Trofeo Gym Joy. Programma di gara amatoriale rivolto ai ragazzi che si avvicinano per la prima volta alla ginnastica artistica.

Transcript

1 Trofeo Gym Joy Programma di gara amatoriale rivolto ai ragazzi che si avvicinano per la prima volta alla ginnastica artistica. CATEGORIE: Giovanissimi: Ginnasti nate negli anni 2010/2009/2008/2007 Esordienti: Ginnasti nate negli anni 2006/2005/2004 Master: Ginnasti nate negli anni 2003/2002/2001 e precedenti La categoria di un ginnasta viene determinata dall ANNO DI NASCITA (millesimo) PROGRAMMA GARE: Cat. Giovanissimi: Corpo libero, Volteggio, Trampolino, Sbarra Cat. Esordienti: Corpo libero, Volteggio, Parallele, Trampolino, Sbarra Cat. Master: Corpo libero, Volteggio, Parallele, Trampolino, Sbarra

2 Categoria GIOVANISSIMI I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero e sbarra. Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione due attrezzi su quattro. Per la classifica di squadra verranno presi in considerazione i 2 punteggi più alti ad ogni attrezzo. Verrà chiamata alla premiazione l intera società CORPO LIBERO: esercizio libero con elementi a scelta. Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: Un salto Un rotolamento (avanti, indietro o laterale: partenza e arrivo liberi) Un equilibrio 2 Un cambio di fronte (anche non codificato) Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 L esercizio deve contenere minimo 4 elementi differenti, la mancanza di un elemento comporta la penalità di pt Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. TRAMPOLINO: Rincorsa su panca; tappetoni di arrivo ad altezza trampolino, il trampolino può essere inclinato o piatto ma deve essere mantenuto nella stessa posizione per tutti i salti di tutta la squadra Ogni ginnasta dovrà eseguire 2 salti, ai fini della classifica vale il migliore. Salti pt.9.00 Pennello teso

3 Salti da pt Pennello raccolto Pennello divaricato (90 di apertura) Capovolta avanti (anche senza fase di volo) Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. VOLTEGGIO: Rincorsa libera. Ogni ginnasta dovrà eseguire due salti, ai fini della classifica vale il migliore Altezza tappetoni: 40 cm più tappeto tipo sarneige Salti pt.9.00 Salto 2 tempi Pennello raccolto Salti da pt Capovolta avanti (anche senza fase di volo) Capovolta saltata con piccola fase di volo Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. SBARRA: esercizio libero con elementi a scelta Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: 1 entrata ½ giro in appoggio 1 giro intorno allo staggio (anche capovolta in uscita) 1 uscita Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione.

4 Categoria ESORDIENTI I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero, alla sbarra ed alle parallele. Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione tre attrezzi su cinque. Per la classifica di squadra verranno presi in considerazione i 2 punteggi più alti ad ogni attrezzo. Verrà chiamata alla premiazione l intera società. CORPO LIBERO: esercizio libero con elementi a scelta. Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: Un salto Un rotolamento (avanti, indietro : partenza e arrivo liberi) Un elemento di mobilità articolare Un cambio di fronte (anche non codificato) Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 L esercizio deve contenere minimo 5 elementi differenti, la mancanza di un elemento comporta la penalità di pt Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. VOLTEGGIO: Rincorsa libera. Ogni ginnasta dovrà eseguire due salti, ai fini della classifica vale il migliore. Altezza tappetoni: 40/60 cm più tappeto tipo sarneige

5 Salti pt.9.00 Capovolta avanti (anche senza fase di volo) Verticale arrivo supino (senza repulsione) Salti da pt Verticale arrivo supino (con repulsione) Ruota arrivo libero( anche con tecnica Kasamatsu) Rondata Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. TRAMPOLINO: Rincorsa su panca; tappetoni di arrivo ad altezza trampolino, il trampolino può essere inclinato o piatto ma deve essere mantenuto nella stessa posizione per tutti i salti di tutta la squadra Ogni ginnasta dovrà eseguire 2 salti, ai fini della classifica vale il migliore Salti pt.9.00 Capovolta avanti (anche senza fase di volo) Salti da pt Pennello con 360 Capovolta saltata (tuffo) Verticale spinta arrivo supino Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. PARALLELE: esercizio libero con elementi a scelta Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: 1 entrata 1 elemento statico o di forza 1 oscillazione 1 uscita Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 L esercizio deve contenere minimo 5 elementi differenti, la mancanza di un elemento comporta la penalità di pt 0.50.

