Coltiviamo il piacere di fare sport

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1 Note CENTRO SPORTIVO cral aeroporto linate milano centro sportivo cral aeroporto linate milano tel tel Gestione Aerosport S.r.l. SSD Partner Tecnico In Sport S.r.l. SSD arcore Via S. Martino tel BOLLATE Via Dante tel cesano m. Via Po tel i nostri centri concorezzo Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it trezzano Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it Entra nella nostra community, cerca In sport Linate verona Via Tanaro, 28 tel insportverona@gmail.com vimercate Via Degli Atleti tel vimercate@insportsrl.it Coltiviamo il piacere di fare sport

2 CENTRO SPORTIVO cral Il nostro centro sportivo offre l opportunità di praticare tanto sport a soli due passi dalla città in un contesto tranquillo, accogliente e ricco di verde. NUOTO, TENNIS e CALCIO A 5 sono le attività principali. Per di più, grazie alla vicinanza del parco Idroscalo, è possibile praticare anche corsa, canoa e bicicletta. INFORMAZIONI GENERALI 3Per l iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (D.M art. 1), valido per tutto il periodo d iscrizione. 3E possibile effettuare la visita medica in sede. 3Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno frequentare le attività sportive. 3Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività. 3In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile. 3Si consiglia di accedere alla vasca utilizzando scarpette in gomma 3I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. 3L iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento, la quota del corso verrà ricalcolata in funzione del numero di lezioni mancanti Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione. Per uno stile di vita corretto consigliamo di svolgere attività sportiva almeno due volte alla settimana

3 PISCINA - nuoto libero guidato PISCINA - corsi Mamme NUOTA QUANDO E QUANTO VUOI! Dal 19 settembre 2011 a maggio 2012 Agosto 2012 lunedì 7,30/ /19.30 Il contatto con l acqua e il movimento in ambiente acquatico durante e dopo la gravidanza portano a numerosi benefici sia sul piano fisico che su quello mentale. Per questo motivo abbiamo pensato a due corsi nei quali oltre a esercizi specifici è possibile condividere le propria esperienza con altre future/neo mamme. martedì 10.00/ /19.30 mercoledì 7.30/ /19.30 giovedì 09.15/ /19.30 venerdì 10.00/ /19.30 sabato 09.00/ /19.00 CORSO PREPARTO Il corso è suddiviso in 8 lezioni da 90 minuti l una. In aggiunta al lavoro svolto in acqua sono previsti momenti di lavoro corporeo a terra integrato con lezioni teoriche. domenica 10.00/ / Il numero di corsie disponibili è variabile da 7 a 2 a seconda dei giorni e degli orari. In base alla tua frequenza vieni a scoprire l abbonamento tagliato su misura per TE! orari segreteria Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica CORSO POSTPARTO Il corso è rivolto a tutte le neo mamme che desiderano riacquistare la forma fisica nei mesi successivi al lieto evento; è organizzato un servizio nursery per i neonati.

4 5 PISCINA - corsi cuccioli IN ACQUA CON MAMMA E PAPà Ti aspettiamo per condividere insieme a te e al tuo bimbo il piacere dello stare in acqua. Attraverso il gioco e tante coccole vi faremo vivere un esperienza unica e irripetibile. Il corso è strutturato in due distinti quadrimestri e suddiviso per fasce d età al fine di favorire una proposta didattica adeguata ai tempi di apprendimento del bambino. La frequenza al corso è monosettimanale e le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti di cui 15 minuti di gioco a terra con area attrezzata stile spiaggia e 30 minuti di acquaticità. lunedì mart. merc. giovedì venerdì sabato dom. 3-8 mesi mesi mesi mesi mesi distaccamento mesi L ingresso in acqua è consentito ad entrambi i genitori e durante l anno verranno svolte lezioni aperte per permettere anche ai nonni di poter assistere ai progressi dei propri nipotini. Non dimenticatevi di: Due asciugamani Una crema nutriente Un Costume contenitivo Un pannolino contenitivo Un giochino galleggiante che piace al bimbo Costume, cuffia, ciabatte e accappatoio per mamma e papà. 6 PISCINA - corsi baby 3-5 anni IMPARARE A NUOTARE GIOCANDO..non è mai stato così bello! Attraverso il gioco trasmetteremo ai piccoli partecipanti la conoscenza e un adattamento positivo all ambiente acquatico. Percorso didattico: Granchio 1 (3 anni): impariamo a muoverci in acqua bassa esplorando la piscina e l ambiente acquatico. Granchio 2 (4-5 anni): impariamo a stare sopra e sotto l acqua. Granchio 3 (5 anni): per tutti i bravi è giunta l ora di esplorare la vasca grande! lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato

