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1 raggio di sole smoothie deteox smoothie deteox - 1/2 mela sbucciata - 1/2 kiwi - 2 fette d ananas - succo di 1 arancia - 2 fettine di zenzero - 2 pizzichi di curcuma - 4 cubetti di ghiaccio - 1 bicchiere di succo di mela Sbucciare il kiwi, la mela, l ananas e tagliarli a pezzetti. Spremere un arancia. Frullare per qualche minuto tutti gli ingredienti ed aggiungere il ghiaccio, lo zenzero e la curcuma. Aggiungere il succo di mela e mixare sino a raggiungere la densità desiderata. Note: il pieno di vitamine C ed E, dona una pelle vellutata, rinforza i capelli ed accellera il metabolismo. Ideale per essere sempre in forma! apple juice

2 abbronzatissima smoothie abbronzatura perfetta smoothie abbronzatura perfetta - succo di 1 arancia - 2 carote centrifugate oppure 1/2 bicchiere di succo di carota - 1 mango maturo - 4 fragole - 1 yogurt al naturale (25g) - 4 cubetti di ghiaccio Sbucciare il mango, eliminare il nocciolo e tagliarlo a pezzi. Centrifugare 2 carote oppure utilizzare il succo di carota naturale senza zuccheri aggiunti. Spremere un arancia. Frullare i succhi di carota e di arancia ed il mango. Aggiungere le fragole, lo yogurt, il ghiaccio e mixare ancora per qualche minuto. Note: ricco di betacarotene e dal gusto fresco, questo smoothie ravviva l abbronzatura. yogurt

3 smoothie antiossidante violet hill smoothie antiossidante - 3 fragole - 6 lamponi - 1/2 mela - 1 bicchiere di latte di riso - 1/2 bicchiere di succo di mirtillo - 2 pizzichi di cannella - 2 cubetti di ghiaccio Sbucciare la mela e tagliarla a pezzetti. Frullare la mela, le fragole, i lamponi, il succo di mirtillo, la cannella ed il ghiaccio. Aggiungere il latte di riso e mixare fino ad ottenere la densità desiderata. Note: molto meglio di una crema antirughe, per restare giovani e in forma!

4 smoothie antiossidante evergreen smoothie rivitalizzante - 1 mela Granny Smith - 1/2 cetriolo - 1 cubetto di spinaci congelati - 1 bicchiere e 1/2 di latte d avena - 2 cubetti di ghiaccio Lavare la mela e tagliarla a pezzetti lasciando la buccia. Pelare il cetriolo ed affettarlo. Frullare mela, cetriolo, ghiaccio, spinaci e latte d avena per 2 minuti. Note: perfetto come rivitalizzante. Per un aperitivo, tonificante e leggero. milk

5 indian dreams smoothie chai smoothie chai - 1 banana - 2 bicchieri di chai freddo (the, latte, spezie per masala chai) - 1 pezzetto di zenzero - 4 cubetti ghiaccio - 1 bicchiere latte freddo - 2 fragole - 1/2 kiwi Preparare 2 bicchieri di chai indiano e farli raffreddare. Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi. Frullare per qualche minuto gli ingredienti aggiungendo ghiaccio, zenzero grattugiato e latte freddo. Affettare kiwi e fragole utilizzandoli per guarnire. Note: dissetante, aiuta a mantenere la concentrazione. Perfetto come antistress in ufficio e nelle ore di studio.

6 sunset after dark smoothie after dark smoothie - 1 kiwi - 4 foglie di menta - 1 cubetto di spinaci congelati - 2 bicchieri di latte di riso - 2 cubetti di ghiaccio - 1 bicchiere e 1/2 di succo d uva - 1 goccio di succo di mirtilli Sbucciare il kiwi e tagliarlo a pezzetti. Frullare la menta, il ghiaccio, gli spinaci, il latte di riso e il succo d uva. Aggiungere il succo di mirtillo fino a raggiungere il colore desiderato. Note: indicato per migliorare la vista, perfetto per un aperitivo al tramonto. rice milk

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