Salve!!! Complimenti per aver scelto il nostro programma. nutrizionale Seven Days

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1 Salve!!! Complimenti per aver scelto il nostro programma nutrizionale Seven Days Per dieta Seven Days si intende un programma alimentare che ha lo scopo di eliminare Le tossine, che vengono introdotte o che si formano nel nostro corpo a causa dello stile di vita, l inquinamento dei cibi industrializzati e raffinati, delle bevande eccitanti o zuccherate, dei farmaci che assumiamo e dello stress psicologico e fisico. Per sentirsi bene, essere in salute e ritrovare l energia vitale fisica e mentale che ci permette di affrontare la vita, è di fondamentale importanza disintossicare e mantenere pulito il nostro organismo eliminando le scorie in eccesso.

2 Note Legali Questo è-book non intende sostituirsi ad un parere medico o al vostro specialista ed è frutto di studi ed esperienza personale dell autore. Comunque non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati esposti nello scritto. Chi è ammalato o, sospetta di esserlo, dovrebbe farsi visitare. Chi sta assumendo farmaci regolarmente prescritti non modifichi MAI la sua dieta (buona o cattiva che sia) senza prima consultare il proprio medico curante, perché qualsiasi variazione dietetica può modificare il metabolismo dei farmaci che assume. La medicina moderna, per quanto potente, è un ben misero sostituto della prevenzione, che rimane il miglior rimedio, ma può solo realizzarsi a livello individuale e con una corretta nutrizione, pilastro di uno stile di vita salutare. L'autore, in ogni modo, declina espressamente ogni responsabilità per eventuali effetti nocivi derivanti dai consigli qui forniti senza un'appropriata supervisione medica. A chi decida di seguire una dieta secondo quanto esposto nei documenti privati di questo gruppo, consigliamo di farsi comunque seguire da un medico o da un dietologo. A cosa Serve Detossificare Seven Days, abbreviazione di disintossicazione, è il naturale e continuo processo del corpo per neutralizzare ed eliminare le tossine che ne impediscono il funzionamento ottimale.

3 Per Depurare il Fegato e i Reni dall accumulo delle tossine, Questa Settimana e consigliato Assumere tutti i giorni al Mattino 1 Bustina che Grazie ai suoi Ingredienti Favorisce la disintossicazione Favorendo un Maggior Dimagrimento. Quali sono gli alimenti ideali per disintossicarsi. I cibi migliori per disintossicarsi sono frutta fresca/secca, Verdura, Cereali, e soprattutto acqua che va introdotta in grandi quantità in ogni dieta che si rispetti. Che cosa favorisce l accumulo di tossine? I cibi che producono maggiori scorie nel nostro corpo sono gli zuccheri raffinati, l eccesso di carboidrati (specialmente le farine bianche), i cibi industrializzati e le carni da allevamenti non biologici, la vita sedentaria. Lo stress aumenta le infiammazioni, indeboliscono il nostro sistema immunitario e favoriscono l accumulo di grasso. Le tossine accumulate nei tessuti favoriscono la ritenzione di liquidi che incidono sul peso e danno la sensazione di gonfiore o di mancanza di energia.

4 Modificare lo stile alimentare: promuovendo il consumo di alimenti disintossicanti in sostituzione di quelli intossicanti. I cibi disintossicanti sono tutti quelli ricchi di acqua, di fibre, di vitamine, di sali minerali e di antiossidanti in genere. Quelli intossicanti, invece, contengono proteine animali, additivi, grassi cattivi e colesterolo, agenti inquinanti, farmaci, ecc. e si tratta prevalentemente di: cibi fast-food (fritti, hamburger, wurstel ecc), merendine ed altri prodotti confezionati, grassi aggiunti, alimenti salati, alimenti zuccherati, caffè, alcolici ecc. Modificare lo stile di vita: attraverso l'aumento dell'attività fisica, l'eliminazione del tabagismo, l'assunzione di almeno tre litri di acqua al giorno e mangiando sano. Per questo nel nostro programma Seven Days, abbiamo selezionato alcuni utili consigli per aiutarti a migliorare il tuo stile di vita senza rinunciare a gusto e naturalezza.

5 Perché la disintossicazione favorisce la perdita di peso? Il grasso ha anche la funzione di nascondere, rimuovere le tossine dal nostro corpo in modo da ridurre la loro concentrazione nel sangue, ma questo non significa eliminarle e in questo modo continuano a danneggiare il nostro corpo ogni giorno. Per questo motivo una dieta disintossicante da fare periodicamente, non solo ci aiuta ad eliminare le tossine e a farci stare in salute, ma ci fa sentire bene e pieni di energia, e ci aiuta a perdere i chili di troppo, mantenendo il nostro corpo disintossicato e mantenendo la nostra alimentazione ricca di frutta e verdura, manteniamo a lungo la nostra salute e non riprendiamo più i chili persi.

6 Per questo motivo, un piano alimentare per recuperare la forma fisica e perdere i chili in più deve essere sempre accompagnata da una nutrizione disintossicante. Il nostro piano Seven Days Cibi da evitare: sale, cibi fritti, salumi, cioccolato, dolciumi, dolcificanti, caffè, latte, formaggi, burro, panna, bevande gassate e zuccherate comprese quelle light, succhi di frutta, tutte le carni grasse e gli eccessi alimentari in genere. Cibi da preferire: Verdura di qualsiasi tipo, legumi di qualsiasi tipo, lenticchie, tofu, avena, riso integrale o riso basmati, noci, arachidi e pistacchi non salati, miele, olio extravergine di oliva o olio di lino. Consigli: bevi spesso acqua o tisane non dolcificate fuori dai pasti (almeno 2/3 litri al giorno) se hai fame, mangia di più a colazione e non a cena fai una passeggiata (camminata veloce) di almeno 40 minuti tutti i giorni Si consiglia di non cenare dopo le se hai qualche sintomo o condizione di salute, affidati alle cure di un medico. Tutti i giorni: Iniziamo la giornata con un bicchiere d acqua e limone tiepido, 30 minuti prima della colazione, poi assimiliamo tutta l energia della frutta che deve essere a piacere e ben lavata.