5 7 PISCINA - corsi ragazzi scuola nuoto 6/12 anni IMPARIAMO GLI STILI! Corsi riservati a ragazzi in età scolare e dedicati allo sviluppo dell acquaticità e alla conoscenza delle tecniche natatorie. La suddivisione dei ragazzi viene fatta basandosi sul criterio dell omogeneità d età e di livello. La frequenza al corso è monosettimanale o bisettimanale e le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti. PREAGONISTICA (dagli 8 ai 15 anni) FACCIAMO LE GARE! Riservato a ragazzi che, ormai padroni della tecnica degli stili, sono pronti a sfidare se stessi e gli altri negli appuntamenti agonistici del settore propaganda FIN. La frequenza al corso è bisettimanale o trisettimanale e le lezioni hanno la durata di 60 minuti. PER I PIù GRANDI (teen ager) Corso di nuoto per adolescenti improntato al miglioramento delle tecniche natatorie e alla sperimentazione delle metodologie di allenamento sportivo. La frequenza al corso è mono o bisettimanale e le lezioni hanno una durata di 45 minuti. NOVITA IN AUTONOMIA Faccio da solo! Si ma con l aiuto dei nostri tutor in spogliatoio che insegnano ai bambini a preparasi da soli e autogestirsi. Mamma, papà o chi li accompagna aspetta fuori in tranquillità, e le conquiste dei nostri piccoli nuotatori non hanno limiti! 8 PISCINA - corsi ragazzi CORSI SPECIALI MULTISPORT Imparare 2 sport non è mai stato così semplice e divertente grazie al doppio corso che permetterà a tutti i bimbi di età compresa tra i 6 e gli 8 anni di conoscere le basi del tennis e del nuoto. La frequenza al corso è bisettimanale e le lezioni hanno la durata di 45 minuti. MULTISPORT ACQUATICO Non solo nuoto, vi proponiamo un corso specializzato per ragazzi dai 10 ai 14 anni che intendono proseguire il percorso formativo della scuola nuoto e conoscere nuove discipline acquatiche quali pallanuoto, salvamento ed il nuoto pinnato. La frequenza al corso è monosettimanale e le lezioni hanno la durata di 45 minuti. SCUOLA NUOTO lunedì martedì merc. giovedì venerdì sabato preagonistica (8/11 anni) preagonistica (12/15 anni) TEEN AGER Multisport acquatico MULTISPORT

6 9 PISCINA - corsi adulti NUOTARE FA BENE E NON è MAI TROPPO TARDI PER IMPARARE! Ne è la prova questo corso, che offre, oltre a lezioni propedeutiche per l apprendimento dell acquaticità di base, la possibilità di imparare a nuotare, perfezionare gli stili e migliorare le proprie prestazioni fisiche. La frequenza ai differenti corsi può essere monosettimanale o bisettimanale. Le lezioni hanno una durata complessiva di 45 minuti. Per coloro che invece vogliono vincere la paura dell acqua è stato pensato un corso di acquaticità di base il cui obiettivo è quello di stimolare la conoscenza del proprio corpo in acqua favorendo il rilassamento. NUOTO PLUS Corso riservato alle persone che vogliono affinare le tecniche natatorie e sperimentare le metodologie di allenamento sportivo. NUOTO INDIVIDUALE Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più semplice e veloce quando si ha un istruttore personale a completa disposizione. Giorni ed orari delle lezioni si concordano direttamente presso la segreteria del centro sportivo. ACQUATICITA DI BASE NUOTO ADULTI lunedì giovedì sabato NUOTO PLUS PISCINA - fitness in acqua I nostri corsi di fitness in acqua sono dedicati a tutti coloro che vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico, sfruttando le qualità specifiche dell acqua. Adatti ad ogni età e ad ogni livello di preparazione, migliorano le componenti della forma fisica, la capacità aerobica, il tono muscolare, la mobilità articolare e per i muscoli facciali basterà sorridere! Acquagym Programma di ginnastica in acqua in cui gli esercizi si svolgono a corpo libero o con piccoli attrezzi di potenziamento. L acquafitness è finalizzata al divertimento, a tener in forma i muscoli e migliorare il benessere psicofisico dei partecipanti. Acquafitness Programma di ginnastica in acqua regolato da esercizi di progressiva intensità con l impiego di piccoli attrezzi che aiutano a coinvolgere l intera muscolatura: braccia, gambe e addominali.