6 Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. SBARRA: esercizio libero con elementi a scelta Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: 1 entrata 1 giro intorno allo staggio 1 slancio ( piedi altezza staggio) 1 uscita Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. Categoria MASTER I ginnasti eseguiranno un esercizio di libera composizione al corpo libero, alla sbarra ed alle parallele. Al trampolino ed al Volteggio eseguiranno due salti a scelta tra quelli elencati per la loro categoria. Per la classifica individuale verranno presi in considerazione tre attrezzi su cinque. Per la classifica di squadra verranno presi in considerazione i 2 punteggi più alti ad ogni attrezzo. Verrà chiamata alla premiazione l intera società. CORPO LIBERO: esercizio libero con elementi a scelta. Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: Un salto Un elemento di forza ( es. squadra unita o divaricata 2 ; Corpo proteso avanti bacino sollevato + ½ giro a corpo teso.) Un rovesciamento Un cambio di fronte codificato

7 Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 L esercizio deve contenere minimo 6 elementi differenti, la mancanza di un elemento comporta la penalità di pt Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. TRAMPOLINO: Rincorsa con o senza panca; tappetoni di arrivo ad altezza trampolino, il trampolino può essere inclinato o piatto ma deve essere mantenuto nella stessa posizione per tutti i salti di tutta la squadra Ogni ginnasta dovrà eseguire due salti: ai fini della classifica vale il migliore Salti pt.9.00 Capovolta avanti (anche senza fase di volo) Verticale arrivo supino ( senza fase di volo) Salti da pt Pennello con 360 Rondata Verticale spinta arrivo supino Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. VOLTEGGIO: Rincorsa libera. Ogni ginnasta dovrà eseguire due salti, ai fini della classifica vale il migliore. Altezza tappetoni: 60/80 cm più tappeto tipo sarneige Salti pt.9.00 Tuffo - capovolta avanti (con fase di volo) Verticale arrivo supino (senza repulsione) Salti da pt

8 Verticale arrivo supino (con repulsione) Ruota arrivo libero( anche con tecnica Kasamatsu) Rondata Ribaltata Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. PARALLELE: esercizio libero con elementi a scelta Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: 1 entrata 1 elemento statico o di forza 1 oscillazione 1 uscita Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50 L esercizio deve contenere minimo 6 elementi differenti, la mancanza di un elemento comporta la penalità di pt Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. Per le penalità di esecuzione vedi tabella dei falli specifici all attrezzo. SBARRA: esercizio libero con elementi a scelta Per la scelta degli elementi vedi tabella allegata. Per la composizione dell esercizio occorre soddisfare le seguenti esigenze: 1 kippe (anche in presa poplitea) 1 giro intorno allo staggio 1 slancio all orizzontale 1 uscita Ogni esigenza mancante avrà una penalità di pt. 0,50

