MESE DI NOVEMBRE 2007 DELLA CATEGORIA ESORDIENTI 1995

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1 MESE DI NOVEMBRE 2007 DELLA CATEGORIA ESORDIENTI 1995 Allenatore Maurizio Bruni

2 Seduta allenamento del giorno 02 Novembre 2007 Riscaldamento 20 Esercitazione posta in essere su metà Campo, ovvero i ragazzi di colore nero sono posti sulla retta tra il calcio di rigore e il centro del campo. Inizialmente si parte conducendo il pallone di interno piede dx e sx sino a metà (vds disegno) poi piede sopra e si ritorna alla partenza, poi si conduce di esterno, poi di suola ed infine di collo piede (ogni serie 2 andata e 2 ritorno) Breve recupero e poi scambio della palla a metà e si conduce sul lato opposto, stessa quantità di cui sopra. 1^ recupero Si conduce liberamente in modo lento a metà scambio e si Scatta sino alla fine si ripete 10 volte (5 piano e 5 scatto). di gruppo 2^ recupero 25 DIFESA CONTRO ATTACCO E CENTROCAMPO I centrocampisti scambiano con gli attaccanti facendo girare la palla di prima mentre la difesa senza intervenire effettua i movimenti di diagonali esterne e attacco centrale in base alla posizione del pallone. Al segnale dell istruttore il centrocampo e l attacco con 2-3 passaggi cerca di arrivare al tiro o al cross. La difesa può intervenire. Tutti partecipano alla esercitazione. Mentre gli altri attendono il turno si effettua una esercitazione tecnica a coppie con passaggi di interno piede dx e sx, esterno ecc. individuale 25 SCHEMI DA CALCIO D ANGOLO 3 schemi: 1. 3 giocatori come da disegno. Chi batte fa un segnale da convenire, il giocatore davanti il portiere parte per lo scambio e passa come da disegno. A questo punto o si tira in porta o si passa ai compagni che anno stretto. 2. come sopra solo che dopo lo scambio si passa al giocatore fuori area che tira in porta 3. Direttamente in area SI PROVANO PUNIZIONI DA FUORI AREA E RIGORI. Terza fase Partita a tema 10 Partita LIBERA

3 Seduta allenamento del giorno 05 Novembre 2007 Riscaldamento 20 5^ Palleggio singolo con variazioni. 3 postazioni a girare 10 volte poi cambio: 10 paletti posti a 2 mt. di distanza slallon di interno piede dx e sx 10 coni posti a mt.2 ½ di distanza si porta via con la suola dx e sx slallon tra coni posti come da figura si conduce di esterno al cono si gira con l interno piede di gruppo 30 POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 5 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 2^ 15 TIRI IN PORTA dopo 1:1 e 2:1 Terza fase Partita a tema 10 Partita a tema 2 tocchi e chiusura triangoli;

4 Seduta allenamento del giorno 07 Novembre 2007 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Amichevole Esordienti 1995 con la formazione degli esordienti regionali dell U.S. GROSSETO PORTIERI: Borracelli e Soldati DIFESA: Esposito, Mangiavacchi, Fiori, Lancioni, Steri e Boldorini CENTROCAMPO: Angeli, Alessandru, Tusa, Pieraccini, Di Pasquo, Romuladi e Solinas. ATTACCO: Cavazza, Legaluppi e Graziano.

5 Seduta allenamento del giorno 08 Novembre 2007 Riscaldamento 15 5^ Palleggio singolo con variazioni. TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con un piede e si da con l altro e viceversa. Passaggi di prima di interno piede Passaggi di testa. di gruppo 30 POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 5 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 2^ 25 TIRI IN PORTA dopo dribbling nell 1:1 SI PROVANO CALCI D ANGOLO, PUNIZIONI DA FUORI AREA E CALCI DI RIGORE Terza fase Partita a tema 10 Partita a tema 2 tocchi e chiusura triangoli;

