dicembre all 8 gennaio 2017 compresi Carnevale: 2-4 marzo 2017 compresi Pasqua: aprile 2017 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2017 Festa dei lavoratori: 1 maggio 2017 CANOTTAGGIO Morti: 2 novembre Sant Ambrogio: 7-8 dicembre Natale: da 23 dicembre all 8 gennaio 2017 compresi Carnevale: 3-4 marzo 2017 Pasqua: aprile 2017 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2017 Festa dei lavoratori: 1 maggio 2017 Festa della Repubblica: 2 giugno 2017 TENNIS Morti: 2 novembre Sant Ambrogio: 7-8 dicembre Natale: da 23 dicembre al 10 gennaio 2017 compresi Carnevale: 2-4 marzo 2017 compresi BASKET Morti: 2 novembre Sant Ambrogio: 7-8 dicembre Natale: da 23 dicembre all 8 gennaio 2017 compresi Carnevale: 2-4 marzo 2017 compresi Pasqua: aprile 2017 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2017 Festa dei lavoratori: 1 maggio 2017 Festa della Repubblica: 2 giugno 2017 RUNNING Morti: 2 novembre Sant Ambrogio: 7-8 dicembre Natale: da 23 dicembre all 8 gennaio 2017 compresi Carnevale: 2-4 marzo 2017 compresi Pasqua: aprile 2017 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2017 Festa dei lavoratori: 1 maggio

18 Descrizione del corso: Lezioni private Abbiamo studiato la modalità Lezioni private per tutti coloro che vogliono imparare o migliorare la loro tecnica. Mettiamo a disposizione un istruttore privato con il quale, senza passare dalla segreteria, si potranno concordare giorni ed orari delle lezioni. Questo permette a chi ha impegni di lavoro di pagare esclusivamente le lezioni effettuate e di poter modificare, nel limite del possibile, il giorno e l orario anche di settimana in settimana. lezioni private Nuoto Le lezioni possono essere individual o in coppia (dello stesso livello). Ogni lezione durerà 50 minuti Canottaggio Le lezioni possono essere individuali o in coppia (dello stesso livello). Ogni lezione durerà 60 minuti. Lezioni singole Nuoto e Canottaggio 5 lezioni 10 lezioni soci 132,50 euro 240 euro non soci 165 euro 300 euro Lezioni in coppia Nuoto e Canottaggio soci 175 euro 300 euro non soci 220 euro 380 euro 18

19 lezioni private Descrizione del corso: Lezioni private tennis Abbiamo studiato la modalità Lezioni private per tutti coloro che vogliono imparare o migliorare la loro tecnica. Mettiamo a disposizione un maestro privato con il quale, senza passare dalla segreteria, si potranno concordare giorni ed orari delle lezioni. Questo permette a chi ha impegni di lavoro di pagare esclusivamente le lezioni effettuate e di poter modificare, nel limite del possibile, il giorno e l orario anche di settimana in settimana. Le lezioni vanno concordate contattando direttamente i maestri e poi acquistate in segreteria: - Fabio Ratti cell Mario Bojano cell Emanuele Dorio cell Christian Persico cell Carola Kluzer cell (contattabile dalle 14 alle 20) 19

20 Società Canottieri Milano A.S.D. Alzaia Naviglio Grande 160, Milano Tel info@canottierimilano.it