7 PISCINA - fitness in acqua Hydrobike Le lezioni si svolgono in acqua a tempo di musica con l aiuto di apposite biciclette. Gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall esecuzione dell attività in acqua. Durante lo svolgimento degli esercizi la resistenza opposta dall acqua favorisce il rassodamento dei muscoli di tutto il corpo. Acquafitness plus Per i più esigenti offriamo delle proposte doppie ( ) che sfruttano le sinergie di attività diverse ma tra loro complementari. Per un allenamento più completo e tonificante vi proponiamo: Acquafitness + Nuoto Gag + bike campi da Calcio POSSIBILITÀ DI prenotazioni telefoniche e CONVENZIONI ANNUALI A TARIFFE VANTAGGIOSE CAMPO IN ERBA SINTETICA CAMPO A 5 COPERTO POSSIBILITÀ DI CONVENZIONI STAGIONALI CAMPIONATI CON ISCRIZIONI APERTE A TUTTI info: dal lunedì al venerdì sabato e festivi lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì GYM CAMPO a 5 coperto dalle 9.00 alle dalle alle dalle 9,00 alle 19,00 ACQUAFITNESS HIDROBIKE GAG + HIDROBIKE 19.00* ACQUAFITNESS + NUOTO 19.45* *Corsi di 60 di frequenza 11 12

8 tennis lunedì martedì merc. giovedì venerdì sabato BABY TENNIS MINI TENNIS Baby tennis (4-5 anni) Questo corso è stato pensato per favorire la crescita motoria dei piccoli partecipanti e permettere loro di scoprire ed usare in modo creativo il proprio corpo, la pallina da tennis, la racchetta e il campo. Mini tennis (6 8 anni) Ricevere le prime nozioni tecniche attraverso un attività divertente dove spazi e materiali saranno a misura di bambino. Tennis Ragazzi (9-15 anni) Questo corso permetterà di affinare la tecnica di base ed imparare la tattica di gioco. La scuola tennis è divisa per livelli e ad ogni livello i ragazzi dovranno raggiungere degli obiettivi ben precisi per poter accedere al grado successivo; la suddivisione dei ragazzi viene fatta basandosi sul criterio dell omogeneità d età e di livello. Tennis Adulti Tanto tennis per tutte le esigenze e tutti i livelli. Il corso offre la possibilità ai principianti di muovere i primi passi con facilità e a quelli più bravi di perfezionare il proprio repertorio tecnico, di introdurre i principi di allenamento e le strategie di gioco. Tennis individuale Imparare a giocare a tennis o perfezionare colpi e tattiche di gioco risulterà più semplice e veloce quando si ha un istruttore personale a completa disposizione. Giorni ed orari delle lezioni si concordano direttamente presso la segreteria del centro sportivo. JUNIOR TENNIS Multisport dal 5 al 10 settembre 2011 prenota la tua prova gratuita dal lunedì al venerdì sabato e domenica campo 1 9,00/23,00 9,00/19,00 campo 2 9,30/22,30 9,30/18,30 Prenotazione campi tennis. NON SOLO CORSI! Per tutti gli appassionati è possibile prenotare i campi da tennis per singole ore o stipulare abbonamenti stagionali. Per info e regolamento prenotazioni contattare la segreteria del centro