6 Seduta allenamento del giorno 11 Novembre 2007 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Campionato Esordienti girone A con la formazione Pro Follonica B Sauro 4 Pro Follonica 0 PORTIERI: Borracelli e Soldati DIFESA: Esposito, Mangiavacchi, Fiori, Lancioni, Steri e Boldorini CENTROCAMPO: Angeli, Alessandru, Tusa, Pieraccini, Di Pasquo, Romuladi, Grossi e Solinas. ATTACCO: Giacalone, Legaluppi e Graziano. Reti Angeli Giacalone Graziano Legaluppi

7 Seduta allenamento del giorno 12 Novembre 2007 Riscaldamento 25 5^ Palleggio singolo con variazioni. 3 postazioni a girare 10 volte poi cambio: 10 paletti posti a 2 mt. di distanza slallon di interno piede dx e sx 10 coni posti a mt.2 ½ di distanza si porta via con la suola dx e sx slallon tra coni posti come da figura si conduce di esterno al cono si gira con l interno piede Recupero 2^ Navetta con la palla. Primo paletto mt 7 secondo metri 7 dal primo Ogni ragazzo 5 volte di gruppo 30 POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 5 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 2^ 20 TRECCIA DA META CAMPO CON TIRO IN PORTA TRECCIA COME SOPRA CON CROSS E TIRO Terza fase Partita a tema 10 Partita a tema 2 tocchi e chiusura triangoli;

8 Seduta allenamento del giorno 14 Novembre 2007 ALLENAMENTO EFFETTUATO CAMPO DI CALCETTO Riscaldamento 25 10^ Palleggio singolo con variazioni. 15^ A TUTTO VAMPO. Si conduce Andata e Ritorno di: int.piede dx e sx, poi di esterno dx e sx poi solo di int. dx e poi di int.sx. Recupero 2^ Gioco, percorso, esercizi 30 10^ TRECCIA SU META CAMPO 10^ TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con un piede e si da con l altro e viceversa. Passaggi di prima di interno piede Passaggi di testa. 10^ VELOCITA E RAPIDITA CON PALLA: Dal limite area a limite area si conduce una parte lenta e una veloce per 10 volte Su meta campo si conduce il pallone tutto in rapidità sempre per 10 volte. Partita 30 PARTITA A CALCETTO 7:7 I PRIMI 10^ AD UN TOCCO POI SI PASSA A 2 E SI TERMINA CON TOCCO LIBERO. SI CURA IL MOVIMENTO SENZA PALLA, LE TRANGOLAZIONI E SOVRAPPOSIZIONI.

9 Seduta allenamento del giorno 15 Novembre 2007 Riscaldamento 15 5^ Palleggio singolo con variazioni. TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con un piede e si da con l altro e viceversa. Passaggi di prima di interno piede Passaggi di testa. di gruppo 30 POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 5 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 2^ 25 TIRI IN PORTA dopo dribbling nell 1:1 SI PROVANO CALCI D ANGOLO, PUNIZIONI DA FUORI AREA E CALCI DI RIGORE Terza fase Partita a tema 10 Partita a tema 2 tocchi e chiusura triangoli;

10 Seduta allenamento del giorno 18 Novembre 2007 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Campionato Esordienti girone A con la formazione del Paganico Sauro 4 Paganico 1 PORTIERI: Borracelli e Soldati DIFESA: Esposito, Mangiavacchi, Fiori, Lancioni, Steri e Boldorini CENTROCAMPO: Angeli, Alessandru, Tusa, Pieraccini, Di Pasquo, Romuladi, Grossi e Solinas. ATTACCO: Giacalone, Graziano e Cavazza. Reti 2 Cavazza 2 Graziano

11 Seduta allenamento del giorno 19 Novembre 2007 Riscaldamento 10 In un quadrato 20x 20 tutta la squadra effettua conduzione tra il seguente materiale posto in modo libero : 6 paletti a 2 metri di distanza, 2 ostacoli da cm 40 palla sotto e noi sopra, evidenziatori posti in modo sfalzato per cambi di direzione ed evidenziatori per campana.. Gioco, percorso, esercizi 15 PERCORSO TECNICO: 45 Il giocatore in basso conduce la palla sino alla seconda porta larga 3 metri e poi di interno piede dx Passa al compagno che nel frattempo si è mosso dalla sua posizione. Dopo aver ricevuto conduce a sua volta il pallone sino all altra porta e passa di interno piede e così via.. 3 serie da 3^ cadauna: POSSESSO PALLA CON PRESSIONE ATTIVA 5:3 in quadrato 20x20. dopo 3^ cambia chi fa pressione POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 5 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 2^ Terza fase 15 TIRI IN PORTA dopo 1:1 Analisi del lavoro svolto nella seduta odierna

