CARDIOFREQUENZIMETRO 20 FUNZIONI

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1 CARDIOFREQUENZIMETRO 20 FUNZIONI MANUALE D USO E MANUTENZIONE USE AND MAINTENANCE BOOK ATTENZIONE: Gli operatori devono leggere e capire completamente questo manuale prima di utilizzare il prodotto.

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3 3 ITALIANO Leggere prima dell uso Per misurazioni accurate e per garantire le migliori prestazioni, leggere le seguenti indicazioni. Il tipo di pelle e i segnali della frequenza cardiaca possono variare da persona a persona. Potrebbe quindi essere necessario del tempo per acquisire familiarità con la cintura elastica del trasmettitore per ottenere segnali stabili. Occorre avere pazienza, soprattutto nei mesi invernali, freddi e asciutti. Il contatto asciutto tra la pelle e la gomma conduttiva può causare letture errate o una visualizzazione della frequenza cardiaca uguale a 0. Inumidire quindi la cintura pettorale per ottenere misurazioni corrette. Usare acqua, gel per ECG o altri liquidi conduttivi per inumidire il punto di contatto tra la pelle e la gomma conduttiva. NON usare vaselina o oli che potrebbero isolare il trasmettitore impedendogli di rilevare la frequenza cardiaca. Il valore visualizzato per la frequenza cardiaca può scendere a 0 o saltare a 250 in prossimità di linee di alta tensione e trasformatori o di dispositivi elettromagnetici come televisioni, computer, cellulari, orologi meccanici ecc. Entrare nella MODALITÀ CANCELLA per cancellare tutti i dati registrati e allontanarsi dall area di interferenza per visualizzare la frequenza cardiaca effettiva. La disidratazione e il consumo di alcool possono pregiudicare il rilevamento e la correttezza del valore della frequenza cardiaca. Per misurazioni accurate, non utilizzare il trasmettitore e attendere che l'organismo torni alle condizioni di normalità. I peli del corpo possono pregiudicare il rilevamento e la trasmissione della frequenza cardiaca. Se necessario depilare la parte a contatto con il trasmettitore per garantire una buona aderenza. Regolare la cintura pettorale in modo tale che la gomma conduttiva del trasmettitore aderisca perfettamente al corpo. In certi casi, il computer funziona meglio se il trasmettitore viene indossato più a sinistra, un po più in alto, un po più in basso o persino capovolto. ATTENZIONE 1. Questo cardiofrequenzimetro è stato progettato per misurare e visualizzare la frequenza cardiaca durante l attività fisica in buone condizioni di salute. Non è un apparato medicale e non deve essere utilizzato per scopi diagnostici. 2. Consultare un medico per avere consigli sulla frequenza e sulla durata di esercizio adeguate alla propria età, sul limite inferiore e superiore della frequenza cardiaca, ecc. Interrompere l esercizio se si avverte una sensazione di disagio, svenimento o vertigini. 3. Non indossare il cardiofrequenzimetro se si utilizza un dispositivo per la regolazione o di ausilio al battito cardiaco (ad es. pace-maker). 4. Il trasmettitore non funziona nell acqua. Non immergere il dispositivo in acqua. UNITÀ PRINCIPALE OROLOGIO Simbolo della frequenza cardiaca Visualizzazione della frequenza cardiaca corrente Percentuale della resistenza cardiovascolare/percentuale dell efficienza del tempo di esercizio preimpostato Limite superiore zona target/tempo totale oltre il limite superiore Limite inferiore zona target/tempo totale oltre il limite inferiore Modalità di funzionamento: orologio/frequenza cardiaca media/ frequenza cardiaca massima /CRONOMETRO/conto alla rovescia Barra del tempo in secondi/livello di resistenza cardiovascolare corrente Simboli Modalità di funzionamento Indicatore zona target Display AM/PM per il formato 12 ore Simbolo batteria scarica Indicazione allarme visivo

