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Clemente Valentini
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1 SFG Ponte Tresa palestra SE Ponte Tresa palestra SE Caslano palestra SE Pura palestra SE Croglio palestra La Fonte Neggio - Infantile - Genitore e bambino - Sport per bambini: Giocattrezzi e Attrezzistica & Fun - Ritmica - Attrezzistica - Fitness - Ginnastica generale donne

2 La nostra società, fondata sul volontariato, offre da più di 60 anni alla popolazione del Malcantone allenamenti di svago e divertimento a giovani e meno giovani. I più piccoli, a partire dai 3 anni possono partecipare al gruppo Genitori-bambini e a partire dai 4 anni al gruppo Infantile. Dai 6 ai 20 anni è possibile praticare ginnastica agli attrezzi, iniziando dai gruppi Giocattrezzi, Attrezzistica&Fun per proseguire, se selezionati, nei gruppi competitivi oppure ginnastica ritmica partendo dal gruppo Ritmica Test Intro A+B, proseguendo ai test successivi. Agli adulti offriamo lezioni di ginnastica sia per donne che per uomini. Per i giovani a partire dai 16 anni e per gli adulti abbiamo il nostro gruppo fitness indicato per chi ama mantenersi in forma a ritmo di musica oppure il gruppo donne per ginnaste più mature. Tutte le varie attività si svolgono nelle palestre dei comuni di Ponte Tresa, Caslano, Pura, Neggio e Croglio. Il movimento sportivo praticato regolarmente e abbinato ad una sana alimentazione è alla base di un benessere psico-fisico generale. Se questo principio viene imparato sin da giovani se ne potrà portare un beneficio positivo per tutta la vita. A questo sano principio sono fondate tutte le nostre proposte di movimento sportivo e di divertimento nelle palestre del Malcantone. Vi aspettiamo numerosi per fare sano movimento e divertirci insieme in palestra. Comitato SFG Ponte Tresa Presidente : Vice presidente: Responsabile Tecnico: Cassiera - segretaria: Banca dati: Claudia Bielli claudiabielli@hotmail.com Deborah Brülhart debo.b@bluewin.ch Viola Barberis violabarberis@ticino.com Silvia Zollikofer Nesti silviazn@bluewin.ch Claudia Meier claudiayclaudia@bluewin.ch Tassa sociale annuale: CHF 100. gruppo Genitore-Bambino, gruppo Infantile, gruppo Giocatrezzi, gruppo Attrezzistica & Fun, gruppo Preattrezzistica CHF gruppi ritmica e attrezzistica competitivi, gruppo donne, gruppo fitness Iscrizione ad un secondo gruppo CHF Sconto bambini: A partire dal/la secondo/a figlio/a pagante, facente parte della stessa famiglia, alla tassa sociale viene applicato uno sconto di CHF 20 a scalare per ogni ulteriore figlio/a Soci sostenitori da CHF 30. Le iscrizioni ai corsi e il pagamento della rispettiva tassa avvengono direttamente in palestra durante le lezioni al più tardi entro fine ottobre.

3 Ginnastica Infantile e Ginnastica Genitore-bambino Nel gruppo Genitore-bambino i piccoli ginnasti, accompagnati da mamma o papà (ma anche dai nonni) hanno la possibilità, tramite il gioco e degli esercizi ludici, di imparare a sviluppare l equilibrio, la forza, l agilità e la coordinazione motoria. Tutto ciò permette loro di acquisire una buona fiducia e conoscenza dei movimenti tali da essere poi pronti per i gruppi di attrezzistica e di gymnastique. Nel gruppo Infantile i bambini possono sperimentare in modo autonomo, sotto la sorveglianza dei monitori, varie forme di ginnastica, attraverso il gioco. INFANTILE Inizio corso 3 ottobre 2016 PONTE TRESA MISTO LUNEDÌ Katica 4-5 anni ( ) GENITORE-BAMBINO Inizio corso 5 ottobre 2016 PONTE TRESA MISTO MERCOLEDÌ Sylvana 2 anni compiuti ( ) Sport per bambini e ragazzi Giocattrezzi e Attrezzistica & Fun Questi due gruppi avvicinano i bambini a tutte le discipline sportive praticabili in palestra legate alla ginnastica. Se volete scoprire il mondo della ginnastica in modo divertente uno di questi due gruppi (in base all età) fa per voi. GIOCATTREZZI Inizio corso 8 settembre 2016 CASLANO MISTO GIOVEDÌ Silvia 1-3 elementare ( ) ATTREZZISTICA & FUN Inizio corso 8 settembre 2016 CROGLIO MISTO GIOVEDÌ Viola 4 elementare-1 media ( )

