Stefano Fiorini. Calcio e sabbia: una proposta di training

Transcript

1 Stefano Fiorini Calcio e sabbia: una proposta di training

2

3 Quali sono le differenze del modello prestativo della pallavolo indoor?

4 L altezza media dei salti, contrariamente a come è facile credere, è SOLO di poco inferiore a quella della pallavolo indoor. Probabilmente il maggior sviluppo di forza muscolare massima, sopperisce alla mancanza di un terreno duro, elastico.

5 Pallavolo Indoor: 70% F.C. Massima Beach Volley: 85-95% F.C. Massima Valori beach volley molto simili a quelli di Calcio, e basket, ma rapporto Tempo di Gioco / Tempo di Pausa decisamente inferiore!

6 Risulta evidente che il ruolo della superficie sabbiosa per la spesa Energetica è decisivo. Stesso carico interno con minor sollecitazione!?

7 Gli infortuni accidentali sono causati dalla pressione che in una specifica occasione (ad esempio in un tackle o in uno scatto) supera il livello massimo sopportabile da un tessuto come un legamento, un osso o un tendine.

8 L'azione traumatica cumulativa di forze esterne ed interne induce sull osso, sui legamenti o su porzioni muscolo-tendinee un'alterazione della componente cellulare, con l'instaurarsi di un processo difensivo e riparativo locale che prende il nome di infiammazione.

9 Nella genesi di questa patologia intervengono molteplici fattori. A differenza dell infortunio accidentale, dove il trauma è unico, la patologia da S.F. insorge a seguito di un meccanismo di sommazione di traumi iterativi che singolarmente o separatamente nono raggiungono un intensità tale da rendersi evidente come entità clinica ALCUNI FATTORI DI RISCHIO SONO

10 L allenamento funzionale deve far si che un giocatore renda di più e si infortuni di meno.

11

12 2 problematiche antitetiche tra loro?

13 I gesti sportivi eseguiti su sabbia, da una parte sono più costosi da un punto di vista energetico e di impegno della forza (la superficie sabbiosa funge da dissipatore di energia elastica), e dall altra consentono un appoggio del piede molto più soft. In tal modo la struttura tendinea è meno sollecitata e l impegno meccanico richiesto è più edulcorato. (G.N., Biscotti, 2004) lavorare sulla sabbia riduce fortemente uno dei fattori di rischio della patologia da sovraccarico funzionale (minore stress muscolo tendineo rispetto alla stessa quantità di training proposta su terreno normale, minore traumaticità per i tessuti e le strutture)

14 La sabbia è considerabile come un tipico elemento "dissipatore di energia" (Strydom e coll., 1966; Givoni e Goldman, 1972; Soule e Goldman, 1972; Zamparo e coll.,1992)

15

16 Infine, non si deve trascurare la grande valenza propriocettivo/dinamica del lavoro su sabbia, indotte dalle continue richieste di aggiustamenti dell appoggio plantare

17 MIGLIORARE LA PERFORMANCE? PREVENIRE GLI INFORTUNI E PROMOVUERE LA SALUTE DEGLI ATLETI

18 Corso di Laurea in scienze motorie Relatore:prof. Stefano Fiorini Correlatore:prof. Claudio Catini Candidato: Francesco Martino A.A. 2003/2004

19

20 SE L IPOTESI VIENE CONFERMATA INCREMENTO DELLA PERFORMANCE ATLETICA + DIMINUZIONE DIMINUZIONE INCIDENZA PATOLOGIE DA SOVRACCARICO FUNZIONALE = ALLENAMENTO FUNZIONALE

21 SONO STATI SVILUPPATI 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER LA FORZA FUNZIONALE DI UGUALE VOLUME E INTENSITA

22 VOLUME ED INTENSITA DEI 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Volume dei microcicli di allenamento Microcicli Volume microcicli (in metri di sprint in salita) ago 05-set 10-set 15-set 20-set 25-set Giorni

23 Miglioramento H Salto TAB 1 SABBIA SALITE TERRENO % 9,7 6,3-1,2 Miglioramento H Salto TAB 2 SABBIA SALITE TERRENO % 5,6 8,7-7,9

24 Miglioramento H media salti TAB 3 SABBIA SALITE TERRENO % 10,1 10,7-1,2 Miglioramento H max raggiunta TAB 4 SABBIA SALITE TERRENO % 8,1 10,6-0,3

25 Miglioramento H media salti TAB 7 SABBIA SALITE TERRENO % 9,9 0-0,8

26 MIGLIORAMENTO GENERALE Miglioramento calcolato attraverso la media dei risultati dei test (in percentuale) Grafico 13 - Miglioramento Generale in % SABBIA + 9,6 % SALITE + 4,5 % TERRENO - 0,8 % -2

27 Viene riportato il problema fisico con maggiore incidenza per ogni gruppo GRUPPO SALITE Il 40 % degli atleti ha riferito fastidi a carico della zona del Tendine d Achille GRUPPO SABBIA Il 20 % degli atleti ha riferito fastidi a carico della zona del polpaccio GRUPPO TERRENO Il 50 % degli atleti ha riferito fastidi a carico della zona anteriore e posteriore delle cosce

28

29 QUINDI

30

31 2 gruppi di lavoro

32 Un esempio di lavoro individuale

33 A.C. PERUGIA 2008/2009 PERIODO PREPARATORIO 17 luglio 31 agosto 2008

34 A.C. PERUGIA 2008/2009 PERIODO PREPARATORIO 17 luglio 31 agosto 2008

35 Migliorare la L allenamento funzionale deve far si che un giocatore renda di più e si infortuni di meno. Performance, e promuovere la salute degli atleti, è possibile

36