4 ITALIANO 4 20 FUNZIONI E ALTRE CARATTERISTICHE FUNZIONI 1. Due programmi di allenamento automatici in base all'età. F P1 (Programma per bruciare i grassi), F P2 (Programma di miglioramento della resistenza cardiovascolare 2. F P3 (Zona target e impostazione del tempo di esercizio liberamente programmabili) 3. Tre allarmi acustici A: Ogni 30 secondi un bip segnala quando la frequenza cardiaca supera il limite inferiore della zona target B: Ogni 30 secondi quattro bip segnalano quando la frequenza cardiaca supera il limite superiore della zona target C: Ogni 10 secondi quattro bip brevi segnalano quando la frequenza cardiaca è superiore al limite massimo di pulsazioni per l età impostata (LMP: fare riferimento al prospetto della frequenza cardiaca target) 4. Due allarmi visivi Il simbolo compare quando la frequenza cardiaca supera il limite superiore Il simbolo lampeggia quando la frequenza cardiaca supera l LMP dell età impostata 5. Percentuale della resistenza cardiovascolare 6. Percentuale di efficienza del tempo di esercizio preimpostato 7. Conto alla rovescia del tempo di esercizio preimpostato 8. Visualizzazione frequenza cardiaca battiti al minuto 9. Massima frequenza cardiaca registrata battiti al minuto 10. Frequenza cardiaca media in 6 periodi opzionali battiti al minuto 11. Tempo totale oltre il limite inferiore 12. Tempo totale oltre il limite superiore 13. Cronometro 9:59:59 (ore/minuti/secondi) 14. Formato orologio 12/24 ore 15. Indicatore zona target 16. Zona target resettabile e ricontrollabile 17. Livello di resistenza cardiovascolare corrente 18. Barra del tempo in secondi 19. Indicatore LED trasmissione 20. Retroilluminazione EL 2. ALTRE FUNZIONI - Batteria scarica - Batterie sostituibili - Risparmio energetico - Impermeabilità all acqua - Batterie al litio 3V (due CR2032) incluse ACCESSORI E ATTREZZATURE SUPPLEMENTARI Trasmettitore frequenza cardiaca Cintura elastica Coperchio batteria del trasmettitore Spessore in gomma batteria trasmettitore Batteria trasmettitore al litio 3V CR 2032 Tubo C SOSTITUZIONE BATTERIA L orologio include una batteria al litio CR2032. Quando l indicatore di batteria scarica si accende, sostituire la batteria con una nuova batteria CR2032 o equivalente. 1. Con un cacciavite allentare le viti del vano batteria sul coperchio posteriore. Rimuovere il coperchio posteriore dalla cassa. 2. Rimuovere con attenzione il coperchio di plastica trasparente. 3. Con un piccolo cacciavite sbloccare la molla di metallo e rimuovere la batteria. 4. Inserire in posizione una nuova batteria CR2032.

5 5 ITALIANO 5. Riposizionare la molla di metallo per bloccare la batteria. 6. Riposizionare il coperchio di plastica e rimontarlo sulla cassa. 7. Stringere le viti e buttare immediatamente la vecchia batteria. NOTA: 1. Non allentare gli O-ring o la molla di metallo. 2. Rimuovendo la batteria tutti i dati registrati verranno cancellati e il ricevitore dell orologio verrà resettato. INSTALLAZIONE DELLA BATTERIA DEL TRASMETTITORE Inserire la batteria CR2032 inclinandola e assicurarsi che durante l installazione la batteria poggi prima contro il contatto laterale (elettrodo positivo) e quindi venga premuta in posizione nel vano batteria. Posizionare lo spessore in gomma della batteria (O - ring) e il coperchio della batteria. Quindi chiudere il coperchio, avvitandolo con una moneta o un oggetto simile. Chiuso Lo spessore in gomma (O - ring) garantisce l impermeabilità del vano batteria. Aperto Punto di arresto IMPORTANTE Il coperchio della batteria deve essere chiuso ermeticamente come sotto indicato, per evitare che il sudore o l umidità danneggino il vano batteria. Chiuso Posizione corretta del coperchio della batteria Gomma conduttiva Inumidire con acqua o applicare gel conduttivo AVVERTENZA Inumidire la gomma conduttiva con acqua o gel conduttivo in modo tale che aderisca perfettamente alla pelle del petto e rilevi la frequenza cardiaca. ATTENZIONE Non indossare il trasmettitore mentre si nuota. Non è un dispositivo subacqueo, i pulsanti non devono essere azionati sott acqua. Mantenere il trasmettitore pulito, soprattutto le due fasce con la gomma conduttiva. Conservare il trasmettitore in un ambiente fresco e asciutto privo di umidità. Gli elettrodi umidi e l attivazione del trasmettitore riducono la vita utile della batteria. Non conservare il trasmettitore in prossimità di linee di alta tensione, televisioni, cellulari, ecc. per evitare che le interferenze elettromagnetiche riducano la durata della batteria. INDOSSARE IL TRASMETTITORE DELLA FREQUENZA CARDIACA Assicurarsi che il LED lampeggiante si trovi sopra il logo. Questa è infatti la posizione corretta per una stabile trasmissione della frequenza cardiaca. Posizionare il trasmettitore della frequenza cardiaca e regolare la cintura elastica in modo tale che aderisca al petto, come di seguito illustrato.

