Sette Giorni. Note Legali

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1 Sette Giorni. Per Sette Giorni s intende un programma alimentare che ha lo scopo di eliminare le tossine, che si accumulano e si formano nel nostro corpo a causa dello stile di vita, l inquinamento dei cibi industrializzati e raffinati, delle bevande eccitanti o zuccherate, dei farmaci che assumiamo e dello stress psicologico e fisico. Per sentirsi bene, essere in salute e ritrovare l energia vitale fisica e mentale che, ci permette di affrontare la vita, è di fondamentale importanza disintossicare e mantenere pulito il nostro organismo eliminando le scorie in eccesso. Note Legali Questo E - book non intende sostituirsi a un parere medico o al vostro specialista, ma è frutto di studi ed esperienza personale dell autore. Comunque non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati esposti nello scritto. Chi è ammalato o, sospetta di esserlo, dovrebbe farsi visitare. Chi sta assumendo farmaci regolarmente prescritti non modifichi MAI la sua dieta (buona o cattiva che sia) senza prima consultare il proprio medico curante, perché qualsiasi variazione dietetica può modificare il metabolismo dei farmaci che assume.

2 La medicina moderna, per quanto potente, è un ben misero sostituto della prevenzione, che rimane il miglior rimedio, ma può solo realizzarsi a livello individuale e con una corretta nutrizione, pilastro di uno stile di vita salutare. L'autore, in ogni modo, declina espressamente ogni responsabilità per eventuali effetti nocivi derivanti dai consigli qui forniti senza un'appropriata supervisione medica. A cosa Serve Detossificare. Sette Giorni, abbreviazione di disintossicazione, è il naturale e continuo processo del corpo per neutralizzare ed eliminare le tossine che ne impediscono il funzionamento ottimale. La Detossificazione serve per Depurare il Fegato e i Reni dall accumulo delle tossine in eccesso nel nostro organismo Questa Settimana e consigliato Assumere tutti i giorni al Mattino una Bustina di Aloe che Grazie ai suoi Ingredienti Favorisce una veloce disintossicazione Favorendo un buon Dimagrimento.

3 Perché la disintossicazione favorisce la perdita di peso? Il grasso, ha la funzione di nascondere e rimuovere le tossine dal nostro corpo in modo da ridurre la loro concentrazione nel sangue, ma questo non significa eliminarle, al contrario continuano a danneggiare il nostro corpo ogni giorno, Per questo, una dieta disintossicante da fare periodicamente, non solo ci aiuta a eliminare le tossine e a farci stare in salute e stare bene, pieni di energia,ma ci aiuta anche a perdere i chili di troppo, mantenendo il nostro corpo disintossicato e la nostra alimentazione ricca di frutta e verdura. Quali sono gli alimenti ideali per disintossicarsi. I cibi migliori per disintossicarsi sono frutta, fresca/secca, Verdura, Cereali e soprattutto acqua che va introdotta in grandi quantità in ogni dieta che si rispetti. Che cosa favorisce l accumulo di tossine? I cibi che producono maggiori scorie nel nostro corpo sono gli zuccheri raffinati, l eccesso di carboidrati (specialmente le farine bianche), i cibi industrializzati e le carni da allevamenti non

4 biologici, la vita sedentaria, lo stress aumenta le infiammazioni indeboliscono il nostro sistema immunitario e favoriscono l accumulo di grasso. Le tossine accumulate nei tessuti favoriscono la ritenzione di liquidi che incidono sul peso e danno la sensazione di gonfiore o di mancanza di energia. Come Bisogna porre rimedio e tutto ciò??. Modificare lo stile alimentare: promuovendo il consumo di alimenti disintossicanti in sostituzione di quelli intossicanti. (I cibi disintossicanti sono tutti quelli ricchi di acqua, di fibre, di vitamine, di sali minerali e di antiossidanti in genere. Quelli intossicanti, invece, contengono proteine animali, additivi, grassi cattivi e colesterolo, agenti inquinanti, farmaci, ecc. e si tratta prevalentemente di: cibi fast-food (fritti, hamburger,wurstel ecc), merendine e altri prodotti confezionati, grassi aggiunti, alimenti salati, alimenti zuccherati, caffè, alcolici ecc).. Modificare lo stile di vita: attraverso l'aumento dell'attività fisica, l'eliminazione del tabagismo, L'assunzione di almeno tre litri di acqua al giorno e mangiare sano.

5 Perché la disintossicazione favorisce la perdita di peso? Il grasso, ha la funzione di nascondere e rimuovere le tossine dal nostro corpo in modo da ridurre la loro concentrazione nel sangue, ma questo non significa eliminarle, al contrario continuano a danneggiare il nostro corpo ogni giorno, Per questo, una dieta disintossicante da fare periodicamente, non solo ci aiuta a eliminare le tossine e a farci stare in salute e stare bene, pieni di energia,ma ci aiuta anche a perdere i chili di troppo, mantenendo il nostro corpo disintossicato e la nostra alimentazione ricca di frutta e verdura. Il nostro piano Sette Giorni Cibi da evitare: sale, fritti, salumi, cioccolato, dolciumi, dolcificanti. caffè, latte, formaggi, burro, panna, bevande gassate e zuccherate comprese quelle light, succhi di frutta, tutte le carni grasse e gli eccessi alimentari in genere. Cibi da preferire: Verdura di qualsiasi tipo, legumi di qualsiasi tipo, lenticchie, tofu. Avena, riso integrale o basmati, noci, arachidi e pistacchi non salati, miele, olio