7 1 Giorno Lunedì Colazione: 40 ml di Aloe vera, una tazza di te con due tre biscotti integrali. Spuntino metà mattina: Spremuta di Pompelmo o Arancia o porzione di Frutta secca o barretta ai cereali (max 150 kcal). Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pasta Integrale biologica (60 grammi a crudo) condita con verdure a scelta e piacimento + 1 caffè Special. Spuntino metà pomeriggio: un frutto a piacere o yogurt magro (max 150 kcal). Cena: Insalata mista condita con moderazione, Petto di Pollo o tacchino (100 grammi) con succo di Limone + Insalata con pomodori + Pane Integrale biologico (30 grammi).

8 2 Giorno Martedì Colazione: 40 ml di Aloe vera, una tazza di tè mix/lemon, con una fetta biscottata con un velo di marmellata. Spuntino metà mattina: un arancio o porzione di Frutta secca. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pasta integrale (50 grammi a crudo) condita con Pomodori Pelati (n.2 cucchiai). Spuntino metà pomeriggio: un vasetto di Yogurt magro da 125 ml con metà mela oppure 1 barretta ai cereali. Cena: Insalata mista, condita con moderazione, Pesce (120 grammi) alla griglia, condito con succo di limone, Pane Integrale bio (60 grammi). 3 Giorno Mercoledì Colazione: 40 ml di Aloe vera, una tazza di tè mix/lemon accompagnato da tre biscotti integrali. Spuntino metà mattina: una mela, o spremuta d'arancia o pompelmo. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pasta integrale (60 grammi) condita con Ricotta ( n.2 cucchiai) e Parmigiano (n.1 cucchiaio) + Zucchine grigliate (120 grammi) condite con prezzemolo. Spuntino metà pomeriggio: una tazza di Fragole con limone.

9 Cena: Spezzatino di Vitello, (100 grammi) cotto in padella, con un cucchiaino di olio di oliva + piselli (50 grammi) + pane Integrale bio (60 grammi). 4 Giorno Giovedì Colazione: 40 ml di Aloe vera, 1 tazza di tè mix/lemon Spuntino metà mattina: Un kiwi o una mela. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Pesce (100 grammi) cotto ai ferri condito con succo di Limone + Spinaci (120 grammi) lessi conditi con 1 cucchiaino di olio di oliva e succo di limone. Spuntino metà pomeriggio: Ananas fresco (2 fette) Cena: Insalata mista condita con moderazione, Petto di Tacchino (100 grammi) cotto in padella con 1 cucchiaio di Pomodori Pelati + Zucchine (100 grammi) grigliate condite con olio di oliva + Pane Integrale bio (60 grammi). 5 Giorno Venerdì Colazione: 40 ml di Aloe vera, Una tazza di tè mix/lemon. Spuntino metà mattina: Un Arancio o una barretta ai cereali. Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, Pasta integrale (60 grammi) condita con Spinaci (100 grammi) lessati e conditi con olio di oliva. Spuntino metà pomeriggio: Un vasetto di Yogurt da 125 ml con tre Fragole. Cena: Insalata mista, condita con moderazione, pesce (100 grammi) cotto al vapore + Pane Integrale (60 grammi).

10 6 Giorno Sabato Colazione: 40 ml di Aloe vera e una tazza di tè mix/lemon. Spuntino metà mattina: Una Spremuta di Arancia o Pompelmo. Pranzo: Insalata mista condita con moderazione, Riso integrale bio (60 grammi) condito con radicchio rosso e un cucchiaio di parmigiano + Carciofi (120 grammi) conditi con olio di oliva e succo di Limone. Spuntino metà pomeriggio: Una mela e 1 tazza di tè mix/ lemon Cena: Insalata mista condita con moderazione, Vitella (100 grammi) cotta ai ferri + Zucchine (100 grammi) grigliate condite con 1 cucchiaio di olio di oliva + Pane Integrale bio (60 grammi). 7 Giorno Domenica Colazione:40 ml di Aloe vera, 1 tazza di tè mix/lemon seguito da due biscotti integrali Spuntino metà mattina: Un vasetto di Yogurt da 125 ml con tre Fragole Pranzo: Insalata mista, condita con moderazione, pasta integrale (60 grammi a crudo) condita con Pomodori Pelati + Un cucchiaio di parmigiano. Spuntino metà pomeriggio: Una mela e Un tè mix/lemon Cena: Insalata mista, condita con moderazione, pesce (100 grammi) cotto ai ferri + carote (n.2) + pane Integrale bio (60 grammi).

11 ...Ancora un Ultimo Consiglio. Cerca di non bere durante i pasti perché farlo durante il pasto o subito dopo, rallenta la digestione, (diluisce i succhi gastrici) per cui accentua problemi di fermentazione, stipsi e sensazione di gonfiore addominale. Frutta ok!!! Tuttavia non dopo le ore 17 perché contiene zucchero quindi dopo una certa ora è meglio evitarla E Per Finire piccoli Trucchi. 1 Smettila di prendere l ascensore, fai le scale. 2 Parcheggia lontano dal posto in cui devi arrivare. 3 Scendi dall autobus una fermata prima 4 Fai minuti al giorno di sano movimento AEROBICO e molto importante per mantenere un ottimo fisico e migliorare la salute del corpo e avere maggiori effetti positivi più evidenti e veloci!

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