6 ITALIANO 6 Per verificare che il trasmettitore funzioni correttamente: il simbolo lampeggia al ricevimento di un segnale di impulso. L orologio impiegherà qualche secondo prima di visualizzare la frequenza cardiaca iniziale. NOTA: 1. Se gli impulsi rilevati sono irregolari, premere RESET per cancellare tutte le registrazioni. Tenere premuto il TASTO S e il TASTO M contemporaneamente per 8 secondi. 2. Mantenere una distanza non superiore a 80 cm tra l orologio e il trasmettitore della frequenza cardiaca per garantire una buona ricezione wireless. INDICATORE LED DI TRASMISSIONE Un LED rosso lampeggia ad indicare che il trasmettitore è in funzione. Regolare la posizione del trasmettitore per mantenere l indicatore LED lampeggiante e garantire quindi misurazioni accurate. NOTA: Se l orologio non visualizza i valori misurati per la frequenza cardiaca quando il simbolo Frequenza cardiaca lampeggia per oltre due minuti, verificare che la batteria sia stata installata correttamente e resettare l orologio. MONTAGGIO DELL OROLOGIO SUL MANUBRIO DELLA BICICLETTA Fissare il tubo a C sul manubrio, quindi montare l orologio sul tubo e fissarlo saldamente. INSTRUZIONI PER L USO 1. RESET Tenere premuto il TASTO S e il TASTO M simultaneamente per 8 secondi per cancellare tutti i dati. Viene visualizzato lo schermo intero. Entrare nella modalità di INSERIMENTO ETÀ. 2. INSERIMENTO ETÀ Il computer imposterà automaticamente due programmi di allenamento in base all'età inserita. L età preimpostata nel computer è 20. Premere il TASTO S una volta per passare a 21. Tenendo premuto il TASTO S le cifre avanzano rapidamente. È possibile inserire valori da 18 a 60. Premere il TASTO S fino a visualizzare l età desiderata. Premere il TASTO M per confermare l età ed entrare in F P1, Selezione Programmi di Allenamento. 3. SELEZIONE PROGRAMMA DI ALLENAMENTO / PROGRAMMA LIBERO FP1: Programma automatico per bruciare i grassi In base all età inserita, il computer imposta automaticamente il limite superiore/inferiore della zona di bruciamento dei grassi (fare riferimento al Prospetto della frequenza cardiaca target) e il tempo di esercizio di 25 minuti oltre il limite inferiore della zona target. Premere il TASTO M per selezionare questo programma e quindi entrare nella modalità di selezione F P4, Periodo di calcolo della frequenza cardiaca media. Premere il TASTO S per entrare in F P2. FP2: programma automatico di allenamento della resistenza cardiovascolare In base all età inserita, il computer imposta automaticamente il limite superiore/inferiore della zona cardiovascolare (fare riferimento al Prospetto della frequenza cardiaca target) e il tempo di esercizio di 40 minuti oltre il limite inferiore della zona target.. Premere il TASTO M per selezionare questo programma e quindi entrare nella modalità di selezione F P4, Periodo di calcolo della frequenza cardiaca media. Premere il TASTO S per entrare in F P3. Selezionare il programma libero (F P3) se l età non è compresa nell intervallo o se si desidera impostare la propria zona target e un tempo di esercizio personalizzato. È consigliabile consultare il proprio medico per informazioni su una frequenza e una durata di esercizio adeguate alla propria età, sul limite inferiore e superiore della frequenza cardiaca, ecc. FP3: Programmazione libera della zona target e del tempo di esercizio La zona target predefinita e il tempo di esercizio di 25 minuti della modalità F P3 sono gli stessi della modalità F P1. Nella modalità F P3 è possibile impostare il limite superiore/inferiore della zona target e il tempo di esercizio modificando i valori lampeggianti. Premere il TASTO S o tenere premuto il TASTO S (come nella modalità di Inserimento dell età) per aumentare il valore della prima cifra del limite superiore.