9 Gli elementi non possono essere ripetuti. Un esercizio che soddisfa tutte le esigenze avrà un valore di partenza di pt Ogni esercizio con più elementi di quelli richiesti avrà comunque un valore di partenza di pt ma gli elementi in più saranno penalizzati nella loro esecuzione. TABELLA ELEMENTI CORPO LIBERO ELENCO GIOVANISSIMI Seduti,braccia in alto, gambe tese (mantenere la posizione 2 ) Da seduti, flessione avanti a gambe unite o divaricate Posizione di equilibrio libera (no avampiede) o orizzontale prona 2 Sforbiciata in verticale Posizione di squadra unita (bacino appoggiato, braccia fuori) Posizione di candela (2 ) con l aiuto delle mani Corpo proteso avanti bacino sollevato Rotolamento laterale Capovolta avanti arrivo libero Capovolta indietro arrivo libero Ruota Cadere sulle mani a corpo teso dietro Salto a pennello Pennello raggruppato Sforbiciata tesa ELENCO ESORDIENTI : tutti i precedenti ed inoltre: Ponte Staccata sagittale o frontale Verticale di slancio 2 Posizione di candela (2 ) senza l aiuto delle mani

10 Corpo proteso avanti bacino sollevato + ½ giro a corpo teso Capovolta avanti e rialzarsi Capovolta indietro arrivo gb unite e tese Verticale e capovolta avanti salita gambe flesse Ruota spinta o saltata Rondata ½ giro e caduta av. a corpo teso Salto a pennello con 180 Pennello raggruppato con 180 Salto in alto divaricato frontale Premulinelli dx-sx ELENCO MASTER : tutti i precedenti ed inoltre: Verticale di slancio con ½ giro Candela e rialzarsi con pennello Capovolta indietro alla verticale Cap. avanti e verticale gambe flesse Kippe di testa Salto a pennello con 360 Ribaltata ELENCO GIOVANISSIMI Entrata in appoggio gb tese 2 Squadra a gambe flesse 2 Oscillazioni sotto l orizzontale Oscillazione con appoggio piede dietro TABELLA ELEMENTI PARALLELE

11 Oscillazione + presa poplitea Da gambe divaricate passaggio dietro delle gambe Candela in sospensione Oscillazione alla sedia esterna ½ giro in perno sul braccio partendo dalla sedia Squadra a gambe flesse 2 Capovolta avanti gambe divaricate Oscillazione brachiale sotto l orizzontale Uscita tra gli staggi Uscita superando lo staggio ELENCO ESORDIENTI : tutti i precedenti ed inoltre: Oscillazioni all orizzontale Dall oscillazione avanti, battuta a g. divaricate e di rimbalzo riunita all orizzontale Candela in sospensione Capovolta avanti gambe divaricate Squadra a gambe tese 2 Squadra a gambe divaricate 2 Verticale in app.brachiale 2 Oscillazione brachiale sopra l orizzontale Kippe brachiale divaricata Colpo di petto divaricato Kippe lunga all appoggio gambe divaricate Uscita indietro con 180 Uscita avanti con 180 ELENCO MASTER : tutti i precedenti ed inoltre: Oscillazioni sopra l orizzontale Dall oscillazione avanti, battuta a g. divaricate e di rimbalzo riunita all orizzontale+ oscillazione dietro all orizzontale Capovolta avanti gambe unite

12 Entrata in appoggio ritto,di seguito abbandonando la presa passare l arto inferiore corrispondente per fuori al centro ritornando in appoggio (semistaccata) Entrata:raggiungere la candela e con tempo di kippe salire in appoggio ritto sulla parallela a gambe unite Entrata in appoggio ritto, con stacco simultaneo delle mani passare gli arti inf. Per fuori al centro (staccata) Verticale in app.brachiale 2 + rullò Oscillazione brachiale avanti con arrivo alla candela Kippe brachiale div. e oscillazione all orizzontale Colpo di petto e oscillazione all orizzontale Kippe breve Kippe lunga all appoggio gambe unite Kippe lunga squadra o oscillazione all orizzontale Kippe breve squadra o oscillazione all orizzontale Uscita indietro sopra l orizzontale Uscita avanti sopra l orizzontale TABELLA ELEMENTI SBARRA ELENCO GIOVANISSIMI Entrata in appoggio Entrata in capovolta dietro con spinta dei piedi o slancio della gamba Cambio di fronte o sottouscire 1gamba o sottoentrare 1 gamba Bascule in presa poplitea dall infilata in presa poplitea Slancio e ritorno all'appoggio Giro avanti a gambe divaricate sagittalmente Giro indietro a gambe divaricate sagittalmente Dall'appoggio, slancio dietro al'orizzontale e arrivo in stazione eretta Capovolta avanti ELENCO ESORDIENTI : tutti i precedenti ed inoltre: Entrata in capovolta dietro di forza Infilata in presa poplitea Infilata a una gamba flessa Kippe breve in presa poplitea

