Diete a scambi. Dieta da 1000 kcal per diabetici
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- Claudia Zanetti
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1 Diete a scambi Dieta da 1000 kcal per diabetici 1 farinaceo 2 fette biscottate oppure 3 biscotti Plasmon 2,5 farinacei Pasta o riso g 30 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 15 + legumi secchi g 15 + pane g 25 oppure pasta o riso g 20 + patate g 40 + pane g 25 1 carne carne magra oppure pesce g 40 ½ verdura verdure miste passate (bietola g 35, carota g 15, zucchine g 55, spinaci g 15) 1 frutta mela g 100 oppure pera g 110 oppure banana g 60 2 grassi olio extravergine d oliva g 10 2 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo 1 carne ½ verdura Come a pranzo 1 frutta 1,5 grassi olio extravergine d oliva g 7.5 Dieta da 1100 kcal per diabetici 1 farinaceo 2 fette biscottate oppure 3 biscotti Plasmon 2,5 farinacei Pasta o riso g 30 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 15 + legumi secchi g 15 + pane g 25 oppure pasta o riso g 20 + patate g 40 + pane g 25 1,5 carne carne magra oppure pesce g 60 ½ verdura verdure miste passate (bietola g 35, carota g 15, zucchine g 55, spinaci g 15) mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90
2 2 grassi olio extravergine d oliva g 10 2 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo 1,5 carne ½ verdura Come a pranzo 1,5 grassi olio extravergine d oliva g 7.5 Dieta da 1200 kcal per diabetici 1 farinaceo 2 fette biscottate oppure 3 biscotti Plasmon 3 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 20 + legumi secchi g 20 + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + patate g 40 + pane g 25 1,5 carni carne magra oppure pesce g 60 ½ verdura verdure miste passate (bietola g 35, carota g 15, zucchine g 55, spinaci g 15) mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 2 grassi olio extravergine d oliva g 10 2,5 farinacei Pasta o riso g 30 al sugo o in brodo + pane g 25 1,5 carne ½ verdura Come a pranzo 2 grassi Dieta da 1300 kcal per diabetici 1 farinaceo 2 fette biscottate oppure 3 biscotti Plasmon
3 1 farinaceo 2 fette biscottate oppure 3 biscotti Plasmon 3 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 20 + legumi secchi g 20 + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + patate g 40 + pane g 25 1,5 carni carne magra oppure pesce g 60 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 2,5 grassi olio extravergine d oliva g ,5 farinacei Pasta o riso g 30 al sugo o in brodo + pane g 25 1,5 carni 1 verdura Come a pranzo 2,5 grassi Dieta da 1400 kcal per diabetici 1,5 farinacei 3 fette biscottate 3 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 20 + legumi secchi g 20 + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + patate g 40 + pane g 25 2 carni carne magra oppure pesce g 80 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 2,5 grassi olio extravergine d oliva g farinacei 2 carni
4 1 verdura Come a pranzo 2,5 grassi Dieta da 1500 kcal per diabetici 1,5 farinacei 3 fette biscottate 3,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + legumi secchi g 20 + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + patate g 80 + pane g 25 2 carni carne magra oppure pesce g 80 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 3 grassi olio extravergine d oliva g 15 3 farinacei Pasta o riso g 40 al sugo o in brodo + pane g 25 2 carni 1 verdura Come a pranzo 3 grassi Dieta da 1600 kcal per diabetici 1,5 farinacei Pane g 40 ½ carne prosciutto crudo o cotto magro g 15 4 farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + legumi secchi g 30 + pane g 25 oppure pasta o riso g 40 + patate g 80 + pane g 25 2 carni carne magra oppure pesce g 80
5 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 3 grassi olio extravergine d oliva g 15 3,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 25 2 carni 1 verdura Come a pranzo 3 grassi Dieta da 1700 kcal per diabetici 1,5 farinacei Pane g 40 ½ carne prosciutto crudo o cotto magro g 15 4 farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 25 oppure pasta o riso g 30 + legumi secchi g 30 + pane g 25 oppure pasta o riso g 40 + patate g 80 + pane g 25 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 mela g 150 oppure pera g 165 oppure banana g 90 3 grassi olio extravergine d oliva g 15 4 farinacei 1 verdura Come a pranzo 3 grassi
6 Dieta da 1800 kcal per diabetici 1,5 farinacei Pane g 40 ½ carne prosciutto crudo o cotto magro g 15 4,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 30 + legumi secchi g 20 + pane g 50 oppure pasta o riso g 30 + patate g 80 + pane g 50 1 verdura carote g 70 oppure spinaci g 80 2 frutta mela g 200 oppure pera g 220 oppure banana g 120 3,5 grassi olio extravergine d oliva g farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 25 1 verdura Come a pranzo 2 frutta 3,5 grassi Dieta da 1900 kcal per diabetici 1,5 farinacei Pane g 40 ½ carne prosciutto crudo o cotto magro g 15 4,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 30 + legumi secchi g 20 + pane g 50 oppure pasta o riso g 30 + patate g 80 + pane g 50
