Miglioramento di un giocatore interno all interno di un sistema d attacco per squadre giovanili

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Martina Lelli
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1 Miglioramento di un giocatore interno all interno di un sistema d attacco per squadre giovanili Responsabile Settore Giovanile AS Basket Corato-Casillo Francesco Raho 1

2 La proposta didattica che segue, non è riferita esclusivamente ai giocatori interni (centro e ala/pivot) perché nelle prime fasce dell attività giovanile (Under ) non è opportuno specializzare prematuramente i nostri atleti per due motivi: 1) il giocatore moderno deve saper giocare in tutte le zone del campo (anche una guardia deve sapere come attaccare l avversario se riceve spalle a canestro) 2) tanto più vario sarà il bagaglio di esperienze motorie che offriremo ai nostri giocatori, tanto più alto risulterà il loro livello tecnico al termine della fase di specializzazione. Per migliorare il gioco vicino a canestro dobbiamo perseguire i seguenti obiettivi didattici: 1) Miglioramento coordinativo: a. equilibrio statico (contrastare la spinta destabilizzante del difensore) e dinamico (in seguito ad un arresto o dopo una rotazione sul piede perno) b. sensibilizzazione dell uso dei piedi (reattività rapidità spinta di entrambi i piedi durante i tiri di forza con appoggio di tutta la pianta a terra) 2) Miglioramento tecnico tattico: a. ambidestrismo; b. tiri speciali; c. lettura 1c1; d. mentalità del rimbalzista; 2

3 Mostrare nel globale Gioco Rimbalzo + Apertura Corridore Cieco + Ricezione 1c1 Fronte Sponda Blocco Orizzontale Spaziatura L.F. Spaziatura L.D. Pick & Roll 3

4 Quindi, il nostro INTERNO deve: IN ATTACCO 1. Saper essere RIMBALZISTA : - In difesa ed in attacco - Dopo aver ostacolato un tiro del suo avversario - Dopo aver chiuso una penetrazione - Sul lato debole (cercare l uomo NO! la palla) - Dopo aver aiutato su situazione di blocco 2. Saper SPRINTARE : - E fondamentale la motivazione a farlo se la palla poi mi arriva - Importante lavorare sugli esterni 3. Saper ARRESTARE e usare il perno 4. Saper CONQUISTARE LO SPAZIO VANTAGGIOSO : - TENERLO e ricevere direttamente o con le sponde (non è verissimo l allenamento che vale solo con il difensore dietro) 5. Saper GIOCARE PIEGATO : - Post Basso Movimento Spalle + Scarico - Post Alto Battere, Tirare, Scaricare 6. Saper GIOCARE SUGLI SCARICHI : - Tiri rapidi e protetti, rubando lo spazio vantaggioso degli scalare (orologio) 7. Saper GIOCARE DI CONTATTI : - Importante il gioco su Lato Debole, per rubare spazi vantaggiosi 8. Saper BLOCCARE per un SUO VANTAGGIO : - Motivazione a farlo Sulla Palla Senza Palla (allenare la collaborazione con gli esterni) 4

5 9. Saper ATTACCARE IL FERRO : - Deve essere la 1^ IDEA sulla ricezione 10. Saper PASSARE e SEGUIRE IL PASSAGGIO : - FLASH che attacca il ferro senza palla Flash. Situazione di passaggio Situazione di penetrazione Quindi, il nostro INTERNO deve: IN DIFESA 1. Avere PIEDI RAPIDI : - per Aiutare e Recuperare - per Aiutare e Prendere Sfondo - per Cambiare - per Taglia Fuori 2. Avere MANI VELOCI 3. Saper DIVENTARE GRANDE per occupare spazio 4. Saper COMUNICARE (vale per tutti i giocatori) Quindi per raggiungere gli obiettivi prefissati proponiamo la seguente progressione di esercizi. 5

6 Es. Per Essere Rimbalzista 1. A COPPIE SPINGERSI - nel cerchio dell area: senza palla solo per posizione - nel cerchio dell area: con la palla per salto e ricezione OB. STARE PIEGATI 2. PIEGATO vs FitBall RIMBALZO DIFENSIVO + APERTURA C. Tira - Taglia Fuori vs FitBall, Rimbalzo, Apro al C. e Sprinto C. Penetra Aiuto e Recupero per Taglia Fuori RIMBALZO OFFENSIVO + TIRO C. Tira Giro per Taglia Fuori Offensivo, Rimbalzo, Palla Alta e Concludo Es. Per Essere Corridore ed uso del Perno SPRINTARE RETINA - Tutte le varianti Dirette e Sponde 6

7 SPRINTARE ed ARRESTO SULLA RICEZIONE - Riconoscere Perno e Partire - Conclusione di Forza SPRINTARE ed ARRESTO SULLA RICEZIONE - Riconoscere Perno e Partire - Conclusione di Forza PERNO e GANCIO vs FitBall - Riconoscere Spazio da Attaccare Es. Per Stare Piegati e Tiri di Forza (Rotazioni Lato Debole Giocare su Scarichi) TIRO DI FORZA con PERNO INTERNO C. Penetra e Scarica - Ricezione Piegati, Tiro di Forza, Perno Interno 7

8 TIRO DI FORZA con PERNO INTERNO C. Penetra F. Simulano Aiuti e Recupero e Scalare - Rubare Spazio a F. che scala, Ricezione Piegati, Tiro di Forza, Perno Interno TIRI RAPIDI 1c1 + C C. Passa la palla Dif. Tocca mano del C. e Recupera - Rubare Spazio a Dif. che recupera Es. Per Tirare dopo movimenti di Spaziatura Ogni Interno esegue 2 tiri. Penetrazioni Fondo Flash 1 Fronte su Penetrazione Fondo/Centro 2 Flash Penetrazioni Centro Flash 8

9 Es. Per Conquistare Spazio Vantaggioso di Ricezione SITUAZIONE DI PASSAGGIO Skip di Ribaltamento - da Post Basso SITUAZIONE DI PASSAGGIO - Skip di Ribaltamento -da Post Alto SITUAZIONE DI PASSAGGIO - contrastare il Dif. SITUAZIONE DI PENETRAZIONE - vs Aiuto e Recupero 9

10 SITUAZIONE DI PENETRAZIONE - vs Scalare Es. Per l Utilizzo delle Sponde In questi lavori è importante la comunicazione tra Interni ed Esterni In particolar modo, l Interno deve indicare l Esterno da cui deve arrivare il pallone In base alla posizione del Difensore. A B C Difensore Dietro Difensore Sopra E importante curare: Difensore Sotto -Andare vs Dif. e spingerlo per mantenere vantaggio 10

11 SITUAZIONE DI RADDOPPIO - Palleggio protetto fronte alla linea di fondo o linea di metà campo. - Aprirsi e passare vicino o lontano - Spaccare il raddoppio Es. Per Blocco sulla Palla Pick and Roll - Rollare retina e usare sponde - Aprirsi per mettere in difficoltà il Dif. Rollare Aprirsi In questo lavoro è importante curare: - Stare piegati per spezzare il recupero del Dif. che fa show - Allargarsi per mettere in difficoltà il Dif. che fa contenere - Usare il corpo del Dif. che fa sagoma come perno per girarci intorno e rollare 11

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