13 Slancio all'orizzontale e ritorno all'appoggio Giro addominale dietro Dall'appoggio, slancio dietro all'orizzontale con 180 e arrivo in stazione eretta Dall'appoggio cadere indietro lanciando il corpo in avanti/alto (guizzo) ELENCO MASTER : tutti i precedenti ed inoltre: Infilata a una gamba tesa Kippe in appoggio Infilata a 2 gambe Kippe slancio dietro all orizzontale Fucs gambe chiuse o divaricate Kippe breve ritorno in appoggio Kippe breve slancio dietro all'orizzontale Slancio in verticale Giro addominale avanti a gambe flesse Capov. dietro all'app.in orizzontale (giro libero) Capovolta verticale Giro di pianta a gambe unite o divaricate Dall'appoggio cadere indietro lanciando il corpo in avanti/alto (guizzo) con ½ giro Dall'appoggio fioretto unito o divaricato TABELLA FALLI GENERALI GIURIA E e più FALLI D ESECUZIONE VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI Braccia piegate Ogni volta X X X Gambe flesse Ogni volta X X X Gambe o ginocchia divaricate Ogni volta X X Largh.spalle o più Ogni volta X Insufficiente elevazione negli elementi Ogni volta X X Divaricata insufficiente Ogni volta X X

14 Mancanza di tenuta del corpo (gambe piedi tronco) Ogni volta X X Corpo troppo arcato Ogni volta X X Corpo troppo squadrato Ogni volta X X Deviazione dalla linea di direzione Ogni volta X Insufficiente ampiezza Ogni volta X X Precisione (ogni elem. ha un chiaro inizio e posiz.finale) Ogni volta X FALLI D ARRIVO VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI INCLUSE LE USCITE N.B. Se non vi è caduta la penalità max non deve superare 0.30(Gym Joy) 0.80 (Prime Gare) Gambe aperte all arrivo Ogni volta X Arrivo troppo vicino all attrezzo X X cadute GYM JOY PRIME GARE/AGO MOVIMENTI PER MANTENERE L EQUILIBRIO VALIDI PER TUTTI GLI ELEMENTI Oscillazioni supplementari delle braccia X Movimenti supplementari del busto Ogni volta X X Passi supplementari, saltello leggero Ogni volta X Lungo passo o salto Ogni volta X Falli di posizione del corpo Ogni volta X X X Massima accosciata Ogni volta X Sfiorare l attrezzo con mani/braccia senza cadere Ogni volta X Appoggiare 1-2 mani sul tappeto Ogni volta X Cadere sul tappeto con ginocchia o bacino X Cadere sull attrezzo o contro X

15 FALLI D ESECUZIONE DURANTE L INTERO ESERCIZIO Insufficiente dinamismo: Mantenimento dell energia che dia l idea di facile esecuzione Rendere una grande difficoltà con il minimo sforzo Leggerezza attraverso estensione forte,velocità e rapidità nel raggiungimento delle posizioni Una volta X X Postura del corpo negli elementi ginnici: Corpo non allineato X X Punte dei piedi non tese X Piedi intraruotati X Insufficiente ampiezza (flessibilità) Una volta X X A volteggio se i movimenti accessori o passi o rimbalzi sono dovuti ad eccesso di spinta, non saranno penalizzati. ATTENZIONE a non confondere l eccesso di spinta con la mancanza di tenuta!

16