6 Extra vergine di oliva a crudo o olio di lino. Consigli: Bevi spesso acqua o tisane non dolcificate fuori dai pasti (almeno 2/3 litri al giorno) Se hai fame, mangia di più a colazione e non a cena Fai una passeggiata (camminata veloce) di almeno 40 minuti tutti i giorni Si consiglia di non cenare dopo le Se hai qualche sintomo o condizione di salute, affidati alle cure di un medico

7 Tutti i giorni: Iniziamo la giornata con un bicchiere d acqua e limone tiepido, trenta minuti prima della colazione. Una tazza di The Mix con due misurini di the e 2/3 Fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata Bio e un caffè della salute. 1 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: Spremuta di Pompelmo o Arancia o porzione di Frutta secca o barretta ai cereali (max 150 kcal)

8 Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, Pasta Integrale biologica condita con verdure a scelta + 1 caffè Special. Spuntino metà pomeriggio: un frutto a piacere o yogurt magro. Cena: Insalata mista condita con moderazione, Petto di Pollo o tacchino con succo di Limone più Insalata con pomodori più Pane Integrale biologico. 2 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: un arancio o porzione di Frutta secca. Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, Pasta integrale condita con Pomodori Pelati (n.2 cucchiai) Spuntino metà pomeriggio: un vasetto di Yogurt magro da 125 ml con metà mela oppure 1 barretta ai cereali Cena: Insalata mista, condita con moderazione, pesce alla griglia, condito con succo di limone, Pane Integrale bio.

9 3 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: una mela, o premuta d arancia o pompelmo. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pasta integrale condita con Ricotta ( n.2 cucchiai) e Parmigiano (n.1 cucchiaio) + Zucchine grigliate condite con prezzemolo. Spuntino metà pomeriggio: una tazza di Fragole con limone. Cena: Petto di pollo cotto in padella, con un cucchiaino di olio di oliva + piselli e pane Integrale 4 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: Un kiwi o una mela. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pesce cotto ai ferri condito con succo di Limone + Spinaci lessi conditi con 1 cucchiaino di olio di oliva e succo di limone, Spuntino metà pomeriggio: Ananas fresco (2 fette) Cena: Insalata mista condita con moderazione, Petto di Tacchino cotto in padella con 1 cucchiaio di Pomodori Pelati + Zucchine grigliate condite con olio di oliva + Pane Integrale bio.

10 5 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: Un Arancio o una barretta ai cereali. Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, Pasta integrale condita con Spinaci lessati e conditi con olio di oliva. Spuntino metà pomeriggio: Un vasetto di Yogurt da 125 ml con tre Fragole. Cena: Insalata mista, condita con moderazione, pesce cotto al vapore + Pane Integrale. 6 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: Una Spremuta di Arancia o Pompelmo. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, riso integrale bio, condito con radicchio rosso e un cucchiaio di parmigiano + carciofi conditi con olio di oliva e succo di Limone. Spuntino metà pomeriggio: Una mela e 1 tazza di tè mix/lemon Cena: Insalata mista condita con moderazione, Vitella cotta ai ferri + Zucchine grigliate condite con 1 cucchiaio di olio di oliva + Pane Integrale bio.

11 7 Giorno Colazione di cui sopra. Spuntino metà mattina: Un vasetto di Yogurt da 125 ml con tre Fragole. Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, pasta integrale condita con Pomodori Pelati + Un cucchiaio di parmigiano. Spuntino metà pomeriggio: Una mela e Un tè mix/lemon. Cena: Insalata mista, condita con moderazione, pesce cotto ai ferri con carote e pane Integrale bio circa....ancora un Ultimo Consiglio. Cerca di non bere durante i pasti. Perche farlo durante il pasto o subito dopo, rallenta la digestione, (diluisce i succhi gastrici) per cui accentua problemi di fermentazione, stipsi e sensazione di gonfiore addominale.

12 Frutta ok! Tuttavia non dopo le ore 17 perché contiene zucchero quindi dopo una certa ora è meglio evitarla. E Per Finire piccoli Trucchi. 1 Smettila di prendere l ascensore, fai le scale. 2 Parcheggia lontano dal posto in cui devi arrivare. 3 Scendi dall autobus una fermata prima 4 Fai minuti al giorno di sano movimento AEROBICO e molto importante per mantenere un ottimo fisico e migliorare la salute del corpo e avere maggiori effetti positivi più evidenti e veloci!

13 NB: per i quantitativi degli alimenti a discrezione, tenendo presente che stiamo parlando di dieta disintossicante. Siamo arrivati alla Fine di questa Guida detossicante che mi permetterà di aiutarti a raggiungere i Tuoi Obiettivi, e siccome mi dispiace lasciarti sarà mia premura seguirti step by step attraverso una mail che t invierò ogni giorno per farti prendere sicurezza e sapere che puoi contare sempre su di me per Qualsiasi cosa e per avere la Tua Consulenza Gratuita Ti lascio qui di seguito i miei recapiti.

14 Mail: Skype cristina.bugli E la mia Pagina naturalmente, dove potrai sempre trovare argomenti nuovi che riguardano la salute e il benessere per rimanere costantemente in Forma. Sani e Belli con Cristina Non esitare a contattarmi Ricordati che una grande Vittoria comincia sempre dal primo passo. Un Saluto a presto by Cristina Bugli Consulente del Benessere.