7 7 ITALIANO Premere il TASTO M per confermare e quindi passare alla seconda cifra. Tutti gli altri valori relativi al limite superiore/inferiore e al tempo di esercizio possono essere regolati seguendo la stessa procedura. Dopo aver eseguito l impostazione, entrare nella modalità di selezione F P4, PERIODO DI CALCOLO DELLA FREQUENZA CARDIACA MEDIA. NOTE 1. Intervallo limite superiore/inferiore zona target: bpm 2. Il limite inferiore non deve essere maggiore del limite superiore 3. Intervallo tempo di esercizio: 0~9:59:59 (h/m/s) FP4 Selezione del periodo di calcolo della frequenza cardiaca media Sono disponibili 6 periodi di calcolo da 10, 20, 30, 40, 50 e 60 minuti. Premere il TASTO S per selezionare il periodo desiderato, quindi premere il TASTO M per entrare nella modalità OROLOGIO. 4. MODALITÀ OROLOGIO A: Visualizzazione frequenza cardiaca corrente B: Percentuale della resistenza cardiovascolare corrente rispetto all LMP (Limite Massimo Pulsazioni: fare riferimento al prospetto della frequenza cardiaca target) dell età inserita. C: Limite superiore zona target D: Limite inferiore zona target E: Display orologio F: Barra del tempo in secondi.... ogni barra un secondo G: Indicatore modalità orologio H: Simbolo zona target La frequenza cardiaca è superiore al limite superiore della zona target La frequenza cardiaca è inferiore al limite inferiore della zona target La frequenza cardiaca si trova nella zona target I: AM/PM per il formato 12 ore J: Simbolo batteria scarica (necessaria sostituzione) K: Simbolo allarmi visivi 5. IMPOSTAZIONE OROLOGIO Tenere premuto il TASTO S quindi premere contemporaneamente il TASTO M per 4 secondi, le cifre dei minuti iniziano a lampeggiare. Per mandare avanti i minuti, premere il TASTO S fino ad arrivare al valore desiderato. Tenendo premuto il TASTO S le cifre avanzano rapidamente. Premere il TASTO M, le cifre delle ore iniziano a lampeggiare. Premere il TASTO S fino ad arrivare al valore desiderato. Premendo il TASTO M le cifre delle ore e dei minuti lampeggiano. 6. SELEZIONE DEL FORMATO 12/24 ORE Per passare al formato 24 ore, premere il TASTO S. Premere ancora il TASTO S per tornare al formato 12 ore originale. Premere il TASTO M per uscire dalla modalità di impostazione dell orologio ed entrare nella MODALITÀ OROLOGIO. 7. CAMBIO MODALITÀ Premere il TASTO M per entrare nella modalità successiva - la MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MEDIA - e in tutte le altre modalità. RESET OROLOGIO Premere il TASTO M per passare alla modalità Orologio, premere prima il TASTO S quindi il TASTO M (tenendo premuti entrambi) per 4 secondi. La cifra dei "minuti" inizia a lampeggiare per il reset. MODALITÀ CANCELLAZIONE In ognuna delle modalità AZZERARE i dati registrati o le modalità preimpostato. tenere premuto il TASTO S e premere il TASTO M una volta per contemporaneamente o per tornare al valore