12 Seduta allenamento del giorno 21 Novembre 2007 Riscaldamento 10 Spazio ridotto 2 quadrati 15x15 si inizia con il palleggio singolo. Dopo circa 30 al fischio si lascia la palla nel proprio quadrato e di corsa si va in quello vicino (circa mt.10) si prende un pallone e si continua a palleggiare. Si ripete per 4 volte. Nello stesso spazio finito il palleggio si inizia a condurre il pallone e al segnale si effettua: Campana, palla sotto la suola, tacco/punta, macina e cambi di direzione dopo 2-3 tocchi del pallone. Gioco, percorso, esercizi 20 10^ Utilizzando i due quadrati se ne aggiunge un altro delle stesse dimensioni e si comincia ad effettuare una esercitazione di possesso palla con pressing degli avversari. L esercitazione deve essere intensa e con massimo 2 tocchi della palla. Negli spazzi 4:2 3 serie da 3 cacaduna 10^ TECNICA A COPPIA MT. 5 DI DISTANZA. Si inizia con passaggi di int.piede dx e sx e precisamente si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa, poi passaggi di prima sempre di interno piede. Si termina con il palleggio di testa. 20 TIRI IN PORTA CON INSERIMENTO SULLE FASCIE DA SX E DA DX Terza fase Partita a tema Il laterale di dx passa alla punta a lui più Come l altro esercizio solo partenza da sx. Vicina la quale scarica sul centrale di centrocampo che fa andare il laterale di sx. A tale esercitazione partecipa tutta la squadra dando intensità all esercizio: Laterali di sinistra: Pieraccini-Solinas-Lancioni e Fiori Laterali di destra: Angeli Di Pasquo Esposito Boldorini e Mangiavacchi Centrali di Centrocampo: Mutu e Tusa Romualdi e Grossi Punte Centrali: Giacalone e Cavazza Graziano e Legaluppi. 15 Partita a due tocchi con chiusura triangoli e sovrapposizioni. Un punto per ogni rete segnata e uno per ogni triangolo e sovrapposizione effettuata.

13 Seduta allenamento del giorno 22 Novembre 2007 Riscaldamento 15 5^ Palleggio singolo. 10^ in un quadrato 15x15 si effettua un 5:2 con possesso palla (ogni 5 passaggi 1 punto) da prima con le mani (1^ minuto) e poi con i piedi (2^ minuti). Max 2 tocchi. L esercitazione ha 3 serie da 3^ ogni serie si cambia chi fa pressione. Gioco, percorso, esercizi 15 PERCORSO TECNICO 2 postazioni una dove si calcia con il dx e l altra con il sx: 30 Il giocatore in basso conduce la palla sino alla seconda porta larga 3 metri e poi di interno piede dx Passa al compagno che nel frattempo si è mosso dalla sua posizione. Dopo aver ricevuto conduce a sua volta il pallone sino all altra porta e passa di interno piede e così via.. POSSESSO PALLA SU META CAMPO, CON PRESSIONE PASSIVA E ATTIVA PIU TIRO IN PORTA DOPO IL SEGNALE La formazione rossa, inizia il possesso palla tra le righe dei reparti, i giocatori azzurri da prima effettuano una pressione solo passiva ovvero non intercettano la palla. Al segnale la pressione diventa attiva e i rossi con 2-3 passaggi devono andare al tiro. Il possesso palla si effettua a max 2 tocchi. Dopo 4 cambio dei giocatori che fanno pressione. Si effettuano 4 serie con recupero dopo ogni serie di almeno 1^ Terza fase 20 TIRI IN PORTA dopo slallon tra paletti posti a 3 metri SI PROVANO ANGOLI 3 Soluzioni, PUNIZIONI E RIGORI Analisi del lavoro svolto nella seduta odierna

