Giancarlo Sacco Principi e fondamentali del gioco in post basso

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Cornelia Orsini
7 anni fa
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1 Giancarlo Sacco Principi e fondamentali del gioco in post basso Post basso, ovvero ricezione e uno contro uno con spalle al canestro. Non c è altra situazione individuale così complicata e difficile. Spalle al canestro: visione limitata, aggressione fisica, contatti, spinte, traffico (tagli dei compagni, rotazioni e raddoppi della difesa). Un vero manicomio! Proprio per la complessità della situazione ho cercato di rendere il più semplice possibile la vita a chi quella posizione la occupa abitualmente (i lunghi) e a chi vi si trova occasionalmente in situazioni di miss match (gli esterni). Semplificare. Poche regole, essenziali, chiare, uguali per tutti. Iª regola (Posizione): prendere posizione sempre al di sopra della tacca grande (normalmente è la posizione in allineamento con la palla e il canestro, diagramma 1) cosi da poter attaccare sia verso il centro, sia verso il fondo, sia ricevere un passaggio lob.(diagramma 2)

2 IIª regola (Ricezione): non fare una guerra continua col proprio difensore nel tentativo di conquistare la posizione ma, anzi, congelare la scelta fatta dalla difesa per dare un bersaglio fermo e non in movimento al compagno che deve passare la palla. Sarà poi, compito dei compagni leggere la situazione e agire di conseguenza (diagramma 3 e 4) IIIª regola (Obbligo di uno contro uno): chi riceve in post basso (è la posizione più vicina al canestro e quindi la più pericolosa) ha l obbligo di attaccare immediatamente con decisione il canestro. I compagni liberano subito lo spazio attorno al post ( clear out ) diagramma 5. Spesso accade che il post cerchi un passaggio d uscita ancor prima d attaccare. No!!! Prima attaccare (obbligo di uno contro uno) poi, sulla reazione della difesa (flottaggio, rotazione, raddoppio) cercare il passaggio di scarico (lettura) diagramma 6.

3 Anche nell applicazione pratica di queste regole cerco di mantenere il concetto di semplicità lavorando su pochi e selezionati fondamentali. Poche cose ma fatte molto bene danno sicurezza e fiducia. -Taglio e taglia fuori offensivo: la situazione più frequente per occupare come vantaggio lo spot di post basso si verifica sul lato debole. Essere pronti ad approfittare dell attimo in cui il difensore guarda la palla o eccede nel flottaggio è basilare per vincere la guerra di conquista del post basso.(diagramma 7, 8 e 9) Per questo motivo insisto molto sull importanza di guardare sempre il comportamento del proprio difensore. Timing: quando parte il passaggio di reverse (la palla esce dalle mani) non guardare la palla ma attaccare subito il difensore impedendogli di recuperare, rubandogli la posizione più interna. Eseguire il taglia fuori offensivo, poi guardare e chiamare la palla. Questa situazione si enfatizza se la difesa è schierata a zona e quindi prevedibile negli adeguamenti. (diagramma 10, 11 e 12).

4 Consiglio negli esercizi (che ripropongono sempre situazioni partita) di eseguire inizialmente la circolazione della palla non con passaggi ma facendola rotolare per evidenziare il tempo che l attaccante ha a disposizione per tagliare, rubare la posizione, tagliar fuori la difesa e poi guardare la palla e ricevere. -Uso del piede perno: giro frontale e dorsale, ma soprattutto percezione fisica dell importanza del passaggio del peso del corpo da un piede all altro e dell aiuto che ci offre la spalla con un movimento tipo pugilato per effettuare il giro frontale o l aiuto che offrono il tallone e il movimento tipo gomitata per un giro dorsale veloce e in equilibrio. -Movimenti spalle a canestro: se la ricezione è avvenuta nella posizione esatta (sopra la tacca grande) e il post è marcato di lato sul centro, basterà completare il taglia fuori offensivo, dare un bersaglio con la mano, strappare il pallone (ricezione) e scivolare a canestro sul fondo. Con difesa laterale sul fondo, attacco centrale utilizzando un baby hook.(diagramma 13).

5 In questi casi l errore più frequente è anticipare il movimento a canestro senza mantenere il taglia fuori, permettendo al difensore di intercettare il passaggio. (diagramma 14) Più frequente è il caso di marcamento dietro. La regola, anche in questo caso la più semplice, fa riferimento alla posizione fisica del difensore: A) se c è contatto, spinta, attacco con un giro frontale rotolando attorno al difensore verso il fondo; B) se il difensore si stacca, fronteggiare con un giro dorsale e tiro, o partenza verso il centro se il difensore avanza per recuperare e chiudere la distanza (diagramma 15).

6 Possiamo insegnare tanti movimenti di uno contro uno in post basso, ma sono convinto che concentrarsi su poche ed essenziali soluzioni permetta al nostro giocatore di reagire velocemente ed efficacemente alla scelta del difensore (con contatto o senza). Troppe opzioni, pensando a quale sia la più giusta tra tante, in una situazione difficile, sotto pressione, nel cuore del gioco e del traffico possono confondere e quindi ritardare o vanificare l attacco a canestro. A tal proposito propongo un semplice esercizio che può essere d aiuto.(diagramma 16 e 17) L attaccante nell area dei tre secondi, con difensore alle spalle, deve andare al miglior tiro, senza palleggio. Ovviamente l obbiettivo dell esercizio è imparare a sentire la posizione del difensore per andare a tirare dal lato più libero. In un secondo momento possiamo concedere anche l uso di un palleggio. In queste situazioni di uno contro uno in post basso, il tipo di tiro che prediligo è il baby hook, devastante vicino a canestro, permette un esecuzione molto protetta, anche in caso di svantaggio fisico o di contatti duri. Altrettanto importante è la conoscenza e l abitudine all uso dell appoggio al tabellone che come il baby hook ci permette di alzare il tiro e con un angolo giusto un margine di errore più ampio.

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