7 2 frutta mela g 200 oppure pera g 220 oppure banana g 120 4,5 grassi olio extravergine d oliva g farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 25 2 frutta 4,5 grassi Dieta da 2000 kcal per diabetici 1,5 farinacei Pane g 40 ½ carne prosciutto crudo o cotto magro g 15 5 farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 20 + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + patate g 80 + pane g 50 2 frutta mela g 200 oppure pera g 220 oppure banana g grassi olio extravergine d oliva g 20 4,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 50 2 frutta 4 grassi
8 Dieta da 2100 kcal per diabetici 2 farinacei 6 fette biscottate oppure cornflakes g 60 2 farinacei Pane g 50 1 carne prosciutto crudo o cotto magro g 30 5 farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 20 + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + patate g 80 + pane g 50 2 frutta mela g 200 oppure pera g 220 oppure banana g grassi olio extravergine d oliva g 20 1,5 farinaceo 3 fette biscottate oppure cornflakes g 30 4,5 farinacei Pasta o riso g 50 al sugo o in brodo + pane g 50 2 frutta 4 grassi Dieta da 2200 kcal per diabetici 2 farinacei 6 fette biscottate oppure cornflakes g 60 2 farinacei Pane g 50 1 carne prosciutto crudo o cotto magro g 30 6 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 40 + pane g 50 oppure pasta o riso g 60 + patate g 80 + pane g 50 2 frutta mela g 200 oppure pera g 220 oppure banana g 120 4,5 grassi olio extravergine d oliva g 22.5
9 5 farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 50 2 frutta 4 grassi olio extravergine d oliva g 20 Dieta da 2300 kcal per diabetici 2 farinacei 6 fette biscottate oppure cornflakes g 60 2 farinacei Pane g 50 1,5 carne prosciutto crudo o cotto magro g 45 6 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 40 + pane g 50 oppure pasta o riso g 60 + patate g 80 + pane g 50 2,5 frutta mela g 250 oppure pera g 275 4,5 grassi olio extravergine d oliva g farinacei Pasta o riso g 60 al sugo o in brodo + pane g 50 2,5 frutta 4,5 grassi
10 Dieta da 2400 kcal per diabetici 2 farinacei 6 fette biscottate oppure cornflakes g 60 2 farinacei Pane g 50 1,5 carne prosciutto crudo o cotto magro g 45 6 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 40 + pane g 50 oppure pasta o riso g 60 + patate g 80 + pane g 50 2,5 frutta mela g 250 oppure pera g grassi olio extravergine d oliva g 25 5,5 farinacei Pasta o riso g 70 al sugo o in brodo + pane g 50 2,5 frutta 4,5 grassi olio extravergine d oliva g 22.5 Dieta da 2500 kcal per diabetici 2 farinacei 4 fette biscottate oppure cornflakes g 40 2,5 farinacei Pane g 75 1,5 carne prosciutto crudo o cotto magro g 45 6 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 50 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 40 + pane g 50 oppure pasta o riso g 60 + patate g 80 + pane g 50 3 carni carne magra oppure pesce g verdure carote g 140 oppure spinaci g 160 2,5 frutta mela g 250 oppure pera g grassi olio extravergine d oliva g 25
11 2 farinacei 4 fette biscottate oppure cornflakes g 40 5,5 farinacei Pasta o riso g 70 al sugo o in brodo + pane g 50 2,5 frutta Come a pranzo 4,5 grassi olio extravergine d oliva g 22.5 Dieta da 3000 kcal per diabetici 2,5 farinacei 5 fette biscottate oppure cornflakes g 50 2,5 farinacei Pane g 60 2 carni prosciutto crudo o cotto magro g 60 8 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 100 oppure pasta o riso g 40 + legumi secchi g 40 + pane g 100 oppure pasta o riso g 60 + patate g 80 + pane g carni carne magra oppure pesce g verdure carote g 140 oppure spinaci g 160 2,5 frutta mela g 250 oppure pera g grassi olio extravergine d oliva g 30 2,5 farinacei 5 fette biscottate oppure cornflakes g 50 7 farinacei Pasta o riso g 80 al sugo o in brodo + pane g 75 3 carni 2 verdure Come a pranzo 2,5 frutta 6 grassi
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UNITA DI PRODOTTI CON IVA AL 4% 1 AGLIO Kg. 30 2 ALBICOCCHE Kg. 105 3 ARANCE DA SPREMUTA Kg. 735 4 ASPARAGI Kg. 300 5 BANANE Kg. 3150 6 BASILICO Kg. 60 7 BIETA Kg. 2100 8 BROCCOLI Kg. 60 9 CACIOTTA DI
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Prima settimana inverno 1 settimana primo grammi secondo e contorno grammi altro grammi nido nido nido Lunedì PASTA OLIO E PARMIGIANO SEPPIE CON PISELLI pasta 30 seppia 35 pane 40 pom pelati 20 frutta
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