8 ITALIANO 8 MODIFICARE L ETÀ INSERITA Premere il TASTO M per passare alla modalità. Premere solo il TASTO S per almeno 8 secondi. L orologio tornerà a F1 per modificare l ETÀ INSERITA. MODIFICARE I PROGRAMMI Premere il TASTO M per passare alla modalità. Premere solo il TASTO S per almeno 8 secondi. L orologio tornerà a F1 per cambiare il programma di allenamento. RETROILLUMINAZIONE EL Premere il tasto EL per illuminare l'orologio per 3-4 secondi. Nota: 1. Utilizzare a lungo la retroilluminazione EL aumenta il consumo della batteria. 2. La retroilluminazione EL non è visibile alla luce del sole. 8. MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MEDIA A: Visualizzazione frequenza cardiaca corrente B: Percentuale della resistenza cardiovascolare corrente rispetto all LMP dell età inserita C: Limite superiore zona target D: Limite inferiore zona target E: Visualizzazione della frequenza cardiaca media in base al periodo medio preimpostato (fare riferimento a F P4) F: Livello di resistenza cardiovascolare corrente (ogni barra * 10%) G: Simbolo della MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MEDIA H: Indicatore della zona target (come nella MODALITÀ OROLOGIO) I: AM/PM per il formato 12 ore J: Simbolo batteria scarica (necessaria sostituzione) K: Simbolo allarmi visivi 9. MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MASSIMA A: Visualizzazione frequenza cardiaca corrente B: Percentuale della resistenza cardiovascolare corrente rispetto all LMP dell età inserita C: Limite superiore zona target D: Limite inferiore zona target E: Valore massimo registrato per la frequenza cardiaca F: Livello di resistenza cardiovascolare corrente G: Simbolo della MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MASSIMA H: Indicatore della zona target (come nella MODALITÀ OROLOGIO) I: AM/PM per il formato 12 ore J: Simbolo batteria scarica (necessaria sostituzione) K: Simbolo allarmi visivi 10. MODALITÀ CRONOMETRO Premere il TASTO M per passare alla MODALITÀ CRONOMETRO. Il simbolo non lampeggia. Premere il TASTO S per attivare il cronometro, il simbolo lampeggia. Premere di nuovo il TASTO S per arrestare il lampeggio. Premere il TASTO S per il conto alla rovescia continuo. Tenere premuto il TASTO S e premere il TASTO M una volta per cancellare i dati registrati.

9 9 ITALIANO Intervallo cronometro: 00:00:00 (minuti/secondi/frame) ~ 9:59:59 (ore/minuti/secondi). NOTA: Nella modalità CRONOMETRO, l orologio non entra nella MODALITÀ DI RISPARMIO ENERGETICO una volta attivato il cronometro. Arrestare il CRONOMETRO o passare ad un altra modalità per entrare nella modalità di risparmio energetico. A: Visualizzazione frequenza cardiaca corrente B: Percentuale della resistenza cardiovascolare corrente rispetto all LMP dell età inserita C: Limite superiore zona target D: Limite inferiore zona target E: Visualizzazione cronometro F: Livello di resistenza cardiovascolare corrente G: Simbolo della MODALITÀ FREQUENZA CARDIACA MASSIMA H: Indicatore della zona target (come nella MODALITÀ OROLOGIO) I: AM/PM per il formato 12 ore J: Simbolo batteria scarica (necessaria sostituzione) K: Simbolo allarmi visivi 11. MODALITÀ EFFICIENZA Premere il TASTO M per passare alla MODALITÀ CRONOMETRO. Il simbolo non lampeggia. Premere il TASTO S per attivare la MODALITÀ EFFICIENZA. Il simbolo inizia a lampeggiare. Premere il TASTO S per interrompere la MODALITÀ EFFICIENZA. Tenere premuto il TASTO S e premere il TASTO M una volta per cancellare tutte i dati registrati per le modalità e ricaricare il tempo di esercizio preimpostato (fare riferimento a F P1/ F P2/ F P3). A: Visualizzazione frequenza cardiaca corrente B: Percentuale efficienza del tempo di esercizio preimpostato