4 Ginnastica Attrezzistica La ginnastica attrezzistica è uno sport composto da 5 discipline (e attrezzi) in cui vengono svolti degli esercizi suddivisi in livelli di difficoltà da 1 a 7 (i test). Gli attrezzi sono: - sbarra - suolo - anelli oscillanti - salti al minitrampolino - parallele (solo maschile) Il progresso nella ginnastica attrezzistica avviene non solo tramite la pratica dei movimenti e posture base, ma anche attraverso lo sviluppo di determinati attributi fisici quali la potenza (forza e velocità), la flessibilità, l'equilibrio, l'orientamento, la coordinazione, il ritmo e la resistenza. Il tempo a disposizione per programmare la preparazione dei ragazzi è molto limitato (4 ore settimanali), per questo motivo oltre agli aspetti tecnici, gli allenamenti si concentrano anche su esercizi di condizione fisica. PREATTREZZISTICA Inizio corso 8 settembre 2016 CASLANO MISTO GIOVEDÌ Pamela Primo mese selezioni le lezioni iniziano alle TEST 1 Inizio corso 6 settembre 2016 CROGLIO MISTO MARTEDÌ Deborah COMPETITIVO CROGLIO MISTO GIOVEDÌ TEST 2 Inizio corso 5 settembre 2016 PONTE TRESA MISTO LUNEDÌ Lina COMPETITIVO CASLANO MISTO GIOVEDÌ TEST 3-4 E SUPERIORI Inizio corso 7 settembre 2016 PURA MISTO MERCOLEDÌ Cristina PURA MISTO VENERDÌ Questi gruppi sono a numero chiuso e i ginnasti sono già stati selezionati dai due gruppi non competitivi Giocattrezzi e Attrezzistica&Fun. Ginnastica Ritmica La Ginnastica ritmica (Gymnastique) è un connubio di ginnastica e danza, esercizi eseguiti in musica, a corpo libero e con piccoli attrezzi quali palla, cordicella, clavette e cerchio, dalle alunne dai 7 ai 14 anni, per completare con il nastro a livello attive dai 14 anni in avanti. Un insieme di forza, grazia e armonia. RITMICA TEST INTRO A+B Inizio corso 5 settembre 2016 CASLANO FEMMINILE LUNEDÌ Carmen PONTE TRESA FEMMINILE MARTEDÌ Il corso ritmica Test Intro A + B è tappa obbligatoria per tutte le ginnaste nate dal 2006 al 2010 che per la prima volta si avvicinano al settore della ritmica in quanto si preparano al superamento del primo test di questa disciplina. Il test introduttivo deve essere superato per accedere ai test successivi. RITMICA TEST ALUNNNE A+B (secondo allenamento) Inizio corso 8 settembre 2016 PONTE TRESA FEMMINILE GIOVEDÌ Carmen RITMICA TEST ATTIVE Inizio corso 7 settembre 2016 CROGLIO FEMMINILE MERCOLEDÌ Carmen CROGLIO FEMMINILE VENERDÌ

5 Fitness & Coreografia Questo corso è ideale per tutti coloro che vogliono muoversi in palestra al ritmo di musica con l'aiuto dei nostri monitori. Durante l anno ci sono occasionalmente delle lezioni a tema come step, zumba, pilates, yoga, Terminata la lezione di Fitness viene proposto anche il gruppo di coreografia che prepara il saggio per l accademia annuale. FITNESS E STEP Inizio corso 13 settembre 2016 NEGGIO MISTO MARTEDÌ Sylvana Dai 16 anni Manuela COREOGRAFIA Inizio corso 10 gennaio 2017 NEGGIO FEMMINILE MARTEDÌ Sylvana Ginnastica Generale Questo gruppo permette a tutti (giovani e meno giovani) di mantenersi in forma e tonici, sempre in buona compagnia. GINNASTICA DONNE Inizio corso 6 settembre 2016 PONTE TRESA FEMMINILE MARTEDÌ Pamela pamela.bettosini@gmail.com Premio Arturo Rocca 2016 Premio Arturo Rocca 2016 Premio Arturo Rocca 2016 Categoria Attrezzistica femminile Categoria Attrezzistica maschile Categoria Ritmica

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