9 15 ATTIVITA VARIE IN CANOA: organizziamo periodicamente corsi di canoa sia per principianti che per chi ha maturato una certa esperienza. Durante l anno le lezioni si svolgono per lo più nel bacino dell Idroscalo, solo nel periodo invernale si effettuano in piscina. IN SCUOLA: collaborazione con istituti scolastici per corsi di nuoto e multidisciplinari. IN PISCINA CON L ASILO: sviluppiamo progetti acquatici per scuole materne e asili nido. IN AZIENDA: la direzione del centro è pronta a consigliare convenzioni personalizzate e differenziate in base alle esigenze di ogni singola azienda. IN RIEDUCAZIONE: attività di riabilitazione post infortunio attraverso sedute singole con personale qualificato. IN OUTDOOR: Con la tessera outdoor puoi accedere al parco idroscalo direttamente dall impianto sportivo per una corsa all aria aperta o per utilizzare gratuitamente canoe e biciclette messe a disposizione dall organizzazione. IN AFFITTO: per la vostra società/gruppo sportivo è possibile affittare spazi acqua esclusivi per svolgere le sedute di allenamento. Contattaci per chiarimenti; il nostro staff è a vostra disposizione. IN Forma Nuota, pedala e cammina! dedicato agli over 60 è un programma che offre a tutti gli over 60 la possibilità di mantenere e ritrovare una buona condizione fisica, di praticare una sana attività motoria in piscina, in palestra e nelle vicinanze del parco idroscalo. I corsi si svolgono da ottobre a maggio, con lezioni bisettimanali di 60 minuti, nelle prime ore del pomeriggio. in festa Organizza con noi la tua festa di compleanno. Tra gioco, musica e allegria i nostri animatori faranno vivere aiil tra vostri bambini una giornata veramente indimenticabile! festa piscina: Giochi in acqua, baby gym, tuffi schizzi e tanto divertimento. festa sportiva: I nostri animatori sportivi coinvolgeranno tutti i partecipanti in mini tornei e gare di gruppo. Per informazioni, prenotazioni e costi contattare la segreteria del centro

10 17 In camp In Camp è una piacevole e collaudata esperienza proposta da IN Sport e rivolta a tutti i bambini e ragazzi che, alla fine della scuola, vogliono vivere una nuova esperienza all insegna del divertimento e tanto sport in un ambiente sereno ed accogliente. Fantasia e voglia di giocare, unite ad una sana competizione ed al rispetto delle regole fanno del nostro IN Camp un esperienza unica. A CHI È RIVOLTO: In Camp è rivolto a bambini di età compresa tra i 6 e i 14 anni. Tutte le attività proposte sono seguite da personale qualificato. GIORNI ED ORARI: Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l accoglienza dalle ore 8.30 e l uscita fino alle ore LE ATTIVITÀ DEL CAMP: nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, l arco, acquagol, psicomotricità, baby dance, baby & junior acquafitness, laboratori creativi. PERIODO: Da Giugno a Settembre. 1 QUADRIMESTRE 2 QUADRIMESTRE calendario corsi nuoto settembre ottobre novembre dicembre gennaio Lunedì Lunedì Martedì Martedì Mercoledì Mercoledì Giovedì Giovedì Venerdì Venerdì Sabato Sabato Domenica Domenica settembre ottobre novembre dicembre gennaio febbraio marzo aprile maggio Lunedì Lunedì Martedì Martedì Mercoledì Mercoledì Giovedì Giovedì Venerdì Venerdì Sabato Sabato Domenica Domenica febbraio marzo aprile maggio Giorni di lezione 1 quadrimestre Giorni di lezione 2 quadrimestre Chiusura centro per festività o manutenzione Giorni di sospensione lezioni, apertura centro per attività libere calendario corsi tennis QUADRIMESTRE 1 QUADRIMESTRE settembre ottobre novembre dicembre gennaio Lunedì Lunedì Martedì Martedì Mercoledì Mercoledì Giovedì Giovedì Venerdì Venerdì Sabato Sabato Domenica Domenica settembre ottobre novembre dicembre gennaio febbraio marzo aprile maggio Lunedì Lunedì Martedì Martedì Mercoledì Mercoledì Giovedì Giovedì Venerdì Venerdì Sabato Sabato Domenica Domenica febbraio marzo aprile maggio Giorni di lezione 1 quadrimestre Giorni di lezione 2 quadrimestre Chiusura centro per festività o manutenzione Giorni di sospensione lezioni, apertura centro per attività libere