Formula: % = Tempo totale oltre il limite inferiore della zona target / Tempo di esercizio preimpostato x 100% C: Limite superiore zona target D: Limite inferiore zona target E: Conto alla rovescia tempo di esercizio preimpostato = Tempo di esercizio preimpostato - Tempo totale oltre il limite inferiore della zona target F: Livello di resistenza cardiovascolare corrente G: Simbolo della MODALITÀ EFFICIENZA H: Indicatore della zona target (come nella MODALITÀ OROLOGIO) I: AM/PM per il formato 12 ore J: Simbolo batteria scarica (necessaria sostituzione) K: Simbolo allarmi visivi 12. RISPARMIO ENERGETICO AUTOMATICO Se l orologio non riceve alcun segnale o input per 2 minuti, entra automaticamente nella modalità di risparmio energetico e visualizza soltanto l ora/il simbolo/la barra dell OROLOGIO: la modalità di RISPARMIO ENERGETICO AUTOMATICO viene disattivata automaticamente premendo il TASTO S o il TASTO M. NOTA: L orologio non entra nella modalità di risparmio energetico automatica se è attivato il CRONOMETRO o se la modalità di INSERIMENTO ETÀ o IMPOSTAZIONE OROLOGIO sta concludendo le impostazioni. TROVARE LA ZONA TARGET Allenarsi nella propria zona target è importante, è quindi consigliabile consultare il proprio medico. Una recente ricerca ha dimostrato che l uso ottimale del grasso come energia avviene quando il battito cardiaco al minuto (BPM) è compreso tra il 55% e il 65% del limite massimo delle pulsazioni (LMP). Fare riferimento al prospetto sottostante per trovare la zona target in base alla propria età. 1. ZONA DI BRUCIAMENTO DEI GRASSI La frequenza cardiaca durante l'esercizio deve essere compresa tra il 55% e il 65% del limite massimo

10 ITALIANO 10 delle pulsazioni (LMP) se si è in buone condizioni fisiche e si inizia un attività sportiva o si è già fatta attività aerobica. 2. ZONA DI RESISTENZA CARDIOVASCOLARE Chi è in buone condizioni aerobiche o è già allenato può selezionare una zona target compresa tra il 65% e l 85% del limite massimo di pulsazioni (LMP). PROSPETTO ZONA TARGET (BPM) RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Nessuna visualizzazione della frequenza cardiaca - Il trasmettitore della frequenza cardiaca non è posizionato correttamente. - Batteria quasi scarica/scarica Display nero - Temperatura troppo elevata. - Esposizione diretta al sole per un periodo prolungato. Display spento - Batteria scarica. - Batteria dell orologio ricevitore non installata correttamente. Il display si spegne - Contatto batteria lasco. - Visualizzazione dati irregolare - Eseguire la MODALITÀ CANCELLA o RESET Impossibile entrare nella modalità di risparmio energetico - INSERIMENTO ETÀ/IMPOSTAZIONE OROLOGIO non conclusi - È attivata la MODALITÀ CRONOMETRO Smaltimento: Il prodotto non deve essere smaltito assieme agli altri rifiuti domestici. Gli utenti devono provvedere allo smaltimento delle apparecchiature da rottamare portandole al luogo di raccolta indicato per il riciclaggio delle apparecchiature elettriche ed elettroniche. Per ulteriori informazioni sui luoghi di raccolta, contattare il proprio comune di residenza, il servizio di smaltimento dei rifiuti locale o il negozio presso il quale è stato acquistato il prodotto. In caso di smaltimento errato potrebbero venire applicate delle penali, in base alle leggi nazionali.