14 Seduta allenamento del giorno 25 Novembre 2007 Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla. Partita Campionato Esordienti girone A con la formazione del Golfo Follonica Sauro 0 Golfo Follonica 1 PORTIERI: Soldati DIFESA: Esposito, Mangiavacchi, Fiori, Lancioni, Boldorini CENTROCAMPO: Angeli, Alessandru, Tusa, Pieraccini, Di Pasquo, Grossi e Solinas. ATTACCO: Giacalone, Legaluppi, Graziano e Cavazza. Reti 2 Cavazza 2 Graziano

15 Seduta allenamento del giorno 26 Novembre 2007 Riscaldamento 15 5^ palleggio singolo con varianti. 10^ campo ridotto 35X25, 8:8 palla a mano. 3^ solo con le mani, 3^ si gioca con le mani ma il passaggio viene fatto di interno piede ed infine per 3^ come sopra con passaggio di collo piede. Il goal vale solo di testa. Senza palla Su metà campo si cura le distanze tra le linee dei reparti sia in salita che in fase difensiva. Diagonali difensive e di centrocampo. con la palla 25 Il centrocampista centrale di sinistra passa all esterno di sx il quale di prima appoggia alla Punta centrale di sinistra, la quale sempre di prima scarica sul centrocampista posto di Fronte a lui. Questi senza indugio lancia in profondità per il cross dell esterno sx. Stessa cosa sulla destra. A detta esercitazione partecipano tutti giocatori dando un buon ritmo di esecuzione. Ogni Volta che termina l azione si riparte sul lato opposto e così via. A tale esercitazione partecipa tutta la squadra dando intensità all esercizio: Difensori: Boldorini-Mangiavacchi e Fiori. Laterali di sinistra: Pieraccini-Solinas-Lancioni Laterali di destra: Angeli Di Pasquo Esposito. Centrali di Centrocampo: Mutu e Tusa Romualdi e Grossi Punte Centrali: Giacalone e Cavazza Graziano e Legaluppi. Terza fase Partita a tema 20 Tiri in porta da 7-8 metri fuori area con partenza da poco sotto la metà campo.

16 Seduta allenamento del giorno 29 Novembre 2007 Riscaldamento 15 5^ in spazio ridotto conduzione della palla. Al segnale si interrompe la conduzione e si effettuano le seguenti esercitazioni per almeno 30 : campana, palleggio, suola, tacco-punta, macina. 10^ - 3 postazioni a girare l esercizio si ripete 5 volte: 6 paletti posti a 2 mt. di distanza slallon di interno piede dx e sx 4 cerchi posti a mt.2 di distanza si aggirano con est. dx e sx slallon tra coni posti come da figura si conduce di esterno al cono si gira con l interno piede Tecnica 15 TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con un piede e si da con l altro e viceversa. Passaggi di prima di interno piede variando le distanze tra giocatori. Si parte da 5 metri poi scende a 3 ed infine si sale a 7 mt. Passaggi di testa. con la palla 25 Il giocatore laterale di sx, appoggia sulla punta posta sul suo lato, la quale controlla e passa al centrale che di prima apre sul laterale di dx che si porta a fondo campo e crossa. Le punte incrociano Stessa cosa sulla destra. A detta esercitazione partecipano tutti giocatori dando un buon ritmo di esecuzione. Ogni Volta che termina l azione si riparte sul lato opposto e così via. A tale esercitazione partecipa tutta la squadra dando intensità all esercizio: Difensori: Boldorini-Mangiavacchi e Fiori. Laterali di sinistra: Legaluppi-solinas-lancioni Laterali di destra: Angeli Esposito - Graziano Centrali di Centrocampo: Mutu Romualdi Punte Centrali: Giacalone e Cavazza Terza fase Partita a tema 20 Tiri in porta da 7-8 metri fuori area con partenza da poco sotto la metà campo. punizioni da 2-3 metri fuori area e calci di rigore